Καρκίνος και ύπνος

Ο καρκίνος είναι ένα σημαντικό βάρος για τη δημόσια υγεία παγκοσμίως. Εκτιμάται ότι περίπου το 21% των ανδρών και το 18% των γυναικών θα διαγνωστούν με καρκίνο κάποια στιγμή στη ζωή τους. Αυτά τα τρομακτικά στοιχεία αναμένεται να αυξηθούν μόνο καθώς ο πληθυσμός αυξάνεται και γερνάει.

Ο καρκίνος εμφανίζεται όταν τα κύτταρα αναπτύσσονται ανώμαλα και εισβάλλουν σε άλλους ιστούς του σώματος. Αντίθετα, δεν είναι μια μεμονωμένη ασθένεια, διαφορετικοί τύποι καρκίνου μπορεί να έχουν ξεχωριστές αιτίες, συμπτώματα και επιπτώσεις στην υγεία.

Καθώς η γνώση έχει αυξηθεί σχετικά με τον αναπόσπαστο ρόλο του ύπνου στη συνολική υγεία, πολλοί επιστήμονες του ύπνου έχουν στρέψει την προσοχή τους στο πώς συνδέονται ο ύπνος και ο καρκίνος.

Αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα, οι ειδικοί έχουν αποκαλύψει μια πολύπλευρη σχέση. Τα προβλήματα ύπνου μπορεί να αποτελούν παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη ορισμένων τύπων καρκίνου. Μπορεί επίσης να επηρεάσουν την εξέλιξη του καρκίνου και την αποτελεσματικότητα της θεραπείας.

Επιπλέον, ο καρκίνος μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο. Τα συμπτώματα του καρκίνου ή οι παρενέργειες της θεραπείας μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα ύπνου, μειώνοντας την ποιότητα ζωής σε άτομα με τη νόσο. Ο καρκίνος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μόνιμες σωματικές και ψυχικές αλλαγές που εμποδίζουν τον ύπνο, συμπεριλαμβανομένων των επιζώντων από καρκίνο που έχουν ολοκληρώσει εδώ και καιρό τη θεραπεία.

Η γνώση των περίπλοκων σχέσεων μεταξύ καρκίνου και ύπνου δημιουργεί ευκαιρίες για βελτίωση της υγείας. Αν και είναι αδύνατο να εξαλειφθεί ο κίνδυνος καρκίνου, ο καλός ύπνος μπορεί να είναι ένας προστατευτικός παράγοντας. Για τα άτομα με καρκίνο, ο καλύτερος ύπνος μπορεί να βοηθήσει στο να αισθάνονται καλύτερα τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά, βελτιώνοντας την ικανότητά τους να αντιμετωπίσουν τον καρκίνο.

Μπορεί ο ύπνος να επηρεάσει τον καρκίνο;

Είναι αποδεδειγμένο ότι ο ύπνος παίζει κεντρικό ρόλο στην ανθρώπινη υγεία. Δεδομένης της επίδρασής του στο σχεδόν όλα τα συστήματα του σώματος , τα στοιχεία δείχνουν διάφορους τρόπους με τους οποίους ο ύπνος μπορεί να επηρεάσει τον καρκίνο.

Μερικά από τα συστήματα που μπορεί να επηρεαστούν από τον ύπνο με τρόπους που επηρεάζουν τον κίνδυνο καρκίνου περιλαμβάνουν τον εγκέφαλο, το ανοσοποιητικό σύστημα, την παραγωγή και τη ρύθμιση των ορμονών και τον μεταβολισμό και το σωματικό βάρος. Ο ύπνος μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο λειτουργίας των κυττάρων, αλλάζοντας το περιβάλλον τους ή τα σήματα που επηρεάζουν τον τρόπο ανάπτυξής τους.

Ενώ αυτό είναι ακόμα ένα εξελισσόμενο πεδίο έρευνας, οι ακόλουθες ενότητες παρέχουν μια επισκόπηση της τρέχουσας επιστήμης σχετικά με τις πιθανές επιπτώσεις του ύπνου στον κίνδυνο καρκίνου, την εξέλιξη και τη θεραπεία.

Κάθε άτομο που ανησυχεί για τον ύπνο του ή τον κίνδυνο καρκίνου θα πρέπει να μιλήσει με το γιατρό του για να καταλάβει πώς ισχύουν αυτές οι πληροφορίες στη συγκεκριμένη περίπτωσή του.

Ύπνος και Κίνδυνος καρκίνου

Έχουν προκύψει στοιχεία ότι διαφορετικά συστατικά του ύπνου - διάρκεια ύπνου, ποιότητα ύπνου, κιρκάδιος ρυθμός και διαταραχές ύπνου - μπορούν να επηρεάσουν τον κίνδυνο καρκίνου. Τούτου λεχθέντος, οι μελέτες σχετικά με αυτό το θέμα δεν είναι πάντα συνεπείς ή οριστικές, γεγονός που μπορεί να αντικατοπτρίζει δυσκολίες στην ακριβή συλλογή δεδομένων σχετικά με ύπνο μακροπρόθεσμα .

Διάρκεια ύπνου

Μελέτες σχετικά με την επίδραση της διάρκειας ύπνου στον κίνδυνο καρκίνου έχουν ήταν συχνά αντικρουόμενες . Οι διαφορές στα αποτελέσματα μπορεί να σχετίζονται με τον τρόπο συλλογής των δεδομένων ύπνου, τους τύπους καρκίνου που λαμβάνονται υπόψη και τον τρόπο με τον οποίο λαμβάνονται υπόψη άλλοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τον κίνδυνο καρκίνου.

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από έξι ώρες τη νύχτα έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, και μια μεγάλης κλίμακας μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα με σύντομο ύπνο έχουν αυξημένο κίνδυνο καρκίνου .

Για συγκεκριμένους τύπους καρκίνου, η σύντομη διάρκεια ύπνου έχει συσχετιστεί με α μεγαλύτερο κίνδυνο για πολύποδες του παχέος εντέρου που μπορεί να γίνει καρκίνος. Σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, ορισμένες έρευνες έχουν συνδέσει τη μειωμένη διάρκεια ύπνου με α μεγαλύτερη πιθανότητα καρκίνου του στομάχου και βρήκε πιθανές συσχετίσεις με το λέμφωμα Non-Hodgkin καθώς και με καρκίνους του θυρεοειδούς, της ουροδόχου κύστης, της κεφαλής και του τραχήλου.

Αυτές οι μελέτες, ωστόσο, απέχουν πολύ από το να είναι οριστικές. Πολλοί τύποι καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του πνεύμονα , δεν έχει βρεθεί ότι επηρεάζεται από τον σύντομο ύπνο σε άλλες μελέτες. Ορισμένες έρευνες έχουν βρει ακόμη και λιγότερες περιπτώσεις καρκίνου σε άτομα που κοιμούνται λιγότερο από επτά ή οκτώ ώρες τη νύχτα.

kendall jenner πριν από τη χειρουργική επέμβαση και μετά από χειρουργική επέμβαση

Σε μελέτες σε ζώα, στέρηση ύπνου έχει συνδεθεί με μεγαλύτερη φθορά στα κύτταρα , που δυνητικά οδηγεί στον τύπο βλάβης του DNA που μπορεί να προκαλέσει καρκίνο. Αν και αυτό δεν έχει βρεθεί οριστικά σε ανθρώπινες μελέτες, παρέχει έναν θεωρητικό τρόπο ότι ο ύπνος και ο καρκίνος μπορεί να συνδέονται.

