Καλύτερο στρώμα για πόνους στην πλάτη

Ο ύπνος είναι μια βασική στιγμή για το σώμα να ανακάμψει και να ανανεωθεί, αλλά για πάρα πολλούς ανθρώπους, ο χρόνος που περνάνε στο κρεβάτι μαστίζεται από πόνους στην πλάτη. Τα άτομα με σοβαρό πόνο στην πλάτη μπορεί να δυσκολεύονται να κοιμηθούν ποιοτικά και ο ύπνος σε μη υποστηριζόμενη θέση μπορεί να οδηγήσει σε πρωινούς πόνους στην πλάτη.



Το να έχετε το σωστό στρώμα μπορεί να βοηθήσει και στα δύο σημεία. Για τα άτομα που υποφέρουν ήδη από προβλήματα στην πλάτη, ένα ποιοτικό στρώμα μπορεί συχνά να φέρει ουσιαστική ανακούφιση και να τους επιτρέψει να κοιμηθούν βαθύτερο, πιο αναζωογονητικό. Για όλους τους άλλους, ένα στρώμα που προάγει την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή του πόνου στην πλάτη από την αρχή.

Συχνά, όμως, η εύρεση αυτού του ιδανικού στρώματος σε μια θάλασσα κορυφαίων στρωμάτων φαίνεται πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις. Με εκατοντάδες προϊόντα στην αγορά, η επιλογή ενός νέου στρώματος μπορεί να αισθάνεται συντριπτική. Ο οδηγός μας για τα καλύτερα στρώματα για πόνους στην πλάτη κάνει τη διαδικασία απλή. Παραθέτουμε τις κορυφαίες επιλογές μας για υποστηρικτικά στρώματα και εξηγούμε την επιστήμη πίσω από τον πόνο στην πλάτη, τον ύπνο και πώς το στρώμα σας μπορεί να βοηθήσει και στα δύο.



Τα καλύτερα στρώματα για πόνους στο πάνω και κάτω μέρος της πλάτης

  • Καλύτερη συνολικά – Helix Midnight Luxe
  • Καλύτερη Αξία – Νέκταρ
  • Το καλύτερο για πλευρικούς υπνοδωματίους – WinkBed
  • Πιο καινοτόμο – Επίπεδο στρώμα ύπνου
  • Το πιο άνετο - DreamCloud
  • Best Pressure Relief – Idle Hybrid
  • Καλύτερη ψύξη – Birch
  • Καλύτερο Innerspring - Saatva
  • Καλύτερος αφρός μνήμης – Cocoon Chill
  • Το καλύτερο για τους πίσω ύπνους – PlushBeds Botanical Bliss
  • Best Luxury – Αλεξίπτωτο Στρώμα

λεπτομέρειες προιόντος

Καλύτερο Συνολικά



Στρώμα Helix Luxe

Εύρος τιμών: 995 $ - 2.249 $ Τύπος στρώματος: Υβρίδιο Σταθερότητα: Μαλακό (3), Μεσαίο Μαλακό (4), Μεσαίο Σκληρό (6), Σκληρό (7), Σκληρό (8) Διάρκεια δοκιμής: 100 διανυκτερεύσεις (απαίτηση 30 διανυκτερεύσεων) Διάρκεια δοκιμής: 100 διανυκτερεύσεις (απαίτηση 30 διανυκτερεύσεων) Εγγύηση: 15 ετών, περιορισμένη Εγγύηση: 15 ετών, περιορισμένη Μεγέθη: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Για ποιον είναι καλύτερο:
  • Αυτοί που δεν είναι σίγουροι ποια σταθερότητα είναι η καλύτερη για αυτούς
  • Στρωτήρες όλων των μεγεθών και θέσεων ύπνου
  • Αυτοί που τείνουν να κοιμούνται ζεστοί
Καλύτερες στιγμές:
  • Σύστημα βαθιάς άνεσης για στενή, ακριβή προσαρμογή
  • Διαπνέον κάλυμμα Tencel και μαξιλαράκι αντικραδασμικής προστασίας
  • Τα πηνία με τσέπες προσφέρουν ροή αέρα, αναπήδηση και υποστήριξη άκρων

*Κερδίστε ΕΚΠΤΩΣΗ 100 $ + 2 δωρεάν μαξιλάρια Dream με οποιαδήποτε αγορά στρώματος. Κωδικός χρήσης: SLEEPFOUND100



Διεκδικήστε την προσφορά τώρα

Το Helix Sleep προσφέρει μια εκτεταμένη σειρά υβριδίων φιλικών προς τον προϋπολογισμό και πολυτέλειας που έχουν σχεδιαστεί για να ταιριάζουν σε συγκεκριμένα άτομα με βάση τον σωματότυπο, τη θέση ύπνου και τις προτιμήσεις σύσφιξης. Το Helix Midnight Luxe προσφέρει την καλύτερη ισορροπία περιγράμματος και υποστήριξης για την ανακούφιση του άνω και κάτω πόνου στην πλάτη. Ειδικά οι πλευρικοί στρωτήρες θα πρέπει να βρίσκουν το στρώμα άνετο χάρη στα παχιά στρώματα άνεσης με αφρό μνήμης, τα οποία μαλακώνουν τους ώμους και τους γοφούς για να ευθυγραμμίσουν τη σπονδυλική στήλη και να μειώσουν την πίεση.

Όπως πολλά ανταγωνιστικά υβρίδια, το Helix Midnight Luxe κοιμάται αρκετά δροσερό. Ένας πυρήνας στήριξης από πηνία με τσέπες δημιουργεί σταθερή κυκλοφορία αέρα για να βοηθήσει το στρώμα να διατηρεί μια άνετη θερμοκρασία στον πυρήνα, ενώ το αναπνεύσιμο κάλυμμα Tencel απομακρύνει την υγρασία από το σώμα σας. Το σύστημα πηνίου με ζώνη ενισχύει επίσης την περίμετρο και αποτρέπει τη βαθιά βύθιση όταν κοιμάστε κοντά στις άκρες ή όταν μπαίνετε και σηκώνεστε από το κρεβάτι.

Το Midnight Luxe έχει ανταγωνιστική τιμή, αλλά το Helix Sleep παρέχει δωρεάν αποστολή και στις 50 πολιτείες και υποστηρίζει το στρώμα με εγγύηση 15 ετών. Θα λάβετε επίσης μια δοκιμή ύπνου 100 διανυκτερεύσεων με την αγορά σας. Εάν το Midnight Luxe δεν ακούγεται αρκετά απαλό ή σταθερό για τις προτιμήσεις σας, έχετε κατά νου ότι η σειρά Luxe της Helix Sleep περιλαμβάνει πέντε επιπλέον υβριδικά μοντέλα με διαφορετική αίσθηση και κοινό-στόχο.



Διαβάστε την πλήρη κριτική μας Helix Luxe για να μάθετε περισσότερα

Η καλύτερη αξία

Στρώμα Νέκταρ

Εύρος τιμών: 499 $ - 999 $ Τύπος στρώματος: Αφρός Σταθερότητα: Μεσαία εταιρεία (6) Διάρκεια δοκιμής: 365 νύχτες Διάρκεια δοκιμής: 365 νύχτες Εγγύηση: Lifetime, Limited Εγγύηση: Lifetime, Limited Μεγέθη: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Για ποιον είναι καλύτερο:
  • Άτομα που θέλουν το περίγραμμα του memory foam χωρίς πολύ νεροχύτη ή απαλότητα
  • Πλαϊνοί στρωτήρες με μέσο ή άνω του μέσου όρου βάρος
  • Άτομα που κοιμούνται στην πλάτη και στο στομάχι που ζυγίζουν κάτω από 230 κιλά
  • Οι αγοραστές χρειάζονται μια επιλογή φιλική προς το πορτοφόλι χωρίς να θυσιάζουν την ποιότητα
Καλύτερες στιγμές:
  • Τρία στρώματα memory foam προσφέρουν εξαιρετικό περίγραμμα
  • Η μεσαία σκληρή αίσθηση αποτρέπει τη χαλάρωση στο κρεβάτι
  • Φιλικό προς τον προϋπολογισμό σημείο τιμής

Αποκτήστε δωρεάν αξεσουάρ αξίας 399 $ με κάθε αγορά στρώματος.

Διεκδικήστε την προσφορά τώρα

Το στρώμα Nectar μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη χάρη στο ισχυρό σύστημα άνεσης που αποτελείται από τρία ξεχωριστά στρώματα αφρού μνήμης. Ενώ αυτό το υλικό συμπιέζεται για να αγκαλιάσει το σώμα, η Nectar έχει κατασκευάσει τον αφρό για να αποφύγει τις ανησυχίες που μπορεί να προκύψουν από τον πολύ μαλακό αφρό μνήμης ή τον ύπνο πολύ ζεστό.

Το επάνω στρώμα του αφρού μνήμης έχει πάχος μίας ίντσας και έχει εγχυθεί με τζελ για να αντιστέκεται στη συσσώρευση θερμότητας. Είναι καπιτονέ σε κάλυμμα Tencel που προάγει επίσης την αναπνοή.

Μια δεύτερη στρώση αφρού μνήμης είναι τρεις ίντσες και έχει κατασκευαστεί για να είναι ελαφρώς πιο σταθερή και σταθερή, αποφεύγοντας τη χαλάρωση που παρατηρείται σε ορισμένα κρεβάτια αφρού μνήμης. Ένα τρίτο στρώμα αφρού μνήμης έχει πάχος μίας ίντσας και έχει εγχυθεί με τζελ, προσθέτοντας συνολικά πέντε ίντσες αφρού μνήμης για αισθητή ανακούφιση από την πίεση.

Με αίσθηση μεσαίας σκληρότητας, το Nectar λειτουργεί καλά για πλευρικούς στρωτήρες που ζυγίζουν πάνω από 130 κιλά, καθώς και για άτομα που κοιμούνται στην πλάτη και στο στομάχι που ζυγίζουν λιγότερο από 230. Το Nectar έχει μια γενναιόδωρη δοκιμή ύπνου 365 διανυκτερεύσεων και μια φιλική προς τον πελάτη εγγύηση εφ' όρου ζωής. Με τιμή που είναι πολύ χαμηλότερη από πολλά άλλα στρώματα με στρώματα άνεσης αφρού μνήμης, είναι μια κορυφαία επιλογή για άτομα με πόνους στην πλάτη που κάνουν αγορές με χαμηλό προϋπολογισμό.

Διαβάστε την πλήρη ανασκόπηση του Nectar για να μάθετε περισσότερα

Το καλύτερο για πλευρικούς ύπνους

WinkBed

Εύρος τιμών: 1.049 $ - 1.849 $ Τύπος στρώματος: Innerspring Σταθερότητα: Μεσαίο μαλακό (4), μεσαίο σκληρό (6), σταθερό (7), σταθερό (8) Διάρκεια δοκιμής: 120 διανυκτερεύσεις (απαίτηση 30 διανυκτερεύσεων) Διάρκεια δοκιμής: 120 διανυκτερεύσεις (απαίτηση 30 διανυκτερεύσεων) Εγγύηση: Lifetime, Limited Εγγύηση: Lifetime, Limited Μεγέθη: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Για ποιον είναι καλύτερο:
  • Άτομα ύπνου που εκτιμούν τη στιβαρή υποστήριξη των άκρων
  • Άτομα που θέλουν μια επιλογή από επιλογές σταθερότητας
  • Ύπνους σε οποιαδήποτε θέση που θέλουν μέτριο περίγραμμα με αναπήδηση
Καλύτερες στιγμές:
  • Ξεχωριστή υποστήριξη άκρων
  • Σχέδιο Coil-on-Coil
  • Ζωνοποιημένα πηνία με τσέπες στον πυρήνα στήριξης
  • Μαξιλαράκι από αφρώδες υλικό για πρόσθετη αντικραδασμική προστασία

Πάρτε 300 $ από ένα στρώμα WinkBeds. Κωδικός χρήσης: SF300

Διεκδικήστε την προσφορά τώρα

Το WinkBed είναι ένα εντυπωσιακό υβριδικό στρώμα που εξυπηρετεί τις ανάγκες όσων υποφέρουν από πόνους στην πλάτη χάρη στον σχεδιασμό του coil-on-coil που συμπληρώνεται από πολυαφρό με τζελ στην μαξιλαροθήκη του σε στυλ ευρώ.

