Αιτίες Υπερβολικής Υπνηλίας

Παρατηρείτε ότι νιώθετε κουρασμένοι όλη την ώρα ή μερικές φορές αποκοιμιέστε κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν προτιμάτε να είστε ξύπνιοι; Υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, που ονομάζεται επίσης υπνηλία , μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη ζωή σας. Όταν αισθάνεστε υπερβολικά υπνηλία, μπορεί να κοιμηθείτε σε ακατάλληλες ώρες. Για παράδειγμα, μπορεί να αποκοιμηθείτε κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης εργασίας ή ενώ οδηγείτε. Ως αποτέλεσμα, η υπερβολική υπνηλία μπορεί να δημιουργήσει προσωπικά προβλήματα ή ακόμα και να γίνει επικίνδυνη.

Η υπερβολική υπνηλία θεωρείται γενικά σύμπτωμα ή παρενέργεια παρά ως πρωτογενής διαταραχή. Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν υπερβολική υπνηλία έχουν επίσης ένα υποκείμενο πρόβλημα που τους προκαλεί υπνηλία, ακόμα κι αν δεν το γνωρίζουν. Ο εντοπισμός της αιτίας της υπερβολικής υπνηλίας είναι το πρώτο βήμα για να την ξεπεράσουμε.

Τι είναι η υπερβολική υπνηλία;

Σχετική ανάγνωση

  • Ημερήσια κόπωση
  • NSF
  • NSF
Υπερβολική υπνηλία αναφέρεται στην παρόρμηση ή την τάση να αποκοιμηθείτε όταν θέλετε να είστε ξύπνιοι, όπως κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πολλοί άνθρωποι συνήθως βιώνουν υπερβολική υπνηλία. Η έρευνα δείχνει ότι μέχρι 37% του πληθυσμού των Η.Π.Α αναφέρει ότι αντιμετωπίζει υπερβολική υπνηλία τουλάχιστον μερικές ημέρες κάθε μήνα, με λιγότερα άτομα να την αντιμετωπίζουν πιο συχνά.



Αν και η υπερβολική υπνηλία συμπίπτει με την κόπωση, είναι ένα σαφώς διαφορετικό σύμπτωμα. Όταν ένα άτομο βιώνει υπερβολική υπνηλία, τείνει να γνέφει ή να αποκοιμιέται όταν θέλει να είναι ξύπνιο. Όταν ένα άτομο βιώνει κόπωση, συχνά νιώθει κουρασμένο, αλλά συνήθως δεν αποκοιμιέται όταν θέλει να είναι ξύπνιο.



Η υπερβολική υπνηλία αναφέρεται συχνά ως υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας ή EDS, από τους γιατρούς και τους ειδικούς στον ύπνο. Για να εξαλείψετε ή να μειώσετε το EDS σας, πρέπει πρώτα να καταλάβετε γιατί το αντιμετωπίζετε.



Γιατί έχω υπερβολική υπνηλία;

Εάν νιώθετε υπερβολική υπνηλία, πιθανότατα έχετε αναρωτηθεί: Γιατί νυστάζω τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας; Δεν υπάρχει ενιαία, καθολική απάντηση σε αυτή την ερώτηση, επειδή διαφορετικοί άνθρωποι βιώνουν υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας (EDS) για διάφορους λόγους.

Η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι εμφανίζουν EDS ως αποτέλεσμα μιας μεγάλης ποικιλίας υποκείμενων αιτιών, όπως:

  • Στέρηση ύπνου λόγω τρόπου ζωής, jet lag ή προβλημάτων ύπνου
  • Διαταραχή ύπνου όπως αποφρακτική άπνοια ύπνου και ναρκοληψία
  • Διαταραγμένος ύπνος λόγω περιβαλλοντικών διαταραχών
  • Νευρολογικές διαταραχές όπως η νόσος του Πάρκινσον και η επιληψία
  • Ψυχιατρικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη και το άγχος
  • Προβλήματα υγείας όπως καρδιακή και ηπατική ανεπάρκεια
  • Φάρμακα όπως τα παυσίπονα και το αλκοόλ

Εάν δεν έχετε προβλήματα υγείας ή ψυχιατρικά προβλήματα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν το EDS σας, σκεφτείτε να διερευνήσετε την πιθανότητα διαταραχής του ύπνου. Δεδομένου ότι ο κακός ύπνος προκαλεί υπνηλία, το EDS είναι σύμπτωμα πολλαπλών διαταραχών ύπνου.



