Τα καλύτερα μαξιλάρια για τον πόνο στους ώμους

Ο χρόνιος πόνος στον ώμο είναι μια δυστυχώς κοινή πάθηση. Μερικοί άνθρωποι με πόνο στον ώμο χρειάζονται χειρουργική επέμβαση, φυσικοθεραπεία και άλλες μορφές επίσημης θεραπείας για την αντιμετώπιση της κατάστασής τους. Ωστόσο, μπορεί να είστε σε θέση να ανακουφίσετε μερικά από τα καθημερινά συμπτώματα πόνου στον ώμο αντικαθιστώντας το μαξιλάρι σας. Πολλά μαξιλάρια που πωλούνται σήμερα είναι ειδικά σχεδιασμένα για να υποστηρίζουν το κεφάλι και τον λαιμό, προκειμένου να μειώνουν τον πόνο και την πίεση στους ώμους και τις γύρω περιοχές.



Παρακάτω, θα βρείτε τις κορυφαίες επιλογές μας για μαξιλάρια που πωλούνται σήμερα και ανακουφίζουν τον πόνο στους ώμους. Αυτές οι επιλογές βασίζονται σε κριτικές και σχόλια από επαληθευμένους κατόχους, καθώς και στη δική μας έρευνα και ανάλυση προϊόντων. Αυτός ο καλύτερος οδηγός για τον πόνο στον αυχένα και τους ώμους συζητά επίσης τις αιτίες και τις θεραπείες για διαφορετικούς τύπους πόνου στον ώμο, επιλογές μαξιλαριού για άτομα με δυσφορία στον ώμο και μερικές συχνές ερωτήσεις από αγοραστές μαξιλαριών για πρώτη φορά.

Τα καλύτερα μαξιλάρια για τον πόνο στους ώμους

  • Καλύτερη συνολικά – Eli & Elm Side-sleeper μαξιλάρι
  • Καλύτερη Αξία – Εναλλακτικό Μαξιλάρι Αλεξίπτωτου
  • Το καλύτερο προσαρμόσιμο – Μαξιλάρι Πλούτωνα
  • Το καλύτερο για την ανακούφιση πίεσης – Μαξιλάρι λεβάντας με ζώνη ώμου με βελούδινα κρεβάτια
  • Πιο άνετο – Μωβ βελούδινο μαξιλάρι
  • Το καλύτερο για πλευρικούς υπνοδωματίους – Sleep & Beyond myDual Side Pillow
  • Καλύτερη ψύξη – Contour Living Contour Cloud Cool Air Edition
  • Best Wedge & Body Pillow System – Medcline Shoulder Relief Pillow

λεπτομέρειες προιόντος

Μαξιλάρι Eli & Elm Cotton Side-Sleeper

Καλύτερο Συνολικά



Μαξιλάρι Eli & Elm Cotton Side-Sleeper

Μαξιλάρι Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Τιμή: 0 Γέμισμα: 75% λάτεξ και 25% πολυεστερικές ίνες Σταθερότητα: Μεσαίο, ρυθμιζόμενο
Για ποιον είναι καλύτερο:
  • Υπνοδωμάτια που αναζητούν μαξιλάρι με ρυθμιζόμενο πατάρι
  • Άτομα που κυρίως κοιμούνται στο πλάι
  • Ζεστοί ύπνοι
Καλύτερες στιγμές:

Κατασκευασμένο για εργονομικό σχήμα που προάγει την ομοιόμορφη ευθυγράμμιση των πλαϊνών στρωμάτων, αυτό το μαξιλάρι από την Eli & Elm περιέχει ένα μείγμα πλήρωσης λατέξ και ινών που μπορεί να προστεθεί ή να αφαιρεθεί για να ρυθμίσει τη σοφίτα και τη συνολική αίσθηση.



Μαξιλάρι Eli & Elm Cotton Side-Sleeper

Χρησιμοποιήστε αυτόν τον σύνδεσμο gov-civil-aveiro.pt για την πιο πρόσφατη έκπτωση στα μαξιλάρια Eli & Elm



Ελέγξτε την καλύτερη τιμή

Η ανομοιόμορφη ευθυγράμμιση είναι μια κοινή πηγή πόνου στον ώμο, ειδικά για όσους κοιμούνται στο πλάι. Το Side-sleeper Pillow της Eli & Elm θεραπεύει αυτό το πρόβλημα χάρη στον εξειδικευμένο σχεδιασμό του. Το μαξιλάρι διαθέτει μια εγκοπή στο κάτω άκρο όπου οι ώμοι σας μπορούν να ξεκουραστούν άνετα χωρίς να θυσιάσετε τη στήριξη του κεφαλιού και του λαιμού. Ο ύπνος με τους ώμους σας στο στρώμα και τον λαιμό ανυψωμένο μπορεί να βελτιώσει τη συνολική ευθυγράμμισή σας και να μειώσει τους πόνους και τους πόνους κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης.

Το μαξιλάρι είναι επίσης ρυθμιζόμενο. Το γέμισμα του – το οποίο αποτελείται από θρυμματισμένες ίνες λατέξ και βελούδινες ίνες πολυεστέρα – μπορεί να προστεθεί ή να αφαιρεθεί για να ρυθμίσει τη σοφίτα, καθιστώντας το μαξιλάρι βέλτιστο για τους περισσότερους ανθρώπους, ανεξάρτητα από το προτιμώμενο πάχος τους. Η αλλαγή της έντασης μπορεί επίσης να κάνει το μαξιλάρι πιο άνετο για άλλες θέσεις ύπνου, αν και γενικά προορίζεται για πλευρικούς στρωτήρες.

Η ρύθμιση της θερμοκρασίας είναι μια άλλη δύναμη αυτού του μαξιλαριού. Το γέμισμα από λάτεξ και ίνες δεν πρέπει να διατηρεί υπερβολική θερμότητα σώματος - ένα συχνό παράπονο για τον αφρό - και το κάλυμμα από μείγμα βαμβακιού είναι επίσης αρκετά αναπνεύσιμο. Μπορείτε να πλύνετε και να στεγνώσετε το κάλυμμα σε οποιοδήποτε οικιακό μηχάνημα, αλλά το γέμισμα δεν πρέπει ποτέ να πλυθεί.



Λαμβάνοντας υπόψη τη σύνθεση και τον σχεδιασμό του, το Side-sleeper Pillow έχει πολύ λογικές τιμές. Η Eli & Elm προσφέρει επίσης δωρεάν αποστολή εδάφους οπουδήποτε στις γειτονικές ΗΠΑ. Μπορείτε να επιστρέψετε το μαξιλάρι και να λάβετε πλήρη επιστροφή χρημάτων εντός 45 ημερών από την αγορά σας, ακόμα κι αν το έχετε χρησιμοποιήσει.

Εναλλακτικό μαξιλάρι με αλεξίπτωτο

Η καλύτερη αξία

Εναλλακτικό μαξιλάρι με αλεξίπτωτο

Εναλλακτικό μαξιλάρι με αλεξίπτωτο Τιμή: - Standard - King Γέμισμα: Μικροΐνες Σταθερότητα: Μαλακό, Μεσαίο, Σκληρό
Για ποιον είναι καλύτερο:
  • Όσοι προτιμούν την αντικραδασμική υποστήριξη του πουπουλένιου εναλλακτικού γεμίσματος
  • Ζεστοί ύπνοι
  • Άτομα με αλλεργίες από πούπουλα
  • Αναζητητές αξίας
Καλύτερες στιγμές:

Διαθέσιμο σε τρεις επιλογές σοφίτας και πυκνότητας, το Parachute Down Alternative Pillow είναι μια οικονομική επιλογή για όσους κοιμούνται που προτιμούν μια πιο απαλή αίσθηση – καθώς και για όσους έχουν αλλεργίες στο αυθεντικό πούπουλο.