Ο πυρήνας στήριξης του WinkBed αποτελείται από πηνία με τσέπες που είναι τοποθετημένα σε ζώνες για να παρέχουν επιπλέον στήριξη στα βαρύτερα μέρη του σώματος. Οι ενισχύσεις γύρω από την περίμετρο δίνουν στο WinkBed ένα ξεχωριστό επίπεδο στήριξης άκρων που σας κρατά σταθερό όταν κοιμάστε ή κάθεστε κοντά στην άκρη.

Πάνω από αυτόν τον πυρήνα υπάρχει ένα λεπτότερο στρώμα πηνίων που είναι επίσης τυλιγμένα ξεχωριστά για να προσαρμόσουν τη συμπίεσή τους στο βάρος του σώματος. Ο συνδυασμός και των δύο σετ πηνίων επιτρέπει στο στρώμα να μαλακώνει τα σημεία πίεσης για να βοηθήσει στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης χωρίς να θυσιάζεται η αναπήδηση ή να επιτρέπεται η υπερβολική βύθιση. Η προσθήκη περιγράμματος από πολυαφρό στο επάνω μέρος του μαξιλαριού δίνει μια επιπλέον πινελιά υποστήριξης που απαιτείται για άτομα με προβλήματα στην πλάτη.

Το WinkBed διατίθεται σε τρεις επιλογές σταθερότητας (Medium Soft, Medium Firm και Firm) συν ένα ξεχωριστό μοντέλο, το WinkBed Plus, κατασκευασμένο για άτομα με σωματικό βάρος άνω του μέσου όρου. Αυτή η σειρά επιλογών απευθύνεται σε άτομα σε όλες τις θέσεις ύπνου.

Η απομόνωση κίνησης και η ρύθμιση θερμοκρασίας είναι και οι δύο πάνω από το μέσο όρο και τα WinkBeds υποστηρίζουν το προϊόν τους με δοκιμή ύπνου 120 διανυκτερεύσεων και εγγύηση εφ' όρου ζωής.

Διαβάστε την Πλήρη κριτική μας για το WinkBed για να μάθετε περισσότερα

Το πιο καινοτόμο

Επίπεδο ύπνου

Εύρος τιμών: 799 $ - 1399 $ Τύπος στρώματος: Αφρός Σταθερότητα: Μαλακό (3), Μεσαίο (5), Σκληρό (7) Διάρκεια δοκιμής: 365 νύχτες Διάρκεια δοκιμής: 365 νύχτες Εγγύηση: Lifetime, Limited Εγγύηση: Lifetime, Limited Μεγέθη: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Για ποιον είναι καλύτερο:
  • Στρωτήρες στο πλάι και στην πλάτη
  • Ζευγάρια
  • Άτομα που παρουσιάζουν έντονους πόνους ή σημεία πίεσης κατά μήκος της σπονδυλικής τους στήλης
Καλύτερες στιγμές:
  • Ζωνοποιημένο μεταβατικό στρώμα παρέχει στοχευμένη σωματική υποστήριξη
  • Εξαιρετική απομόνωση κίνησης για ζευγάρια
  • Δοκιμή ύπνου 365 νυχτών

Κερδίστε έκπτωση 20% σε οποιαδήποτε παραγγελία άνω των 100 $. Κωδικός χρήσης: SF20

Διεκδικήστε την προσφορά τώρα

Το στρώμα ύπνου Level διαθέτει σχεδιασμό σε ζώνες που μειώνει πολύ καλά τον πόνο και την πίεση για όσους κοιμούνται στο πλάι και στην πλάτη. Το επάνω στρώμα του στρώματος αποτελείται από προσαρμοστικό πολυαφρό που έχει περίγραμμα στο σώμα. Κάτω από αυτό βρίσκεται ένα μεταβατικό στρώμα χωρισμένο σε τρεις ζώνες με βάση τη σταθερότητα. Ο μαλακότερος αφρός προστατεύει το κεφάλι, τους ώμους και τα πόδια, ενώ ο πιο σφιχτός αφρός ενισχύει τον κορμό και τους γοφούς, όπου οι άνθρωποι τείνουν να φέρουν το μεγαλύτερο βάρος. Αυτός ο σχεδιασμός διασφαλίζει ότι οι άνθρωποι λαμβάνουν επαρκή ανακούφιση περιγράμματος και πίεση χωρίς να βυθίζονται πολύ.

Το στρώμα ύπνου Level είναι επίσης πολύ κατάλληλο για ζευγάρια. Τα στρώματα αφρού απορροφούν την κίνηση και εμποδίζουν τη μεταφορά αυτής της κίνησης σε όλη την επιφάνεια –μια κοινή πηγή διαταραχών για τους συντρόφους ύπνου– και το στρώμα είναι εντελώς αθόρυβο και χωρίς τρίξιμο. Για ένα μοντέλο εξ ολοκλήρου αφρού, το στρώμα παρέχει επίσης ρύθμιση θερμοκρασίας πάνω από το μέσο όρο και δεν κοιμάται ζεστό για τους περισσότερους ανθρώπους.

Το στρώμα έχει λογικές τιμές λόγω της καινοτόμου, υψηλής ποιότητας κατασκευής του. Οι πελάτες στις συνεχόμενες ΗΠΑ πληρούν τις προϋποθέσεις για δωρεάν αποστολή εδάφους. Θα λάβετε μια δοκιμαστική παραγγελία ύπνου που σας επιτρέπει να δοκιμάσετε το στρώμα για έναν ολόκληρο χρόνο προτού λάβετε μια απόφαση, μαζί με μια εγγύηση εφ' όρου ζωής για περισσότερη ηρεμία.

Διαβάστε την Ανασκόπηση ύπνου πλήρους επιπέδου για να μάθετε περισσότερα

Το πιο άνετο

Dreamcloud

Εύρος τιμών: 899 $ - 1.399 $ Τύπος στρώματος: Υβρίδιο Σταθερότητα: Μεσαία εταιρεία (6) Διάρκεια δοκιμής: 365 διανυκτερεύσεις (απαίτηση 30 διανυκτερεύσεων) Διάρκεια δοκιμής: 365 διανυκτερεύσεις (απαίτηση 30 διανυκτερεύσεων) Εγγύηση: Διάρκεια ζωής, περιορισμένη Εγγύηση: Διάρκεια ζωής, περιορισμένη Μεγέθη: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Για ποιον είναι καλύτερο:
  • Άτομα με πόνο στην πλάτη
  • Ζεστοί ύπνοι
  • Βαριά κοιμισμένα
  • Άτομα οποιασδήποτε θέσης ύπνου (πλάτη, πλάγια, στομάχι, συνδυασμός
Καλύτερες στιγμές:
  • Πολυτελές χοντρό προφίλ
  • Μέτρια σταθερή ισορροπία περιγράμματος και στήριξης
  • Διαπνέον κάλυμμα από μείγμα κασμίρι

Οι αναγνώστες του SleepFoundation λαμβάνουν 200 $ έκπτωση σε ένα στρώμα DreamCloud.

Διεκδικήστε την προσφορά τώρα

Το στρώμα DreamCloud είναι ένα πολυτελές υβριδικό στρώμα με βελούδινη καπιτονέ επιφάνεια και μέτρια σκληρή αίσθηση (6). Το DreamCloud συνδυάζει την ανακούφιση από την πίεση και τη μεγάλη υποστήριξη για να διατηρεί τη σπονδυλική στήλη του κοιμώμενου ευθυγραμμισμένη και το μεσαίο τμήμα του, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για όσους έχουν πόνο στην πλάτη.

Το καπιτονέ επάνω μέρος του DreamCloud αποτελείται από αφρώδες υλικό με κάλυμμα από μείγμα κασμίρι που αναπνέει. Κάτω από αυτό υπάρχει ένα στρώμα άνεσης αφρού μνήμης με έγχυση γέλης, το οποίο δεν παγιδεύει τόση θερμότητα σώματος όπως οι συμβατικοί αφροί. Κάτω από αυτό υπάρχει μια μεταβατική στρώση πολυαφρού ακολουθούμενη από έναν πυρήνα στήριξης από ξεχωριστά τυλιγμένα πηνία.

Το DreamCloud διακρίνεται για το παχύ προφίλ του, το οποίο του επιτρέπει να έχει σημαντικά στρώματα άνεσης και πυρήνα στήριξης. Κατά συνέπεια, το DreamCloud είναι σε θέση να παρέχει σημαντική ανακούφιση από την πίεση, ενώ μπορεί να υποστηρίξει τους περισσότερους κοιμώμενους ανεξάρτητα από τη θέση ύπνου ή το σωματικό βάρος. Αξιολογήσαμε επίσης το κρεβάτι καλά στην απομόνωση κίνησης, τον έλεγχο της θερμοκρασίας και την ευκολία μετακίνησης, καθιστώντας το ένα υπέροχο στρώμα παντού.

Το Dreamcloud προσφέρει εξαιρετική δοκιμή ύπνου 365 διανυκτερεύσεων και περιορισμένη εγγύηση εφ' όρου ζωής, ενώ για ένα πολυτελές υβριδικό στρώμα, διατίθεται σε σχετικά προσιτή τιμή.

Διαβάστε την πλήρη αναθεώρηση DreamCloud για να μάθετε περισσότερα

Καλύτερη ανακούφιση από την πίεση

Idle Hybrid

Εύρος τιμών: 1.357 $ - 2.237 $ Τύπος στρώματος: Υβρίδιο Σταθερότητα: Μεσαία επιχείρηση (6), σταθερή (8) Διάρκεια δοκιμής: 548 διανυκτερεύσεις (απαίτηση 30 διανυκτερεύσεων) Διάρκεια δοκιμής: 548 διανυκτερεύσεις (απαίτηση 30 διανυκτερεύσεων) Εγγύηση: Διάρκεια ζωής, περιορισμένη Εγγύηση: Διάρκεια ζωής, περιορισμένη Μεγέθη: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King, Split King
Για ποιον είναι καλύτερο:
  • Άτομα με προτιμήσεις σύσφιξης που αλλάζουν από νύχτα σε νύχτα
  • Ζεστοί ύπνοι
  • Αγοραστές που αναζητούν ένα στρώμα με μια εκτεταμένη δοκιμή ύπνου
Καλύτερες στιγμές:
  • Αναστρέψιμη κατασκευή με επιφάνειες ύπνου σε κάθε πλευρά
  • Σταθερή ροή αέρα που βοηθά τους κοιμώμενους να παραμείνουν δροσεροί
  • Τα στιβαρά πηνία με τσέπη προσφέρουν υποστήριξη και ανταπόκριση

Κερδίστε έκπτωση 25% στην παραγγελία σας και κερδίστε δωρεάν σεντόνια και 2 δωρεάν μαξιλάρια με την αγορά οποιουδήποτε στρώματος αδράνειας. Κωδικός χρήσης: SF25

Διεκδικήστε την προσφορά τώρα

Το πτυσσόμενο Idle Hybrid είναι κατασκευασμένο με επιφάνεια ύπνου στην επάνω και στην κάτω πλευρά. Μπορείτε να επιλέξετε μια μεσαία σφικτή αίσθηση (6) ή σταθερή (8) και για τις δύο πλευρές. Η προσαρμογή του στρώματος με διαφορετικό επίπεδο σταθερότητας σε κάθε πλευρά σάς επιτρέπει να γυρίζετε ανάμεσα σε δύο ξεχωριστές επιφάνειες όποτε θέλετε να αλλάξετε την αίσθηση, ενώ η επιλογή της ίδιας αίσθησης και για τις δύο επιφάνειες μπορεί να παρατείνει τη διάρκεια ζωής του κρεβατιού εάν το περιστρέφετε τακτικά.

Και οι δύο επιφάνειες αυτού του στρώματος είναι κατασκευασμένες με στρώματα άνεσης προσαρμοστικού πολυαφρού που διαμορφώνονται στο σώμα χωρίς να αγκαλιάζονται πολύ. Πυκνότερα στρώματα πολυαφρού ενισχύουν το ανώτερο στρώμα για να αποτρέψουν την υπερβολική βύθιση και ένας κοινός πυρήνας στήριξης από πηνία με τσέπες παρέχει εξαιρετική συνολική σταθερότητα για το στρώμα.