Επιπλέον, ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί έμμεσα να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου. Υπήρξε ανεπαρκής ύπνος συνδέονται στενά με την παχυσαρκία , που αποτελεί καθιερωμένο παράγοντα κινδύνου για πολλούς τύπους καρκίνου . Η έλλειψη ύπνου σχετίζεται με ζητήματα του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως η επίμονη φλεγμονή, κάτι που πιστεύεται αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου .

Οι ερευνητές εξέτασαν επίσης τη μεγάλη διάρκεια ύπνου, που συνήθως ορίζεται ως ύπνος περισσότερες από εννέα ώρες τη νύχτα, και βρήκαν πιθανές συνδέσεις με τον κίνδυνο καρκίνου. Αυτή η ποσότητα ύπνου βρέθηκε σε μια μελέτη για να αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας , ειδικά όσοι ήταν υπέρβαροι ή ροχαλούσαν συχνά. Η μεγάλη διάρκεια ύπνου έχει συσχετιστεί με αύξηση του κινδύνου εμφάνισης πρωτοπαθής καρκίνος του ήπατος και καρκίνος του μαστού , ιδίως ο υποτύπος στον οποίο η ανάπτυξη οδηγείται από τα οιστρογόνα .

Ποιότητα ύπνου

Η ποιότητα του ύπνου είναι συχνά ακόμη πιο δύσκολο να μετρηθεί με ακρίβεια από τη διάρκεια του ύπνου, ειδικά μακροπρόθεσμα, γεγονός που μπορεί να κάνει δύσκολο τον σαφή προσδιορισμό των επιπτώσεών της στον κίνδυνο καρκίνου.

εκατομμυριούχος ταιριάζει πού είναι τώρα

Σε μελέτες με ποντίκια, ο κατακερματισμένος ύπνος πυροδότησε τύπους φλεγμονής που προώθησε την ανάπτυξη και εξέλιξη του όγκου . Σε ανθρώπους, μια μελέτη παρατήρησης σε πάνω από 10.000 ενήλικες άνω των 50 ετών διαπίστωσε α υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου σε άτομα που αξιολόγησαν την ποιότητα του ύπνου τους ως μέτρια ή κακή.

Μια άλλη μελέτη παρατήρησης στην οποία συμμετείχαν περισσότερες από 4.000 γυναίκες βρήκε μια συσχέτιση μεταξύ ανήσυχου ύπνου και τριπλά αρνητικός καρκίνος του μαστού , μια επιθετική μορφή της νόσου. Σε μια μικρότερη μελέτη, οι άνδρες που υπέφεραν από διαταραχές ύπνου είχαν α μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη με τον υψηλότερο κίνδυνο μεταξύ εκείνων με τις πιο έντονες διακοπές ύπνου.

Όπως και με τη διάρκεια του ύπνου, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για την αναπαραγωγή και την επαλήθευση αυτών των αποτελεσμάτων. Μελλοντική έρευνα μπορεί να βοηθήσει στον προσδιορισμό του τρόπου με τον οποίο συγκεκριμένα στοιχεία της ποιότητας του ύπνου, όπως ο αριθμός ή η διάρκεια των διακοπών του ύπνου, επηρεάζουν την πιθανότητα εμφάνισης συγκεκριμένων τύπων καρκίνου. Λάβετε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες στον ύπνο από το ενημερωτικό μας δελτίοΗ διεύθυνση email σας θα χρησιμοποιηθεί μόνο για τη λήψη του ενημερωτικού δελτίου του gov-civil-aveiro.pt.
Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε στην πολιτική απορρήτου μας.

Κιρκάδιος ρυθμός

Κιρκάδιος ρυθμός είναι το εσωτερικό ρολόι του σώματος που εκτείνεται σε ένα 24ωρο. Ελέγχεται από ένα συγκεκριμένο τμήμα του εγκεφάλου που ονομάζεται υπερχιασματικός πυρήνας (SCN), ο οποίος στέλνει σήματα σε όλο το σώμα για βελτιστοποίηση της δραστηριότητας με βάση την ώρα της ημέρας.

Το φως είναι ο βασικός μοχλός του κιρκάδιου ρυθμού, γι' αυτό, όταν δεν εκτίθενται σε τεχνητό φως, οι άνθρωποι προσαρμόζονται γρήγορα σε ένα πρόγραμμα αφύπνισης κατά τις ώρες της ημέρας και κοιμάται όταν είναι σκοτάδι . Στη σύγχρονη κοινωνία, ωστόσο, το συνεχές τεχνητό φως, οι νυχτερινές βάρδιες στην εργασία και τα γρήγορα ταξίδια στις ζώνες ώρας μπορούν να προκαλέσουν την κακή ευθυγράμμιση του κιρκάδιου ρυθμού ενός ατόμου με τις φυσικές ώρες φωτός της ημέρας.

Ένας αυξανόμενος όγκος στοιχείων δείχνει ότι η κιρκαδική διαταραχή μπορεί να διαδραματίσει κάποιο ρόλο στην ανάπτυξη καρκίνου . Τα κιρκαδικά σήματα εμπλέκονται στον τρόπο με τον οποίο τα κύτταρα αναπτύσσονται και διαιρούνται με συνέπειες για το πώς μπορούν να συμβούν μεταλλάξεις και βλάβες στο DNA. Παραγωγή ορμονών και μεταβολισμός καθώς ανοσοποιητική λειτουργία υπόκεινται σε κιρκαδική επιρροή και μπορεί να διαταραχθεί από έναν μη ευθυγραμμισμένο κιρκάδιο ρυθμό.

Η εκτεταμένη επίδραση του κιρκάδιου ρυθμού σε αυτά τα σωματικά συστήματα σημαίνει ότι η διαταραχή του κιρκάδιου περιλαμβάνει πολλαπλές πιθανές συνδέσεις με την ανάπτυξη καρκίνων, συμπεριλαμβανομένων καρκίνος του μαστού καθώς καρκίνο του ήπατος, του παχέος εντέρου, του πνεύμονα, του παγκρέατος και των ωοθηκών .

Η εργασία κατά τη διάρκεια της νύχτας, γνωστή ως εργασία με βάρδιες, είναι συχνά αιτία κιρκαδικής απόκλισης και οι εργαζόμενοι σε βάρδιες έχει βρεθεί ότι έχουν αυξημένο κίνδυνο καρκίνου . Ο Διεθνής Οργανισμός Έρευνας για τον Καρκίνο (IARC) εξέτασε τα υπάρχοντα στοιχεία και το διαπίστωσε Η εργασία με βάρδιες είναι πιθανώς καρκινογόνος .

Ορισμένοι ερευνητές έχουν προτείνει ότι μπορεί να υπάρχουν αλληλεπιδράσεις μεταξύ του κιρκάδιου ρυθμού και της έκθεσης σε καρκινογόνες ουσίες με την πιθανότητα ότι η διαταραχή του κιρκάδιου χρονισμού θα μπορούσε να αυξήσει την ευαισθησία σε άλλους παράγοντες κινδύνου.

Αποφρακτική άπνοια ύπνου

Η ανάλυση της σχέσης μεταξύ διαταραχών ύπνου και καρκίνου έχει επικεντρωθεί κυρίως στην αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA). Το OSA περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες παύσεις στην αναπνοή που δημιουργούν κατακερματισμένο ύπνο και μειώνουν την ποσότητα οξυγόνου στο αίμα, μια κατάσταση γνωστή ως υποξία.

Σε έρευνα σε ζώα, οι επίμονες διακοπές ύπνου και η υποξία από την υπνική άπνοια έχουν βρεθεί ότι δημιουργούν συνθήκες για επιταχυνόμενη ανάπτυξη του όγκου . Στους ανθρώπους επίσης, πιστεύεται ότι υπάρχουν πολλές επιπτώσεις της υπνικής άπνοιας δημιουργούν ένα ευνοϊκό περιβάλλον για τον καρκίνο .

