Διάγνωση Υπερβολικής Υπνηλίας

Νιώθετε υπνηλία σε τακτική βάση; Εάν έχετε πρόβλημα να μείνετε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να έχετε υπερβολική υπνηλία , και δεν είσαι μόνος. Ένας στους πέντε ανθρώπους υποφέρει από υπερβολική υπνηλία. Στην πραγματικότητα, η υπερβολική υπνηλία είναι ένα από τα τα πιο κοινά παράπονα ύπνου που έχουν οι άνθρωποι εκτός αυπνία .

Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι κάνουν την καθημερινότητά τους νιώθοντας υπερβολική υπνηλία χωρίς να το αναφέρουν στον γιατρό τους. Μερικές φορές, οι άνθρωποι απομακρύνουν την υπνηλία τεμπελιά, ή α έλλειψη κινήτρου , όταν στην πραγματικότητα μπορεί να είναι σύμπτωμα για κάτι πιο σοβαρό.

Η υπερβολική υπνηλία επηρεάζει τη δουλειά, το σχολείο, τις σχέσεις σας και καθημερινή ζωή . Μπορεί να προκαλέσει τροχαία ατυχήματα και τραυματισμούς στο χώρο εργασίας. Αν νιώθετε ότι νυστάζεστε πάντα, ακόμα και μετά τον ύπνο, ήρθε η ώρα να το κάνετε μιλήστε με το γιατρό σας για την υπνηλία σας .

Πότε να μιλήσετε με το γιατρό σας για την υπερβολική υπνηλία

Η υπερβολική υπνηλία θα πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη, καθώς θα μπορούσε να είναι σημάδι μιας υποκείμενης κατάστασης υγείας ή διαταραχής του ύπνου - ειδικά αν νομίζετε ότι κοιμάστε αρκετά, τρώτε καλά και ασκείστε τακτικά. Εάν έχετε μια επερχόμενη επίσκεψη φυσικής ή ευεξίας, συζητήστε με το γιατρό σας την υπερβολική υπνηλία. Εάν όχι, σκεφτείτε να προγραμματίσετε ένα ραντεβού με τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης σας για να συζητήσετε γιατί νιώθετε κουρασμένοι όλη την ώρα.

Μην περιμένετε να σας ρωτήσει ο γιατρός σας για τον ύπνο σας. Οι γιατροί σπάνια ρωτούν για προβλήματα ύπνου, εκτός εάν έχουν λόγους να πιστεύουν ότι υπάρχει πρόβλημα. Μια δημοσκόπηση του Εθνικού Ιδρύματος Ύπνου διαπίστωσε ότι επτά στους δέκα ανθρώπους είπαν ότι ο γιατρός τους δεν τους είχε ρωτήσει ποτέ για τον ύπνο τους. Ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει την υπερβολική υπνηλία σας και να σας συστήσει τα επόμενα βήματα, αλλά εξαρτάται από εσάς να είστε προληπτικοί και να αναφέρετε τα προβλήματα ύπνου σας στον γιατρό σας.

Προετοιμασία για το ραντεβού για τον ύπνο σας

Σχετική ανάγνωση

• Πόσο καιρό νιώθετε υπερβολική υπνηλία;
• Δυσκολεύεστε να πέσετε ή να κοιμηθείτε το βράδυ;
• Νιώθετε αυτή την υπνηλία κάθε μέρα, σε τακτική βάση;
• Νιώθετε υπνηλία ενώ εργάζεστε ή οδηγείτε; Σας έχει πάρει ποτέ ο ύπνος κάνοντας αυτές τις δραστηριότητες;
• Ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας; Αν ναι, πόσες φορές και πόσο συχνά μέσα στην εβδομάδα;
• Πόσες ώρες κοιμάστε ένα τυπικό βράδυ της εβδομάδας και το βράδυ του Σαββατοκύριακου;
• Ποια είναι η ώρα του ύπνου και του ξυπνήματος;
• Έχει παρατηρήσει ο σύντροφός σας στον ύπνο ότι κάνετε δυνατά ροχαλητά ή πνιγμούς κατά τη διάρκεια του ύπνου σας;
• Εμφανίζετε συμπτώματα άλλων διαταραχών του ύπνου, όπως τρίξιμο των δοντιών, αίσθημα ανήσυχων ποδιών ή μη φυσιολογικές κινήσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου;
• Υπάρχει κάτι που κάνει το πρόγραμμα του ύπνου σας ακανόνιστο, όπως ένα νέο μωρό, εργασία με βάρδιες, ιατρική κατάσταση ή άγχος;
• Ακολουθείτε υγιεινή διατροφή; Πόσο συχνά καταναλώνετε καφεΐνη, αλκοόλ, νικοτίνη ή άλλα φάρμακα;
• Έχει κάποιος στην οικογένειά σας διαταραχή ύπνου;

Για να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις, μπορεί να είναι χρήσιμο να διατηρήσετε α ημερολόγιο ύπνου τις δύο εβδομάδες πριν από το ραντεβού σας. Σημειώστε πότε πήγατε για ύπνο, πότε ξυπνήσατε, τη συνολική ώρα που κοιμηθήκατε και αν ξυπνήσατε ή όχι κατά τη διάρκεια της νύχτας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή παρακολούθησης ύπνου, όπως μια εφαρμογή για φορητές συσκευές γυμναστικής ή για κινητά, για να σας βοηθήσει να καταγράψετε τα δεδομένα που σχετίζονται με τον ύπνο.