Το Idle Hybrid είναι επίσης κατάλληλο για ζεστούς στρωτήρες, επειδή τα πηνία προάγουν τη σταθερή ροή αέρα σε όλο τον πυρήνα του στρώματος και διατηρούν μια άνετη θερμοκρασία ύπνου. Για μέγιστη ψύξη, συνιστούμε τη σταθερή αίσθηση γιατί δεν θα βυθιστείτε τόσο βαθιά κάτω από την επιφάνεια. Οι σπείρες κάνουν επίσης την επιφάνεια να ανταποκρίνεται αρκετά, κάτι που τα περισσότερα ζευγάρια προτιμούν για σεξ.

Οι πλαϊνοί κρεβατοκάμαρες πιθανότατα θα βρουν τη μεσαία σφιχτή αίσθηση πιο άνετη επειδή προσφέρει περισσότερη αντικραδασμική προστασία για τους ώμους και τους γοφούς. Η άφθονη επένδυση είναι ζωτικής σημασίας για ομοιόμορφη ευθυγράμμιση και λιγότερη πίεση για αυτή τη θέση. Οι άνθρωποι που κοιμούνται στην πλάτη και στο στομάχι μπορεί να προτιμούν τη σταθερή αίσθηση, ειδικά αν ζυγίζουν περισσότερο από 230 κιλά.

Το Idle Hybrid έχει τιμή που είναι ελαφρώς χαμηλότερη από το μέσο όρο για ένα υβριδικό και το Idle στέλνει το στρώμα δωρεάν σε όλους τους πελάτες στις συνεχόμενες ΗΠΑ. Το Hybrid συνοδεύεται επίσης από εγγύηση εφ' όρου ζωής.

Διαβάστε το Full Idle Hybrid Review για να μάθετε περισσότερα

Καλύτερη ψύξη

Στρώμα σημύδας

Εύρος τιμών: 1.049 $ - 1.799 $ Τύπος στρώματος: Υβρίδιο Σταθερότητα: Μεσαία εταιρεία (6) Διάρκεια δοκιμής: 100 διανυκτερεύσεις (απαίτηση 30 διανυκτερεύσεων) Διάρκεια δοκιμής: 100 διανυκτερεύσεις (απαίτηση 30 διανυκτερεύσεων) Εγγύηση: 25 ετών, περιορισμένη Εγγύηση: 25 ετών, περιορισμένη Μεγέθη: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Για ποιον είναι καλύτερο:
  • Στρωτήρες στο πλάι και στην πλάτη
  • Άτομα που κοιμούνται στις ομάδες μέσου και μεγάλου βάρους
  • Ζεστοί ύπνοι
  • Οι οικολογικοί αγοραστές
Καλύτερες στιγμές:
  • Ο φιλικός προς το περιβάλλον σχεδιασμός διαθέτει πολλά φυσικά και οργανικά υλικά
  • Μεγαλύτερη από τη μέση αναμενόμενη διάρκεια ζωής
  • Κοιμάται δροσερό και άνετο για τους περισσότερους

Οι αναγνώστες του SleepFoundation λαμβάνουν 200 $ έκπτωση σε ένα στρώμα Birch.

Διεκδικήστε την προσφορά τώρα

Η καλύτερη υβριδική επιλογή λατέξ μας είναι η Birch by Helix, γνωστή και ως Birch Mattress. Αυτό το φιλικό προς το περιβάλλον υβρίδιο είναι κατασκευασμένο με στρώματα άνεσης από φυσικό/οργανικό μαλλί και φυσικό λατέξ Talalay, τα οποία παρέχουν σταθερή συμμόρφωση στο σώμα. Αυτά τα υλικά επιτρέπουν επίσης στο κρεβάτι να κοιμάται εξαιρετικά δροσερό, καθώς αναπνέουν πολύ και μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος του ατόμου που κοιμάται. Ο πυρήνας στήριξης πηνίου με τσέπη ενισχύεται με ένα στρώμα από οργανικό μαλλί, το οποίο βοηθά επίσης στην κυκλοφορία του αέρα μέσα από το κρεβάτι.

Το στρώμα Birch είναι μεσαίου σκληρού και είναι ιδανικό για πλαϊνούς και πίσω στρωτήρες πρακτικά οποιουδήποτε βάρους. Τα εξαρτήματα προέρχονται επίσης από βιώσιμες πηγές. Και επειδή είναι κατασκευασμένο με πηνία με τσέπες, το στρώμα Birch είναι λιγότερο επιρρεπές στο τρίξιμο από τα εσωτερικά ελατήρια και τα υβρίδια που κατασκευάζονται με άλλους τύπους πηνίων.

Το στρώμα Birch έχει χαμηλότερη τιμή τιμής σε σύγκριση με άλλα υβρίδια λατέξ κατασκευασμένα με φυσικά και οργανικά υλικά. Το Birch προσφέρει επίσης δωρεάν αποστολή και στις 50 πολιτείες. Το στρώμα υποστηρίζεται από δοκιμή ύπνου 100 νυχτών και εγγύηση 25 ετών.

Διαβάστε την πλήρη κριτική Birch για να μάθετε περισσότερα

Καλύτερο Innerspring

Saatva Classic

Εύρος τιμών: 799 $ - $ Τύπος στρώματος: Innerspring Σταθερότητα: Μαλακό (3), Μεσαίο Σκληρό (6), Σκληρό (8) Διάρκεια δοκιμής: 180 διανυκτερεύσεις (99$ χρέωση επιστροφής) Διάρκεια δοκιμής: 180 διανυκτερεύσεις (99$ χρέωση επιστροφής) Εγγύηση: 15 ετών, περιορισμένη Εγγύηση: 15 ετών, περιορισμένη Μεγέθη: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, Split King, California King, Split Cal King
Για ποιον είναι καλύτερο:
  • Στρώμα ύπνου που θέλουν ένα ανθεκτικό στρώμα από υλικά υψηλής ποιότητας
  • Άτομα που τους αρέσει η αναπήδηση ενός εσωτερικού ελατηρίου αλλά χρειάζονται επιπλέον υποστήριξη
  • Όποιος θέλει μια επιλογή σφριγηλότητας που ταιριάζει στη θέση ύπνου του
  • Αυτοί που θέλουν χωρίς προβλήματα εγκατάσταση και αφαίρεση του παλιού τους στρώματος
Καλύτερες στιγμές:
  • Επιλογή δύο προφίλ ύψους & τριών επιπέδων σταθερότητας
  • Κατασκευή Coil-on-Coil με επιπλέον στήριξη στο επάνω μέρος του μαξιλαριού
  • Δωρεάν παράδοση λευκών γαντιών

Οι αναγνώστες του SleepFoundation έχουν την καλύτερη τιμή στα στρώματα Saatva.

Διεκδικήστε την προσφορά τώρα

Η Saatva έχει δημιουργήσει μια ισχυρή φήμη στη βιομηχανία στρωμάτων στο διαδίκτυο για τη σειρά προϊόντων της που κατασκευάζονται με προσεγμένα σχέδια και ποιοτικά υλικά. Οι άνθρωποι που παλεύουν με πόνους στην πλάτη βρίσκουν ότι το στρώμα Saatva προσφέρει έναν συναρπαστικό συνδυασμό περιγράμματος και ελαστικότητας λόγω του διπλού στρώματος των πηνίων και του μαξιλαριού με αφρό.

Ο πυρήνας στήριξης του Saatva είναι κατασκευασμένος με παχιά (13 gauge) πηνία Bonnell που έχουν περίμετρο από αφρό υψηλής πυκνότητας. Αυτός ο συνδυασμός σχηματίζει μια σταθερή, σταθερή βάση που λειτουργεί καλά για στρωτήρες υψηλότερου βάρους και ενισχύει τη συνολική στήριξη των άκρων.

Για να προσφέρει μεγαλύτερη συμμόρφωση, το Saatva διαθέτει ένα στρώμα τεσσάρων ιντσών από ξεχωριστά τυλιγμένα μικρο-πηνία. Αυτό το στρώμα επιτρέπει στο στρώμα να εκτονώνει την πίεση ενώ διατηρεί τη σταθερή αίσθηση του πυρήνα στήριξης. Μια μαξιλαροθήκη σε στυλ ευρώ είναι γεμισμένη με επιπλέον αφρό και οσφυϊκό μαξιλαράκι με αφρό μνήμης, ένα βασικό χαρακτηριστικό για άτομα με πόνο στη μέση.

Η Saatva προσφέρει αυτό το στρώμα σε τρία επίπεδα σταθερότητας, έτσι ώστε οι άνθρωποι σε οποιαδήποτε θέση και βάρος σώματος να μπορούν να βρουν μια επιλογή που θα τους εξυπηρετήσει. Το πιο σταθερό μοντέλο θα πρέπει να λειτουργεί καλύτερα για άτομα που κοιμούνται στο στομάχι και στην πλάτη άνω των 230 κιλών, ενώ το πιο ελαφρύ μοντέλο θα πρέπει να λειτουργεί καλά για πιο ελαφριά πλευρικά στρωτήρια. Το στρώμα αντιστέκεται στη συσσώρευση υπερβολικής θερμότητας, ειδικά με το κάλυμμα από οργανικό βαμβάκι που αναπνέει. Οι πελάτες μπορούν επίσης να επιλέξουν μεταξύ ενός μοντέλου 11,5 και 14,5.

Περιλαμβάνεται παράδοση με λευκά γάντια, πράγμα που σημαίνει ότι η Saatva τοποθετεί το στρώμα στην κρεβατοκάμαρά σας και θα παρασύρει το παλιό σας στρώμα. Οι πελάτες έχουν στη διάθεσή τους 180 διανυκτερεύσεις για να το δοκιμάσουν, αλλά αν επιλέξετε να το επιστρέψετε, αφαιρείται από την επιστροφή χρημάτων ένα κόστος αποστολής επιστροφής 99 $. Η εγγύηση 15 ετών παρέχει προστασία από ελαττώματα μακροπρόθεσμα.

Διαβάστε την πλήρη ανασκόπηση Saatva Classic για να μάθετε περισσότερα

Καλύτερος αφρός μνήμης

Cocoon Chill

Εύρος τιμών: 730 $ - 1.310 $ Τύπος στρώματος: Αφρός Σταθερότητα: Μεσαία εταιρεία (6) Διάρκεια δοκιμής: 100 διανυκτερεύσεις (απαίτηση 30 διανυκτερεύσεων) Διάρκεια δοκιμής: 100 διανυκτερεύσεις (απαίτηση 30 διανυκτερεύσεων) Εγγύηση: 10 ετών, περιορισμένη Εγγύηση: 10 ετών, περιορισμένη Μεγέθη: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Για ποιον είναι καλύτερο:
  • Στρωτήρες στο πλάι και στην πλάτη
  • Ζευγάρια
  • Άτομα με πόνο στην πλάτη ή στον ώμο
Καλύτερες στιγμές:
  • Βαθιά αντικραδασμική προστασία και διαμόρφωση περιγράμματος σώματος
  • Εξαιρετική απομόνωση κίνησης
  • Ουδετερότητα θερμοκρασίας άνω του μέσου όρου για ένα μοντέλο πλήρως αφρού

Κερδίστε έκπτωση 35% σε ένα στρώμα Cocoon Chill. Χρησιμοποιήστε τον κωδικό: SLEEPFOUND35

Διεκδικήστε την προσφορά τώρα

Ο Sealy υπάρχει από το 1881, οπότε είχαν λίγο χρόνο να φτιάξουν ένα κρεβάτι που ανακουφίζει από την πίεση στην πλάτη για να ανακουφίσει τον πόνο. Το Cocoon Chill, ένα μεσαίο σκληρό (6) στρώμα με πλήρη αφρό, είναι εξαιρετικό για την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη σε όσους κοιμούνται στις περισσότερες στάσεις και βάρη.

Το κάλυμμα του Chill είναι κατασκευασμένο από μείγμα πολυεστέρα-βαμβακιού που έχει εγχυθεί με υλικό αλλαγής φάσης (PCM). Αυτό το καινοτόμο ύφασμα έχει σχεδιαστεί για να απορροφά τη θερμότητα του σώματος από το κρεβάτι και να το απελευθερώνει μακριά από το στρώμα. Δεδομένου ότι ο αφρός μνήμης τείνει να παγιδεύει πολλή θερμότητα σώματος κατά τη διάρκεια της νύχτας, αυτό είναι ένα ιδιαίτερα χρήσιμο χαρακτηριστικό του Cocoon Chill πλήρως αφρού.

