Παλινδρόμηση ύπνου 4 μηνών

Οι γονείς γνωρίζουν πολύ καλά ότι η αλλαγή έρχεται γρήγορα για τα μωρά. Αναπτύσσονται και αναπτύσσονται με γρήγορο ρυθμό, και αυτό περιλαμβάνει αλλαγές στον τρόπο ύπνου τους καθώς μεγαλώνουν.

Τα νεογέννητα ξεκινούν να κοιμούνται μόνο σε μικρά τμήματα, αλλά μετά από λίγους μήνες αναπτύσσεται μια νέα τάση προς τον ύπνο για μεγαλύτερες περιόδους και τον περισσότερο χρόνο ύπνου τη νύχτα.

Προς μεγάλη απογοήτευση πολλών γονέων, αυτή η εξέλιξη σε ένα πιο σταθερό πρόγραμμα ύπνου μπορεί να συμβεί σε κρίσεις και εκκινήσεις. Τα πρότυπα ύπνου μπορεί να αλλάζουν γρήγορα και ακόμη και μερικές φορές φαίνεται να πηγαίνουν αντίστροφα. Αυτό ονομάζεται συχνά παλινδρόμηση ύπνου και μπορεί να συμβεί σε διάφορα σημεία της παιδικής ανάπτυξης.



Ο χρόνος και η φύση της παλινδρόμησης του ύπνου μπορεί να διαφέρουν για κάθε μωρό, αλλά δεν είναι ασυνήθιστο να συμβεί περίπου στους τέσσερις μήνες. Η γνώση των αιτιών, των σημείων και των τρόπων αντιμετώπισης μιας τετράμηνης παλινδρόμησης ύπνου μπορεί να βοηθήσει τους γονείς να αναπτύξουν υγιεινές συνήθειες ύπνου και να υποστηρίξουν τον ύπνο του παιδιού τους.



Πώς αλλάζει ο ύπνος του βρέφους γύρω στους τέσσερις μήνες;

Τους δύο πρώτους μήνες μετά τη γέννηση, ένα βρέφος χρειάζεται μεταξύ 14 και 17 ώρες ύπνου την ημέρα , αλλά αυτός ο ύπνος μπαίνει Τμήματα 1-3 ωρών όλη την ημέρα .



nicki minaj πριν και μετά από να γίνει διάσημος

Αυτό αρχίζει να αλλάζει περίπου στους τρεις μήνες όταν ο ύπνος του μωρού αρχίζει να παγιώνεται, που σημαίνει ότι αρχίζουν να κοιμούνται για μεγαλύτερες περιόδους κάθε φορά. Ενώ οι πολλαπλοί μεσημεριανοί ύπνοι εξακολουθούν να είναι ο κανόνας, μπορεί να έχουν μεγαλύτερες νυχτερινές συνεδρίες ύπνου και να κοιμούνται λιγότερες συνολικά ώρες (περισσότερο στις 14-15 ώρες την ημέρα).

Η διαδικασία ενοποίησης του ύπνου, ωστόσο, είναι πολύ μεταβλητή. Σε αυτή την ηλικία, ο εγκέφαλος και το σώμα είναι αναπτύσσεται γρήγορα , και η διαδικασία σχηματισμού και σύνδεσης διαφορετικών περιοχών του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος μπορεί δημιουργούν αστάθεια στον ύπνο . Τα μωρά μαθαίνουν να αντιδρούν όλο και περισσότερο στο περιβάλλον τους, συμπεριλαμβανομένης της προσαρμογής στο φως της ημέρας, στο τάισμα και σε άλλες πτυχές του καθημερινού τους προγράμματος.

Τι προκαλεί μια παλινδρόμηση ύπνου 4 μηνών;

Μια παλινδρόμηση ύπνου τεσσάρων μηνών μπορεί να συμβεί επειδή τα μωρά βρίσκονται στη μέση μιας σημαντικής μετάβασης μακριά από ένα μοτίβο ύπνου για νεογέννητο. Αυτή η μετάβαση δεν είναι πάντα ομαλή, μπορεί να έχει οροπέδια ή οπισθοδρομήσεις όπως παλινδρομήσεις ύπνου. Η αστάθεια του ύπνου που συνοδεύει την ανάπτυξη του εγκεφάλου σε αυτή την ηλικία μπορεί να επηρεαστεί περαιτέρω από το περιβάλλον, τη σωματική ανάπτυξη και τις συνήθειες ύπνου.

