Η σύνδεση μεταξύ άπνοιας ύπνου και PTSD

Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας που μπορεί να αναπτυχθεί μετά από ένα τραυματικό γεγονός , όπως πόλεμο, εγκληματική επίθεση, κακοποίηση, τρομοκρατία, φυσική καταστροφή ή δυστύχημα αυτοκινήτου ή αεροπλάνου. Το Εθνικό Κέντρο για το PTSD εκτιμά 7 έως 8 τοις εκατό των ανθρώπων βιώνουν PTSD κάποια στιγμή στη ζωή τους. Τα άτομα με PTSD παρουσιάζουν μια ποικιλία συμπτωμάτων, όπως αναδρομές στο παρελθόν, προβλήματα μνήμης και την τάση να αισθάνονται σε έξαρση ή να τρομάζουν εύκολα.

Τα προβλήματα ύπνου είναι ένα άλλο κοινό σύμπτωμα του PTSD. ο διαταραχή ύπνου που σχετίζονται περισσότερο με το PTSD αυπνία και εφιάλτες . Ωστόσο, αναδυόμενες έρευνες δείχνουν α ισχυρή σύνδεση μεταξύ PTSD και άλλης διαταραχής ύπνου: άπνοια ύπνου .

Τα άτομα με αποφρακτική υπνική άπνοια (OSA) εμφανίζουν προσωρινές καθυστερήσεις στην αναπνοή κατά τη διάρκεια της νύχτας, που συχνά συνοδεύονται από δυνατοί ήχοι ροχαλητού, πνιγμού ή λαχανιασμού . Όταν εμφανιστούν αυτά τα συμπτώματα, ο εγκέφαλος πρέπει να ξαναρχίσει να αναπνέει, διαταράσσοντας τον ύπνο. Ως αποτέλεσμα, τα άτομα με OSA ξυπνούν νιώθοντας ανανεωμένοι και υποφέρουν από υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας - ακόμα και όταν έχουν κοιμηθεί όλη τη νύχτα.



Σχετική ανάγνωση

  • NSF
  • NSF
  • Στοματική άσκηση Ροχαλητό
Πόσο συχνό είναι να έχετε τόσο OSA όσο και PTSD; Το OSA επηρεάζει μεταξύ 17 έως 22% του γενικού πληθυσμού . Μεταξύ των ατόμων με PTSD, ο αριθμός αυτός κυμαίνεται από 12 έως 90%. Τα άτομα που έχουν τόσο OSA όσο και PTSD είναι πιο πιθανό να έχουν πιο σοβαρά συμπτώματα PTSD.



Η διαταραχή της αναπνοής στον ύπνο μπορεί να είναι σημάδι μη αντιμετωπισμένης OSA, η οποία σχετίζεται με χειρότερα συμπτώματα PTSD, καθώς και με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, άνοιας και ορισμένων μορφών καρκίνου. Η διαταραχή της αναπνοής στον ύπνο είναι παρούσα στο 95% των ατόμων που εκκένωσε μια πυρκαγιά και το 91% των θυμάτων που υπέστησαν αλλεπάλληλα εγκλήματα.



Οι βετεράνοι είναι μέχρι τρεις φορές πιο πιθανό να έχετε PTSD. Οι άνδρες, που αντιπροσωπεύουν ένα μεγαλύτερο ποσοστό του πληθυσμού των βετεράνων, είναι επίσης πιο πιθανό να έχουν άπνοια ύπνου. Σύμφωνα με μια μελέτη, Το 69% των βετεράνων του Βιετνάμ με PTSD είχε επίσης διαταραχή της αναπνοής στον ύπνο.

Στο γενικό πληθυσμό, ο κίνδυνος για υπνική άπνοια αυξάνεται με την ηλικία. Ωστόσο, οι νεαροί βετεράνοι με PTSD μπορεί να έχουν μεγάλο κίνδυνο για την ηλικιακή τους ομάδα. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το 69% των νέων Βετεράνοι πολέμου στο Ιράκ και στο Αφγανιστάν εξετάστηκε θετικός για OSA.

Τα άτομα με PTSD που αντιμετωπίζουν επίσης προβλήματα ύπνου όπως το OSA είναι πιθανό να εμφανίσουν πιο σοβαρή κατάθλιψη, υψηλότερο κίνδυνο αυτοκτονίας, αυξημένη κατάχρηση ουσιών και χαμηλότερη ποιότητα ζωής. Τα άτομα που αναπτύσσουν OSA πριν από την ηλικία των 70 ετών έχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου.