Εναλλακτικό μαξιλάρι με αλεξίπτωτο

Χρησιμοποιήστε αυτόν τον σύνδεσμο gov-civil-aveiro.pt για την πιο πρόσφατη έκπτωση στα μαξιλάρια Parachute

Ελέγξτε την καλύτερη τιμή

Το καλύτερο μαξιλάρι μας για επιλογές πόνου στους ώμους ξεκινά με το Parachute Down Alternative Pillow. Με επένδυση από βελούδινο γέμισμα από μικροΐνες, αυτό το μαξιλάρι παρέχει την επένδυση και την υποστήριξη αυθεντικού πούπουλου, αλλά πωλείται σε πιο προσιτή τιμή σε σύγκριση με τα πουπουλένια/πουπουλένια μαξιλάρια. Οι μικροΐνες είναι επίσης υποαλλεργικές, καθιστώντας αυτό το μαξιλάρι κατάλληλο για οποιονδήποτε έχει αλλεργίες από πούπουλα ή φτερά.

Μπορείτε να επιλέξετε από τρεις πυκνότητες μαξιλαριού που επηρεάζουν τη σοφίτα ή το πάχος, καθώς και το πόσο υποστηρικτικό αισθάνεται το μαξιλάρι. Η μαλακή επιλογή διαθέτει το χαμηλότερο πατάρι και είναι μια καλή επιλογή για όσους κοιμούνται στο στομάχι που προτιμούν να μην κοιμούνται μπρούμυτα σε ένα χοντρό μαξιλάρι. Η μεσαία αίσθηση είναι μια επιλογή στη σοφίτα και θα πρέπει να είναι πιο άνετη για όσους κοιμούνται πίσω. Το σταθερό μαξιλάρι προσφέρει το πιο χοντρό πατάρι. Συνιστούμε αυτή την αίσθηση σε στρωτήρες στο πλάι, επειδή περισσότερο γέμισμα μπορεί να συμβάλει στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης - μια κοινή ανησυχία με αυτήν τη θέση.

Το γέμισμα είναι περιτυλιγμένο σε λείο και αναπνεύσιμο βαμβάκι από καμπρί. Η σοφίτα δεν πρέπει να απορροφά ή να παγιδεύει υπερβολική θερμότητα σώματος, γι' αυτό προτείνουμε το Down Alternative Pillow για ζεστούς ύπνους. Χάρη στο συνθετικό του γέμισμα, θα μπορείτε να πλένετε και να στεγνώνετε το μαξιλάρι σε οποιοδήποτε οικιακό μηχάνημα. Αν και η τιμή εξαρτάται από τη σοφίτα, αυτό το μαξιλάρι είναι πολύ προσιτό, ανεξάρτητα από την πυκνότητα που θα επιλέξετε. Η αποστολή είναι επίσης δωρεάν και στις 50 πολιτείες και το μαξιλάρι υποστηρίζεται από τριετή εγγύηση.

Μαξιλάρι Πλούτωνα

Το καλύτερο προσαρμόσιμο

Μαξιλάρι Πλούτωνα

Μαξιλάρι Πλούτωνα Τιμή: - Standard 5 - King Γέμισμα: Αεριζόμενος στερεός αφρός Σταθερότητα: Διαφέρει
Για ποιον είναι καλύτερο:
  • Αγοραστές μαξιλαριών που αναζητούν προσαρμοσμένο σχέδιο
  • Άτομα ύπνου που τείνουν να κοιμούνται ζεστά σε μαξιλάρια από αφρώδες υλικό
  • Άτομα ύπνου σε οποιαδήποτε θέση ή ομάδα βάρους
Καλύτερες στιγμές:

Το προσαρμοσμένο μαξιλάρι Pluto κατασκευάζεται κατά παραγγελία με βάση τις συγκεκριμένες προτιμήσεις σας για υλικό πλήρωσης, πατάρι, σταθερότητα, ύφασμα καλύμματος και έλεγχο θερμοκρασίας.

Μαξιλάρι Πλούτωνα

Χρησιμοποιήστε αυτόν τον σύνδεσμο gov-civil-aveiro.pt για την πιο πρόσφατη έκπτωση στα μαξιλάρια Pluto

Ελέγξτε την καλύτερη τιμή

Το Pluto Pillow πηγαίνει την προσαρμογή σε άλλο επίπεδο. Κάθε πελάτης καλείται να επισκεφθεί την ιστοσελίδα του Pluto και να ολοκληρώσει μια λεπτομερή έρευνα σχετικά με το ιδανικό σχέδιο μαξιλαριού του. Οι ερωτήσεις καλύπτουν βασικά θέματα όπως προτιμώμενο υλικό, πατάρι, επίπεδο σταθερότητας και σύνθεση εξωφύλλου. Όλα τα μαξιλάρια Pluto περιέχουν τουλάχιστον ένα κομμάτι στερεού πολυαφρού που έχει λάβει την πιστοποίηση CertiPUR-US, υποδεικνύοντας ότι δεν περιέχει μόλυβδο, ουσίες που καταστρέφουν το όζον ή άλλα επικίνδυνα υλικά.

Ο αφρός μπορεί να αερίζεται εάν ισχυρίζεστε ότι κοιμάστε ζεστός. Ο Πλούτωνας θα λάβει επίσης υπόψη το βάρος, το ύψος και την κύρια θέση ύπνου σας όταν φτιάχνετε το μαξιλάρι σας. Το κάλυμμα είναι ένα άλλο προσαρμόσιμο στοιχείο του σχεδίου. Το ερωτηματολόγιο θα σας ρωτήσει εάν προτιμάτε μια λεία ή καπιτονέ επιφάνεια, ενώ διατίθεται και ύφασμα καλύμματος ψύξης. Περισσότερες από δύο δωδεκάδες μοναδικές διαμορφώσεις είναι διαθέσιμες.

Ο Πλούτωνας θα δημιουργήσει το μαξιλάρι με βάση τα σχόλιά σας στην έρευνα και θα σας το στείλει μετά την επεξεργασία της παραγγελίας. Σε περίπτωση που δεν είστε ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα, η εταιρεία προσφέρει μια δοκιμή ύπνου 100 νυχτών και αποδέχεται όλες τις επιστροφές - συμπεριλαμβανομένων των χρησιμοποιημένων μαξιλαριών - μετά από μια υποχρεωτική περίοδο διακοπής δύο εβδομάδων. Το Pluto Pillow υποστηρίζεται επίσης από εγγύηση ενός έτους και η αποστολή είναι δωρεάν σε όλες τις συνεχόμενες Η.Π.Α.

Μαξιλάρι λεβάντας με βελούδινα κρεβάτια

Το καλύτερο για την ανακούφιση από την πίεση

Μαξιλάρι λεβάντας με βελούδινα κρεβάτια

Μαξιλάρι λεβάντας με βελούδινα κρεβάτια Τιμή: $ Γέμισμα: Στερεός, αεριζόμενος αφρός μνήμης Σταθερότητα: Μεσαίο (Κέντρο), Σκληρό (Άκρες)
Για ποιον είναι καλύτερο:
  • Άτομα που κοιμούνται που συνήθως βρίσκουν τα μαξιλάρια αυχένα με αφρό μνήμης πολύ σφιχτά ή ζεστά
  • Όσοι απολαμβάνουν τη μυρωδιά της λεβάντας
  • Πλαϊνοί στρωτήρες
Καλύτερες στιγμές:

Αποτελούμενο από συμπαγή αφρό μνήμης με μέτρια αίσθηση, το μαξιλάρι λεβάντας με ζώνη ώμου προσαρμόζεται στενά στο κεφάλι και το λαιμό ενώ παράγει ένα χαλαρωτικό άρωμα.