Αυτές οι ανησυχητικές επιδράσεις, συμπεριλαμβανομένων των αλλοιώσεων στη λειτουργία του ανοσοποιητικού, της χρόνιας χαμηλής και συστηματικής φλεγμονής, του οξειδωτικού στρες και του κατακερματισμένου ύπνου, ενισχύονται από την υποξία, η οποία είναι ύποπτη για επαναπρογραμματίστε ορισμένα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος με τρόπους που τα καθιστούν λιγότερο αποτελεσματικά στην επίθεση στα καρκινικά κύτταρα. Οι περιοχές με χαμηλό οξυγόνο είναι βρίσκεται σε πολλούς τύπους όγκων , που μπορεί να σημαίνει ότι η υποξία που προκαλείται από την υπνική άπνοια μπορεί να συμβάλει στον κίνδυνο καρκίνου.

Παρά αυτούς τους βιολογικούς μηχανισμούς για σύνδεση μεταξύ OSA και καρκίνου, οι μελέτες δεν έχουν βρει καθολικά συνεπή αποτελέσματα σχετικά με το OSA ως παράγοντα κινδύνου.

Αρκετές μεγάλες, μακροχρόνιες μελέτες ατόμων με ΣΑΑ τόσο στις ΗΠΑ όσο και στην Ισπανία έχουν πράγματι εντοπίσει αυξημένο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο σε άτομα με μέτρια και σοβαρή ΣΑΑ. Μικρότερες μελέτες έχουν αποκαλύψει συσχετίσεις μεταξύ OSA και καρκίνου του μαστού . Η σοβαρή OSA έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη, της μήτρας, του πνεύμονα, του θυρεοειδούς και των νεφρών καθώς και κακόηθες μελάνωμα .

Ωστόσο, δεν έχουν εντοπίσει όλοι οι ερευνητές τα ίδια μοτίβα κινδύνου ή θνησιμότητας από καρκίνο σε άτομα με OSA και μερικές μελέτες έχουν βρει ακόμη και λιγότερες περιπτώσεις καρκίνου σε άτομα με OSA. Οι αποκλίσεις στην έρευνα μπορεί να σχετίζονται με διαφορετικούς τρόπους μέτρησης της OSA, περιορισμένα δεδομένα σχετικά με το ποιοι ασθενείς λάμβαναν θεραπεία για OSA και το γεγονός ότι η OSA συνδέεται με άλλες καταστάσεις, όπως καρδιακά προβλήματα, παχυσαρκία και διαβήτη, που μπορεί επίσης να μεταβάλλουν τον κίνδυνο καρκίνου .

Ύπνος και εξέλιξη του καρκίνου

Ο ύπνος μπορεί να παίζει ρόλο στην εξέλιξη του καρκίνου και την ανάπτυξή του με την πάροδο του χρόνου. Ορισμένοι από τους παράγοντες που σχετίζονται με τον κίνδυνο καρκίνου, όπως η επίδραση του ύπνου στις ορμόνες, το μεταβολισμό και τη φλεγμονή, μπορεί να επηρεάσουν την επιθετικότητα του καρκίνου, αλλά απαιτείται πρόσθετη έρευνα για να διευκρινιστεί αυτή η πιθανή σύνδεση.

Σε γυναίκες με καρκίνο του μαστού, μια μελέτη διαπίστωσε ότι ο ύπνος περισσότερες από εννέα ώρες τη νύχτα συσχετίστηκε με υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο του μαστού και όλες τις άλλες αιτίες . Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι ο ύπνος που δεν ήταν ευθυγραμμισμένος με τον κιρκάδιο ρυθμό συνδέεται με ταχύτερη επανεμφάνιση καρκίνο του μαστού μετά την αρχική θεραπεία .

εκατομμυριούχος ταιριάζει πού είναι τώρα

Μια μελέτη που εξέτασε τον ύπνο και τον καρκίνο του παχέος εντέρου έδειξε ότι άτομα που είχαν μικρή διάρκεια ύπνου πριν από τη διάγνωσή τους είχαν αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας από καρκίνο , αλλά αυτό, όπως πολλές μελέτες, καθιέρωσε μόνο μια συσχέτιση και όχι την αιτιότητα.

Η αποφρακτική άπνοια ύπνου πιστεύεται επίσης ότι έχει πιθανό ρόλο στην εξέλιξη του καρκίνου, επειδή η υποξία και ο κατακερματισμός του ύπνου μπορεί να επιτρέπουν στους όγκους να δίνουν πιο εύκολα μεταστάσεις σε άλλα μέρη του σώματος.

Ύπνος και Θεραπεία Καρκίνου

Ο ύπνος ενός καρκινοπαθούς μπορεί να επηρεάσει την ανταπόκρισή του στη θεραπεία του καρκίνου και η βαθύτερη κατανόηση του κιρκάδιου ρυθμού μπορεί να δημιουργήσει δυνατότητες για πιο αποτελεσματικές θεραπείες για τον καρκίνο .

Επειδή η διαδικασία της κυτταρικής ανάπτυξης και διαίρεσης επηρεάζεται από τον κιρκάδιο ρυθμό, τα καρκινικά κύτταρα μπορεί να είναι πιο ευάλωτα ή ανθεκτικά στις θεραπείες ανάλογα με το πότε χορηγείται η θεραπεία. Τα αντικαρκινικά φάρμακα στοχεύουν συχνά συγκεκριμένες πρωτεΐνες, ένζυμα ή υποδοχείς στην επιφάνεια των κυττάρων και Τα περισσότερα από αυτά επηρεάζονται από τον κιρκάδιο χρονισμό .

Αν και εξακολουθεί να αναπτύσσεται, η χρονοθεραπεία είναι ένα συστατικό της θεραπείας του καρκίνου που λειτουργεί για τη βελτιστοποίηση της ακτινοθεραπείας, της χημειοθεραπείας ή της ανοσοθεραπείας με βάση τον κιρκάδιο ρυθμό ενός ατόμου. Μερικοί ερευνητές ελπίζουν ότι η χρονοθεραπεία μπορεί να επιτρέψει στις θεραπείες να σκοτώσουν περισσότερα καρκινικά κύτταρα μειώνοντας παράλληλα τη βλάβη στον υγιή ιστό.

Μπορούν επίσης να αναπτυχθούν εντελώς νέα φάρμακα που αξιοποιούν τη γνώση του κιρκάδιου ρυθμού για την καταπολέμηση του καρκίνου. Για παράδειγμα, έχουν εντοπιστεί φάρμακα που χειρίζονται τα σήματα ενεργοποίησης/απενεργοποίησης για την κυτταρική ανάπτυξη που αποτελούν μέρος του κιρκάδιου χρονισμού, και μελέτες πρώιμης φάσης έχουν δείξει θετικά αποτελέσματα για διάφορους τύπους καρκίνου .

Ο καλός ύπνος μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο οι καρκινοπαθείς αναρρώνουν και ανταποκρίνονται στη θεραπεία. Για παράδειγμα, ο κακός ύπνος έχει συνδεθεί με υψηλότερα επίπεδα πόνου, μεγαλύτερη παραμονή στο νοσοκομείο και α μεγαλύτερη πιθανότητα επιπλοκών σε γυναίκες που υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση για καρκίνο του μαστού.

Έρευνα σχετικά με την αποφρακτική άπνοια ύπνου και τον καρκίνο δείχνει ότι η πάθηση μπορεί να κάνει ορισμένες θεραπείες για τον καρκίνο λιγότερο αποτελεσματικές. Ορισμένοι τύποι χημειοθεραπείας και ακτινοθεραπείας έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση όταν τα επίπεδα οξυγόνου στον ιστό του όγκου είναι υψηλά, επομένως η υποξία από τη διαταραγμένη αναπνοή μπορεί να εμποδίσει αυτές τις θεραπείες να λειτουργήσουν βέλτιστα.