Το PTSD προκαλεί υπνική άπνοια;

Το PTSD προκαλεί άπνοια ύπνου ή είναι το αντίστροφο; Είναι δύσκολο να πω. Τα άτομα με πιο σοβαρή OSA (μετρούμενη με τον αριθμό των φορών που ένα άτομο εμφανίζει άπνοια ή σταματά να αναπνέει για 10 δευτερόλεπτα ή περισσότερο, κάθε ώρα) είναι πιο πιθανό να έχουν πιο σοβαρή PTSD. Ταυτόχρονα, όσο πιο σοβαρό είναι το PTSD τους, τόσο πιο σοβαρό είναι το OSA τους. Συγκεκριμένα, για κάθε κλινικά σημαντική αύξηση στη σοβαρότητα των συμπτωμάτων του PTSD, ο κίνδυνος ενός βετεράνου για OSA αυξήθηκε κατά 40 τοις εκατό.

πλαστική χειρουργική Courteney cox πριν και μετά το 2012

Ο διαταραγμένος ύπνος που προκαλείται από την υπνική άπνοια μπορεί να συμβάλει στέρηση ύπνου που επιδεινώνει τα συμπτώματα PTSD, καθιστώντας την ανάρρωση πιο δύσκολη. Ακόμα κι αν κάποιος που κοιμάται δεν ξυπνά ενώ παρουσιάζει συμπτώματα OSA, οι άπνοιες ύπνου διεγείρουν το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, μειώνοντας τη συνολική ποιότητα του ύπνου. Η προκύπτουσα στέρηση ύπνου μπορεί να βλάψει τη διάθεση και τη λήψη αποφάσεων - μειώνοντας την πιθανότητα ενός ατόμου να χρησιμοποιήσει τη θεραπεία CPAP, την κοινή θεραπεία για την άπνοια ύπνου.

Fear Extinction και REM Sleep

Ο καλός ύπνος ωφελεί τα άτομα με PTSD και παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στη μείωση του φόβου που σχετίζεται με τις τραυματικές αναμνήσεις. Μελέτες δείχνουν ότι ο ύπνος, ιδιαίτερα ύπνος REM , βοηθά στη διευκόλυνση της εξάλειψης του φόβου — μια διαδικασία όπου ο εγκέφαλός σας ξεχνά τη συσχέτιση μιας ουδέτερης σκανδάλης με μια απόκριση φόβου. Ακριβώς όπως ο εγκέφαλός σας μαθαίνει να ενοποιεί και να θυμάται γεγονότα κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, λειτουργεί επίσης για να μειώσει τον φόβο που σχετίζεται με ορισμένες αναμνήσεις.

Τόσο η εξαφάνιση του φόβου όσο και οι εφιάλτες συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου REM. Όταν ένα άτομο με PTSD ξυπνά από έναν εφιάλτη, διαταράσσει τον ύπνο REM και διακόπτει αυτή τη σημαντική διαδικασία εξάλειψης του φόβου. Εάν το άτομο έχει επίσης άπνοια ύπνου, η τάση του να βιώνει διαταραγμένο ύπνο είναι ακόμη πιο πιθανή. Μάλιστα, για ορισμένα άτομα με OSA, το την πλειοψηφία των άπνοιών τους συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του REM.

Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι η σύνδεση μεταξύ του PTSD και της άπνοιας ύπνου πηγάζει από τον εγκέφαλο. Τα άτομα με PTSD έχουν χαμηλότερα επίπεδα αυξητικής ορμόνης (GH) από εκείνα χωρίς PTSD και η μειωμένη έκκριση GH σχετίζεται με περισσότερες αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το χρόνιο στρες, όπως αυτό που βιώνουν τα άτομα με PTSD, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε συχνές αφυπνίσεις.

Λάβετε τις τελευταίες πληροφορίες στον ύπνο από το ενημερωτικό μας δελτίοΗ διεύθυνση email σας θα χρησιμοποιηθεί μόνο για τη λήψη του ενημερωτικού δελτίου του gov-civil-aveiro.pt.
Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε στην πολιτική απορρήτου μας.