Ποιες διαταραχές ύπνου προκαλούν συνήθως υπερβολική υπνηλία;

Πολλές διαταραχές ύπνου προκαλούν συνήθως EDS. Έχετε βρεθεί να αναρωτιέστε, Γιατί είμαι τόσο κουρασμένος όλη την ώρα; Εάν ναι, εξετάστε το ενδεχόμενο να επισκεφτείτε έναν ειδικό ύπνου για να διαπιστώσετε εάν έχετε διαταραχή ύπνου. Η συζήτηση με το γιατρό σας για τα συμπτώματά σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τη διαδικασία κατανόησης των προσωπικών αιτιών της υπνηλίας σας, ανεξάρτητα από το αν η διαταραχή του ύπνου είναι ένας παράγοντας ή όχι.

Τα άτομα με τις ακόλουθες διαταραχές ύπνου εμφανίζουν συνήθως EDS:

  • Αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι μια διαταραχή κατά την οποία ο αεραγωγός κλείνει κατά τη διάρκεια του ύπνου, αναγκάζοντας ένα άτομο να σταματήσει να αναπνέει και να ξυπνήσει προσωρινά — μερικές φορές χωρίς να το γνωρίζει αυτό — πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας
  • Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών είναι μια διαταραχή που προκαλεί μη φυσιολογικές αισθήσεις και έντονη επιθυμία να κινηθούν τα πόδια, ειδικά το βράδυ ή όταν είστε ξαπλωμένοι, που μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο ή να προκαλέσει νυχτερινά ξυπνήματα
  • Περιοδική διαταραχή της κίνησης των άκρων είναι μια διαταραχή κατά την οποία ένα άτομο βιώνει συχνές συσπάσεις στα πόδια ή τα χέρια κατά τη διάρκεια του ύπνου
  • Κιρκάδιος ρυθμός διαταραχή ύπνου , όπως το jet lag ή η διαταραχή ύπνου κατά βάρδιες, αναγκάζουν το εσωτερικό ρολόι ύπνου-αφύπνισης ενός ατόμου να μην ταιριάζει με το ημερήσιο πρόγραμμα του ήλιου, έτσι είναι λιγότερο πιθανό να αισθάνονται κουρασμένοι τη νύχτα ή σε εγρήγορση κατά τη διάρκεια της ημέρας
  • Ναρκοληψία είναι μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολική υπνηλία κατά την οποία ένα άτομο αποκοιμιέται εύκολα κατά τη διάρκεια της ημέρας, μερικές φορές χάνει εντελώς τον μυϊκό τόνο (καταπληξία) και συχνά βιώνει διαταραγμένο ύπνο τη νύχτα.
  • Παραυπνίες είναι μια ποικιλία διαταραχών που περιλαμβάνουν ανεπιθύμητες εμπειρίες κατά τη διάρκεια του ύπνου ή κατά τη διάρκεια του ύπνου, όπως υπνοβασία (υπνοβασία), νυχτερινοί τρόμοι, εφιάλτες, κράμπες στα πόδια που σχετίζονται με τον ύπνο και διαταραχή συμπεριφοράς ταχείας κίνησης των ματιών (REM).
  • Διαταραχή ύπνου που σχετίζεται με την έμμηνο ρύση περιλαμβάνει προβλήματα ύπνου, όπως υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και αϋπνία, που εμφανίζονται μόνο τις ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση, πιθανόν λόγω ορμονικών αλλαγών
  • Ιδιοπαθής υπερυπνία είναι μια διάγνωση που δίνεται όταν ένα άτομο είναι πιο κοιμισμένο ή χρειάζεται περισσότερο ύπνο από ό,τι θεωρείται φυσιολογικό, αλλά δεν έχει βρεθεί ότι έχει άλλες υποκείμενες διαταραχές ύπνου
  • Αυπνία περιγράφει ένα σύμπτωμα στο οποίο ένα άτομο δυσκολεύεται να κοιμηθεί τη νύχτα, συχνά λόγω μιας υποκείμενης πάθησης ή άλλου προβλήματος

Από τις πολλές διαταραχές ύπνου που μπορούν να προκαλέσουν EDS, μόνο δύο εμφανίζονται κυρίως ως υπερβολική υπνηλία: η ναρκοληψία και η ιδιοπαθής υπερυπνία. Τούτου λεχθέντος, μερικές φορές ένα άτομο δεν γνωρίζει τα άλλα συμπτώματά του, επομένως δεν μπορείτε να υποθέσετε ότι έχετε μια συγκεκριμένη διαταραχή ύπνου επειδή πιστεύετε ότι αντιμετωπίζετε υπερβολική υπνηλία μόνοι σας.