Σχετική ανάγνωση

  • Πότε πρέπει τα παιδιά να σταματήσουν να κοιμούνται;
  • Παιδί και μαμά κοιμούνται
  • ομάδα παιδιών που κάθονται στο πάτωμα στο σχολείο

Υπάρχουν πολλά που παραμένουν άγνωστα σχετικά με την υποκείμενη βιολογία του ύπνου, επομένως ακόμη και οι ειδικοί του παιδικού ύπνου μπορεί να μην είναι σε θέση να επισημάνουν μια μεμονωμένη αιτία για μια τετράμηνη παλινδρόμηση του ύπνου.



Όλα τα μωρά έχουν παλινδρόμηση ύπνου 4 μηνών;

Δεν έχουν όλα τα μωρά παλινδρόμηση ύπνου τεσσάρων μηνών. Ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει α σημαντική ποσότητα ατομικής διαφοροποίησης στον βρεφικό ύπνο . Μερικά μωρά μπορεί να μην έχουν ανιχνεύσιμη παλινδρόμηση ύπνου στους τέσσερις μήνες, ενώ άλλα μπορεί να έχουν δυσκολία στον ύπνο σε αυτή την ηλικία ή σε λίγο νωρίτερο ή μεταγενέστερο σημείο.

Ποια είναι τα συμπτώματα μιας παλινδρόμησης του ύπνου 4 μηνών;

Περίπου στους τέσσερις μήνες, ορισμένα μωρά εμφανίζουν σημάδια επιδείνωσης του ύπνου. Παραδείγματα συμπτωμάτων παλινδρόμησης ύπνου περιλαμβάνουν:

  • Δυσκολία στον ύπνο
  • Συχνότερα νυχτερινά ξυπνήματα
  • Αυξημένο κλάμα ή φασαρία κατά το ξύπνημα
  • Σημαντική μείωση του συνολικού χρόνου ύπνου

Είναι φυσικό για τους γονείς να αναρωτιούνται πόσο θα διαρκέσουν αυτά τα συμπτώματα της παλινδρόμησης του ύπνου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα προβλήματα ύπνου διαρκούν μόνο από μερικές ημέρες έως μερικές εβδομάδες, αλλά αυτό μπορεί να εξαρτηθεί εν μέρει από την καλλιέργεια καλών συνηθειών ύπνου που προάγουν τον καλύτερο ύπνο του βρέφους.

Λάβετε τις τελευταίες πληροφορίες στον ύπνο από το ενημερωτικό μας δελτίοΗ διεύθυνση email σας θα χρησιμοποιηθεί μόνο για τη λήψη του ενημερωτικού δελτίου του gov-civil-aveiro.pt.
Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε στην πολιτική απορρήτου μας.

Πώς μπορούν οι γονείς να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα ύπνου σε μωρά τεσσάρων μηνών;

Δεν υπάρχει ενιαία λύση για την παλινδρόμηση του ύπνου για τέσσερις μήνες, οι γονείς ενθαρρύνονται να καλλιεργούν υγιεινές ρουτίνες ύπνου και συνήθειες για το μωρό τους. Διάφορες συμβουλές συχνά όχι μόνο μπορεί να βοηθήσει βραχυπρόθεσμα αλλά και να δημιουργήσει ένα πλαίσιο για πιο υγιεινό ύπνο καθώς το μωρό σας μεγαλώνει.