Αντιμετώπιση Υπνικής Άπνοιας και PTSD

Επειδή η δυσκολία στον ύπνο είναι ένα κοινό σύμπτωμα διέγερσης του PTSD, καλύτερα υγιεινή ύπνου είναι συχνά μέρος του σχεδίου θεραπείας για το PTSD, μαζί με θεραπεία ομιλίας και φαρμακευτική αγωγή. Οι γιατροί μπορεί να συστήσουν την τήρηση ενός αυστηρού προγράμματος ύπνου, υιοθετώντας α ηρεμιστική ρουτίνα πριν τον ύπνο για την ανακούφιση του στρες και τη μείωση της πρόσληψης καφεΐνης και αλκοόλ.

kim kardashian χωρίς μακιγιάζ έναντι μακιγιάζ

Η υπνική άπνοια αντιμετωπίζεται πιο συχνά με α απώλεια βάρους πρόγραμμα ή χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους για όσους είναι υπέρβαροι και θεραπεία συνεχούς θετικής πίεσης αεραγωγών (CPAP). Στη θεραπεία CPAP, τα άτομα κοιμούνται με μια μάσκα που συνδέεται μέσω ενός σωλήνα σε μια μηχανή CPAP στο κομοδίνο τους. Η θεραπεία CPAP επιτρέπει στους αεραγωγούς του ατόμου να παραμένουν ανοιχτοί κατά τη διάρκεια του ύπνου, μειώνοντας τα επεισόδια άπνοιας κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Ευτυχώς, τα στοιχεία υποδεικνύουν ότι για τα άτομα με υπνική άπνοια και PTSD, η συνεπής θεραπεία CPAP μπορεί όχι μόνο να ανακουφίσει τα συμπτώματα της υπνικής άπνοιας, αλλά και εκείνα της PTSD, όπως άγχος, κατάθλιψη, εφιάλτες και ποιότητα ζωής . Δυστυχώς, ισχύει και το αντίστροφο: το OSA χωρίς θεραπεία σχετίζεται με χειρότερα αποτελέσματα για το PTSD.

Τήρηση της Θεραπείας CPAP

Η συμμόρφωση στη θεραπεία με CPAP είναι λιγότερο συχνή από ό,τι θα ήθελαν οι γιατροί, απλώς και μόνο επειδή ο ύπνος με τη μάσκα μπορεί να αισθάνεται άβολα. Τα άτομα με PTSD είναι σημαντικά λιγότερο πιθανό να χρησιμοποιούν τη θεραπεία CPAP με συνέπεια, συχνά λόγω συγκάλυψης δυσφορίας, εφιάλτων και κλειστοφοβίας. Ειδικά οι εφιάλτες συνδέονται με υψηλότερη αντίσταση στη θεραπεία με CPAP. Τα άτομα με PTSD χρησιμοποιούν θεραπεία CPAP για μικρότερο χρονικό διάστημα - μόνο 3,5 ώρες κατά μέσο όρο - και συνολικά λιγότερες νύχτες.

Μια μελέτη με βετεράνους διαπίστωσε ότι μεταξύ εκείνων χωρίς PTSD, το 70% συμμορφώθηκε με τη θεραπεία CPAP. Μεταξύ των βετεράνων με PTSD, αυτό το ποσοστό συμμόρφωσης μειώθηκε σε λιγότερο από 50 τοις εκατό.

Η μη τήρηση της θεραπείας με CPAP έχει σοβαρές συνέπειες. Μια μελέτη ατόμων με PTSD και OSA διαπίστωσε ότι όσοι ακολούθησαν τη θεραπεία τους με CPAP παρουσίασαν βελτίωση κατά 75% στα συμπτώματα της PTSD. Για όσους δεν το έκαναν, τα συμπτώματά τους χειροτέρεψαν κατά 43%.

Μελέτες δείχνουν ότι όσο πιο συχνά ένα άτομο χρησιμοποιεί τη θεραπεία CPAP, τόσο περισσότερο βελτιώνονται τα συμπτώματά του PTSD. Η θεραπεία CPAP έχει ομοιόμορφο ισχυρότερη θετική επίδραση μεταξύ εκείνων με σοβαρή PTSD, σε αντίθεση με ήπια έως μέτρια συμπτώματα.

Συγκεκριμένα, η θεραπεία CPAP μπορεί να μειώσει σημαντικά τη συχνότητα των εφιαλτών — έως και 50 τοις εκατό — και την αγωνία που προκαλούν στα άτομα με PTSD. Η θεραπεία CPAP ανακουφίζει επίσης από τα συμπτώματα υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας του PTSD, βελτιώνοντας την ποιότητα ζωής.