Το στρώμα άνεσης είναι κατασκευασμένο από αφρό μνήμης, που προσαρμόζεται γύρω από τους ώμους και την πλάτη για να διευκολύνει τα σημεία πίεσης, αποτρέποντας και ανακουφίζοντας τον πόνο στην πλάτη. Κάτω από αυτό υπάρχει μια μεταβατική στρώση πολυαφρού ακολουθούμενη από έναν πυρήνα στήριξης πολυαφρού υψηλής πυκνότητας.

Το Cocoon Chill έχει εξαιρετικά καλή απόδοση τόσο στην ανακούφιση πίεσης όσο και στην απομόνωση κίνησης, καθιστώντας το κορυφαία επιλογή μεταξύ ατόμων με χρόνιο πόνο καθώς και σε ζευγάρια. Συνιστούμε αυτό το κρεβάτι περισσότερο για άτομα με βάρος κάτω των 330 κιλών, αλλά θα πρέπει να λειτουργεί καλύτερα για τους περισσότερους που κοιμούνται μεταξύ 130 και 230 κιλών.

Η τιμή του Chill είναι αρκετά τυπική σε σχέση με άλλα κρεβάτια με αφρό μνήμης. Η Sealy προσφέρει μια δοκιμή ύπνου 100 διανυκτερεύσεων και εγγύηση 10 ετών και αποστέλλεται δωρεάν στις γειτονικές ΗΠΑ.

Διαβάστε το Full Cocoon Chill Review για να μάθετε περισσότερα

Το καλύτερο για άτομα που κοιμούνται πίσω

PlushBeds Botanical Bliss

Εύρος τιμών: 999 $ - 3.299 $ Τύπος στρώματος: Κόμμι Σταθερότητα: Μεσαία επιχείρηση (6), σταθερή (7) Διάρκεια δοκιμής: 100 διανυκτερεύσεις (απαίτηση 30 διανυκτερεύσεων) Διάρκεια δοκιμής: 100 διανυκτερεύσεις (απαίτηση 30 διανυκτερεύσεων) Εγγύηση: 25 ετών, περιορισμένη Εγγύηση: 25 ετών, περιορισμένη Μεγέθη: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Για ποιον είναι καλύτερο:
  • Άτομα που ζυγίζουν έως και 230 κιλά
  • Ζεστοί ύπνοι
  • Όσοι προτιμούν να αγοράζουν βιολογικά προϊόντα
Καλύτερες στιγμές:
  • Τρεις επιλογές προφίλ και ρυθμιζόμενη σταθερότητα
  • Κατασκευασμένο με υλικά φιλικά προς το περιβάλλον
  • Εξαιρετική αντοχή που υποστηρίζεται από 25 χρόνια εγγύηση

Κερδίστε έκπτωση 100 $ σε στρώμα βελούδινων κρεβατιών. Κωδικός χρήσης: SF100

Διεκδικήστε την προσφορά τώρα

Το PlushBeds Botanical Bliss είναι μια εξαιρετική επιλογή για τους πράσινους αγοραστές που προτιμούν να ξοδεύουν τα χρήματά τους σε βιώσιμα προϊόντα. Το στρώμα περιέχει στρώματα οργανικού λατέξ που έχουν λάβει πιστοποίηση από το Global Organic Latex Standard, καθώς και κάλυμμα από οργανικό μαλλί που έχει πιστοποιηθεί από το Global Organic Textile Standard. Το λατέξ είναι ένα δημοφιλές υλικό στρώματος για άτομα με πόνο στην πλάτη, επειδή διαμορφώνει το περίγραμμα στο σώμα χωρίς να βυθίζεται πολύ βαθιά.

Το Botanical Bliss είναι εξαιρετικά προσαρμόσιμο. Μπορείτε να επιλέξετε από ένα προφίλ 9, 10 ή 12 ιντσών ανάλογα με το επιθυμητό πάχος. Η σταθερότητα είναι επίσης ρυθμιζόμενη. Το στρώμα διαθέτει μια μεσαία σφικτή αίσθηση (6) ή σταθερή (7) και μπορείτε να αποσυμπιέσετε το κάλυμμα και να αλλάξετε τη σειρά των στρωμάτων για να το κάνετε πιο απαλό ή πιο σφιχτό. Αυτό κάνει το Botanical Bliss κατάλληλο για σχεδόν οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από τον σωματότυπο, τη θέση ύπνου ή τις προτιμήσεις πάχους και σφριγηλότητας. Τούτου λεχθέντος, το Botanical Bliss είναι το καλύτερο για άτομα που κοιμούνται στο πλάι και στην πλάτη κάτω από 230 κιλά.

Η ρύθμιση της θερμοκρασίας είναι ένα άλλο δυνατό σημείο αυτού του στρώματος. Το λάτεξ είναι πολύ αναπνεύσιμο και δεν απορροφά τη θερμότητα του σώματος όπως ο αφρός μνήμης, ενώ το μάλλινο κάλυμμα έχει ιδιότητες απομάκρυνσης της υγρασίας για να σας κρατά δροσερό και στεγνό τη νύχτα. Και χάρη στη φυσική αντοχή του λατέξ, το Botanical Bliss έχει πολύ μεγάλη αναμενόμενη διάρκεια ζωής.

Τα κρεβάτια από λατέξ τείνουν να είναι κάπως ακριβά και το Botanical Bliss δεν αποτελεί εξαίρεση. Ως κίνητρο για τους πελάτες, η PlushBeds θα αποστείλει το στρώμα δωρεάν οπουδήποτε εντός των γειτονικών Η.Π.Α. και προσφέρει επίσης 25ετή εγγύηση που είναι από τις μεγαλύτερες στον κλάδο. Κάθε πελάτης λαμβάνει επίσης μια δοκιμή ύπνου 100 νυχτών.

Διαβάστε το Full PlushBeds Botanical Bliss Review για να μάθετε περισσότερα

Καλύτερη πολυτέλεια

Στρώμα αλεξίπτωτου

Εύρος τιμών: 1299 $ - 2199 $ Τύπος στρώματος: Υβρίδιο Σταθερότητα: Εταιρεία (7) Διάρκεια δοκιμής: 100 νύχτες Διάρκεια δοκιμής: 100 νύχτες Εγγύηση: 10 ετών, περιορισμένη Εγγύηση: 10 ετών, περιορισμένη Μεγέθη: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Για ποιον είναι καλύτερο:
  • Κοιμούνται πάνω από 130 κιλά
  • Ζεστοί ύπνοι
  • Αυτοί που τους αρέσει ένα διαμορφωμένο κρεβάτι που δεν ταιριάζει στενά
Καλύτερες στιγμές:
  • Αποκριτικός και υποστηρικτικός σχεδιασμός πηνίου σε πηνίο
  • Εξαιρετική διαπνοή
  • Ζωνοποιημένο σύστημα υποστήριξης

Οι αναγνώστες του SleepFoundation έχουν την καλύτερη τιμή στα στρώματα Parachute.

Διεκδικήστε την προσφορά τώρα

Το Parachute Mattress είναι ένα στρώμα με εσωτερικό ελατήριο με πολυτελή αίσθηση και εξαιρετική στήριξη. Αντί να χρησιμοποιεί αφρούς ή λατέξ όπως τα περισσότερα μοντέρνα στρώματα, το Parachute διαθέτει μια μοντέρνα εμφάνιση σε μια κλασική κατασκευή πολυτελούς στρώματος.

Το στρώμα Parachute καλύπτεται με κάλυμμα από οργανικό βαμβάκι, το οποίο αναπνέει και είναι απαλό. Τα στρώματα άνεσης αποτελούνται από ένα επάνω στρώμα κτυπήματος από μαλλί Νέας Ζηλανδίας πάνω από τρία επίπεδα στοιβαγμένων μικροπηνίων. Αυτό το μάλλινο χτύπημα όχι μόνο παρέχει προστασία στην επιφάνεια του στρώματος, αλλά απομακρύνει την υγρασία για να κάνει το κρεβάτι να κοιμάται πιο δροσερό. Τα πολυεπίπεδα μικρο πηνία έχουν σχεδιαστεί για να υποστηρίζουν βέλτιστα διαφορετικά μέρη του σώματος και έχουν ως αποτέλεσμα μια υποστηρικτική και σταθερή επιφάνεια που θα εμποδίζει τους στρωτήρες να βυθίζονται πολύ μακριά στο στρώμα. Ο πυρήνας στήριξης αποτελείται από ένα σύστημα πηνίου με τσέπη, το οποίο παρέχει επίσης στοχευμένη υποστήριξη.

Λόγω της πολυτελούς κατασκευής του με εσωτερικά ελατήρια, το στρώμα Parachute αποδίδει σημαντικά στον έλεγχο της θερμοκρασίας, στην ευκολία κίνησης και στη στήριξη των άκρων. Η σταθερή του αίσθηση και ο υψηλός βαθμός υποστήριξης εξυπηρετούν ιδιαίτερα τους ανθρώπους που κοιμούνται στην πλάτη και στο στομάχι, ειδικά σε όσους έχουν βάρος άνω των 130 κιλών. Οι πλευρικοί στρωτήρες ή εκείνοι που τους αρέσουν τα στρώματα αφρού που ταιριάζουν στενά μπορεί να μην αισθάνονται τόσο άνετα στο αλεξίπτωτο.

Ως στρώμα πολυτελείας, το Parachute πωλείται σε ελαφρώς υψηλότερη τιμή από τα περισσότερα εσωτερικά ελατήρια, αλλά είναι ελαφρώς λιγότερο ακριβό από το μέσο στρώμα πολυτελείας. Η Parachute προσφέρει δοκιμή ύπνου 100 νυχτών και 10 χρόνια εγγύηση στο στρώμα τους. Αποστέλλονται επίσης δωρεάν στις γειτονικές ΗΠΑ.

Διαβάστε την πλήρη κριτική μας για το αλεξίπτωτο για να μάθετε περισσότερα

Πώς ο πόνος στην πλάτη επηρεάζει τον ύπνο

Σχετική ανάγνωση

  • Στρώμα Allswell
  • Σιμόν αφρός Simmons
  • Στρώμα για παιδιά Colgate Eco Classica III

Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα ευρέως διαδεδομένο πρόβλημα που επηρεάζει περίπου το 80% των ενηλίκων κάποια στιγμή. Μπορεί να δυσκολέψει όλους τους τύπους καθημερινών δραστηριοτήτων, συμπεριλαμβανομένου του περπατήματος, της εργασίας, του καθίσματος και της ανύψωσης ακόμη και ελαφρών αντικειμένων. Δυστυχώς, ο πόνος στην πλάτη περιπλέκει επίσης τον ύπνο, καθιστώντας δύσκολο να βρείτε μια άνετη θέση για να κοιμηθείτε και να συνεχίσετε να κοιμάστε ήσυχοι όλη τη νύχτα.

Ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει ότι πάνω από τα μισά άτομα με πόνο στη μέση αναφέρουν προβλήματα ύπνου. Αυτές οι αρνητικές επιπτώσεις στον ύπνο εμφανίζονται σε άτομα που έχουν ξαφνική και βραχυπρόθεσμη (οξεία) οσφυαλγία και σε άτομα που έχουν μακροχρόνιο, επίμονο (χρόνιο) πόνο στην πλάτη.

Τα άτομα με πόνο τείνουν να έχουν κατακερματισμένο ύπνο που συμβαίνει μετά το ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Όταν ξυπνάτε, ο ύπνος μπορεί να είναι δύσκολος λόγω των συνεχιζόμενων πόνων και δυσφορίας. Ο πόνος μπορεί επίσης να συμβάλει στο στρες, την κατάθλιψη και το άγχος, τα οποία μπορεί να είναι επιζήμια για την ποιότητα του ύπνου.

Οι πάσχοντες από πόνο στην πλάτη μπορούν να κάνουν μια σειρά από βήματα για να προσπαθήσουν να αισθανθούν και να κοιμηθούν καλύτερα. Η λήψη ιατρικής βοήθειας για σοβαρά προβλήματα στην πλάτη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου. Οι θεραπείες εξαρτώνται από την αιτία και τη φύση των συμπτωμάτων ενός ατόμου και μπορεί να κυμαίνονται από χειρουργική επέμβαση έως φυσικοθεραπεία έως φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου.

Μικρότερες αλλαγές μπορούν επίσης να συμβάλουν στη μείωση του πόνου. Η προσοχή κατά την ανύψωση, το κάθισμα με σωστή στάση και η αποφυγή αφύσικων κινήσεων μπορεί να μειώσει την επιδείνωση του πόνου στην πλάτη. Η ύπαρξη ενός στρώματος που κρατά το σώμα ευθυγραμμισμένο μπορεί να μειώσει την πίεση στη σπονδυλική στήλη και να διευκολύνει τον καλύτερο ύπνο.