Μαξιλάρι λεβάντας με βελούδινα κρεβάτια

Χρησιμοποιήστε αυτόν τον σύνδεσμο gov-civil-aveiro.pt για την πιο πρόσφατη έκπτωση στα μαξιλάρια PlushBeds

Ελέγξτε την καλύτερη τιμή

Το μαξιλάρι λεβάντας Shoulder Zoned είναι κατασκευασμένο από προσαρμοστικό αφρό μνήμης. Το υλικό έχει μέτρια αίσθηση και προσαρμόζεται πολύ στο κεφάλι και το λαιμό, καθιστώντας το αισθητά πιο απαλό από πολλά ανταγωνιστικά μαξιλάρια λαιμού με αφρό μνήμης. Ο αφρός αερίζεται επίσης για να προωθήσει τη ροή του αέρα και να αντιστέκεται στην απορρόφηση θερμότητας και το κάλυμμα είναι κατασκευασμένο από αναπνεύσιμο ύφασμα Tencel, έτσι το μαξιλάρι είναι κατάλληλο για άτομα που συχνά αισθάνονται υπερβολική ζέστη στον αφρό μνήμης.

Οι ευρύτερες οπές στο κέντρο του μαξιλαριού μαλακώνουν τον αφρό για άνετη στήριξη του κεφαλιού, ενώ η περίμετρος αερίζεται με μικρότερες οπές για πιο σταθερή στήριξη του λαιμού. Μια μικρή εγκοπή στο μπροστινό μέρος του μαξιλαριού επιτρέπει στους πλευρικούς στρωτήρες να ξεκουράζονται άνετα, διατηρώντας ομοιόμορφη ευθυγράμμιση μεταξύ του λαιμού, των ώμων και της σπονδυλικής στήλης. Το μαξιλάρι είναι ειδικά σχεδιασμένο για άτομα που κοιμούνται στο πλάι, επομένως όσοι κοιμούνται στην πλάτη και στο στομάχι πιθανότατα δεν θα το βρουν τόσο άνετο.

Ως πρόσθετο πλεονέκτημα, το μαξιλάρι είναι επίσης εμποτισμένο με ένα χαλαρωτικό άρωμα λεβάντας που μπορεί επίσης να καλύψει τις αρχικές μυρωδιές που εκπέμπουν αέρια. Στην αγορά περιλαμβάνεται ένα επιπλέον φιαλίδιο λεβάντας για να το χρησιμοποιείτε όποτε το μαξιλάρι χρειάζεται ανανέωση. Το κάλυμμα μπορεί να αφαιρεθεί και να πλυθεί στο πλυντήριο στο σπίτι. Διατίθενται μεγέθη queen και king size, και τα δύο με σοφίτα 6 ιντσών. Διατίθεται δωρεάν αποστολή για όλους τους πελάτες στις συνεχόμενες ΗΠΑ και το PlushBeds υποστηρίζει το μαξιλάρι με πενταετή εγγύηση.

Μωβ βελούδινο μαξιλάρι

Το πιο άνετο

Μωβ βελούδινο μαξιλάρι

Μωβ βελούδινο μαξιλάρι Τιμή: Γέμισμα: Συμπλεκόμενες μπάλες ντενιέ από πολυ ίνες Σταθερότητα: Medium - Zipped Soft - One Gusset Unzipped Super Soft - Two Gussets Unzipped
Για ποιον είναι καλύτερο:
  • Όσοι προτιμούν την αίσθηση υποστήριξης και περιγράμματος του πυκνού αφρού μνήμης
  • Πλαϊνοί στρωτήρες
  • Άτομα με πόνο στον ώμο και/ή παλινδρόμηση οξέος
  • Εγκυος γυναίκα
Καλύτερες στιγμές:

Το μωβ βελούδινο μαξιλάρι είναι γεμάτο με αλληλοσυνδεόμενο υλικό microdenier που μπορεί να προστεθεί ή να αφαιρεθεί για να αυξήσει ή να μειώσει τη σοφίτα. Το αναπνεύσιμο κάλυμμα του μαξιλαριού προσφέρει εξαιρετική ψύξη και απομάκρυνση της υγρασίας.

Μωβ βελούδινο μαξιλάρι

Χρησιμοποιήστε αυτόν τον σύνδεσμο gov-civil-aveiro.pt για την πιο πρόσφατη έκπτωση στα μαξιλάρια Purple

Ελέγξτε την καλύτερη τιμή

Ένα ρυθμιζόμενο μοντέλο, το Purple Plush Pillow προσφέρει σχεδιασμό υψηλής ποιότητας και χαμηλή τιμή. Το μαξιλάρι είναι γεμάτο με αλληλοσυνδεόμενο υλικό από πολυίνες που δίνει μια αίσθηση βελούδου – εξ ου και το όνομα – ενώ υποστηρίζει το κεφάλι, το λαιμό και τους ώμους. Μπορείτε να προσθέσετε ή να αφαιρέσετε τις ίνες για να προσαρμόσετε τη σοφίτα. Προκειμένου να ανακουφιστεί ο πόνος στους ώμους, σας συνιστούμε να γεμίζετε περισσότερο όταν κοιμάστε στο πλάι και λιγότερο όταν κοιμάστε ανάσκελα ή στο στομάχι σας.

Η θήκη είναι κατασκευασμένη από ύφασμα lyocell, ένα φυτικό υλικό υψηλής αναπνοής που κοιμάται αρκετά δροσερό και απομακρύνει την υγρασία από το σώμα, καθιστώντας το ιδανικό για ζεστούς ύπνους. Το μωβ βελούδινο μαξιλάρι είναι επίσης μια καλή επιλογή για όσους απολαμβάνουν να αγκαλιάζονται με ένα μαξιλάρι ή να κοιμούνται με μια στήριξη κάτω από τα πόδια τους ή ανάμεσα στα γόνατά τους. Ολόκληρο το μαξιλάρι μπορεί να πλυθεί και να στεγνώσει σε οποιοδήποτε οικιακό μηχάνημα. Το στέγνωμα του μαξιλαριού μπορεί πραγματικά να το βοηθήσει να επεκταθεί και να διατηρήσει ένα πιο γεμάτο σχήμα.

Με τιμή λιγότερο από 50 $ σε τυπικό μέγεθος, το Purple Plush Pillow κοστίζει λιγότερο από πολλά ανταγωνιστικά μοντέλα με ρυθμιζόμενο, αλληλοσυνδεόμενο γέμισμα. Το Purple προσφέρει επίσης μια δοκιμή ύπνου 100 διανυκτερεύσεων για να δοκιμάσετε το μαξιλάρι, μαζί με εγγύηση ενός έτους για επιπλέον ηρεμία. Η αποστολή είναι δωρεάν για παραγγελίες στις συνεχόμενες Η.Π.Α.

Sleep & Beyond myDual Side Pillow

Το καλύτερο για πλευρικούς ύπνους

Sleep & Beyond myDual Side Pillow

Sleep & Beyond myDual Side Pillow Τιμή: $ Γέμισμα: Μαλλί Σταθερότητα: Μεσαία εταιρεία
Για ποιον είναι καλύτερο:
  • Υπνοδωμάτια που θέλουν ρυθμιζόμενο μαξιλάρι
  • Ζεστοί ύπνοι
  • Αγοραστές που προτιμούν προϊόντα βιώσιμης προέλευσης
Καλύτερες στιγμές:

Το εργονομικό μαξιλάρι myDual Side είναι γεμάτο με υποστηρικτικό, αναπνεύσιμο μαλλί που μπορεί να προστεθεί ή να αφαιρεθεί για να ρυθμίσει τη σοφίτα.