Για παράδειγμα, ένα άτομο με αποφρακτική άπνοια ύπνου μπορεί να μην συνειδητοποιήσει ότι σταματά να αναπνέει κατά τη διάρκεια της νύχτας και κάποιος με περιοδική διαταραχή της κίνησης των άκρων μπορεί να μην συνειδητοποιεί ότι συχνά συσπάται ενώ κοιμάται. Μπορεί να χρειαστείτε έναν επαγγελματία για να εντοπίσει την αιτία της υπερβολικής υπνηλίας σας.

Λάβετε τις τελευταίες πληροφορίες στον ύπνο από το ενημερωτικό μας δελτίοΗ διεύθυνση email σας θα χρησιμοποιηθεί μόνο για τη λήψη του ενημερωτικού δελτίου του gov-civil-aveiro.pt.
Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε στην πολιτική απορρήτου μας.

Προσδιορισμός και θεραπεία των αιτιών της υπερβολικής υπνηλίας

Η εκμάθηση της αιτίας της υπερβολικής υπνηλίας σας είναι απαραίτητη, επειδή η υπερβολική υπνηλία μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας. Η υπερβολική υπνηλία στους εφήβους μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις σχολικές τους επιδόσεις, τις προσωπικές σχέσεις, τη γενική υγεία και ικανότητα οδήγησης . Στους ενήλικες, η υπερβολική υπνηλία μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την εργασία τους, οδηγώντας σε χαμηλότερη παραγωγικότητα, περισσότερες ημέρες απουσίας και ακόμη και αυξημένη κίνδυνο ατυχημάτων κατά την εργασία .

Εάν αντιμετωπίζετε υπερβολική υπνηλία, ενημερώστε το γιατρό σας. Θα πρέπει να συνεργαστούν μαζί σας για να προσδιορίσουν την αιτία και να εντοπίσουν τις κατάλληλες θεραπείες. Για τη διάγνωση των υποκείμενων προβλημάτων, ο γιατρός σας μπορεί:

  • Κάντε ερωτήσεις σχετικά με την ποιότητα του ύπνου σας, τις συνήθειες ύπνου και τις ανησυχίες για την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
  • Κάντε ερωτήσεις σχετικά με το ιατρικό ιστορικό σας, συμπεριλαμβανομένων τυχόν προηγούμενων ψυχιατρικών διαγνώσεων
  • Σας ζητάμε να συμπληρώσετε ένα ερωτηματολόγιο που αξιολογεί την υπνηλία που νιώθετε σε διαφορετικές ώρες της ημέρας
  • Παραγγείλετε μια μελέτη ύπνου
  • Παραγγείλετε άλλες ιατρικές εξετάσεις ή παραπέμψτε σας σε άλλο τύπο γιατρού

Ανάλογα με το τι προκύπτει από την εξέτασή σας, ο γιατρός σας πιθανότατα θα συστήσει μία από τις ακόλουθες θεραπείες για το EDS:

  • Βελτιωμένη υγιεινή ύπνου, όπως μια σταθερή ρουτίνα ύπνου και νύχτας
  • Θεραπεία για υποκείμενες διαταραχές ύπνου, όπως μηχάνημα συνεχούς θετικής πίεσης αεραγωγών (CPAP) για αποφρακτική άπνοια ύπνου ή φάρμακα ύπνου για άλλες διαταραχές
  • Αξιολόγηση από γιατρό για τη θεραπεία της υποκείμενης νόσου
  • Φάρμακα που προάγουν την εγρήγορση
  • 'Ηταν αυτό το άρθρο χρήσιμο?
  • Ναί Οχι

Ενδιαφέροντα Άρθρα