Τύποι οσφυαλγίας

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να παρουσιαστεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους και για πολλούς λόγους. Για να βοηθήσει στην ταξινόμηση του πόνου στην πλάτη, συνήθως περιγράφεται είτε ως οξύς είτε ως χρόνιος.

Ο οξύς πόνος στην πλάτη εμφανίζεται γρήγορα και είναι συχνά οξύς, έντονος πόνος. Σε πολλές περιπτώσεις, ο οξύς πόνος στην πλάτη συνδέεται άμεσα με ένα συγκεκριμένο γεγονός, όπως μια πτώση, μια άβολη συστροφή του σώματος ή η άρση ενός βαριού αντικειμένου. Είναι πόνος που συνήθως προέρχεται από τραυματισμό των μυών και/ή των συνδέσμων.

Ο χρόνιος πόνος στην πλάτη διαρκεί για τρεις μήνες ή περισσότερο και επιμένει παρά τις προσπάθειες αντιμετώπισής του. Μπορεί να περιλαμβάνει οξύ πόνο, αλλά μπορεί να εμφανιστεί ως ακαμψία ή θαμπό πόνο. Μερικές φορές μπορεί να συνδεθεί με προηγούμενο τραυματισμό, αλλά συχνά δεν έχει ξεκάθαρη ή άμεση αιτία.

Ένας άλλος τρόπος διάκρισης μεταξύ των τύπων πόνου στην πλάτη βασίζεται στο ποιο μέρος της πλάτης επηρεάζεται.

  • Πόνος στη μέση

    Ο πόνος στη μέση είναι μακράν ο πιο κοινός τύπος πόνου στην πλάτη. Επηρεάζει την οσφυϊκή περιοχή, η οποία περιλαμβάνει τους χαμηλότερους πέντε σπονδύλους (L1-L5) της σπονδυλικής στήλης. Ο πόνος σε αυτήν την περιοχή είναι ο δεύτερος πιο συχνός λόγος - μετά από συμπτώματα που μοιάζουν με κρυολόγημα και γρίπη - για τον οποίο οι άνθρωποι επισκέπτονται το γιατρό τους.

    Ο πόνος στη μέση μπορεί να συνδέεται με τη βασική μυϊκή καταπόνηση καθώς και με πιο περίπλοκα ζητήματα που επηρεάζουν τα νεύρα, τα όργανα και τους σπονδύλους. Παραδείγματα πιθανών αιτιών περιλαμβάνουν συμπιεστικά κατάγματα, ρήξη ή κήλη δίσκων και στένωση της σπονδυλικής στήλης (νωτιαία στένωση).

    Το κάτω μέρος της πλάτης έχει μεγαλύτερη καμπυλότητα και εύρος κίνησης από άλλα μέρη της πλάτης, και αυτό το καθιστά πιο ευαίσθητο σε τραυματισμούς που σχετίζονται με την κίνηση και τη στάση, συμπεριλαμβανομένης της τοποθέτησης κατά τη διάρκεια του ύπνου. Εάν ένα στρώμα δεν προσφέρει επαρκή στήριξη, το κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να στρίψει ή να λυγίσει με αφύσικο τρόπο. Για παράδειγμα, εάν το κρεβάτι είναι πολύ μαλακό ή έχει φθαρεί, οι γοφοί, που φέρουν περισσότερο βάρος, μπορεί να βυθιστούν βαθιά στο στρώμα και να μην ευθυγραμμιστούν με την οσφυϊκή περιοχή. Όταν αυτή ή οποιαδήποτε άλλη μη ευθυγραμμισμένη θέση κρατιέται για παρατεταμένη περίοδο κατά τη διάρκεια της νύχτας, μπορεί να συμβάλλει άμεσα στον πόνο στην πλάτη.

  • Πόνος άνω και μέσης πλάτης

    Ο πόνος στη μέση είναι πολύ λιγότερο συχνός από τον πόνο στη μέση. Η μέση πλάτη αναγνωρίζεται γενικά ως πάνω από την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης αλλά κάτω από το θώρακα. Η ανατομία σε αυτήν την περιοχή έχει σχεδιαστεί για να προάγει τη σταθερότητα έναντι της ευελιξίας, μειώνοντας την τάση για τραυματισμό που βασίζεται στην κίνηση σε σύγκριση με το κάτω μέρος της πλάτης.

    Παρόλο που ο πόνος στη μέση είναι λιγότερο συχνός, μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα πολλών καταστάσεων. Συμπίεση νεύρων, βλάβη στους δίσκους, κατάγματα και τραυματισμός των μυών ή των συνδέσμων μπορεί να συμβεί σε αυτήν την περιοχή. Ο πόνος στη μέση της πλάτης μπορεί επίσης να προκληθεί από σοβαρά υποκείμενα προβλήματα, όπως όγκους ή προβλήματα οργάνων, καθιστώντας σημαντική την αναθεώρησή του από γιατρό, ειδικά εάν εμφανίζεται μαζί με άλλα ανεξήγητα συμπτώματα.

    Η δυσκαμψία και ο πόνος στη μέση της πλάτης μπορεί να προκύψουν λόγω κακής στάσης και έλλειψης στήριξης της σπονδυλικής στήλης. Λόγω του χρόνου που δαπανάται σε ξαπλωμένη θέση κατά τη διάρκεια του ύπνου, αυτά τα προβλήματα ευθυγράμμισης μπορούν συχνά να συνδεθούν με ένα στρώμα που δεν υποστηρίζει επαρκώς το σώμα και δεν προστατεύει τα σημεία πίεσης ενός ατόμου.

  • Ο πόνος στο άνω μέρος της πλάτης είναι λιγότερο συχνός από τον πόνο στη μέση, αλλά εμφανίζεται πιο συχνά από τον πόνο στη μέση. Επηρεάζει τη θωρακική περιοχή, η οποία εκτείνεται από το κάτω μέρος του θωρακικού κλωβού μέχρι το κάτω μέρος του λαιμού και περιλαμβάνει τους 12 σπονδύλους που συνδέονται με τα πλευρά. στελέχη που βασίζονται λιγότερο συχνά από ό,τι στο κάτω μέρος της πλάτης. Ο πόνος σε αυτήν την περιοχή μπορεί να εμφανιστεί για παρόμοιους λόγους όπως το μέσο της πλάτης - προβλήματα νεύρων, δίσκου, μυών, συνδέσμων ή σπονδύλων - αλλά υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα αυτός ο πόνος να συνδέεται με ένα δυνητικά σοβαρό πρόβλημα υγείας. Πόνος στο άνω μέρος της πλάτης και στους ώμους μπορεί επίσης να προκύψει λόγω της άβολης ή μη υποστηρικτικής τοποθέτησης του σώματος. Εάν ένα μαξιλάρι δεν έχει το σωστό ύψος ή εάν ένα στρώμα δεν χωράει σωστά τους ώμους, μπορεί να ασκήσει αδικαιολόγητη πίεση στην ανατομία της θωρακικής περιοχής, αυξάνοντας τον κίνδυνο πόνου στο άνω μέρος της πλάτης.

Ανεξάρτητα από το αν ο πόνος στην πλάτη ξεκίνησε ξαφνικά ή ήταν ένα μακροχρόνιο πρόβλημα, τα άτομα που τον αντιμετωπίζουν θα πρέπει να φροντίσουν να ελεγχθούν από γιατρό. Όχι μόνο ένας γιατρός μπορεί να βοηθήσει στην προσπάθεια ανακούφισης του πόνου, αλλά μπορεί να διεξάγει μια πλήρη διαγνωστική διαδικασία για να καθορίσει εάν ο πόνος στην πλάτη προκαλείται από ένα πιο σοβαρό υποκείμενο πρόβλημα υγείας.

Μπορεί η θέση ύπνου να επηρεάσει τον πόνο στην πλάτη;

Η θέση ύπνου μπορεί να έχει άμεση επίδραση στον πόνο στην πλάτη. Κάθε θέση ύπνου δημιουργεί ένα μοναδικό σύνολο σημείων πίεσης και περιοχών που χρειάζονται απορρόφηση κραδασμών και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το να έχετε το κατάλληλο στρώμα που ταιριάζει στη θέση ύπνου σας είναι ένα σημαντικό μέρος για την πρόληψη και τη μείωση του πόνου στην πλάτη.

Τα άτομα που κοιμούνται πίσω τείνουν να έχουν τα πιο σοβαρά σημεία πίεσης γύρω από την οσφυϊκή περιοχή. Εάν ένα στρώμα είναι πολύ μαλακό, το βάρος της κοιλιάς θα κάνει αυτή την περιοχή να βυθιστεί εκτός ευθυγράμμισης με την υπόλοιπη πλάτη και τους γοφούς. Εάν το στρώμα είναι πολύ σκληρό, δεν θα χωρέσει τη φυσική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης στην οσφυϊκή περιοχή. Για το λόγο αυτό, ένα στρώμα μεσαίου προς σκληρό συνήθως λειτουργεί καλύτερα για άτομα με πλάτη.

Οι πλαϊνοί στρωτήρες έχουν περιοχές υψηλής πρόσκρουσης όπου το σώμα είναι το πιο φαρδύ, ιδίως στους ώμους και τους γοφούς. Ένα στρώμα πρέπει να έχει αρκετά περιγράμματα για να μειώνει αυτά τα σημεία πίεσης, αλλά όχι τόσο μαλακό ώστε να τα αφήνει να βυθίζονται πολύ βαθιά στο κρεβάτι και να μην ευθυγραμμίζονται με το υπόλοιπο σώμα. Οι περισσότεροι πλευρικοί στρωτήρες έχουν τα καλύτερα αποτελέσματα από ένα στρώμα μεσαίας έως μεσαίας σκληρότητας.

Οι στρωτήρες στο στομάχι έχουν έντονα σημεία πίεσης στην οσφυϊκή περιοχή και γύρω από το λαιμό. Εάν το μαξιλάρι τους είναι πολύ ψηλό, μπορεί να κάνει υπερβολική κάμψη στο λαιμό και στο πάνω μέρος της πλάτης. Εάν το στρώμα είναι μαλακό, η περιοχή της λεκάνης μπορεί να βυθιστεί πολύ μακριά, τοποθετώντας το σώμα σε σχήμα U που πιέζει τη σπονδυλική στήλη καθώς και τους μύες και τους συνδέσμους στο κάτω μέρος της πλάτης. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι που κοιμούνται στο στομάχι τείνουν να έχουν λιγότερο πόνο στην πλάτη εάν χρησιμοποιούν ένα λεπτό μαξιλάρι και έχουν ένα σταθερό στρώμα.

Το σωματικό βάρος είναι ένας σημαντικός παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη μαζί με τη θέση ύπνου. Τα άτομα που ζυγίζουν περισσότερο θα βυθιστούν περισσότερο σε ένα στρώμα, επιδεινώνοντας τους κινδύνους σε όλες τις θέσεις ύπνου των βαρύτερων τμημάτων του σώματος να μην ευθυγραμμιστούν. Οι κοιμώμενοι με σωματικό βάρος άνω του μέσου όρου (πάνω από 230 κιλά) χρειάζονται συνήθως ένα πιο σφιχτό στρώμα από κάποιον με μέσο βάρος που κοιμάται στην ίδια θέση.

Ομοίως, τα άτομα που ζυγίζουν λιγότερο από 130 κιλά είναι λιγότερο επιρρεπή να βυθιστούν στο κρεβάτι και μπορούν να κοιμηθούν σε ένα πιο μαλακό στρώμα με πιο περίγραμμα χωρίς τους ίδιους κινδύνους να χαλαρώσει το σώμα από την ευθυγράμμιση. Στην πραγματικότητα, για να λάβουν την υποστήριξη που χρειάζονται, οι πιο ελαφρύς ύπνος χρειάζονται γενικά ένα πιο μαλακό στρώμα από έναν ύπνο μέσου βάρους στην ίδια θέση ύπνου.