  • Συνεχίστε να ακολουθείτε τις οδηγίες για ασφαλή ύπνο στα βρέφη. Καθώς σκέφτεστε να κάνετε αλλαγές στις συνήθειες ύπνου του μωρού σας, φροντίστε να το αναθεωρήσετε καθοδήγηση για ασφαλή ύπνο και μείωση του κινδύνου συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS).
  • Βάλτε το μωρό σας στο κρεβάτι ενώ νυστάζει αλλά όχι πλήρως. Το να αφήνετε το παιδί σας να αποκοιμηθεί στο κρεβάτι, σε αντίθεση με το να αποκοιμηθεί κάπου αλλού και μετά να το βάζουν στο κρεβάτι, του επιτρέπει να συσχετίσει το κρεβάτι του με τον ύπνο. Μπορεί επίσης να τους βοηθήσει να συνηθίσουν να κοιμούνται μόνα τους στο κρεβάτι, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην αυτοκαταπραϋντική λειτουργία κατά τη διάρκεια των νυχτερινών ξυπνημάτων.
  • Ψάξτε για σημάδια υπνηλίας. Προσπαθήστε να εντοπίσετε σημάδια όπως η ταραχή ή το τρίψιμο των ματιών τους που μπορεί να υποδηλώνουν ότι το μωρό σας είναι κουρασμένο. Αυτό μπορεί να είναι ένα σύνθημα για να ξεκινήσετε τη ρουτίνα πριν τον ύπνο σας, ώστε να μπορείτε να τα βάλετε στο κρεβάτι ενώ νυστάζετε.
  • Ώρα παιχνιδιού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας εκτίθεται στο φως της ημέρας. Κρατώντας το μωρό σας ενεργό όταν είναι ξύπνιο κατά τη διάρκεια της ημέρας και παρέχοντας πρόσβαση στο φυσικό φως μπορεί να το βοηθήσει να προσαρμόσει το εσωτερικό του ρολόι για να κοιμάται περισσότερο τη νύχτα.
  • Δημιουργήστε ένα καλό περιβάλλον ύπνου. Βεβαιωθείτε ότι είναι σκοτεινό, ήσυχο και ήρεμο, ώστε να υπάρχουν λιγότερες πηγές διέγερσης, απόσπασης της προσοχής ή ενόχλησης.

Ένας άλλος τρόπος για να προωθήσετε τον ύπνο του βρέφους είναι να δημιουργήσετε μια τυπική ρουτίνα πριν τον ύπνο. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει ενδείξεις για το μωρό σας ότι είναι ώρα για ύπνο και έχει βρεθεί ότι τον κάνει ευκολότερο για τα μωρά να κοιμηθούν και να παραμείνουν για ύπνο . Αυτή η ρουτίνα θα πρέπει να περιλαμβάνει:

  • Ταΐζετε το μωρό σας λίγο πριν τον ύπνο, ώστε να μπορεί να κοιμάται περισσότερο πριν χρειαστεί να το ταΐσετε ξανά.
  • Βοηθήστε το μωρό σας να χαλαρώσει με χαλαρωτικές δραστηριότητες όπως αγκαλιά ή λίκνισμα.

Εάν το μωρό σας ξυπνά τη νύχτα, έχετε υπόψη σας τις ακόλουθες συμβουλές:

  • Περιμένετε ένα λεπτό πριν πάτε να τα ελέγξετε για να δείτε εάν είναι σε θέση να ηρεμήσουν και να ξανακοιμηθούν.
  • Εάν χρειάζεται να ταΐσετε το μωρό σας τη νύχτα, προσπαθήστε να το κάνετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα και ενώ διατηρείτε το δωμάτιο σκοτεινό και ήσυχο. Μόλις τα ταΐσετε, αποφύγετε να παίξετε μαζί τους ή να τα διεγείρετε και βάλτε τα ξανά στο κρεβάτι για να ξανακοιμηθούν.

Εάν το μωρό σας κλαίει από το άγχος του αποχωρισμού όταν το βάζετε στο κρεβάτι, αντισταθείτε στην παρόρμηση να το τραβήξετε πίσω από την κούνια του. Προσπαθήστε να είστε παρήγοροι και καθησυχαστικοί, τρίβοντας ελαφρά το κεφάλι τους ενώ μιλάνε με απαλή, χαλαρωτική φωνή μέχρι να ηρεμήσουν, οπότε μπορείτε να φύγετε ήσυχα και να τους αφήσετε να κοιμηθούν.