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τον ύπνο και τον κίνδυνο καρκίνου

Ο ύπνος με ανοιχτό φως αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου;

Αν και δεν είναι πειστικές, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η έκθεση σε τεχνητό φως τη νύχτα μπορεί να έχει επίδραση στον κίνδυνο καρκίνου.

Το σκοτάδι συμβάλλει σημαντικά στον κιρκάδιο ρυθμό και προκαλεί το σώμα να παράγει μελατονίνη, μια ορμόνη που διευκολύνει τον ύπνο. Πέρα από τα οφέλη της που προάγουν τον ύπνο, η μελατονίνη έχει βρεθεί σε μελέτες σε ζώα ότι καταπολεμά την ανάπτυξη του όγκου και βοηθά στην αποκατάσταση Βλάβη DNA στα κύτταρα . Θεωρητικά, λοιπόν, ο ύπνος με τα φώτα αναμμένα μπορεί να επηρεάσει τα φυσιολογικά σήματα κιρκάδιου και να δημιουργήσει περισσότερες συνθήκες επιτρεπτική ανάπτυξη καρκίνου .

Σε μια μελέτη παρατήρησης ανθρώπων και την έκθεσή τους σε τεχνητό φως τη νύχτα, ο ύπνος σε ένα υπνοδωμάτιο με πολύ φωτισμό συσχετίστηκε με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη, αλλά μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού . Δεδομένων αυτών των ασυνεπών ευρημάτων, χρειάζεται πολύ περισσότερη έρευνα σχετικά με το φως κατά τη διάρκεια του ύπνου για να προσδιοριστεί εάν είναι ή όχι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρκίνο.

Μπορείτε να κολλήσετε καρκίνο αν κοιμάστε δίπλα στο τηλέφωνό σας;

Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι ο ύπνος δίπλα στο τηλέφωνό σας αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου. Ο τύπος ενέργειας από τα κινητά τηλέφωνα, που ονομάζεται μη ιονίζουσα ακτινοβολία, δεν προκαλεί βλάβη στο DNA, είναι Το μόνο αποδεδειγμένο βιολογικό αποτέλεσμα είναι η θέρμανση . Μελέτες σε χρήστες κινητών τηλεφώνων δεν έχουν βρει κανένα σταθερό μοτίβο αυξημένου κινδύνου για όγκους στον εγκέφαλο ή οποιοδήποτε άλλο είδος καρκίνου.

Παρόλο που δεν υπάρχει σαφής σχέση μεταξύ των κινητών τηλεφώνων και του καρκίνου, ορισμένοι ειδικοί συνιστούν να μην κρατάτε το τηλέφωνό σας δίπλα στο κεφάλι σας για παρατεταμένες χρονικές περιόδους. Για αυτόν τον λόγο, ίσως είναι καλύτερο να κρατάτε το τηλέφωνό σας σε ένα κομοδίνο ή σε ένα συρτάρι.

Επιπλέον, ενώ δεν είναι γνωστό ότι προκαλεί καρκίνο, η τεχνολογία στην κρεβατοκάμαρα μπορεί να προκαλέσει διαταραχές του ύπνου, επομένως μπορεί να βοηθήσει τον ύπνο σας εάν δεν φέρετε το τηλέφωνό σας στο κρεβάτι μαζί σας.

Ο ύπνος με σουτιέν προκαλεί καρκίνο του μαστού;

Ο ύπνος με σουτιέν δεν αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρκίνο. Μια μελέτη δεν βρήκε συσχέτιση μεταξύ οποιασδήποτε πτυχής φορώντας σουτιέν και κινδύνου καρκίνου του μαστού, και δεν υπάρχει ελάχιστη έως καθόλου εύλογη βιολογική εξήγηση για το πώς ο ύπνος με σουτιέν θα προκαλούσε μεταλλάξεις DNA στα κύτταρα που είναι απαραίτητες για την έναρξη του καρκίνου.

Πώς ο καρκίνος επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου

Η ύπαρξη καρκίνου μπορεί να δημιουργήσει μεγάλες διαταραχές του ύπνου, επηρεάζοντας την ικανότητα να αποκοιμηθείτε και να παραμείνετε κοιμισμένοι όλη τη νύχτα.

Υπολογίζεται ότι οι μισοί άνθρωποι με ο καρκίνος έχει προβλήματα ύπνου . Ορισμένες μελέτες έχουν βρει ακόμη υψηλότερους αριθμούς διαταραχών ύπνου με σχεδόν το 70% των γυναικών με καρκίνους του μαστού και του γυναικολογικού καρκίνου έχοντας συμπτώματα αϋπνίας. Το ποσοστό διαταραγμένου ύπνου φαίνεται να είναι ακόμη υψηλότερο σε ασθενείς με προχωρημένο καρκίνο, φτάνοντας έως και 72% .

Ακόμη χειρότερα, υπάρχουν ενδείξεις ότι αυτοί οι αριθμοί μπορεί να υποτιμηθούν, καθώς πολλοί ασθενείς με καρκίνο δεν διατυπώνουν ανησυχίες για τον ύπνο τους με τους γιατρούς τους.

Υπάρχουν πολυάριθμες πιθανές αιτίες των προβλημάτων ύπνου σε άτομα με καρκίνο:

• Πόνος ή δυσφορία που προκαλείται από όγκο ή από θεραπεία
• Γαστρεντερικά ή ουροποιητικά προβλήματα που προκαλούνται από τον καρκίνο ή τη θεραπεία του
• Δυσκολεύεται να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της παραμονής στο νοσοκομείο
• Στρες, άγχος και κατάθλιψη που μπορεί να προκύψουν από καρκίνο
• Λοίμωξη και πυρετός, που μπορεί να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα μειωμένης ανοσοποιητικής λειτουργίας κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας
• Βήχας ή δυσκολία στην αναπνοή
• Παρενέργειες από φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων για τον πόνο, που μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία αλλά παρεμποδίζουν τον ποιοτικό ύπνο
• Διαταραγμένο πρόγραμμα ύπνου που οφείλεται σε κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας και μεσημεριανό ύπνο

Περισσότεροι από ένας από αυτούς τους παράγοντες μπορεί να συμβάλλουν σε προβλήματα ύπνου, τα οποία μπορεί να διαφέρουν για κάθε άτομο ανάλογα με τον τύπο του καρκίνου που έχει, τη θεραπεία που λαμβάνει και τη γενική του υγεία, συμπεριλαμβανομένων των συνυπάρχουσων παθήσεων.

Ο καρκίνος ή η θεραπεία του καρκίνου μπορεί επίσης να προκαλέσει συμπτώματα άλλων διαταραχών ύπνου. Σε μια έρευνα σε πάνω από 1.000 άτομα με καρκίνο, ένας σημαντικός αριθμός ανέφερε ότι είχε ανήσυχα πόδια, κάτι που είναι η παρόρμηση να κινούνται τα πόδια όταν ξαπλώνουν. Μερικοί τύποι χειρουργικής γνάθου για καρκίνους της κεφαλής και του τραχήλου μπορεί να οδηγήσει σε αποφρακτική άπνοια ύπνου που μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπιστεί με πλαστική χειρουργική.