Sleep & Beyond myDual Side Pillow

Χρησιμοποιήστε αυτόν τον σύνδεσμο gov-civil-aveiro.pt για την πιο πρόσφατη έκπτωση στα μαξιλάρια Sleep & Beyond

Ελέγξτε την καλύτερη τιμή

Το myDual Side Pillow από την Sleep & Beyond είναι μια εξαιρετική επιλογή για αγοραστές με οικολογική συνείδηση. Το μαξιλάρι αποτελείται από φυσικό γέμισμα από μαλλί Shropshire που στεγάζεται σε βαμβακερό σατέν κέλυφος, ενώ το εξωτερικό κάλυμμα είναι κατασκευασμένο από καπιτονέ μαλλί. Αυτά τα φυσικά υλικά δεν είναι μόνο βιώσιμα και υποαλλεργικά, αλλά και εξαιρετικά αναπνεύσιμα. Ως αποτέλεσμα, το myDual Side Pillow κοιμάται πολύ δροσερό και απομακρύνει τον ιδρώτα για να σας κρατήσει στεγνό.

Το μαξιλάρι έρχεται γεμάτο με μαλλί, δίνοντάς του μια σχετικά υψηλή σοφίτα, αλλά οι ιδιοκτήτες μπορούν να αφαιρέσουν το γέμισμα και να προσαρμόσουν το πάχος σύμφωνα με τις προτιμήσεις τους. Το σχήμα του περιγράμματος είναι ιδανικό για ύπνο στο πλάι ή στην πλάτη, επομένως η προσαρμόσιμη σοφίτα σάς επιτρέπει να εναλλάσσεστε εύκολα μεταξύ αυτών των δύο θέσεων, εάν είστε συνδυασμένος ύπνος. Μπορείτε επίσης να αφαιρέσετε την επένδυση, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μικρότερο ξεχωριστό μαξιλάρι.

Το εξωτερικό κάλυμμα και το μάλλινο γέμισμα στο βαμβακερό κέλυφός του μπορούν να πλυθούν στο πλυντήριο και να στεγνώσουν στο σπίτι, επομένως δεν χρειάζεται να πληρώσετε για στεγνό καθάρισμα. Το Sleep & Beyond περιποιείται το μαλλί για να διασφαλίσει ότι δεν θα συρρικνωθεί στο πλύσιμο. Οι αγοραστές λαμβάνουν μια δοκιμαστική περίοδο 45 ημερών, κατά τη διάρκεια της οποίας μπορούν να επιστρέψουν τα αχρησιμοποίητα μαξιλάρια για πλήρη επιστροφή χρημάτων, καθώς και μια πενταετή εγγύηση για το μαξιλάρι εάν αποφασίσουν να το διατηρήσουν. Η αποστολή είναι δωρεάν εάν παραγγείλετε δύο ή περισσότερα myDual Side Pillows.

Μαξιλάρι Contour Cloud Cool Air Edition

Καλύτερη ψύξη

Μαξιλάρι Contour Cloud Cool Air Edition

Μαξιλάρι Contour Cloud Cool Air Edition Γέμισμα: Αεριζόμενος αφρός μνήμης, πλέγμα Σταθερότητα: Μεσαίο
Για ποιον είναι καλύτερο:
  • Ζεστοί ύπνοι
  • Οι κοιμώμενοι αναζητούν ανακούφιση από την πίεση
  • Πίσω και πλαϊνοί στρωτήρες
Καλύτερες στιγμές:

Ένα στρώμα πλέγματος που αναπνέει και αεριζόμενος πυρήνας αφρού επιτρέπουν στο μαξιλάρι Contour Cloud Cool Air να κοιμάται αισθητά πιο δροσερό από τα περισσότερα ανταγωνιστικά μοντέλα που είναι κατασκευασμένα από αφρό μνήμης.

Μαξιλάρι Contour Cloud Cool Air Edition

Χρησιμοποιήστε αυτόν τον σύνδεσμο gov-civil-aveiro.pt για την πιο πρόσφατη έκπτωση στα μαξιλάρια Contour Living

Ελέγξτε την καλύτερη τιμή

Το Contour Living Contour Cloud Cool Air Edition προσφέρει τις ιδιότητες διαμόρφωσης περιγράμματος του αφρού μνήμης με ειδικά χαρακτηριστικά που έχουν σχεδιαστεί για να καταπολεμούν το φαινόμενο παγίδευσης θερμότητας που συνήθως συνδέεται με τον αφρό μνήμης.

Ιδανικό για στρωτήρες στην πλάτη και στο πλάι, αυτό το μαξιλάρι περιγράμματος έχει σχήμα για να παρέχει στήριξη τόσο στο κεφάλι όσο και στο λαιμό κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η κατασκευή διπλού ύψους προσφέρει στους κρεβατοκάμαρες την επιλογή μεταξύ καμπύλης 4,5 ιντσών και καμπύλης 4 ιντσών, η οποία επιτρέπει στο μαξιλάρι να φιλοξενεί στρωτήρες διαφόρων μεγεθών και θέσεων ύπνου. Παρέχοντας σωστή στήριξη στο κεφάλι και το λαιμό, το μαξιλάρι βοηθά στην αποφυγή σημείων πίεσης και δυσφορίας στην περιοχή των ώμων.

Η κατασκευή τριών στρωμάτων προσφέρει εξαερισμό που αντισταθμίζει τις ιδιότητες παγίδευσης θερμότητας που είναι ειδικά για τον αφρό μνήμης. Ένα στρώμα πυρήνα αεριζόμενου αφρού μνήμης παρέχει στήριξη για το μαξιλάρι, ενώ ένα μεσαίο στρώμα πλέγματος επιτρέπει στον αέρα να κυκλοφορεί. Το πιο εξωτερικό στρώμα είναι ένα καπιτονέ κάλυμμα, κατασκευασμένο με ένα αναπνεύσιμο μείγμα βισκόζης και πολυεστέρα, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να απομακρύνει την υγρασία από το κεφάλι και το λαιμό.

Το Contour Living προσφέρει δωρεάν αποστολή για παραγγελίες 49 $ και άνω και υποστηρίζει το μαξιλάρι με εγγύηση 1 έτους. Οι πελάτες μπορούν να επιστρέψουν τα μαξιλάρια εντός 45 ημερών για πλήρη επιστροφή χρημάτων.

Μαξιλάρι ανακούφισης ώμου Medcline

Καλύτερο σύστημα μαξιλαριών σφήνας και σώματος

Μαξιλάρι ανακούφισης ώμου Medcline

Μαξιλάρι ανακούφισης ώμου Medcline Γέμισμα: Shredded Memory Foam Σταθερότητα: Μεσαίο
Για ποιον είναι καλύτερο:
  • Αυτοί που τους αρέσει η αίσθηση περιγράμματος του πυκνού αφρού μνήμης
  • Πλαϊνοί στρωτήρες
  • Άτομα με παρατεταμένους τραυματισμούς στον ώμο
  • Αγοραστές με μεγαλύτερους προϋπολογισμούς
Καλύτερες στιγμές:

Ένα σύστημα μαξιλαριού τριών τεμαχίων σχεδιασμένο να μειώνει τον πόνο από τραυματισμούς του περιστροφικού πετάλου και άλλες επώδυνες καταστάσεις, το Medcline Shoulder Relief Pillow αποτελείται από πυκνά εξαρτήματα αφρού μνήμης και έχει σχεδιαστεί ειδικά για πλευρικούς στρωτήρες.

Μαξιλάρι ανακούφισης ώμου Medcline

Χρησιμοποιήστε αυτόν τον σύνδεσμο gov-civil-aveiro.pt για την πιο πρόσφατη έκπτωση στα μαξιλάρια Medcline

Ελέγξτε την καλύτερη τιμή

Το καινοτόμο μαξιλάρι Medcline Shoulder Relief Pillow αποτελείται από τρία εξαρτήματα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαζί ή χωριστά, ανάλογα με τις ανάγκες σας. Μια κεκλιμένη σφήνα ώμου παρέχει στήριξη για το κεφάλι, το λαιμό και τους ώμους, ένα ένθετο μαξιλαριού χωράει μέσα στη σφήνα για έναν χώρο για να ακουμπάει το χέρι σας άνετα και ένα μαξιλάρι σώματος μπορεί να τοποθετηθεί πάνω από τη σφήνα για να μαλακώσει το σώμα και να ανακουφίσει τον πόνο στον ώμο. Το μαξιλάρι Medcline Shoulder Relief Pillow έχει σχεδιαστεί κυρίως για πλευρικούς στρωτήρες, αλλά οι πίσω στροβιλιστές μπορεί επίσης να μπορούν να χρησιμοποιούν ένα ή περισσότερα από τα εξαρτήματα του μαξιλαριού.