Μπορεί ένα στρώμα να προκαλέσει πόνο στην πλάτη;

Ένα στρώμα μπορεί σίγουρα να είναι αιτία πόνου στην πλάτη επειδή παίζει τόσο σημαντικό ρόλο στο πώς τοποθετείται το σώμα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η στάση του σώματος είναι σημαντική, αλλά σκέφτονται μόνο τη στάση τους στο πλαίσιο της ορθοστασίας και της καθιστή θέση. Αυτό μπορεί να τους κάνει να παραβλέψουν τη σημασία του να έχουν ένα στρώμα που τους ταιριάζει με βάση το σχήμα του σώματός τους, το βάρος και τη θέση ύπνου.

Εάν η σπονδυλική στήλη και οι αρθρώσεις δεν είναι ευθυγραμμισμένες και καλυμμένες κατά τη διάρκεια του ύπνου, δεν θα μπορούν να χαλαρώσουν. Αντί να αναρρώσει, το σώμα θα καταπονηθεί, επιδεινώνοντας προϋπάρχοντα προβλήματα πλάτης και σπέρνοντας τους σπόρους για νέους. Ο ευκολότερος τρόπος για να μάθετε εάν ένα στρώμα είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στον πόνο στην πλάτη είναι εάν ο πόνος τείνει να είναι ο πιο έντονος το πρωί όταν ξυπνάτε. Εάν ο πόνος είναι ο χειρότερος όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι και υποχωρεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα το στρώμα σας να παίζει ρόλο στους πόνους και τους πόνους σας.

Ποιος τύπος στρώματος είναι καλύτερος για τον πόνο στην πλάτη;

Ένα βασικό βήμα στην επιλογή ενός στρώματος είναι να αποφασίσετε ποιος τύπος στρώματος είναι πιο πιθανό να λειτουργήσει για εσάς. Σχεδόν όλα τα στρώματα που κυκλοφορούν σήμερα στην αγορά μπορούν να χωριστούν σε πέντε τύπους με βάση την κατασκευή και τα υλικά τους.

Σε κάθε κατηγορία, μπορείτε να βρείτε συνεπή χαρακτηριστικά, ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν αξιοσημείωτες διακυμάνσεις από τη μια μάρκα ή το μοντέλο στο άλλο. Ορισμένοι τύποι επιτρέπουν μεγαλύτερη ποικιλία σχεδίων, γεγονός που οδηγεί σε ευρύτερη διαφοροποίηση στην αναμενόμενη αίσθηση και απόδοση οποιουδήποτε συγκεκριμένου στρώματος.

tom cruise δόντι στη μέση του προσώπου του

Υβρίδιο

Ορισμός: Τα υβρίδια κατασκευάζονται με έναν πυρήνα στήριξης εσωτερικών ελατηρίων που συμπληρώνεται από ένα σημαντικό σύστημα άνεσης που μπορεί να περιλαμβάνει στρώματα αφρού, λατέξ, μικροκουμπώματα, βαμβάκι ή ίνες, πούπουλο και/ή μαλλί. Τα στρώματα άνεσης σε ένα υβριδικό είναι πολύ πιο στιβαρά από ό,τι σε ένα στρώμα εσωτερικού ελατηρίου.

Επισήμανση: Ισορροπημένα χαρακτηριστικά. Τα υβρίδια προσπαθούν να συλλάβουν το καλύτερο από πολλούς τύπους κρεβατιών χωρίς να υποφέρουν από τα μειονεκτήματά τους. Για παράδειγμα, τα υβρίδια τείνουν να προσφέρουν μέτριο έως σημαντικό περίγραμμα που βοηθά στην ανακούφιση του σημείου πίεσης, ενώ τα πηνία τους επιτρέπουν εξαιρετικό αερισμό, καθιστώντας τη ρύθμιση της θερμοκρασίας ένα πλεονέκτημα στα περισσότερα υβριδικά κρεβάτια.

Innerspring

Ορισμός : Ένα στρώμα με εσωτερικό ελατήριο αποτελείται σχεδόν εξ ολοκλήρου από μεταλλικά πηνία. Μπορεί να υπάρχει ένα λεπτό στρώμα από βαμβάκι, πολυεστέρα ή αφρό πάνω από τα πηνία, αλλά αυτό το στρώμα δεν αλλάζει σημαντικά την απόδοση του στρώματος. Ιστορικά, τα εσωτερικά ελατήρια ήταν τα πιο κοινά στρώματα, αλλά η δημοτικότητά τους έχει μειωθεί σημαντικά, καθώς τα μοντέλα αφρού, λατέξ και υβριδικών έχουν αποκτήσει ατμό.

Highlight: Φθηνό και προσαρμόσιμο. Ένα πλεονέκτημα για τα innersprings είναι ότι είναι από τις πιο φθηνές επιλογές που μπορείτε να βρείτε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα επιπλέον χρήματα που εξοικονομήθηκαν για να προσαρμόσετε την αίσθηση που ταιριάζει στις ανάγκες σας με ένα κάλυμμα στρώματος.

Κόμμι

Ορισμός : Στα στρώματα λατέξ έχουν εσωτερική κατασκευή φτιαγμένη εξ ολοκλήρου από λάτεξ, που είναι ένα είδος καουτσούκ. Τα περισσότερα στρώματα χρησιμοποιούν φυσικό λατέξ από δέντρα, αλλά συνθετικό ή αναμεμειγμένο λατέξ χρησιμοποιείται περιστασιακά. Τα στρώματα άνεσης και ο πυρήνας στήριξης μπορεί να χρησιμοποιούν διαφορετικούς τύπους συνθέσεων λατέξ.

Highlight: Υποστηρικτικό περίγραμμα. Το λατέξ έχει μέτρια αποτελέσματα περιγράμματος, επιτρέποντάς του να μαλακώνει το σώμα χωρίς υπερβολική ποσότητα νεροχύτη.

Airbed

Ορισμός: Τα αερόστρωτα διαθέτουν πυρήνα στήριξης από φουσκωτούς θαλάμους. Τα άτομα ύπνου μπορούν να χρησιμοποιήσουν μια εφαρμογή τηλεχειριστηρίου ή smartphone για να ελέγξουν μια αντλία που μπορεί να προσθέσει ή να αφαιρέσει αέρα από τους θαλάμους, προσαρμόζοντας τη σταθερότητα σε πραγματικό χρόνο. Μπορεί να υπάρχουν άλλα υλικά, όπως αφρός, λάτεξ, βαμβάκι, πολυεστέρας ή μαλλί, τοποθετημένα ως σύστημα άνεσης πάνω από τον πυρήνα στήριξης.

Highlight: Ρυθμιζόμενη σκληρότητα. Το κύριο πλεονέκτημα των κλινών είναι η προσαρμοστικότητά τους. Η δυνατότητα γρήγορης τροποποίησης της σφριγηλότητας του κρεβατιού μπορεί να είναι ένα τεράστιο πλεονέκτημα για τα άτομα με πόνο στην πλάτη, επειδή τους επιτρέπει να καλούνται ανάλογα με τη φύση του πόνου και τη στάση τους σε εκείνη τη συγκεκριμένη χρονική στιγμή.

Αφρός

Ορισμός: Ο αφρός είναι στρωμένος για να δημιουργήσει τόσο τον πυρήνα στήριξης όσο και το σύστημα άνεσης ενός στρώματος εξ ολοκλήρου από αφρό. Ο αφρός μνήμης είναι ένα δημοφιλές υλικό σε στρώματα αφρού, όπως και ο αφρός πολυουρεθάνης (πολυαφρός), ο οποίος μπορεί να κατασκευαστεί για να έχει μια σειρά από διακριτά χαρακτηριστικά. Το λατέξ μπορεί να περιλαμβάνεται μεταξύ των στρωμάτων, αλλά δεν χρησιμοποιούνται πηνία σε στρώμα αφρού.

Highlight: Deep Contouring. Ο αφρός μνήμης τείνει να προσφέρει τον υψηλότερο βαθμό αγκαλιάς. Αυτό επιτρέπει σε αυτά τα στρώματα να παρέχουν ανάλογη απορρόφηση κραδασμών στις περιοχές του σώματος που το χρειάζονται περισσότερο, κάτι που μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για πλευρικούς στρωτήρες που έχουν αιχμηρά σημεία πρόσκρουσης.

Πώς να πάρετε ανακούφιση για έναν προϋπολογισμό

Όταν παλεύετε με τον πόνο στην πλάτη, μπορεί να αισθάνεστε ότι είστε διατεθειμένοι να δώσετε τα πάντα για να ανακουφιστείτε, αλλά η πραγματικότητα του προϋπολογισμού σας μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να σκεφτείτε τον αντίκτυπο οποιασδήποτε αγοράς στρώματος στην τελική σας γραμμή. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι φιλικοί προς το πορτοφόλι για να βελτιώσετε το κρεβάτι σας, να βελτιώσετε τον ύπνο σας και να χαλαρώσετε στην πλάτη σας.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να αγοράσετε ένα στρώμα μέσω Διαδικτύου

Ένας πολύ καλός τρόπος για να πετύχετε μια συμφωνία για ένα νέο στρώμα είναι να αγοράσετε ηλεκτρονικά. Αν και μπορεί να φαίνεται σαν περίεργη ιδέα αν έχετε συνηθίσει να πηγαίνετε σε ένα κατάστημα από τούβλα και κονιάματα, η αλήθεια είναι ότι η αγορά στο διαδίκτυο προσφέρει τεράστια πλεονεκτήματα.

Τα περισσότερα διαδικτυακά στρώματα πωλούνται απευθείας από τον κατασκευαστή. Η εξάλειψη του μεσάζοντα και της ανάγκης για χώρο εκθεσιακού χώρου σημαίνει χαμηλότερες τιμές και ο αυξανόμενος ανταγωνισμός μεταξύ των βιτρινών λιανικής και των ηλεκτρονικών καταστημάτων έχει δημιουργήσει μόνο περισσότερες προσφορές για τους αγοραστές.

Αλλά τα οφέλη ξεπερνούν την απλή τιμή. Οι online αγορές είναι βολικές, επιτρέποντάς σας να περιηγηθείτε στις επιλογές από την άνεση του σπιτιού σας και χωρίς κανένας πωλητής να πιέζει ανυπόμονα μια πώληση για να κερδίσετε μια προμήθεια. Το να έχετε τον χρόνο να ερευνήσετε κάθε στρώμα και να το συγκρίνετε με άλλα είναι μια σημαντική αντίθεση με την εμπειρία του τούβλου και κονιάματος όπου περιορίζεστε μόνο σε ό,τι είναι διαθέσιμο σε αυτό το κατάστημα.

Όταν αγοράζετε online, δεν έχετε τη δυνατότητα να αισθανθείτε ένα στρώμα πριν το αγοράσετε, αλλά σχεδόν όλοι οι διαδικτυακοί λιανοπωλητές παρέχουν μια δοκιμή ύπνου με επιστροφές χωρίς ταλαιπωρία, προσφέροντάς σας πλήρη επιστροφή χρημάτων εάν δοκιμάσετε το στρώμα και δεν σας αρέσει . Αυτό σας δίνει μια άνευ κινδύνου ευκαιρία να δοκιμάσετε ένα στρώμα για εβδομάδες ή μήνες στο δικό σας υπνοδωμάτιο σε αντίθεση με το για λίγα λεπτά σε ένα κατάστημα. Μακροπρόθεσμα, σχεδόν όλα τα διαδικτυακά στρώματα συνοδεύονται από εγγύηση τουλάχιστον 10 ετών για προστασία από μελλοντικά προβλήματα, τα οποία είναι σπάνια σε στρώματα που πωλούνται τόσο στο διαδίκτυο όσο και στο κατάστημα.

Η αποστολή είναι συνήθως δωρεάν εντός των γειτονικών Η.Π.Α. με το στρώμα να παραδίδεται ως κρεβάτι σε κουτί. Για να γίνει αυτό, το στρώμα συμπιέζεται και σφραγίζεται σε πλαστικό. Όταν το αφαιρέσετε από τη συσκευασία του, ανακτά το πλήρες του μέγεθος μέσα σε λίγες ώρες. Αυτό χρησιμεύει ως ένας βολικός τρόπος για να τοποθετήσετε το στρώμα στην κρεβατοκάμαρά σας χωρίς να χρειάζεται να συντονιστείτε με μια ομάδα παράδοσης.