Βελτίωση του ύπνου και αντιμετώπιση του καρκίνου

Για τα άτομα με καρκίνο που αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό που μπορεί να συζητήσει τα συμπτώματά τους, τι τα προκαλεί και πιθανές λύσεις. Λόγω της επίδρασης του ύπνου στη σωματική υγεία, τα συναισθήματα και τη σκέψη, ο καλύτερος ύπνος μπορεί να δημιουργήσει σημαντικές βελτιώσεις στην ποιότητα ζωής για τους ασθενείς με καρκίνο.

Η συμβουλευτική και τα φάρμακα μπορούν και τα δύο να ωφελήσουν τον ύπνο. Σε μελέτες ατόμων με καρκίνο του μαστού, η θεραπεία με γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία για την αϋπνία (CBT-I), η οποία προσπαθεί να επαναπροσδιορίσει τις αρνητικές σκέψεις για τον ύπνο, έχει βρεθεί ότι ενισχύουν τον ύπνο και τη διάθεση ενώ ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού . Συνδυασμός CBT-I με φάρμακα μπορεί να έχει πρόσθετη αποτελεσματικότητα στη βελτίωση του ύπνου και της ποιότητας ζωής.

έχει ο μιλιύρος κύρος έχει αδέλφια

Μπορεί επίσης να βοηθήσει τους καρκινοπαθείς να αναβαθμίσουν το δικό τους υγιεινή ύπνου , το οποίο περιλαμβάνει τη ρύθμιση της κρεβατοκάμαρας και τις καθημερινές συνήθειες ύπνου τους. Παραδείγματα αυτών των βελτιώσεων περιλαμβάνουν την τήρηση ενός σταθερού προγράμματος ύπνου, τη διασφάλιση ότι το κρεβάτι και η κρεβατοκάμαρα είναι άνετα και φιλόξενα και η ελαχιστοποίηση της χρήσης ηλεκτρονικών συσκευών πριν από τον ύπνο.

Ύπνος και Επιβίωση Καρκίνου

Η διάγνωση του καρκίνου μπορεί να επιφέρει ποικίλες σημαντικές αλλαγές στη ζωή. Οι σωματικές και συναισθηματικές επιπτώσεις του καρκίνου και της θεραπείας του καρκίνου μπορεί να είναι μακροχρόνιες, δημιουργώντας ποικίλες προκλήσεις για τους επιζώντες του καρκίνου.

Σε μια μελέτη επιζώντων από καρκίνο του μαστού που ήταν μεταξύ έξι μηνών και πέντε ετών μετά τη διάγνωση, Το 78% είχε δυσκολίες ύπνου πάνω από το μέσο όρο . Οι επιζώντες έχουν αναφέρει επίσης τον ύπνο ως ένα από τα πιο σημαντικά ζητήματα για την υγεία τους.

Η αντιμετώπιση προβλημάτων ύπνου μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντική για επιζώντες του παιδικού καρκίνου . Ο παιδικός καρκίνος και η θεραπεία του συχνά οδηγούν σε μακροπρόθεσμες επιπτώσεις, συμπεριλαμβανομένων των επιπτώσεων τόσο στην πνευματική όσο και στη σωματική ανάπτυξη. Ο ποιοτικός ύπνος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση αυτών των επιπτώσεων και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος για την ενίσχυση της συνολικής ευεξίας τους.

Οι επιζώντες του καρκίνου θα πρέπει να συζητήσουν με το γιατρό τους δημιουργώντας ένα σχέδιο ευεξίας που καλύπτει όχι μόνο τον ύπνο αλλά και άλλες σημαντικές ανησυχίες για την υγεία, όπως η διατροφή, η άσκηση και η μετέπειτα φροντίδα. Αυτό το σχέδιο μπορεί να περιλαμβάνει βήματα για αποτελεσματική υγιεινή ύπνου για την προώθηση θετικών συνηθειών ύπνου.

Φροντιστές ύπνου και καρκίνου

Ενώ μπορεί να επικεντρώνονται στην ευημερία ενός αγαπημένου προσώπου, οι φροντιστές των ατόμων με καρκίνο συχνά αντιμετωπίζουν τις δικές τους προκλήσεις ύπνου. Σε μια μελέτη, το 89% των φροντιστών ασθενών με καρκίνο του μαστού ανέφερε προβλήματα ύπνου .

Ο κατακερματισμένος ύπνος από τις νυχτερινές διακοπές για την παροχή φροντίδας, τα αυξημένα επίπεδα στρες και άγχους και η έλλειψη χρόνου για την αντιμετώπιση των δικών τους αναγκών υγείας μπορούν να παίξουν ρόλο στον κακό ύπνο μεταξύ των φροντιστών. Δυστυχώς, αυτή η έλλειψη ύπνου μπορεί να δημιουργήσει κινδύνους για την υγεία τους, επιδεινώσει την κατάθλιψη , και εμποδίζουν την ικανότητά τους να παρέχουν αποτελεσματικά ποιοτική φροντίδα.

Είναι σημαντικό για τους φροντιστές να αφιερώνουν χρόνο για αυτοφροντίδα, συμπεριλαμβανομένης της προσπάθειας να αναπτύξουν ένα πρόγραμμα ύπνου που να είναι όσο το δυνατόν πιο σταθερό. Άλλα μέλη της οικογένειας, φίλοι ή τοπικοί οργανισμοί μπορεί να παρέχουν υπηρεσίες για να βοηθήσουν σε ορισμένες πτυχές της φροντίδας, επιτρέποντας στον φροντιστή να βρει χρόνο για να αφιερώσει στη σωματική και συναισθηματική του ευεξία.