Και τα τρία μαξιλάρια είναι προστατευμένα με πυκνό αφρό μνήμης, που θεωρείται ένα από τα καλύτερα υλικά για τη μείωση του πόνου στους ώμους. Τα μαξιλάρια είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για άτομα με τραυματισμούς του στροφικού πετάλου, καθώς και με αρθρίτιδα, θυλακίτιδα ή/και προσβολή νεύρων γύρω από την περιοχή του ώμου. Ο συμμετρικός σχεδιασμός επιτρέπει σε κάθε πλευρικό κρεβάτι να χρησιμοποιεί το μαξιλάρι, είτε προτιμά την αριστερή είτε τη δεξιά πλευρά.

Τα μαξιλάρια περιλαμβάνουν θήκες που μπορούν να αφαιρεθούν για πλύσιμο και στέγνωμα σε οικιακό μηχάνημα. Αν και το μαξιλάρι ανακούφισης ώμου Medcline μπορεί να είναι λίγο ακριβό, αυτό το προϊόν μπορεί να είναι μια πολύτιμη επένδυση εάν ο πόνος στους ώμους επηρεάζει αρνητικά τον ύπνο σας. Το μαξιλάρι υποστηρίζεται από δοκιμή ύπνου 100 νυχτών και εγγύηση ενός έτους.

Τι είναι ο πόνος στον ώμο;

Ώμος είναι ο συντομογραφικός όρος για την άρθρωση μπάλας και υποδοχής που επιτρέπει στα δύο σας χέρια να κινούνται ελεύθερα. Κλινική Mayo , ο πόνος στον ώμο μπορεί επίσης να αναπτυχθεί από ένα ευρύ φάσμα τραυματισμών και ιατρικών καταστάσεων. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

  • Σπασμένο χέρι ή κλείδα
  • Σκισμένο ή τραυματισμένο περιστροφικό πεταλούδα
  • Εξαρθρωμένος ή διαχωρισμένος ώμος
  • Παγωμένος ώμος που χαρακτηρίζεται από πόνο, δυσκαμψία και απώλεια εύρους κίνησης
  • Σκισμένος χόνδρος ή ρήξη τενόντων
  • Οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδής αρθρίτιδα ή σηπτική αρθρίτιδα
  • Νευρική πρόσκρουση
  • Τενοντίτιδα
  • Θυλακίτιδα
  • Εμφραγμα

Εάν έχετε εμπειρία άλλα συμπτώματα μαζί με τον πόνο στον ώμο, όπως δύσπνοια ή μια άβολη αίσθηση σφίξιμο στο στήθος, θα πρέπει να καλέσετε αμέσως το 911 – αυτά μπορεί να είναι σημάδια μιας πιο σοβαρής κατάστασης. Ξαφνικός πόνος, πρήξιμο, ζέστη ή/και απώλεια κίνησης μπορεί να απαιτήσει μια επίσκεψη στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης ή στο γραφείο του γιατρού σας.

ο Κλινική Κλίβελαντ σημειώνει επίσης αρκετές μεθόδους θεραπείας για τον συνεχιζόμενο πόνο στον ώμο. Οι λιγότερο επεμβατικές επιλογές περιλαμβάνουν φυσικοθεραπεία, αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή ενέσεις ή απλώς ανάπαυση μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος. Μπορεί να χρειαστεί να υποβληθείτε σε ορισμένες ιατρικές διαδικασίες εάν ο πόνος επιμένει ή επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου. Οι χειρουργικές θεραπείες για τον πόνο του ώμου περιλαμβάνουν αρθροσκόπηση, χειρουργική επέμβαση ανοιχτής ώμου, αποκατάσταση ώμου και αντικατάσταση.

Παρακαλώ σημειώστε: Οι πληροφορίες και οι συμβουλές σε αυτόν τον οδηγό δεν πρέπει ποτέ να αντικαταστήσουν τις συμβουλές ενός διαπιστευμένου ιατρού. Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας ή άλλον πιστοποιημένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη διάγνωση και τη θεραπεία του πόνου στον ώμο.

Πόνος στον ώμο και ύπνος

Σύμφωνα με τον Ruben Gobezie, M.D., ιδρυτικό διευθυντή και επικεφαλής χειρουργείου στο Cleveland Shoulder Institute , η δυσφορία στο κρεβάτι και τα προβλήματα ύπνου είναι κοινά ζητήματα για άτομα με πόνο στους ώμους. Οι ασθενείς συχνά αισθάνονται δυσφορία ανεξάρτητα από τη θέση ύπνου που χρησιμοποιούν. Μερικοί αισθάνονται επίσης μούδιασμα, μυρμήγκιασμα και μυϊκούς σπασμούς.

Ενώ οποιαδήποτε από τις καταστάσεις που αναφέρονται παραπάνω θα μπορούσε να συμβάλει σε προβλήματα ύπνου που σχετίζονται με τον πόνο στον ώμο, ο Δρ Gobezie σημειώνει ότι τρεις συγκεκριμένες καταστάσεις είναι οι πιο συνηθισμένοι ένοχοι:

    Θυλακίτιδα, μια φλεγμονή των θυλάκων του θυλάκου που μαλακώνουν τα οστά γύρω από τις αρθρώσεις του σώματος. Η φλεγμονή του θύλακα παράγει περισσότερο υγρό που μπορεί να οδηγήσει σε επώδυνο πρήξιμο. Τενιοπάθεια δικεφάλου, μια πάθηση που εμφανίζεται λόγω παρατεταμένης επιδείνωσης του τένοντα του δικεφάλου που συνδέει τα οστά των ώμων και τους μύες. Η τενοντοπάθεια χαρακτηρίζεται από έντονους πόνους γύρω από τον τένοντα. Σχισίματα και άλλοι τραυματισμοί στο στροφικό πετάλι, μια ομάδα μυών που μαλακώνει και σταθεροποιεί την άρθρωση του ώμου.

Πριν δει ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις, ο Δρ Gobezie συνιστά τη λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων όπως η ιβουπροφαίνη ή η ακεταμινοφαίνη. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να κοιμάστε σε ανάκλιση, να εφαρμόσετε πάγο ή θερμότητα στις περιοχές που επηρεάζονται από τον πόνο ή να φορέσετε ένα χιτώνιο συμπίεσης.

Αν και η αντικατάσταση του μαξιλαριού σας δεν είναι πάντα αποτελεσματική, αυτό το μέτρο μπορεί να μετριάσει ορισμένους από τους νυχτερινούς πόνους στους ώμους που συνοδεύουν αυτές και άλλες καταστάσεις. Ο Δρ Gobezie σημειώνει ότι ένα μεγάλο μαξιλάρι για τη στήριξη ολόκληρου του σώματος ή ένα μικρότερο μαξιλάρι πίσω από τον βραχίονα μπορεί επίσης μειώστε την ενόχληση μετά από επεμβάσεις στον ώμο .

Πώς να επιλέξετε ένα μαξιλάρι για τον πόνο στον ώμο

Η εύρεση ενός νέου μαξιλαριού για τη μείωση του πόνου στον ώμο μπορεί να φαίνεται εύκολη υπόθεση, αλλά υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη με βάση τον σωματότυπό σας, τις κανονικές θέσεις ύπνου, τις προτιμήσεις σφριγηλότητας και πάχους και το επίπεδο του πόνου. Παρακάτω, θα παραθέσουμε μερικές από τις πιο σημαντικές μεταβλητές που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά την επιλογή ενός μαξιλαριού και θα συζητήσουμε τους πιο συνηθισμένους τύπους μαξιλαριών με βάση το υλικό πλήρωσης.

