Πώς να φτιάξετε ένα ψυγείο ύπνου στρώματος Memory Foam

Τα στρώματα Memory Foam εκτιμώνται για την άνεσή τους και την απόλυτη προσαρμογή τους. Δυστυχώς, οι ίδιες ιδιότητες που τα κάνουν τόσο άνετα τείνουν να τα κάνουν να κοιμούνται ζεστά.

Ο αφρός μνήμης είναι γνωστός για την παγίδευση της θερμότητας του σώματος. Η πυκνότητά του το καθιστά λιγότερο αναπνεύσιμο από άλλα υλικά, ενώ οι ιδιότητες του που αγκαλιάζουν το σώμα το καθιστούν πιο πιθανό να απορροφά και να συγκρατεί τη θερμότητα του σώματος του ατόμου που κοιμάται.

Οι ιδιότητες του αφρού μνήμης μπορούν να οδηγήσουν σε μια άβολα ζεστή εμπειρία ύπνου, ιδιαίτερα τις καλοκαιρινές νύχτες. Υπάρχει όμως κάτι που μπορούν να κάνουν οι στρωτήρες για να ελαχιστοποιήσουν τη διατήρηση θερμότητας του αφρού μνήμης; Θα αναφέρουμε λεπτομερώς μερικές αποτελεσματικές μεθόδους για να κάνετε ένα στρώμα αφρού μνήμης πιο δροσερό ύπνου.



Πώς να φτιάξετε ένα ψυγείο στρώματος Memory Foam

Ο αφρός μνήμης τείνει να παγιδεύει τη θερμότητα του σώματος. Αν και δεν μπορείτε να επηρεάσετε άμεσα τις ιδιότητες διατήρησης θερμότητας του αφρού μνήμης, αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να χρησιμοποιήσετε αξεσουάρ κλινοσκεπασμάτων για να βελτιώσετε τη συνολική ρύθμιση θερμοκρασίας του κρεβατιού σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό σημαίνει ότι χρησιμοποιείτε ένα εξειδικευμένο κάλυμμα στρώματος, στρώμα στρώματος ή ακόμα και νέα σεντόνια.



Τοπέρ στρωμάτων

Οι επιφάνειες στρωμάτων είναι λεπτές στρώσεις υλικού που τοποθετούνται πάνω από ένα στρώμα για να μεταμορφώσουν την αίσθηση του κρεβατιού. Τα περισσότερα είναι κατασκευασμένα από αφρό μνήμης, πολυαφρό ή λάτεξ, αν και διατίθενται επίσης επιφάνειες από άλλα υλικά όπως φτερά, πούπουλα και μαλλί. Ανάλογα με το σχέδιο και τα υλικά που χρησιμοποιούνται, ένα κάλυμμα στρώματος μπορεί να βοηθήσει το στρώμα σας να αισθάνεται πιο δροσερό ενώ παράλληλα βελτιώνει την άνεσή του.



Τα περισσότερα στρώματα έχουν πάχος 1-4 ίντσες και είναι σχετικά φθηνά σε σύγκριση με το κόστος αντικατάστασης του στρώματός σας. Εάν η ψύξη είναι ο στόχος σας, είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα topper που χρησιμοποιεί αφρό μνήμης με έγχυση γέλης, λάτεξ ή άλλο αναπνεύσιμο και δροσερό υλικό. Υπάρχουν εξειδικευμένα στρώματα ψύξης που χρησιμοποιούν μια σειρά από χαρακτηριστικά ρύθμισης θερμοκρασίας, από αναπνεύσιμες κατασκευές έως τη χρήση υλικών αλλαγής φάσης ή σωλήνων ελεγχόμενης θερμοκρασίας νερού.

kendall jenner πλαστική χειρουργική πριν και μετά

Μαξιλαράκια στρώματος

Το στρώμα στρώματος είναι ένα πολύ λεπτό υφασμάτινο κάλυμμα φτιαγμένο για να προστατεύει το στρώμα σας από ζημιές. Λόγω του λεπτού σχεδιασμού τους, γενικά δεν θα αλλάξουν σημαντικά την άνεση ή την αίσθηση του κρεβατιού σας – αλλά μπορούν να βοηθήσουν στην ψύξη.