• 'Ηταν αυτό το άρθρο χρήσιμο?
• Ναί Οχι

• βιβλιογραφικές αναφορές

  +64 Πηγές
  1. 1. Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία. (2019). Το βάρος του καρκίνου. Ανακτήθηκε στις 19 Νοεμβρίου 2020, από https://canceratlas.cancer.org/the-burden/the-burden-of-cancer/
  2. 2. Εθνικό Ινστιτούτο Νευρολογικών Διαταραχών και Εγκεφαλικού (NINDS). (2019, 13 Αυγούστου). Βασικά στοιχεία του εγκεφάλου: Κατανόηση του ύπνου. Ανακτήθηκε στις 19 Νοεμβρίου 2020, από https://www.ninds.nih.gov/Disorders/patient-caregiver-education/understanding-sleep
  3. 3. Erren, T. C., Morfeld, P., Foster, R. G., Reiter, R. J., Groß, J. V., & Westermann, I. K. (2016). Ύπνος και καρκίνος: Σύνθεση πειραματικών δεδομένων και μετα-αναλύσεων της συχνότητας εμφάνισης καρκίνου σε περίπου 1.500.000 άτομα της μελέτης σε 13 χώρες. Chronobiology international, 33(4), 325–350 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27003385/
  4. Τέσσερα. Hurley, S., Goldberg, D., Bernstein, L., & Reynolds, P. (2015). Διάρκεια ύπνου και κίνδυνος καρκίνου στις γυναίκες. Αιτίες και έλεγχος καρκίνου: CCC, 26(7), 1037–1045. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25924583
  5. 5. Cappuccio, F. P., D'Elia, L., Strazzullo, P., & Miller, M. A. (2010). Διάρκεια ύπνου και θνησιμότητα από όλες τις αιτίες: μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση προοπτικών μελετών. Sleep, 33(5), 585–592. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20469800https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20469800
  6. 6. von Ruesten, A., Weikert, C., Fietze, I., & Boeing, H. (2012). Συσχέτιση της διάρκειας ύπνου με χρόνιες ασθένειες στη μελέτη European Prospective Investigation to Cancer and Nutrition (EPIC)-Potsdam. PloS one, 7(1), e30972. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22295122
  7. 7. Thompson, C. L., Larkin, E. K., Patel, S., Berger, N. A., Redline, S., & Li, L. (2011). Η σύντομη διάρκεια ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο αδενώματος του παχέος εντέρου. Cancer, 117(4), 841-847. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20936662
  8. 8. Gu, F., Xiao, Q., Chu, L. W., Yu, K., Matthews, C. E., Hsing, A. W., & Caporaso, N. E. (2016). Διάρκεια ύπνου και καρκίνος στη κοόρτη μελέτης διατροφής και υγείας του NIH-AARP. PloS one, 11(9), e0161561. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27611440
  9. 9. Khawaja, O., Petrone, A. B., Aleem, S., Manzoor, K., Gaziano, J. M., & Djousse, L. (2014). Διάρκεια ύπνου και κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα στη μελέτη υγείας των γιατρών. Zhongguo fei ai za zhi = Κινεζικό περιοδικό για τον καρκίνο του πνεύμονα, 17(9), 649–655. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25248705
  10. 10. Everson, C. A., Henchen, C. J., Szabo, A., & Hogg, N. (2014). Κυτταρικός τραυματισμός και επιδιόρθωση που προκύπτει από απώλεια ύπνου και ανάκτηση ύπνου σε εργαστηριακούς αρουραίους. Sleep, 37(12), 1929–1940. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25325492
  11. έντεκα. Wu, Y., Zhai, L., & Zhang, D. (2014). Διάρκεια ύπνου και παχυσαρκία μεταξύ ενηλίκων: μια μετα-ανάλυση προοπτικών μελετών. Ιατρική του ύπνου, 15(12), 1456–1462. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25450058/
  12. 12. Calle, E. E., Rodriguez, C., Walker-Thurmond, K., & Thun, M. J. (2003). Υπέρβαρο, παχυσαρκία και θνησιμότητα από καρκίνο σε μια προοπτικά μελετημένη ομάδα ενηλίκων των Η.Π.Α. The New England journal of medicine, 348(17), 1625–1638. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12711737/
  13. 13. Coussens, L. M., & Werb, Z. (2002). Φλεγμονή και καρκίνος. Nature, 420(6917), 860–867. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12490959/
  14. 14. Zhang, X., Giovannucci, EL, Wu, K., Gao, X., Hu, F., Ogino, S., Schernhammer, ES, Fuchs, CS, Redline, S., Willett, WC, & Ma, J (2013). Συσχετισμοί αυτοαναφερόμενης διάρκειας ύπνου και ροχαλητού με κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου σε άνδρες και γυναίκες. Sleep, 36(5), 681–688. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23633750
  15. δεκαπέντε. Royse, K. E., El-Serag, H. B., Chen, L., White, D. L., Hale, L., Sangi-Haghpeykar, H., & Jiao, L. (2017). Διάρκεια ύπνου και κίνδυνος καρκίνου του ήπατος σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες: Μελέτη Πρωτοβουλίας για την Υγεία των Γυναικών. Journal of Women's Health (2002), 26(12), 1270–1277. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28933583
  16. 16. Richmond, RC, Anderson, EL, Dashti, HS, Jones, SE, Lane, JM, Strand, LB, Brumpton, B., Rutter, MK, Wood, AR, Straif, K., Relton, CL, Munafò, M. , Frayling, TM, Martin, RM, Saxena, R., Weedon, MN, Lawlor, DA, & Smith, GD (2019). Διερεύνηση αιτιωδών σχέσεων μεταξύ των χαρακτηριστικών του ύπνου και του κινδύνου καρκίνου του μαστού στις γυναίκες: Μεντελική μελέτη τυχαιοποίησης. BMJ (Clinical research ed.), 365, l2327. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31243001/
  17. 17. Lu, C., Sun, H., Huang, J., Yin, S., Hou, W., Zhang, J., Wang, Y., Xu, Y., & Xu, H. (2017). Η μακροχρόνια διάρκεια ύπνου ως παράγοντας κινδύνου για τον καρκίνο του μαστού: Στοιχεία από μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση δόσης-απόκρισης. BioMed research international, 2017, 4845059. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29130041/
  18. 18. Hakim, F., Wang, Y., Zhang, SX, Zheng, J., Yolcu, ES, Carreras, A., Khalyfa, A., Shirwan, H., Almendros, I., & Gozal, D. (2014 ). Ο κατακερματισμένος ύπνος επιταχύνει την ανάπτυξη και την εξέλιξη του όγκου μέσω της στρατολόγησης μακροφάγων που σχετίζονται με τον όγκο και της σηματοδότησης TLR4. Έρευνα για τον καρκίνο, 74(5), 1329-1337. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24448240/
  19. 19. Song, C., Zhang, R., Wang, C., Fu, R., Song, W., Dou, K., & Wang, S. (2020). Ποιότητα ύπνου και κίνδυνος καρκίνου-Ευρήματα από την αγγλική διαχρονική μελέτη της γήρανσης. Κοιμήσου, zsaa192. Εκ των προτέρων ηλεκτρονική δημοσίευση. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32954418/
  20. είκοσι. Soucise, A., Vaughn, C., Thompson, CL, Millen, AE, Freudenheim, JL, Wactawski-Wende, J., Phipps, AI, Hale, L., Qi, L., & Ochs-Balcom, HM ( 2017). Ποιότητα ύπνου, διάρκεια και επιθετικότητα στον καρκίνο του μαστού. Έρευνα και θεραπεία για τον καρκίνο του μαστού, 164(1), 169-178. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28417334/
  21. είκοσι ένα. Sigurdardottir, LG, Valdimarsdottir, UA, Mucci, LA, Fall, K., Rider, JR, Schernhammer, E., Czeisler, CA, Launer, L., Harris, T., Stampfer, MJ, Gudnason, V., & Lockley, SW (2013). Διαταραχή ύπνου στους ηλικιωμένους άνδρες και κίνδυνος καρκίνου του προστάτη. Επιδημιολογία καρκίνου, βιοδείκτες και πρόληψη: μια δημοσίευση της Αμερικανικής Ένωσης για την Έρευνα για τον Καρκίνο, που συγχρηματοδοτείται από την Αμερικανική Εταιρεία Προληπτικής Ογκολογίας, 22(5), 872–879. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23652374