Τι πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αγοράζετε ένα μαξιλάρι για τον πόνο στον ώμο

Εάν λαμβάνετε υπόψη τους κατασκευαστές μαξιλαριών, τότε κάθε μαξιλάρι στην αγορά σήμερα θα μειώσει τον πόνο στους ώμους και θα προσφέρει νυχτερινή άνεση ανεξάρτητα από τις ανάγκες ή τις προτιμήσεις σας. Ωστόσο, πολύ λίγα μαξιλάρια έχουν σχεδιαστεί για να στοχεύουν ειδικά και να ανακουφίζουν τον πόνο στον ώμο. Επιπλέον, ένα μαξιλάρι που δεν είναι αρκετά μαλακό, σφιχτό, παχύ ή λεπτό μπορεί να προκαλέσει πρόσθετη ενόχληση ανάλογα με τον σωματότυπο, το μέγεθος του κεφαλιού, τις διαστάσεις των ώμων και τη θέση ύπνου.

Πριν αγοράσετε ένα μαξιλάρι για τον πόνο στον ώμο, ελέγξτε τις παρακάτω προδιαγραφές - και επικοινωνήστε με τον κατασκευαστή εάν δεν μπορείτε να εντοπίσετε οποιαδήποτε από αυτές τις λεπτομέρειες.

  • Πατάρι : Η σοφίτα, ή το πάχος, επηρεάζει το πόσο υποστηρικτικό αισθάνεται το μαξιλάρι. Οι πλαϊνοί στρωτήρες χρειάζονται συνήθως περισσότερη σοφίτα για να εξασφαλίσουν ομοιόμορφη ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, η οποία μειώνει την πίεση γύρω από τους ώμους, το κάτω μέρος της πλάτης και τους γοφούς. Οι άνθρωποι που κοιμούνται στην πλάτη και στο στομάχι προτιμούν συχνά λιγότερο πατάρι, επειδή αυτό επιτρέπει στο κεφάλι τους να βρίσκεται ομοιόμορφα με το υπόλοιπο σώμα τους και μειώνει την πιθανότητα πόνου στον αυχένα και τους ώμους.
  • Υποστήριξη : Ένα υποστηρικτικό μαξιλάρι θα κρατήσει το κεφάλι σας όρθιο ενώ κρατάτε το λαιμό σας, ενώ ένα λιγότερο υποστηρικτικό μαξιλάρι θα βυθίζεται κάτω από το βάρος του κεφαλιού σας. Μερικοί κοιμώμενοι προτιμούν το δεύτερο, αλλά πολλοί άνθρωποι με χρόνιο πόνο στους ώμους χρειάζονται ένα μαξιλάρι που θα στηρίζει το κεφάλι και θα μαλακώνει το λαιμό και τους ώμους.
  • Επίπεδο σταθερότητας:Το ιδανικό επίπεδο σφριγηλότητας για κάθε άτομο που κοιμάται εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις προσωπικές προτιμήσεις. Μερικοί αισθάνονται πιο άνετα σε ένα πιο απαλό, βελούδινο μαξιλάρι, ενώ άλλοι προτιμούν ένα μαξιλάρι που είναι πιο σφιχτό και υποστηρικτικό. Δεδομένου ότι η υποστήριξη είναι συχνά ζωτικής σημασίας για την ανακούφιση από τον πόνο, όσοι έχουν πόνο στους ώμους μπορεί να θέλουν να σκεφτούν ένα πιο σφιχτό μαξιλάρι – αν και η υπερβολική σφριγηλότητα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πρόσθετους πόνους και σημεία πίεσης.
  • Εκτόνωση πίεσης: Τα καλύτερα μαξιλάρια για ανακούφιση από την πίεση υποστηρίζουν το κεφάλι και το λαιμό χωρίς να βυθίζονται πολύ βαθιά. Εάν το κεφάλι σας είναι στη μικρότερη πλευρά και το άνοιγμα των φτερών σας είναι κάπως στενό, τότε ένα πιο μαλακό μαξιλάρι παρέχει επαρκή ανακούφιση από την πίεση, αλλά όσοι έχουν μεγαλύτερα κεφάλια και φαρδύτερους ώμους πιθανότατα θα διαπιστώσουν ότι ένα πιο σφιχτό μαξιλάρι μειώνει περισσότερη πίεση.
  • Σχήμα: Ορισμένα ειδικά μαξιλάρια για άτομα με πόνο στον αυχένα έχουν ακανόνιστα σχήματα που διαφέρουν από την ορθογώνια κοπή των παραδοσιακών μαξιλαριών. Αυτά περιλαμβάνουν σφηνοειδή μαξιλάρια που κρατούν το κεφάλι και το λαιμό σε κλίση και μαξιλάρια σώματος που μπορείτε να αγκαλιάσετε για μια πρόσθετη ενίσχυση γύρω από το λαιμό και τους ώμους.
  • Τιμή: Θα πρέπει να μπορείτε να βρείτε ένα μαξιλάρι υψηλής ποιότητας που να ανακουφίζει τουλάχιστον ένα μέρος του πόνου στον ώμο σας για λιγότερο από 100 $. Αυτά περιλαμβάνουν σφηνοειδή μαξιλάρια, μαξιλάρια σώματος και άλλα μοντέλα με ακανόνιστο σχήμα. Για ένα εξειδικευμένο μαξιλάρι με πολλά εξαρτήματα, περιμένετε να πληρώσετε λίγο περισσότερο.
  • Ποιοτικά Υλικά:Τα υλικά που χρησιμοποιούνται για την κατασκευή ενός μαξιλαριού μπορούν να σας πουν πολλά για την αναμενόμενη μακροζωία και τις υποστηρικτικές του ιδιότητες. Στην επόμενη ενότητα, θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα πιο δημοφιλή υλικά πλήρωσης για μαξιλάρια που πωλούνται σήμερα.

Ποια υλικά μαξιλαριού είναι τα καλύτερα για τον πόνο στους ώμους;

Τα καλύτερα υλικά μαξιλαριού περιλαμβάνουν αφρό μνήμης, φλούδες φαγόπυρου, λάτεξ και άλλες γεμίσεις που παρέχουν επαρκή υποστήριξη για να κρατούν το κεφάλι και τον λαιμό όρθιο και ευθυγραμμισμένο με τη σπονδυλική στήλη. Εάν ένα μαξιλάρι βυθιστεί πολύ ή χάσει γρήγορα το σχήμα του, η πιθανότητα για περισσότερο πόνο στον ώμο αυξάνεται.

Αφρολεξ μνήμης

Ο ιξωδοελαστικός αφρός πολυουρεθάνης – memory foam για συντομία – έχει σχεδιαστεί για να μαλακώνει όταν εκτίθεται στη θερμότητα του σώματος και να επιστρέφει στο προηγούμενο σχήμα του όταν αφαιρείται η θερμότητα. Με το περίγραμμα κοντά στο σώμα, ο αφρός μνήμης μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και την πίεση γύρω από το λαιμό και τους ώμους.

Ο στερεός αφρός μνήμης χρησιμοποιείται για την κατασκευή πολλών σφηνών και ειδικών μαξιλαριών για πόνο στον αυχένα, συμπεριλαμβανομένων μερικών από τις κορυφαίες επιλογές μας που αναφέρονται παραπάνω. Ο τεμαχισμένος αφρός μνήμης δεν παρέχει το ίδιο επίπεδο στήριξης, αλλά πολλά μοντέλα με αυτό το γέμισμα προσφέρουν ρυθμιζόμενη σοφίτα.