Πότε είναι ώρα να δείτε το γιατρό σας σχετικά με την υπνική άπνοια

Εάν πάσχετε από PTSD και ανησυχείτε ότι μπορεί επίσης να έχετε άπνοια ύπνου, εξετάστε το ενδεχόμενο να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν:

  • Ο σύντροφός σας στον ύπνο παραπονιέται για δυνατό ροχαλητό ή αναφέρει ότι η αναπνοή σας σταματάει κατά τη διάρκεια του ύπνου σας.
  • Ξυπνάτε λαχανιασμένος ή πνιγμένος κατά τη διάρκεια της νύχτας.
  • Εξακολουθείτε να αισθάνεστε κουρασμένοι μετά από έναν πλήρη ύπνο.
  • Δυσκολεύεστε να μείνετε ξύπνιοι στο σχολείο ή στη δουλειά ή όταν οδηγείτε.

Εάν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα σημάδια, μιλήστε με το γιατρό σας για τον ύπνο σας . Με συνεπή θεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της CPAP και της θεραπείας ομιλίας, τα συμπτώματα του PTSD και του OSA μπορούν να μειωθούν σημαντικά.

  • 'Ηταν αυτό το άρθρο χρήσιμο?
  • Ναί Οχι
  • βιβλιογραφικές αναφορές

    +15 Πηγές
    1. 1. Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας. (2019, Μάιος). Διαταραχή μετατραυματικού στρες. Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας. Ανακτήθηκε στις 25 Ιανουαρίου 2021, από https://www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/index.shtml
    2. 2. Εθνικό Κέντρο για PTSD. (2019, 17 Οκτωβρίου). Πόσο συχνό είναι το PTSD στους ενήλικες; Υπουργείο Υποθέσεων Βετεράνων των ΗΠΑ. Ανακτήθηκε στις 25 Ιανουαρίου 2021, από https://www.ptsd.va.gov/understand/common/common_adults.asp
    3. 3. van Liempt S. (2012). Διαταραχές ύπνου και PTSD: Ένας αέναος κύκλος; European Journal of Psychotraumatology, 3, 10.3402/ejpt.v3i0.19142. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23050070/
    4. Τέσσερα. Collen, J. F., Lettieri, C. J., & Hoffman, M. (2012). Η επίδραση της διαταραχής μετατραυματικού στρες στην τήρηση της CPAP σε ασθενείς με αποφρακτική άπνοια ύπνου. Journal of Clinical Sleep Medicine, 8(6), 667-672. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23243400/
    5. 5. Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος. (2020a, 28 Απριλίου). Απνοια ύπνου. NHLBI. Ανακτήθηκε στις 25 Ιανουαρίου 2021, από https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-apnea
    6. 6. Franklin, K. A., & Lindberg, E. (2015). Η αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι μια κοινή διαταραχή στον πληθυσμό - μια ανασκόπηση της επιδημιολογίας της υπνικής άπνοιας. Journal of Thoracic Disease, 7(8), 1311-1322. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26380759/
    7. 7. Jaoude, P., Vermont, L. N., Porhomayon, J., & El-Solh, A. A. (2015). Διαταραχή της αναπνοής στον ύπνο σε ασθενείς με διαταραχή μετατραυματικού στρες. Annals of the American Thoracic Society, 12(2), 259–268. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25535907/
    8. 8. Εθνικό Κέντρο για PTSD. (24 Σεπτεμβρίου 2018). Πόσο συχνό είναι το PTSD στους βετεράνους; Υπουργείο Υποθέσεων Βετεράνων των ΗΠΑ. Ανακτήθηκε στις 25 Ιανουαρίου 2021, από https://www.ptsd.va.gov/understand/common/common_veterans.asp
    9. 9. Yesavage, JA, Kinoshita, LM, Kimball, T., Zeitzer, J., Friedman, L., Noda, A., David, R., Hernandez, B., Lee, T., Cheng, J., & OʼHara , R. (2012). Διαταραχή της αναπνοής στον ύπνο σε βετεράνους του Βιετνάμ με διαταραχή μετατραυματικού στρες. The American Journal of Geriatric Psychiatry, 20(3), 199–204. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20808112/
    10. 10. Colvonen, P. J., Masino, T., Drummond, S. P., Myers, U. S., Angkaw, A. C., & Norman, S. B. (2015). Αποφρακτική άπνοια ύπνου και διαταραχή μετατραυματικού στρες μεταξύ βετεράνων OEF/OIF/OND. Journal of Clinical Sleep Medicine, 11(5), 513-518. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25665698/
    11. έντεκα. Alzoubaidi, M., & Mokhlesi, B. (2016). Αποφρακτική άπνοια ύπνου κατά τη διάρκεια ύπνου με γρήγορη κίνηση των ματιών: Κλινική συνάφεια και θεραπευτικές επιπτώσεις. Current Opinion in Pulmonary Medicine, 22(6), 545–554. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27583667/
    12. 12. Lettieri, C. J., & Williams, S. G. (2017). Το παράδοξο PTSD-OSA: Συσχετίζονται συνήθως και επιδεινώνουν τα αποτελέσματα, αλλά η μη συμμόρφωση στη θεραπεία είναι κοινή και το θεραπευτικό αποτέλεσμα περιορισμένο. Τι πρέπει να κάνουν οι κλινικοί γιατροί;. Journal of Clinical Sleep Medicine, 13(1), 5–6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27998382/
    13. 13. El-Solh, A. A., Ayyar, L., Akinnusi, M., Relia, S., & Akinnusi, O. (2010). Θετική προσκόλληση της πίεσης των αεραγωγών σε βετεράνους με διαταραχή μετατραυματικού στρες. Sleep, 33(11), 1495–1500. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21102991/
    14. 14. El-Solh, A. A., Vermont, L., Homish, G. G., & Kufel, T. (2017). Η επίδραση της συνεχούς θετικής πίεσης των αεραγωγών στα συμπτώματα της διαταραχής μετατραυματικού στρες σε βετεράνους με διαταραχή μετατραυματικού στρες και αποφρακτική άπνοια ύπνου: Μια προοπτική μελέτη. Sleep Medicine, 33, 145–150. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28449895/
    15. δεκαπέντε. Tamanna, S., Parker, J. D., Lyons, J., & Ullah, M. I. (2014). Η επίδραση της συνεχούς θετικής πίεσης αέρα (CPAP) στους εφιάλτες σε ασθενείς με διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) και αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA). Journal of Clinical Sleep Medicine, 10(6), 631–636. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24932142/