  22. 22. Wright, K. P., Jr, McHill, A. W., Birks, B. R., Griffin, B. R., Rusterholz, T., & Chinoy, E. D. (2013). Ενσωμάτωση του ανθρώπινου κιρκάδιου ρολογιού στον φυσικό κύκλο φωτός-σκότους. Τρέχουσα βιολογία: CB, 23(16), 1554–1558. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23910656/
  23. 23. Λαμία Κ. Α. (2017). Ωρολογικές βόμβες: συνδέσεις μεταξύ κιρκάδιου ρολογιού και καρκίνου. F1000Research, 6, 1910. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29152229/
  24. 24. Greene M. W. (2012). Κιρκάδιοι ρυθμοί και ανάπτυξη όγκου. Cancer letters, 318(2), 115–123. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22252116/
  25. 25. Besedovsky, L., Lange, T., & Haack, M. (2019). Η αντιπαράθεση ύπνου-άνοσης στην υγεία και τις ασθένειες. Physiological reviews, 99(3), 1325–1380. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30920354
  26. 26. Samuelsson, L. B., Bovbjerg, D. H., Roecklein, K. A., & Hall, M. H. (2018). Διαταραχή ύπνου και κιρκάδιος κύκλος και κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του μαστού: Μια βασισμένη σε στοιχεία και θεωρητική ανασκόπηση. Νευροεπιστήμη και βιοσυμπεριφορικές ανασκοπήσεις, 84, 35–48. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29032088
  27. 27. Shafi, A. A., & Knudsen, K. E. (2019). Ο καρκίνος και το κιρκάδιο ρολόι. Έρευνα για τον καρκίνο, 79(15), 3806-3814 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31300477/
  28. 28. Haus, E. L., & Smolensky, M. H. (2013). Εργασία σε βάρδιες και κίνδυνος καρκίνου: πιθανοί μηχανιστικοί ρόλοι της κιρκαδικής διαταραχής, το φως τη νύχτα και η στέρηση ύπνου. Κριτικές για την ιατρική του ύπνου, 17(4), 273–284. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23137527/
  29. 29. Ομάδα Εργασίας IARC για την αξιολόγηση των καρκινογόνων κινδύνων για τον άνθρωπο. (2010). Ζωγραφική, Πυροσβεστική και Βάρδιες. Διεθνής Οργανισμός Έρευνας για τον Καρκίνο. Μονογραφίες IARC σχετικά με την αξιολόγηση των καρκινογόνων κινδύνων για τους ανθρώπους, Αρ. 98. 6, Αξιολόγηση και αιτιολογία. Διαθέσιμο από: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK326826/
  30. 30. Ochieng, J., Nangami, GN, Ogunkua, O., Miousse, IR, Koturbash, I., Odero-Marah, V., McCawley, LJ, Nangia-Makker, P., Ahmed, N., Luqmani, Y. , Chen, Z., Papagerakis, S., Wolf, GT, Dong, C., Zhou, BP, Brown, DG, Colacci, AM, Hamid, RA, Mondello, C., Raju, J., … Eltom, SE (2015). Ο αντίκτυπος των καρκινογόνων ουσιών χαμηλής δόσης και των περιβαλλοντικών παραγόντων που διαταράσσουν την εισβολή και τη μετάσταση στους ιστούς. Carcinogenesis, 36 Suppl 1(Suppl 1), S128–S159. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26106135
  31. 31. Owens, R. L., Gold, K. A., Gozal, D., Peppard, P. E., Jun, J. C., Dannenberg, A. J., Lippman, S. M., Malhotra, A., & UCSD Sleep and Cancer Symposium Group (2016). Ύπνος και Αναπνοή… και Καρκίνος;. Έρευνα για την πρόληψη του καρκίνου (Philadelphia, Pa.), 9(11), 821-827. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27604751
  32. 32. Gildeh, N., Drakatos, P., Higgins, S., Rosenzweig, I., & Kent, B. D. (2016). Αναδυόμενες συννοσηρότητες της αποφρακτικής άπνοιας ύπνου: γνωστική λειτουργία, νεφρική νόσος και καρκίνος. Journal of thoracic disease, 8(9), E901–E917. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27747026
  33. 33. Martinez-Garcia, M. A., Campos-Rodriguez, F., Almendros, I., Garcia-Rio, F., Sanchez-de-la-Torre, M., Farre, R., & Gozal, D. (2019). Καρκίνος και άπνοια ύπνου: Δερματικό μελάνωμα ως μελέτη περίπτωσης. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, 200(11), 1345–1353. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31339332/
  34. 3. 4. Harrison, L., & Blackwell, K. (2004). Υποξία και αναιμία: παράγοντες μειωμένης ευαισθησίας στην ακτινοθεραπεία και τη χημειοθεραπεία;. Ο ογκολόγος, 9 Suppl 5, 31–40. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15591420/
  35. 35. Pataka, A., Bonsignore, MR, Ryan, S., Riha, RL, Pepin, JL, Schiza, S., Basoglu, ΟΚ, Sliwinski, P., Ludka, O., Steiropoulos, P., Antalainen, U. , McNicholas, WT, Hedner, J., Grote, L., & ομάδα μελέτης ESADA (2019). Ο επιπολασμός του καρκίνου είναι αυξημένος σε γυναίκες με υπνική άπνοια: δεδομένα από τη μελέτη ESADA. The European respiratory journal, 53(6), 1900091. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31109987/
  36. 36. Gao, XL, Jia, ZM, Zhao, FF, An, DD, Wang, B., Cheng, EJ, Chen, Y., Gong, JN, Liu, D., Huang, YQ, Yang, JJ και Wang, SJ (2020). Σύνδρομο αποφρακτικής άπνοιας ύπνου και αιτιολογική σχέση με τον γυναικείο καρκίνο του μαστού: μια μελέτη τυχαιοποίησης Mendelian. Aging, 12(5), 4082–4092. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32112550/
  37. 37. Sillah, A., Watson, N. F., Gozal, D., & Phipps, A. I. (2019). Σοβαρότητα αποφρακτικής άπνοιας ύπνου και επακόλουθος κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου. Αναφορές προληπτικής ιατρικής, 15, 100886. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31193286
  38. 38. Trudel-Fitzgerald, C., Zhou, E. S., Poole, E. M., Zhang, X., Michels, K. B., Eliassen, A. H., Chen, W. Y., Holmes, M. D., Tworoger, S. S., & Schernhammer, E. S. (2017). Ύπνος και επιβίωση σε γυναίκες με καρκίνο του μαστού: 30 χρόνια παρακολούθησης στο πλαίσιο της μελέτης Nurses' Health Study. Βρετανικό περιοδικό καρκίνου, 116(9), 1239-1246. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28359077
  39. 39. Hahm, BJ, Jo, B., Dhabhar, FS, Palesh, O., Aldridge-Gerry, A., Bajestan, SN, Neri, E., Nouriani, B., Spiegel, D., & Zeitzer, JM (2014 ). Κακή ευθυγράμμιση και εξέλιξη του καρκίνου του μαστού πριν τον ύπνο. Chronobiology international, 31(2), 214–221. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24156520/
  40. 40. Xiao, Q., Arem, H., Pfeiffer, R., & Matthews, C. (2017). Διάρκεια ύπνου προδιάγνωσης, υπνάκο και θνησιμότητα μεταξύ επιζώντων από καρκίνο του παχέος εντέρου σε μια μεγάλη κοόρτη των ΗΠΑ. Sleep, 40(4), zsx010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28329353
  41. 41. Gozal, D., Farré, R., & Nieto, F. J. (2016). Αποφρακτική άπνοια ύπνου και καρκίνος: Επιδημιολογικοί δεσμοί και θεωρητικές βιολογικές κατασκευές. Κριτικές για την ιατρική του ύπνου, 27, 43–55. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26447849
  42. 42. Chakrabarti, S., Paek, A.L., Reyes, J. et al. (2018). Η κρυμμένη ετερογένεια και η κυτταρική μοίρα ελεγχόμενη από κιρκάδιο συνάγεται από τις μεμονωμένες κυτταρικές σειρές. Nat Commun 9, 5372. https://www.nature.com/articles/s41467-018-07788-5
  43. 43. Ashok Kumar, P. V., Dakup, P. P., Sarkar, S., Modasia, J. B., Motzner, M. S., & Gaddameedhi, S. (2019). Ήρθε η ώρα: Πρόοδοι στην κατανόηση του κιρκάδιου κανονισμού της βλάβης και της επιδιόρθωσης του DNA στην καρκινογένεση και στα αποτελέσματα της θεραπείας του καρκίνου. The Yale journal of biology and medicine, 92(2), 305–316. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31249491