Τα online στρώματα διατίθενται σε μεγάλη γκάμα στυλ και σημείων τιμών, επιτρέποντας σε κάθε πελάτη να βρει τη σωστή εφαρμογή για τις προτιμήσεις και τον προϋπολογισμό του. Αυτά τα στρώματα είναι συνήθως αξιόπιστα και κατασκευασμένα με την ίδια ποιότητα υλικών με τα στρώματα που πωλούνται στα καταστήματα. Πολλές από τις μεγάλες, γνωστές μάρκες στρωμάτων έχουν μπει στο προσκήνιο και έχουν κυκλοφορήσει προϊόντα που πωλούνται στο διαδίκτυο.

Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι οι πελάτες διαθέτουν πληθώρα χρήσιμων πόρων που θα τους βοηθήσουν να καθοδηγήσουν την απόφασή τους. Στο παρελθόν, η απόκτηση λεπτομερειών σχετικά με την απόδοση των στρωμάτων που πωλούνταν σε καταστήματα λιανικής ήταν μια πρόκληση. Στο Διαδίκτυο, ωστόσο, υπάρχουν χρήσιμοι ιστότοποι, συμπεριλαμβανομένου του δικού μας, που προσφέρουν κριτικές και λεπτομερείς εξηγήσεις για το τι μπορείτε να περιμένετε από οποιαδήποτε συγκεκριμένη μάρκα ή μοντέλο. Πολλοί ιστότοποι έχουν επίσης κουπόνια για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε την καλύτερη τιμή.

Αν και μπορεί να φαίνεται σαν ένα άλμα η αγορά ενός στρώματος στο διαδίκτυο για πρώτη φορά, χιλιάδες πελάτες έχουν ήδη κερδίσει αυτή τη συναρπαστική προσέγγιση για την εύρεση ενός στρώματος υψηλής ποιότητας σε εξαιρετική τιμή.

Τοπέρ στρωμάτων

Ένα κάλυμμα στρώματος παρέχει έναν άλλο τρόπο για να αλλάξετε την αίσθηση του κρεβατιού σας χωρίς να σπάσετε τα όρια. Αντί να αντικαταστήσετε ολόκληρο το στρώμα σας, ένα κάλυμμα σάς επιτρέπει να τοποθετήσετε ένα νέο στρώμα πάνω από το υπάρχον στρώμα σας.

Τα περισσότερα στρώματα έχουν ύψος 1 έως 3 ίντσες και μπορούν να κατασκευαστούν από αφρό μνήμης, πολυαφρό, λατέξ, βαμβάκι, πολυεστέρα, πούπουλο ή μείγμα υλικών. Ο αφρός μνήμης είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τύπους toppers, παρέχοντας την ευκαιρία να δοκιμάσετε αυτό το υλικό χωρίς να δεσμευτείτε για ένα εντελώς νέο κρεβάτι.

Ένα σημαντικό πλεονέκτημα ενός topper είναι ότι μπορείτε να επωφεληθείτε από ένα νέο σύστημα άνεσης που ταιριάζει στις ανάγκες σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μια αλλαγή στη σφριγηλότητα ή/και το περίγραμμα για να μειώσετε τα σημεία πίεσης. Για τα άτομα με πόνο στην πλάτη, η διαφορά μπορεί να είναι αξιοσημείωτη και να χρησιμεύσει ως ένα ουσιαστικό βήμα προς καλύτερο ύπνο.

Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κάθε κάλυμμα έχει πιθανά μειονεκτήματα. Κάθε υλικό έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, και αυτά θα αντικατοπτρίζονται σε ένα κάλυμμα. Οι περισσότεροι στρωτήρες άνω των 130 κιλών χρειάζονται ένα κάλυμμα πάχους τουλάχιστον δύο ιντσών και οι εκδόσεις υψηλότερης ποιότητας μπορεί να κοστίζουν μερικές εκατοντάδες δολάρια.

Επίσης, τα toppers δεν θα προσφέρουν το ίδιο επίπεδο συνολικής απόδοσης με ένα πλήρες στρώμα. Θυμηθείτε ότι ένα στρώμα είναι κατασκευασμένο με πολλαπλά στρώματα σχεδιασμένα να λειτουργούν μαζί. Με το επάνω μέρος, αυτό το στοιχείο συντονισμένης σχεδίασης δεν ισχύει, επομένως ενδέχεται να μην αξιοποιήσουν πλήρως το όφελος του υλικού (όπως ο αφρός μνήμης).

Ένα topper μπορεί να φθαρεί σε μικρότερο χρονικό διάστημα, ειδικά αν είναι πιο λεπτό, κατασκευασμένο με υλικά χαμηλότερης ποιότητας ή εάν ζυγίζετε πάνω από 230 κιλά.

Τέλος, ένα κάλυμμα δεν μπορεί να κάνει ένα στρώμα που φθείρεται να αισθάνεται σαν καινούργιο. Εάν το υπάρχον στρώμα σας είναι ήδη χαλαρό, ένα κάλυμμα θα καταλήξει να χαλαρώνει επίσης. Για αυτόν τον λόγο, ένα κάλυμμα είναι το καλύτερο στοίχημα όταν πρέπει να προσαρμόσετε την αίσθηση ή τη στήριξη του υπάρχοντος στρώματός σας, όχι όταν το υπάρχον στρώμα σας έχει αρχίσει να σβήνει.

Δοκιμάστε να αλλάξετε τη θέση του ύπνου σας

Η αλλαγή της θέσης ύπνου σας είναι ένας τρόπος για να προσπαθήσετε να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη.

Εάν κοιμάστε στην πλάτη ή στο στομάχι με μαλακό στρώμα και δεν έχετε τον προϋπολογισμό για ένα νέο κρεβάτι, μπορείτε να προσπαθήσετε να μεταβείτε σε μια θέση ύπνου στο πλάι που θα λάβει περισσότερη υποστήριξη από το υπάρχον στρώμα σας. Σε γενικές γραμμές, οι ειδικοί συνιστούν ότι όσοι κοιμούνται στο στομάχι προσπαθούν να προσαρμοστούν στον ύπνο στο πλάι ή στην πλάτη, επειδή είναι πιο εύκολο να λάβουν την κατάλληλη υποστήριξη σε αυτές τις θέσεις.

Για άτομα με οξύ πόνο, οι προσωρινές αλλαγές στη θέση ύπνου σας μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του στρες σε ήδη επώδυνα ή πονεμένα μέρη της πλάτης σας. Για παράδειγμα, άτομα με οσφυαλγία μπορεί να δοκιμάσουν μια περίοδο ύπνου στο πλάι για να αποφύγουν την υπερβολική κάμψη αυτής της περιοχής που μπορεί να συμβεί στο στομάχι ή στην πλάτη σας.

Ενώ η αλλαγή θέσεων ύπνου αξίζει μια προσπάθεια, συχνά δεν είναι μια μακροπρόθεσμη λύση, επειδή η αλλαγή μπορεί να είναι δύσκολο να τηρηθεί. Μερικοί άνθρωποι απλά δεν μπορούν να βολευτούν σε διαφορετική θέση ή μπορεί να επιστρέψουν γρήγορα στην παλιά τους θέση ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, άλλες προσεγγίσεις είναι πιο πιθανό να είναι ωφέλιμες μεσοπρόθεσμα έως μακροπρόθεσμα.

Πρόσθετα αξεσουάρ ύπνου για άτομα που κοιμούνται με πόνο στην πλάτη

Εκτός από ένα στρώμα, άλλα αξεσουάρ μπορούν να παίξουν ρόλο στο να κάνετε το κρεβάτι σας ευνοϊκό για ποιοτικό και ανώδυνο ύπνο. Η αναβάθμιση των μαξιλαριών και της βάσης του κρεβατιού σας μπορεί να γίνει ως ένας οικονομικός τρόπος για να βελτιώσετε την επιφάνεια ύπνου σας ή μπορείτε να τα αγοράσετε μαζί με ένα νέο στρώμα ως μέρος μιας πλήρους αναθεώρησης.

Μαξιλάρια

Τα μαξιλάρια παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη και τη μείωση του πόνου στην πλάτη και τον αυχένα. Τα μαξιλάρια που παρέχουν σωστή στήριξη στον αυχένα μπορούν να βελτιώσουν την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης επειδή η σπονδυλική στήλη εκτείνεται στον αυχένα (γνωστή ως αυχενική μοίρα). Εκτός από τη στήριξη του κεφαλιού, τα μαξιλάρια μπορούν να τοποθετηθούν στρατηγικά για να παρέχουν προστασία και άνεση σε άλλα μέρη του σώματος.

Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν ποιο μαξιλάρι μπορεί να βοηθήσει καλύτερα κάθε άτομο να καταπολεμήσει τον πόνο στον αυχένα και την πλάτη. Η ποσότητα της σοφίτας του μαξιλαριού σας πρέπει να ταιριάζει με τις προσωπικές σας προτιμήσεις και το σχήμα του σώματός σας. Το σωστό επίπεδο σοφίτας καθορίζεται επίσης σε μεγάλο βαθμό από τη σταθερότητα του στρώματός σας και τη θέση ύπνου σας, όπως περιγράφεται στους παρακάτω πίνακες.

Θέση ύπνου Συνιστάται Pillow Loft
Πίσω Μεσαίο
Πλευρά Μέτρια ή Υψηλή
Στομάχι Χαμηλός

Σκληρότητα στρώματος Συνιστάται Pillow Loft
Μαλακό – Μεσαίο Μαλακό Χαμηλός
Μεσαίο Μεσαίο
Medium Firm – Firm Υψηλός

Για τη μείωση του πόνου στην πλάτη, τα μαξιλάρια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να στηρίξουν άλλα μέρη του σώματος εκτός μόνο του κεφαλιού και του λαιμού.

  • Πλαϊνοί στρωτήρες μπορεί να βρει χρήσιμο να βάλουν ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά τους, ειδικά αν τραβούν τα πόδια τους προς τα πάνω προς το στήθος τους. Η χρήση ενός μαξιλαριού με αυτόν τον τρόπο μπορεί να μειώσει την πίεση στους γοφούς και την οσφυϊκή περιοχή. Ένα μαξιλάρι σώματος σε όλο το μήκος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αποτρέψει το στρίψιμο στο κάτω μέρος της πλάτης.
  • Πίσω στρωτήρες μπορεί να επωφεληθεί από ένα χαμηλό έως μεσαίο μαξιλάρι σοφίτας που τοποθετείται κάτω από τα γόνατα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση μιας πιο φυσικής κάμψης στο κάτω μέρος της πλάτης.
  • Στομάχι που κοιμούνται μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο τοποθετώντας ένα λεπτό μαξιλάρι κάτω από τη λεκάνη για να προστατευτεί από την υπερβολική πίεση ή τη βύθιση της οσφυϊκής περιοχής. Ορισμένοι που κοιμούνται στο στομάχι δεν χρησιμοποιούν καθόλου μαξιλάρι για το κεφάλι τους ή μπορεί να ακουμπούν μόνο το μέτωπό τους σε ένα πολύ λεπτό μαξιλάρι.

Πλατφόρμες και βάσεις κρεβατιών

Η βάση του κρεβατιού μπορεί να συμβάλει σε μια υποστηρικτική συνολική επιφάνεια ύπνου για άτομα με πόνο στην πλάτη.

Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν ένα ρυθμιζόμενο κρεβάτι, το οποίο επιτρέπει στο πάνω και κάτω μέρος του σώματος να ανυψώνονται σε διάφορες γωνίες. Πολλά ρυθμιζόμενα κουφώματα κρεβατιού περιλαμβάνουν επίσης μια λειτουργία θερμότητας ή μασάζ που μπορεί να είναι ένα καλό μπόνους για όσους υποφέρουν από πόνους στην πλάτη.

Η βέλτιστη θέση για οποιονδήποτε ύπνο σε ρυθμιζόμενη βάση θα εξαρτηθεί από τον τύπο του πόνου στην πλάτη που έχει και τη θέση ύπνου του. Τα άτομα που κοιμούνται πίσω, για παράδειγμα, συχνά διαπιστώνουν ότι μια ελαφριά ανύψωση του κορμού και των ποδιών βοηθά στην απομάκρυνση της πίεσης από το κάτω μέρος της πλάτης. Είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι το στρώμα σας είναι συμβατό με ένα ρυθμιζόμενο κρεβάτι πριν αγοράσετε και το τοποθετήσετε.