Ενδιαφέροντα Άρθρα

Δημοφιλείς Αναρτήσεις

Η Britney Spears είναι πίσω, B-tch - και Sparking Boob Job Rumors στο Instagram!

Η Britney Spears είναι πίσω, B-tch - και Sparking Boob Job Rumors στο Instagram!

Η Eline Powell και άλλα μέλη της σειράς «Siren» αποκαλύπτουν τι να περιμένουν από τη σεζόν 2

Η Eline Powell και άλλα μέλη της σειράς «Siren» αποκαλύπτουν τι να περιμένουν από τη σεζόν 2

Πώς το τραύμα επηρεάζει τα όνειρα

Πώς το τραύμα επηρεάζει τα όνειρα

Από τον Kim Kardashian στο Beyonce: Μαντέψτε την #TBT Celebrity Baby Photo!

Από τον Kim Kardashian στο Beyonce: Μαντέψτε την #TBT Celebrity Baby Photo!

Kim Kardashian, Kylie Jenner και περισσότεροι αστέρες που φορούν εκπαιδευτές μέσης - Δείτε τις συγκλονιστικές τους φωτογραφίες πριν και μετά

Kim Kardashian, Kylie Jenner και περισσότεροι αστέρες που φορούν εκπαιδευτές μέσης - Δείτε τις συγκλονιστικές τους φωτογραφίες πριν και μετά

Ο Travis Scott είναι ένας σοβαρά πλούσιος ράπερ, αλλά τίποτα σε σύγκριση με την Kylie Jenner

Ο Travis Scott είναι ένας σοβαρά πλούσιος ράπερ, αλλά τίποτα σε σύγκριση με την Kylie Jenner

Όπως πάντα, θα είστε σε θέση να παρακολουθήσετε τη μυστική επίδειξη μόδας της Βικτώριας από την άνεση του καναπέ σας

Όπως πάντα, θα είστε σε θέση να παρακολουθήσετε τη μυστική επίδειξη μόδας της Βικτώριας από την άνεση του καναπέ σας

Από το Reality Kid στο Makeup Mogul! Ο συνολικός μετασχηματισμός της Kylie Jenner με τα χρόνια

Από το Reality Kid στο Makeup Mogul! Ο συνολικός μετασχηματισμός της Kylie Jenner με τα χρόνια

Τα δικαστήρια του Courtney Stodden είναι μια δύναμη που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη - Δείτε τις φωτογραφίες

Τα δικαστήρια του Courtney Stodden είναι μια δύναμη που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη - Δείτε τις φωτογραφίες

Το τρέιλερ της εποχής 9 του OMG’RHOBH θα σας κάνει να ξεγελάσετε όλο το δράμα

Το τρέιλερ της εποχής 9 του OMG’RHOBH θα σας κάνει να ξεγελάσετε όλο το δράμα