Είδος σίκαλης:

Τα μαξιλάρια φαγόπυρου είναι γεμάτα με γάστρα, τα σκληρά εξωτερικά περιβλήματα των πυρήνων φαγόπυρου. Τείνουν να είναι αρκετά σταθερά αλλά και πολύ υποστηρικτικά, έτσι το κεφάλι και ο λαιμός σας δεν θα βυθίζονται πολύ βαθιά στην επιφάνεια. Τα μαξιλάρια φαγόπυρου προσφέρουν επίσης ρυθμιζόμενο πατάρι. Προσθέτοντας ή αφαιρώντας τις γάστρες, μπορείτε να κάνετε το μαξιλάρι πιο άνετο για διαφορετικές θέσεις ύπνου.

Κόμμι

Το λατέξ είναι ένα φυσικά ελαστικό υλικό που προέρχεται από το χυμώδες εκχύλισμα των καουτσούκ. Παρέχει απαλό περίγραμμα και δεν προσαρμόζεται τόσο πολύ όσο ο αφρός μνήμης, αλλά το λατέξ είναι επίσης πολύ ανθεκτικό και δεν ισιώνει τόσο εύκολα.

Κάτω

Το Down αναφέρεται στο μαλακό εσωτερικό φτέρωμα των πάπιων και των χήνων που βρίσκονται κάτω από τα εξωτερικά φτερά τους. Είναι εξαιρετικά απαλό και ελαφρύ, επομένως το να ακουμπάτε το κεφάλι και το λαιμό σας σε ένα πουπουλένιο μαξιλάρι μπορεί να μειώσει την ένταση και την πίεση σε κάποιο βαθμό. Ταυτόχρονα, το πούπουλο δεν είναι ιδιαίτερα υποστηρικτικό και δεν είναι κατάλληλο για άτομα που κοιμούνται που θέλουν περισσότερη σφριγηλότητα από το μαξιλάρι τους.

Κάτω εναλλακτική

Κατασκευασμένο από πολυεστερικές μικροΐνες, το κάτω εναλλακτικό είναι ένα πολύ μαλακό και ελαφρύ υλικό σχεδιασμένο να μιμείται το αυθεντικό πούπουλο. Το πουπουλένιο εναλλακτικό είναι υποαλλεργικό, καθιστώντας το κατάλληλο για άτομα με αλλεργίες από πούπουλα και αυτά τα μαξιλάρια τείνουν να είναι πολύ φθηνότερα από τα αυθεντικά αντίστοιχα. Ωστόσο, δεν προσφέρουν πολλά πλεονεκτήματα σε σχέση με το κανονικό πουλέν για όσους κοιμούνται με πόνο στους ώμους.

Φτερό

Τα εξωτερικά φτερά των πάπιων και των χήνων είναι ελαφρώς πιο υποστηρικτικά από τα πούπουλα, αλλά εξακολουθούν να παρέχουν ελάχιστα επίπεδα στήριξης. Αν δεν προτιμάτε ένα πιο απαλό μαξιλάρι, ένα μοντέλο με φτερά μπορεί να μην κρατά το κεφάλι και τον λαιμό σας όρθιο.

Πολυαφρός

Όπως τα μαξιλάρια αφρού μνήμης, τα μαξιλάρια από πολυαφρό μπορεί να περιέχουν συμπαγές ή τεμαχισμένο γέμισμα. Το Polyfoam δεν έχει πολύ στενό περίγραμμα και έχει κάπως απόκριση αφρού, επομένως αυτά τα μαξιλάρια μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση στα μοντέλα αφρού μνήμης, εάν θεωρείτε ότι το τελευταίο είναι πολύ προσαρμοστικό.

Ποια είναι η καλύτερη τοποθέτηση μαξιλαριού για τον πόνο στον ώμο;

Εάν αντιμετωπίζετε χρόνιο πόνο στον ώμο, είναι απολύτως πιθανό καμία στάση ύπνου να μην αισθάνεται απόλυτα άνετη. Ωστόσο, ορισμένες γωνίες και διαμορφώσεις μαξιλαριού μπορεί να μειώσουν ορισμένους τύπους πόνου στον ώμο καλύτερα από άλλους, ανάλογα με τη συγκεκριμένη κατάσταση και τα συμπτώματα. Τέσσερις χρήσιμες ρυθμίσεις τοποθέτησης μαξιλαριού περιγράφονται παρακάτω:

Πλευρά με μαξιλάρι στη μασχάλη: Ένας καλός εμπειρικός κανόνας για όσους κοιμούνται στο πλάι με πόνο στον έναν ώμο είναι να αποφεύγουν να ξαπλώνουν στην πληγείσα πλευρά. Με τον πονεμένο ώμο σε όρθια θέση, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από τη μασχάλη του ώμου, ένα άλλο ανάμεσα στα πόδια και αγκαλιάστε με ένα τρίτο πιεσμένο στο στομάχι σας. Με ένα τέταρτο μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας, αυτή η διαμόρφωση θα πρέπει να προάγει την ομοιόμορφη ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στον ώμο σας.

Πίσω με μαξιλάρι στη μασχάλη: Δεδομένου ότι ο ύπνος στην πλάτη προάγει ακόμη και την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης χωρίς να ασκεί πρόσθετη πίεση σε κανέναν από τους ώμους, αυτή είναι συχνά η καλύτερη στάση για άτομα με πόνο στον ώμο. Εάν παρατηρήσετε πόνο ή δυσκαμψία στον έναν ή και στους δύο ώμους, δοκιμάστε να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι στη μασχάλη κάτω από τον(τους) ώμο(ους).

Πλευρά με μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα: Συχνά, η επιλεγμένη θέση μαξιλαριού για τις έγκυες γυναίκες, ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα μπορεί να βελτιώσει την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης για τους πλευρικούς ύπνους, μειώνοντας την πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης και στους γοφούς.

Πλευρά με μαξιλάρι κάτω από την πλάτη: Οι πλαϊνοί στρωτήρες με φαρδιούς ώμους συχνά παρουσιάζουν ανομοιόμορφη ευθυγράμμιση επειδή οι γοφοί και το κάτω μέρος της πλάτης τους δεν έχουν το ίδιο επίπεδο απορρόφησης κραδασμών. Ένα λεπτό μαξιλάρι που τοποθετείται κάτω από την πλάτη και τους γοφούς μπορεί να εξομαλύνει τη σπονδυλική στήλη και να ανακουφίσει τον πόνο σε όλο το σώμα – συμπεριλαμβανομένων των ώμων.

Ο ύπνος στο στομάχι σχετίζεται γενικά με περισσότερους πόνους από τον ύπνο στην πλάτη ή στο πλάι. Ο πόνος στον αυχένα και τους ώμους από το γάνωμα του λαιμού για την αποφυγή ξαπλώσεως μπρούμυτα στο μαξιλάρι είναι ένα κοινό πρόβλημα για όσους κοιμούνται στο στομάχι. Για το λόγο αυτό, δεν συνιστούμε τον ύπνο στο στομάχι σε άτομα με πόνο στον ώμο.

Άλλες συμβουλές για όσους υποφέρουν από πόνους στους ώμους

Εκτός από τη χρήση ενός μαξιλαριού που προσφέρει επαρκή υποστήριξη, όσοι κοιμούνται με πόνο στους ώμους μπορούν να δοκιμάσουν μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες στρατηγικές για να βρουν ανακούφιση.

Επιλέξτε το κατάλληλο στρώμα: Όπως και με τα μαξιλάρια, ένα στρώμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στους ώμους ή στην επιδείνωση της ενόχλησής σας – και πάλι, αυτό συνήθως φτάνει στο επίπεδο στήριξης. Ένα στρώμα που αισθάνεται πολύ μαλακό και βυθίζεται υπερβολικά μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο στον ώμο.