Πότε πρέπει οι γονείς να μιλήσουν με έναν γιατρό για προβλήματα ύπνου σε μωρά τεσσάρων μηνών;

Εάν το μωρό σας δυσκολεύεται να κοιμηθεί ή έχει πολλά νυχτερινά ξυπνήματα, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συμβουλεύει να μιλήσετε με το γιατρό τους εάν παρατηρήσετε επίσης :

  • Έλλειψη ανάπτυξης ή αύξηση βάρους
  • Μειωμένος αριθμός τροφών
  • Αλλαγές, ιδιαίτερα μείωση, στην ούρηση ή στις κινήσεις του εντέρου

Οι γονείς θα πρέπει να συζητήσουν με τον παιδίατρό τους οποιαδήποτε μη φυσιολογική αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Αυτοφροντίδα για Γονείς

Η αυτοφροντίδα είναι ένα σημαντικό μέρος της ανατροφής των παιδιών, και αυτό περιλαμβάνει την αναγνώριση ότι τα νυχτερινά ξυπνήματα ή οι παλινδρομήσεις στον ύπνο είναι κοινά στα μωρά.

Οι γονείς θα πρέπει να θέτουν κατάλληλα τις προσδοκίες τους και να θυμούνται ότι χρειάζεται χρόνος για τα μωρά να αναπτύξουν σταθερά πρότυπα ύπνου. Πολλά μωρά μην κοιμάστε όλη τη νύχτα ακόμα και στους 12 μήνες (10), επομένως οι γονείς θα πρέπει να αποφεύγουν να κατηγορούν τον εαυτό τους εάν το βρέφος τους ξυπνά τη νύχτα. Η αυτοφροντίδα περιλαμβάνει επίσης τη σκέψη για συμβουλές που θα βοηθήσουν τους γονείς να κοιμηθούν που χρειάζονται για να νιώθουν πιο ξεκούραστοι παρά το πρόγραμμα ύπνου του μωρού τους.

  • 'Ηταν αυτό το άρθρο χρήσιμο?
  • Ναί Οχι
  • βιβλιογραφικές αναφορές

    +10 Πηγές
    1. 1. Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, SM, Alessi, C., Bruni, O., DonCarlos, L., Hazen, N., Herman, J., Katz, ES, Kheirandish-Gozal, L., Neubauer, DN, O'Donnell, AE, Ohayon, M., Peever, J., Rawding, R., Sachdeva, RC, Setters, B., Vitiello, MV, Ware, JC, & Adams Hillard, PJ (2015) . Συστάσεις για τη διάρκεια του ύπνου του National Sleep Foundation: μεθοδολογία και σύνοψη αποτελεσμάτων. Υγεία ύπνου, 1(1), 40–43. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
    2. 2. ΑΔΑΜ. Ιατρική Εγκυκλοπαίδεια. (2018, 11 Οκτωβρίου). Συνήθειες πριν τον ύπνο για βρέφη και παιδιά. Ανακτήθηκε 1 Σεπτεμβρίου 2020, από https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
    3. 3. Camerota, M., Tully, K. P., Grimes, M., Gueron-Sela, N., & Propper, C. B. (2018). Αξιολόγηση του βρεφικού ύπνου: πόσο καλά συγκρίνονται οι πολλαπλές μέθοδοι;. Sleep, 41(10), zsy146. https://doi.org/10.1093/sleep/zsy146
    4. Τέσσερα. Blumberg, M. S., Gall, A. J., & Todd, W. D. (2014). Η ανάπτυξη των ρυθμών ύπνου-εγρήγορσης και η αναζήτηση στοιχειακών κυκλωμάτων στον εγκέφαλο του βρέφους. Συμπεριφορική νευροεπιστήμη, 128(3), 250-263. https://doi.org/10.1037/a0035891
    5. 5. Mindell, J. A., Leichman, E. S., Composto, J., Lee, C., Bhullar, B., & Walters, R. M. (2016). Ανάπτυξη προτύπων ύπνου βρεφών και νηπίων: δεδομένα πραγματικού κόσμου από μια εφαρμογή για κινητά. Journal of sleep research, 25(5), 508-516. https://doi.org/10.1111/jsr.12414
    6. 6. Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP). (2018, 16 Ιουλίου). Να κοιμηθεί το μωρό σας. Ανακτήθηκε 1 Σεπτεμβρίου 2020, από https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Getting-Your-Baby-to-Sleep.aspx
    7. 7. Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development (NICHD). (ν.δ.). Τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο SIDS και άλλων αιτιών βρεφικού θανάτου που σχετίζονται με τον ύπνο. Ανακτήθηκε 1 Σεπτεμβρίου 2020, από https://safetosleep.nichd.nih.gov/safesleepbasics/risk/reduce
    8. 8. Mindell, J. A., Li, A. M., Sadeh, A., Kwon, R., & Goh, D. Y. (2015). Ρουτίνες πριν τον ύπνο για μικρά παιδιά: μια δοσοεξαρτώμενη συσχέτιση με τα αποτελέσματα του ύπνου. Sleep, 38(5), 717–722. https://doi.org/10.5665/sleep.4662
    9. 9. Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP). (2013, 15 Σεπτεμβρίου). Sleeping Through the Night. Ανακτήθηκε 1 Σεπτεμβρίου 2020, από https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Sleeping-Through-the-Night.aspx
    10. 10. Pennestri, M. H., Laganière, C., Bouvette-Turcot, A. A., Pokhvisneva, I., Steiner, M., Meaney, M. J., Gaudreau, H., & Mavan Research Team (2018). Αδιάκοπος βρεφικός ύπνος, ανάπτυξη και μητρική διάθεση. Παιδιατρική, 142(6), e20174330. https://doi.org/10.1542/peds.2017-4330