Κατά τη διάρκεια του ραντεβού σας, φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας για το προσωπικό και οικογενειακό ιατρικό ιστορικό σας και για τυχόν φάρμακα που παίρνετε αυτήν τη στιγμή.

Επόμενα βήματα μετά από μια διάγνωση υπερβολικής υπνηλίας

Μόλις ο γιατρός σας διαγνώσει με υπερβολική υπνηλία, θα προσπαθήσει να προσδιορίσει τι προκαλεί το πρόβλημα, θα παραγγείλει εξετάσεις εάν είναι απαραίτητο και θα παράσχει συστάσεις για θεραπεία.

Ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει ότι η υπνηλία σας οφείλεται κακή υγιεινή ύπνου , όπως ένα ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου ή η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης ή αλκοόλ. Θα παρέχουν συστάσεις για το πώς να βελτιώσετε τις συμπεριφορές ύπνου σας.

Η υπερβολική υπνηλία είναι ένα κοινό σύμπτωμα αδιάγνωστη υπνική άπνοια , ναρκοληψία, υπερυπνία , σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και διαταραχές του κιρκάδιου ρυθμού όπως η διαταραχή της εργασίας σε βάρδιες. Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι μια διαταραχή ύπνου είναι ένας λόγος που νιώθετε κουρασμένοι όλη την ώρα, μπορεί να σας παραπέμψει σε ένα κέντρο ύπνου. Εκεί, μπορείτε να κάνετε μια σειρά από τεστ.

• Κλίμακα υπνηλίας Epworth: Πιθανότατα θα ξεκινήσετε συμπληρώνοντας το Κλίμακα υπνηλίας Epworth . Αυτή η κλίμακα είναι ένα απλό διαγνωστικό ερωτηματολόγιο που σας ζητά να βαθμολογήσετε την πιθανότητα να κοιμηθείτε σε μια κλίμακα από το 0 έως το 3 σε οκτώ καταστάσεις, όπως όταν παρακολουθείτε τηλεόραση ή σας σταματούν στην κίνηση.
• Πολυυπνογραφία: Εάν ο γιατρός υποψιάζεται ότι έχετε άπνοια ύπνου , μπορεί να συστήσουν α μελέτη ύπνου , ή πολυυπνογραφία. Κατά τη διάρκεια αυτής της εξέτασης, θα περάσετε τη νύχτα στο κέντρο ύπνου με τεχνικούς που παρακολουθούν τα εγκεφαλικά κύματα, τη δραστηριότητα της καρδιάς και των πνευμόνων, τα μοτίβα της αναπνοής, τις κινήσεις του σώματος και άλλα βασικά ζωτικά στοιχεία ενώ κοιμάστε.
• Δοκιμή πολλαπλών καθυστερήσεων ύπνου: Εάν εμφανίσετε συμπτώματα ιδιοπαθούς υπερυπνίας ή ναρκοληψίας, ο γιατρός μπορεί επίσης να χορηγήσει ένα τεστ πολλαπλού λανθάνοντος ύπνου (MSLT) μετά την πολυυπνογραφία σας. Σε αυτήν την εξέταση, θα σας ζητηθεί να πάρετε πέντε υπνάκους των 20 λεπτών, σε διαστήματα δύο ωρών κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θα καταγράψουν πόσο χρόνο σας παίρνει για να κοιμηθείτε.
• Τεστ διατήρησης εγρήγορσης: Αν και δεν χρησιμοποιείται για διαγνωστικούς σκοπούς, μπορεί να παραγγελθεί Δοκιμή Συντήρησης Εγρήγορσης (MWT). Αυτή η εξέταση μετρά το αντίθετο από το MSLT ή πόσο καιρό μπορείτε να μείνετε ξύπνιοι. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αξιολόγηση της ασφάλειας των ασθενών σε δραστηριότητες όπως η οδήγηση.

Η υπερβολική υπνηλία μπορεί επίσης να είναι παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων, οπότε ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να συνταγογραφήσει ένα εναλλακτικό φάρμακο. Αρκετές καταστάσεις υγείας μπορούν επίσης να συμβάλουν στην υπερβολική υπνηλία, όπως η αναιμία, η κατάθλιψη, ινομυαλγία , χρόνια νεφρική νόσος , ηπατική νόσο , χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), Διαβήτης , υποθυρεοειδισμός, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια ανεπάρκεια βιταμινών (Β12), νόσο του Addison, επινεφριδιακή ανεπάρκεια ή αλεργική ρινίτιδα . Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι μια υποκείμενη κατάσταση υγείας συμβάλλει στην υπνηλία σας, μπορεί να ζητήσει αιματολογική εξέταση ή να σας παραπέμψει σε άλλο ειδικό.