τι πλαστική χειρουργική είχε η Kylie Jenner

Γενικά, οι πλευρικοί στρωτήρες αισθάνονται πιο άνετα σε πιο μαλακά στρώματα, επειδή μαλακώνουν τους ώμους και τους γοφούς ενώ υποστηρίζουν το κάτω μέρος της πλάτης, οδηγώντας σε καλύτερη ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης. Η θέση πλάτης ήδη προωθεί τη σωστή ευθυγράμμιση από μόνη της, επομένως αυτοί οι στρωτήρες χρειάζονται περισσότερη σταθερότητα και υποστήριξη για να αποτρέψουν την υπερβολική βύθιση κάτω από τους ώμους.

Ασχοληθείτε με Φυσικοθεραπεία ή Διατάσεις: Η φυσικοθεραπεία και οι διατάσεις συνήθως συνταγογραφούνται σε ιατρικούς ασθενείς με πόνο στον ώμο. Η φύση αυτών των θεραπειών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη φύση του τραυματισμού σας και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων, επομένως συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή άλλον διαπιστευμένο ιατρό για περισσότερες πληροφορίες.

Εξασκηθείτε στην καλή στάση του σώματος: Το να ξαπλώνετε ενώ κάθεστε μπορεί να επιδεινώσει πολύ τον πόνο στον ώμο. Σύμφωνα με την Κλινική Mayo , ορισμένες ασκήσεις μπορούν όχι μόνο να βελτιώσουν τη στάση του σώματος αλλά και να μειώσουν τον πόνο στη διαδικασία. Αυτά περιλαμβάνουν το κύλιση των ώμων προς τα πάνω και προς τα πίσω, στη συνέχεια να τους αφήσετε να χαλαρώσουν, να τυλίγετε ελαφρά το πηγούνι προς τα κάτω και να καθίσετε από τους γοφούς. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να σταθείτε σε έναν τοίχο ακουμπώντας το κεφάλι, το κάτω μέρος της πλάτης και τους γοφούς σας στην επιφάνεια με τις ωμοπλάτες σας προς τα κάτω και κοντά.

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τα μαξιλάρια για τον πόνο στον ώμο

Μπορεί το λάθος μαξιλάρι να επιδεινώσει τον πόνο στον ώμο;

Απολύτως. Εάν ένα μαξιλάρι δεν παρέχει αρκετή υποστήριξη για το κεφάλι και το λαιμό, τότε είναι πιο πιθανό να νιώσετε νέο ή να επιδεινωθεί ο πόνος στον ώμο. Ένα λιγότερο ανθεκτικό μαξιλάρι που ισιώνει ή χάνει το σχήμα του με την πάροδο του χρόνου μπορεί επίσης να σημαίνει περισσότερο πόνο. Το καλύτερο μαξιλάρι για τον πόνο στον ώμο πρέπει να υποστηρίζει σωστά το κεφάλι και τον αυχένα, να προάγει την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και να σταθεροποιεί τον (τους) προσβεβλημένους ώμους.

Ποιο είναι το πιο σημαντικό στοιχείο όταν επιλέγετε ένα μαξιλάρι για τον πόνο στον ώμο;

Οι πιο σημαντικοί παράγοντες κατά την επιλογή ενός μαξιλαριού για τον πόνο στους ώμους περιλαμβάνουν τη σοφίτα (ή το πάχος), τη σφριγηλότητα, το σχήμα και το υλικό πλήρωσης. Δεδομένου ότι ο καθένας έχει διαφορετικές προτιμήσεις μαξιλαριών, προτείνουμε να δοκιμάσετε διαφορετικά μοντέλα για να δείτε ποια ανακουφίζουν τον πόνο. Καθώς ξεκινάτε, σκεφτείτε τα μαξιλάρια που προσφέρουν δοκιμές ύπνου με δωρεάν ή κυρίως δωρεάν επιστροφές. Θα μπορείτε να δοκιμάσετε αυτά τα μοντέλα χωρίς να δεσμευτείτε οικονομικά σε αυτά αρχικά.

Ποιος είναι ο χειρότερος τύπος μαξιλαριού για τον πόνο στον ώμο; Τα μαξιλάρια με πούπουλα, πουπουλένια εναλλακτικά και πουπουλένια μαξιλάρια θεωρούνται γενικά τα χειρότερα μαξιλάρια για τον πόνο στους ώμους επειδή παρέχουν τη λιγότερη υποστήριξη και τείνουν να ισοπεδώνονται κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Μπορεί ένα κάλυμμα στρώματος να βοηθήσει στον πόνο στον ώμο;

Το επάνω μέρος στρώματος είναι ένα λεπτό στρώμα υλικού απορρόφησης κραδασμών που στηρίζεται στην κορυφή της επιφάνειας του στρώματος. Τα toppers προορίζονται να αλλάξουν τη σφριγηλότητα του στρώματος - είτε πιο μαλακό είτε πιο σφιχτό - επομένως η χρήση ενός μπορεί σίγουρα να μειώσει τον πόνο στους ώμους εάν το στρώμα σας βυθίζεται πολύ ή αισθάνεται υπερβολικά άκαμπτο. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι το μαξιλάρι που χρησιμοποιείτε ταιριάζει επίσης στις ανάγκες σας, διαφορετικά το επάνω μέρος από μόνο του μπορεί να μην προσφέρει μεγάλη ανακούφιση από τον πόνο.

Ενδιαφέροντα Άρθρα

Δημοφιλείς Αναρτήσεις

Γιόγκα και ύπνος

Γιόγκα και ύπνος

Δουλεύει για τη φυσική της κατάσταση! Η Billie Eilish Is All Smiles Φεύγοντας από το Γυμναστήριο στο Λος Άντζελες: Δείτε φωτογραφίες

Δουλεύει για τη φυσική της κατάσταση! Η Billie Eilish Is All Smiles Φεύγοντας από το Γυμναστήριο στο Λος Άντζελες: Δείτε φωτογραφίες

Υποβρύχια καταστροφή Titanic OceanGate: Διασημότητες συμπεριλαμβανομένου του Τζέιμς Κάμερον αντιδρούν σε τραγικούς θανάτους

Υποβρύχια καταστροφή Titanic OceanGate: Διασημότητες συμπεριλαμβανομένου του Τζέιμς Κάμερον αντιδρούν σε τραγικούς θανάτους

«Είναι η εποχή! Χριστουγεννιάτικες διακοσμήσεις της οικογένειας Kardashian-Jenner: Φωτογραφίες των σπιτιών τους

«Είναι η εποχή! Χριστουγεννιάτικες διακοσμήσεις της οικογένειας Kardashian-Jenner: Φωτογραφίες των σπιτιών τους

Αυτά είναι τα χρήματα της Νέας Υόρκης! Το «RHONY» του Star Ramona Singer’s Net Worth είναι αρκετά εντυπωσιακό

Αυτά είναι τα χρήματα της Νέας Υόρκης! Το «RHONY» του Star Ramona Singer’s Net Worth είναι αρκετά εντυπωσιακό

Το καστ του «Ginny & Georgia» κάνει τα μεγάλα χρήματα! Δείτε το Actors' Net Worths From the Netflix Show

Το καστ του «Ginny & Georgia» κάνει τα μεγάλα χρήματα! Δείτε το Actors' Net Worths From the Netflix Show

Πώς να πουλήσετε ένα μεταχειρισμένο στρώμα

Πώς να πουλήσετε ένα μεταχειρισμένο στρώμα

Καρκίνος και ύπνος

Καρκίνος και ύπνος

Οι φωτογραφίες με μπικίνι της Dixie D'Amelio είναι ~Άγριες~! Δείτε τις καλύτερες στιγμές του τραγουδιστή με μαγιό

Οι φωτογραφίες με μπικίνι της Dixie D'Amelio είναι ~Άγριες~! Δείτε τις καλύτερες στιγμές του τραγουδιστή με μαγιό

Η Kendall Jenner κυκλοφορεί δημόσια με τον φίλο της Devin Booker για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου μετά από 10 μήνες γνωριμιών

Η Kendall Jenner κυκλοφορεί δημόσια με τον φίλο της Devin Booker για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου μετά από 10 μήνες γνωριμιών