Ακόμη και οι πελάτες που δεν θέλουν ένα ρυθμιζόμενο κρεβάτι θα πρέπει να προσέχουν κατά την επιλογή της βάσης, της πλατφόρμας ή της βάσης για το στρώμα τους. Οι περισσότεροι κατασκευαστές απαριθμούν συνιστώμενα χαρακτηριστικά της βάσης, συμπεριλαμβανομένης της απόστασης μεταξύ οποιωνδήποτε πτερυγίων του πλαισίου κρεβατιού. Η τήρηση αυτών των οδηγιών διατηρεί το στρώμα σε καλή κατάσταση και αποφεύγει την πρόωρη χαλάρωση. Η χρήση εγκεκριμένης βάσης μπορεί να είναι απαραίτητη για να διατηρηθεί επίσης η ισχύς της εγγύησης του στρώματος.

Χαρακτηριστικά στρώματος που πρέπει να αναζητήσετε για την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη

Όταν αγοράζετε ένα στρώμα για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη, ορισμένα χαρακτηριστικά είναι πιο σημαντικά από άλλα. Με τόσα πολλά προϊόντα και ένα σωρό διαφημιστικές εκστρατείες μάρκετινγκ, μπορεί να είναι δύσκολο να αναλύσουμε τι είναι πραγματικά σημαντικό. Είναι πολύ πιθανό να λάβετε τη μεγαλύτερη ικανοποίηση από την αγορά σας εστιάζοντας σε ορισμένα βασικά ζητήματα:

  • Τύπος στρώματος: τα υλικά και ο σχεδιασμός θα παίξουν τεράστιο ρόλο στην απόδοση ενός στρώματος. Το περίγραμμα, η αναπήδηση, η σταθερότητα, η ρύθμιση θερμοκρασίας και η απομόνωση κίνησης ενός στρώματος θα είναι διαφορετικά για κάθε τύπο στρώματος, επομένως είναι σημαντικό για τους αγοραστές να σκεφτούν τις προτεραιότητές τους και να επιλέξουν ένα στρώμα με εξαρτήματα που θα ανταποκρίνονται καλύτερα στις ανάγκες τους.
  • Υποστήριξη σε ζώνες: Αντίθετα, το βάρος από το σώμα δεν κατανέμεται ομοιόμορφα, ορισμένες περιοχές τείνουν να απαιτούν περισσότερη απορρόφηση κραδασμών. Ένα στρώμα με ζώνες το λαμβάνει υπόψη αυτό και προσφέρει ενισχυμένη υποστήριξη σε αυτές τις περιοχές.
  • Ποιοτικά Υλικά: ένα στρώμα κατασκευασμένο με εξαιρετικά υλικά είναι πολύ πιο πιθανό να παρέχει την απόδοση, την αξιοπιστία και την αντοχή που χρειάζονται τα άτομα με πόνο στην πλάτη.
  • Επίπεδο σταθερότητας: Η σταθερότητα είναι βασικός μοχλός της άνεσης του στρώματος και είναι σε μεγάλο βαθμό θέμα προσωπικής προτίμησης. Ταυτόχρονα, το σωστό επίπεδο σφριγηλότητας μπορεί να παίξει μεγάλο ρόλο στο εάν ένα στρώμα προσφέρει επαρκή στήριξη και αυτό θα εξαρτηθεί σημαντικά από το σωματικό βάρος και τη θέση ύπνου ενός ατόμου.

Συχνές Ερωτήσεις

  • Ποιοι τύποι στρωμάτων είναι καλύτεροι για όσους κοιμούνται με πόνο στην πλάτη;

    Το καλύτερο κρεβάτι για κάποιον με πόνο στην πλάτη είναι αυτό που ταιριάζει στον σωματότυπό του και στην προτιμώμενη θέση ύπνου. Τα φιλικά προς τον πόνο στην πλάτη μοντέλα είναι διαθέσιμα σε όλους τους τύπους στρωμάτων, αλλά πολλοί κοιμώμενοι θεωρούν ότι τα υβριδικά στρώματα προσφέρουν τον καλύτερο συνδυασμό στήριξης και ανακούφισης από την πίεση.

    Τα πηνία με τσέπες τείνουν να επιτρέπουν καλύτερη ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης από τους πυρήνες στήριξης εσωτερικού ελατηρίου ή αφρού, ιδιαίτερα εάν τα πηνία είναι εργονομικά ζώνες. Εν τω μεταξύ, το σύστημα άνεσης ενός υβριδικού - συνήθως κατασκευασμένο από συνθετικό αφρό ή λατέξ - παρέχει την ανακούφιση της πίεσης και το περίγραμμα που απαιτούνται για την απελευθέρωση της τάσης και την αποφυγή σημείων πίεσης. Τα μεμονωμένα στρώματα, φυσικά, μπορεί να είναι καλύτερα ή χειρότερα για τον πόνο στην πλάτη ανεξάρτητα από τον τύπο κατασκευής τους.

  • Ποια σταθερότητα στρώματος είναι καλύτερη για όσους υποφέρουν από πόνους στην πλάτη;

    Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ένα σκληρό στρώμα είναι το καλύτερο για τον πόνο στην πλάτη, αλλά τα άτομα με πόνο στην πλάτη θα πρέπει - όπως όλοι όσοι κοιμούνται - να επιλέξουν ένα στρώμα σταθερότητας που ταιριάζει στο βάρος τους και δεν είναι ούτε πολύ μαλακό ούτε πολύ σφιχτό. Τα άτομα που ζυγίζουν λιγότερο από 130 κιλά τείνουν να απαιτούν μεσαίου μαλακά ή ακόμα και μαλακά στρώματα, ενώ όσοι ζυγίζουν πάνω από 230 κιλά προτιμούν συνήθως κρεβάτια μεσαίας σκληρότητας ή σταθερά.

    Παρά τη διαφορά στην αντικειμενική σταθερότητα, η υποκειμενική αίσθηση θα πρέπει να είναι αρκετά παρόμοια χάρη στον τρόπο με τον οποίο τα στρώματα συμπιέζονται κάτω από το βάρος. Το σωστό στρώμα θα αισθάνεται αρκετά σταθερό για να προσφέρει υποστήριξη ενώ είναι αρκετά μαλακό για να αποτρέπει τους πόνους ή τους πόνους. Για άτομα που έχουν συνηθίσει να κοιμούνται σε ένα πολύ μαλακό στρώμα, η επιλογή ενός στρώματος με ιδιότητες ανακούφισης από την πίεση μπορεί να τους βοηθήσει να προσαρμοστούν στο σωστό επίπεδο σφριγηλότητας.

  • Ποια στάση ύπνου είναι καλύτερη για τον πόνο στη μέση;

    Τα άτομα με πόνο στη μέση συχνά βρίσκουν τη μεγαλύτερη ανακούφιση όταν κοιμούνται στο πλάι με τα γόνατά τους μερικώς λυγισμένα. Η τοποθέτηση ενός μαξιλαριού ανάμεσα στα γόνατά σας μπορεί επίσης να κάνει αυτή τη θέση πιο άνετη, εφόσον το μαξιλάρι έχει το σωστό μέγεθος για να προωθήσει τη σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και του ισχίου. Τα μαξιλάρια που τοποθετούνται κάτω από τα γόνατα ή στο μικρό μέρος της πλάτης μπορούν επίσης να βοηθήσουν άτομα που προτιμούν να κοιμούνται ανάσκελα, ενώ όσοι κοιμούνται στο στομάχι μπορεί να ανακουφιστούν χρησιμοποιώντας ένα λεπτό μαξιλάρι για το κεφάλι τους και ένα πιο υποστηρικτικό μαξιλάρι κάτω από το στομάχι και τους γοφούς τους.

    Ίσως χρειαστεί να πειραματιστείτε με διαφορετικά μαξιλάρια προτού βρείτε αυτό που λειτουργεί για εσάς, καθώς το λάθος μέγεθος ή σχήμα μαξιλαριού μπορεί μερικές φορές να επιδεινώσει την κατάσταση. Για πολλούς ανθρώπους, ιδιαίτερα εκείνους που κοιμούνται με το στομάχι τους, η αλλαγή θέσεων ύπνου προσφέρει καλύτερα αποτελέσματα από οποιονδήποτε συνδυασμό μαξιλαριών.

  • Ποια στάση ύπνου είναι καλύτερη για τον πόνο στο πάνω μέρος της πλάτης;

    Εάν υποφέρετε από πόνο στο πάνω μέρος της πλάτης, είναι καλύτερο να κοιμάστε στο πλάι ή στην πλάτη σας, καθώς ο ύπνος στο στομάχι σας προκαλεί σημαντική ένταση στους ώμους και τον αυχένα. Οι πλευρικοί στρωτήρες μπορεί επίσης να αισθανθούν πόνο στο πάνω μέρος της πλάτης και στους ώμους εάν το στρώμα τους έχει ανεπαρκή ανακούφιση από την πίεση, καθώς η θέση μπορεί να σφίξει αυτές τις περιοχές και να δημιουργήσει σημεία πίεσης και ένταση όπου ο ώμος σας πιέζει στο κρεβάτι.

    Ανεξάρτητα από τη θέση ύπνου σας, η επιλογή του σωστού μαξιλαριού είναι επίσης ένας ουσιαστικός παράγοντας για την ανακούφιση από τον πόνο στο πάνω μέρος της πλάτης και στους ώμους.

Ενδιαφέροντα Άρθρα

Δημοφιλείς Αναρτήσεις

Η βασίλισσα του Halloween! Τα πιο εμβληματικά κοστούμια της Vanessa Hudgens όλα αυτά τα χρόνια: Φωτογραφίες

Η βασίλισσα του Halloween! Τα πιο εμβληματικά κοστούμια της Vanessa Hudgens όλα αυτά τα χρόνια: Φωτογραφίες

Ασκήσεις στόματος και λαιμού για να σταματήσετε το ροχαλητό και να βελτιώσετε το OSA

Ασκήσεις στόματος και λαιμού για να σταματήσετε το ροχαλητό και να βελτιώσετε το OSA

Ο σύζυγος του 'RHOBH' Star Denise Richards, ο Aaron Phypers είναι ένας μυστηριώδης άνθρωπος - Μάθετε για τον

Ο σύζυγος του 'RHOBH' Star Denise Richards, ο Aaron Phypers είναι ένας μυστηριώδης άνθρωπος - Μάθετε για τον

Πώς να κοιμάστε με πόνο στη μέση

Πώς να κοιμάστε με πόνο στη μέση

Δεν υπάρχουν δικαιολογίες! Η μεταμόρφωση της Sophia Bush: From One Tree Hill's Brooke Davis Through Today

Δεν υπάρχουν δικαιολογίες! Η μεταμόρφωση της Sophia Bush: From One Tree Hill's Brooke Davis Through Today

Ο Robert Pattinson, το Aubrey Plaza και άλλα αστέρια που δεν είχατε ιδέα είχαν πραγματικό σεξ στην οθόνη

Ο Robert Pattinson, το Aubrey Plaza και άλλα αστέρια που δεν είχατε ιδέα είχαν πραγματικό σεξ στην οθόνη

Απώλεια βάρους του Luke Combs: Φωτογραφίες από τη μεταμόρφωση του τραγουδιστή από το ανερχόμενο αστέρι της χώρας σε υποψήφιο για Grammy

Απώλεια βάρους του Luke Combs: Φωτογραφίες από τη μεταμόρφωση του τραγουδιστή από το ανερχόμενο αστέρι της χώρας σε υποψήφιο για Grammy

Ταίριαξε σαν τον πατέρα της! Δείτε τις εκπληκτικές φωτογραφίες μπικίνι της κόρης του Σιλβέστερ Σταλόνε

Ταίριαξε σαν τον πατέρα της! Δείτε τις εκπληκτικές φωτογραφίες μπικίνι της κόρης του Σιλβέστερ Σταλόνε

1ο τραγούδια 31ης σεζόν 'DWTS': Δείτε τα τραγούδια των Teresa Giudice, Gabby Windey and More Celebs' Opening Number

1ο τραγούδια 31ης σεζόν 'DWTS': Δείτε τα τραγούδια των Teresa Giudice, Gabby Windey and More Celebs' Opening Number

Yee-Hawt! Η Kelsea Ballerini είναι εντυπωσιακή στο κόκκινο χαλί με τα ρούχα της χωρίς σουτιέν: Φωτογραφίες της χωρίς σουτιέν

Yee-Hawt! Η Kelsea Ballerini είναι εντυπωσιακή στο κόκκινο χαλί με τα ρούχα της χωρίς σουτιέν: Φωτογραφίες της χωρίς σουτιέν