Εάν νιώθετε πάντα υπνηλία, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να υπάρχουν πολλά πράγματα που συμβάλλουν στην υπερβολική υπνηλία σας και ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να το καταλάβετε.

πόσο αξίζει το στοίχημα

• 'Ηταν αυτό το άρθρο χρήσιμο?
• Ναί Οχι

• βιβλιογραφικές αναφορές

  +13 Πηγές
  1. 1. McWhirter, D., Bae, C., & Budur, K. (2007). Η αξιολόγηση, η διάγνωση και η θεραπεία της υπερβολικής υπνηλίας: Πρακτικές εκτιμήσεις για τον ψυχίατρο. Psychiatry, 4(9), 26–35. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20532118/
  2. 2. Abad, V. C., & Guilleminault, C. (2003). Διάγνωση και θεραπεία διαταραχών ύπνου: Μια σύντομη ανασκόπηση για κλινικούς γιατρούς. Dialogues in Clinical Neuroscience, 5(4), 371-388. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22033666/
  3. 3. Καταστήματα Γ. (2007). Κλινική διάγνωση και λανθασμένη διάγνωση διαταραχών ύπνου. Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry, 78(12), 1293-1297. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18024690/
  4. Τέσσερα. Khawaja, I., Yingling, K., Bukamur, H., & Abusnina, W. (2019). Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12: Σπάνια αιτία υπερβολικής υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Journal of Clinical Sleep Medicine, 15(9), 1365–1367. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31538608/
  5. 5. Anderson, K. N., Pilsworth, S., Sharples, L. D., Smith, I. E., & Shneerson, J. M. (2007). Ιδιοπαθής υπερυπνία: Μελέτη 77 περιπτώσεων. Sleep, 30(10), 1274–1281. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17969461/
  6. 6. Murray B. J. (2016). Μια πρακτική προσέγγιση για την υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας: Μια εστιασμένη ανασκόπηση. Canadian Respiratory Journal, 2016, 4215938. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27445538/
  7. 7. Γραφείο για την Υγεία των Γυναικών, Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ. (2019, 1 Απριλίου). Ινομυαλγία. Womenshealth.gov. Ανακτήθηκε στις 25 Ιανουαρίου 2021, από https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/fibromyalgia
  8. 8. Maung, S. C., El Sara, A., Chapman, C., Cohen, D., & Cukor, D. (2016). Διαταραχές ύπνου και χρόνια νεφρική νόσο. World Journal of Nephrology, 5(3), 224–232. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27152260/
  9. 9. Enezi, A., Al-Jahdali, F., Ahmed, AE, Shirbini, N., Harbi, A., Salim, B., Ali, YZ, Abdulrahman, A., Khan, M., Khaleid, A., & Hamdan, AJ (2017). Συμπτώματα υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας και υπνικής άπνοιας σε ασθενείς με κίρρωση του ήπατος. Annals of Hepatology, 16(4), 591–598. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28611264/
  10. 10. Enz, C., Brighenti-Zogg, S., Steveling-Klein, E. H., Dürr, S., Maier, S., Miedinger, D., & Leuppi, J. D. (2016). Πρόβλεψη αυξημένης υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας σε ασθενείς με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια: Μια συγχρονική μελέτη. Διαταραχές ύπνου, 2016, 1089196. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27822390/
  11. έντεκα. Inkster, B., Riha, R. L., Van Look, L., Williamson, R., McLachlan, S., Frier, B. M., Strachan, M. W., Price, J. F., & Reynolds, R. M. (2013). Σχέση μεταξύ της υπερβολικής υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας και της σοβαρής υπογλυκαιμίας σε άτομα με διαβήτη τύπου 2: Η μελέτη διαβήτη τύπου 2 του Εδιμβούργου. Diabetes Care, 36(12), 4157–4159. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24089545/
  12. 12. Riegel, B., Ratcliffe, S. J., Sayers, S. L., Potashnik, S., Buck, H. G., Jurkovitz, C., Fontana, S., Weaver, T. E., Weintraub, W. S., & Goldberg, L. R. (2012). Καθοριστικοί παράγοντες της υπερβολικής ημερήσιας υπνηλίας και κόπωσης σε ενήλικες με καρδιακή ανεπάρκεια. Clinical Nursing Research, 21(3), 271-293. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21878581/
  13. 13. Kakumanu, S., Glass, C., & Craig, T. (2002). Κακός ύπνος και ημερήσια υπνηλία στην αλλεργική ρινίτιδα: Σημασία της ρινικής συμφόρησης. American Journal of Respiratory Medicine: Drugs, Devices, and Other Interventions, 1(3), 195–200. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14720057/