Ενδιαφέροντα Άρθρα

Δημοφιλείς Αναρτήσεις

Η Kim Kardashian ρίχνει μια ματιά στο ντουλάπι της γεμάτη παπούτσια και πορτοφόλια: «Εξαρτήματα»

Η Kim Kardashian ρίχνει μια ματιά στο ντουλάπι της γεμάτη παπούτσια και πορτοφόλια: «Εξαρτήματα»

Post Malone και Girlfriend MLMA είναι ένας αγώνας που δημιουργήθηκε στον Μουσικό Παράδεισο - Δείτε την Πλήρη Ιστορία του

Post Malone και Girlfriend MLMA είναι ένας αγώνας που δημιουργήθηκε στον Μουσικό Παράδεισο - Δείτε την Πλήρη Ιστορία του

Δείτε το πλήρες ιστορικό γνωριμιών του Big Sean: Naya Rivera, Jhene Aiko και άλλα

Δείτε το πλήρες ιστορικό γνωριμιών του Big Sean: Naya Rivera, Jhene Aiko και άλλα

12 Crazy Pictures όπου η λεία της Iggy Azalea φαίνεται πολύ μεγάλη για να είναι πραγματική

12 Crazy Pictures όπου η λεία της Iggy Azalea φαίνεται πολύ μεγάλη για να είναι πραγματική

Οι Ashley Benson και Cara Delevingne μοιράζονται ένα ρομαντικό φιλί στο Saint-Tropez ως φήμες αρραβώνων

Οι Ashley Benson και Cara Delevingne μοιράζονται ένα ρομαντικό φιλί στο Saint-Tropez ως φήμες αρραβώνων

Η Khloé Kardashian μπορεί να έχει χάσει βάρος, αλλά το πισινό της παραμένει μεγαλύτερο από ποτέ!

Η Khloé Kardashian μπορεί να έχει χάσει βάρος, αλλά το πισινό της παραμένει μεγαλύτερο από ποτέ!

Τα «Stranger Things» Stars Millie Bobby Brown και Sadie Sink Recreating «Frozen» είναι το καλύτερο πράγμα που έχουμε δει σήμερα

Τα «Stranger Things» Stars Millie Bobby Brown και Sadie Sink Recreating «Frozen» είναι το καλύτερο πράγμα που έχουμε δει σήμερα

Αναθεώρηση στρώματος AmazonBasics

Αναθεώρηση στρώματος AmazonBasics

Η Annaliese Puccini επέστρεψε στο «Bachelor in Paradise» - 1 έτος μετά την απόρριψη της Kamil Nicalek

Η Annaliese Puccini επέστρεψε στο «Bachelor in Paradise» - 1 έτος μετά την απόρριψη της Kamil Nicalek

Συμβουλές για τον ύπνο πίσω στο σχολείο

Συμβουλές για τον ύπνο πίσω στο σχολείο