  44. 44. Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου (NCI). (2018β, 13 Φεβρουαρίου). Στοχεύοντας το κιρκάδιο ρολόι για τη θεραπεία του καρκίνου. Ανακτήθηκε στις 19 Νοεμβρίου 2020, από https://www.cancer.gov/news-events/cancer-currents-blog/2018/targeting-circadian-clock-cancer
  45. Τέσσερα πέντε. Wang, J. P., Lu, S. F., Guo, L. N., Ren, C. G., & Zhang, Z. W. (2019). Η κακή προεγχειρητική ποιότητα ύπνου είναι ένας παράγοντας κινδύνου για έντονο μετεγχειρητικό πόνο μετά από χειρουργική επέμβαση καρκίνου του μαστού: Μια προοπτική μελέτη κοόρτης. Ιατρική, 98(44), e17708. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31689803/
  46. 46. Sancar, A., Lindsey-Boltz, LA, Gaddameedhi, S., Selby, CP, Ye, R., Chiou, YY, Kemp, MG, Hu, J., Lee, JH, & Ozturk, N. (2015) . Κιρκάδιο ρολόι, καρκίνος και χημειοθεραπεία. Biochemistry, 54(2), 110-123. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25302769/
  47. 47. Medic, G., Wille, M., & Hemels, M. E. (2017). Βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες συνέπειες της διαταραχής του ύπνου στην υγεία. Φύση και επιστήμη του ύπνου, 9, 151–161. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28579842
  48. 48. Garcia-Saenz, A., Sánchez de Miguel, A., Espinosa, A., Valentin, A., Aragonés, N., Llorca, J., Amiano, P., Martín Sánchez, V., Guevara, M., Capelo, R., Tardón, A., Peiró-Perez, R., Jiménez-Moleón, JJ, Roca-Barceló, A., Pérez-Gómez, B., Dierssen-Sotos, T., Fernández-Villa, T. , Moreno-Iribas, C., Moreno, V., García-Pérez, J.,… Kogevinas, M. (2018). Αξιολόγηση της συσχέτισης μεταξύ της έκθεσης σε τεχνητό φως τη νύχτα και του κινδύνου καρκίνου του μαστού και του προστάτη στην Ισπανία (Μελέτη MCC-Spain). Προοπτικές περιβαλλοντικής υγείας, 126 (4), 047011. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29687979/
  49. 49. Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου (NCI). (2019, 9 Ιανουαρίου). Κινητά τηλέφωνα και κίνδυνος καρκίνου. Ανακτήθηκε στις 19 Νοεμβρίου 2020, από https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/radiation/cell-phones-fact-sheet
  50. πενήντα. Chen, L., Malone, K. E., & Li, C. I. (2014). Η χρήση σουτιέν δεν σχετίζεται με τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού: μια μελέτη περιπτώσεων ελέγχου βάσει πληθυσμού. Επιδημιολογία καρκίνου, βιοδείκτες και πρόληψη: μια δημοσίευση της Αμερικανικής Ένωσης για την Έρευνα για τον Καρκίνο, που συγχρηματοδοτείται από την Αμερικανική Εταιρεία Προληπτικής Ογκολογίας, 23(10), 2181–2185. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25192706
  51. 51. Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου (NCI). (2020, 23 Ιανουαρίου). Θεραπεία Αϋπνίας και Καρκίνου – Παρενέργειες. Ανακτήθηκε στις 19 Νοεμβρίου 2020, από https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/sleep-disorders
  52. 52. Savard, J., Ivers, H., Villa, J., Caplette-Gingras, A., & Morin, C. M. (2011). Φυσική πορεία της αϋπνίας που συνοδεύεται από καρκίνο: μια διαχρονική μελέτη 18 μηνών. Journal of Clinical Oncology: Επίσημο περιοδικό της Αμερικανικής Εταιρείας Κλινικής Ογκολογίας, 29(26), 3580–3586. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21825267/
  53. 53. Fiorentino, L., & Ancoli-Israel, S. (2007). Δυσλειτουργία ύπνου σε ασθενείς με καρκίνο. Τρέχουσες θεραπευτικές επιλογές στη νευρολογία, 9(5), 337-346. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17716597
  54. 54. PDQ® Screening and Prevention Editorial Board. (2019, 12 Νοεμβρίου). Διαταραχές Ύπνου (PDQ®) – Έκδοση Ασθενούς. Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου. Ανακτώνται από https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/sleep-disorders-pdq
  55. 55. PDQ® Screening and Prevention Editorial Board. (2020, 5 Αυγούστου). Διαταραχές ύπνου (PDQ®) – Έκδοση Health Professional. Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου. Ανακτώνται από https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/sleep-disorders-hp-pdq
  56. 56. Savard, J., Simard, S., Ivers, H., & Morin, C. M. (2005). Τυχαιοποιημένη μελέτη σχετικά με την αποτελεσματικότητα της γνωσιακής-συμπεριφορικής θεραπείας για την αϋπνία δευτερογενή στον καρκίνο του μαστού, μέρος I: Ύπνος και ψυχολογικές επιδράσεις. Journal of Clinical Oncology: Επίσημο περιοδικό της Αμερικανικής Εταιρείας Κλινικής Ογκολογίας, 23(25), 6083–6096. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16135475/
  57. 57. Savard, J., Simard, S., Ivers, H., & Morin, C. M. (2005). Τυχαιοποιημένη μελέτη για την αποτελεσματικότητα της γνωσιακής-συμπεριφορικής θεραπείας για την αϋπνία δευτερογενή στον καρκίνο του μαστού, μέρος II: Ανοσολογικές επιδράσεις. Journal of Clinical Oncology: Επίσημο περιοδικό της Αμερικανικής Εταιρείας Κλινικής Ογκολογίας, 23(25), 6097–6106. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16135476/
  58. 58. Theobald D. E. (2004). Καρκίνος πόνος, κόπωση, αγωνία και αϋπνία σε καρκινοπαθείς. Κλινικός ακρογωνιαίος λίθος, 6 Suppl 1D, S15–S21. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15675653/
  59. 59. Schreier, A. M., Johnson, L. A., Vohra, N. A., Muzaffar, M., & Kyle, B. (2019). Συμπτώματα πόνου, άγχους, διαταραχής ύπνου και κόπωσης μετά τη θεραπεία σε άτομα που επιβίωσαν από καρκίνο του μαστού. Νοσηλευτική διαχείρισης πόνου : επίσημο περιοδικό της Αμερικανικής Εταιρείας Νοσηλευτών Διαχείρισης Πόνου, 20(2), 146–151 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30527856/
  60. 60. Rogers, L. Q., Courneya, K. S., Oster, R. A., Anton, P. M., Robbs, R. S., Forero, A., & McAuley, E. (2017). Φυσική δραστηριότητα και ποιότητα ύπνου σε επιζώντες από καρκίνο του μαστού: Μια τυχαιοποιημένη δοκιμή. Ιατρική και επιστήμη στον αθλητισμό και την άσκηση, 49(10), 2009–2015. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28538261/
  61. 61. Mogavero, M. P., Bruni, O., DelRosso, L. M., & Ferri, R. (2020). Νευροαναπτυξιακές Συνέπειες του Παιδιατρικού Καρκίνου και η Αντιμετώπισή του: Ο Ρόλος του Ύπνου. Επιστήμες του εγκεφάλου, 10(7), 411 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32630162/
  62. 62. Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου (NCI). (2020, 4 Νοεμβρίου). Παρακολούθηση Ιατρικής Φροντίδας. Ανακτήθηκε στις 19 Νοεμβρίου 2020, από https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/survivorship/follow-up-care
  63. 63. Chang, E. W., Tsai, Y. Y., Chang, T. W., & Tsao, C. J. (2007). Ποιότητα ύπνου και ποιότητα ζωής σε φροντιστές ασθενών με καρκίνο του μαστού. Psycho-oncology, 16(10), 950–955. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17315285/
  64. 64. Geng, H. M., Chuang, D. M., Yang, F., Yang, Y., Liu, W. M., Liu, L. H., & Tian, ​​H. M. (2018). Επιπολασμός και καθοριστικοί παράγοντες της κατάθλιψης σε φροντιστές ασθενών με καρκίνο: Συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. Medicine, 97(39), e11863. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30278483/