Τα καλά ψυκτικά μαξιλάρια στρώματος αναπνέουν και συνήθως είναι κατασκευασμένα από ένα μαλακό και δροσερό ύφασμα, όπως το φυσικό βαμβάκι. Μερικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην απομάκρυνση της υγρασίας, με αποτέλεσμα ένα κρεβάτι με πιο δροσερή αίσθηση.



Φύλλα ψύξης

Μια απλή λύση μπορεί να είναι νέα φύλλα. Τα σεντόνια λειτουργούν ως ρυθμιστής μεταξύ του κρεβατιού και της επιφάνειας του στρώματος αφρού μνήμης. Το υλικό και η ύφανση των σεντονιών μπορεί να έχουν σημαντική επίδραση στο πόσο δροσερό αισθάνεται ένα στρώμα. Τα φανελένια σεντόνια, για παράδειγμα, είναι μια δημοφιλής επιλογή για χειμερινό ύπνο, επειδή είναι παχύτερα και πιο ζεστά από τα διαπνέοντα βαμβακερά σεντόνια περκάλι.

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη λαμαρινών ψύξης, τα οποία έχουν κατασκευές που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε πιο δροσερά. Αυτά τα προϊόντα γενικά απομακρύνουν την υγρασία, μια ιδιότητα που βοηθά στην απομάκρυνση του ιδρώτα για βελτίωση της άνεσης και της ψύξης. Συνήθως χρησιμοποιούν ένα υλικό με δροσερή αίσθηση, όπως βαμβάκι ή λινό υψηλής ποιότητας. Λάβετε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες στον ύπνο από το ενημερωτικό μας δελτίοΗ διεύθυνση email σας θα χρησιμοποιηθεί μόνο για τη λήψη του ενημερωτικού δελτίου του gov-civil-aveiro.pt.
Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε στην πολιτική απορρήτου μας.

Μαξιλάρια ψύξης

Ένα άλλο αξεσουάρ που ίσως αξίζει να αντικαταστήσετε είναι το μαξιλάρι σας. Το κεφάλι και ο λαιμός μας είναι ευαίσθητοι στη θερμότητα, οπότε αν τα κεφάλια μας αισθάνονται πολύ ζεστά, είναι πιθανό ολόκληρο το σώμα μας να αισθάνεται άβολα ζεστό.

Τα καλά μαξιλάρια ψύξης θα είναι γενικά ελαφριά και αναπνέουν και διαθέτουν απαλό, δροσερό ύφασμα όπως βαμβάκι ή λινό. Τα γεμίσματα λάτεξ, φαγόπυρου, εναλλακτικά πουπουλένια και τεμαχισμένα γεμίσματα αφρού τείνουν να κοιμούνται πιο δροσερά από τον στερεό αφρό μνήμης. Ορισμένα μαξιλάρια κατασκευάζονται με τεχνολογίες ψύξης, όπως πάνελ ψύξης ή αφρούς με έγχυση γέλης ή χαλκού.

Έλεγχος του περιβάλλοντος ύπνου σας

Υπάρχουν άλλοι τρόποι για να βελτιώσετε την εμπειρία ύπνου σας ελέγχοντας διάφορα στοιχεία του περιβάλλοντος του υπνοδωματίου σας.

Ροή αέρα
Η διατήρηση καλής ροής αέρα στην κρεβατοκάμαρά σας είναι σημαντική τις ζεστές νύχτες. Σκεφτείτε να κρατήσετε ένα παράθυρο ανοιχτό ή να επενδύσετε σε έναν μικρό ανεμιστήρα που κυκλοφορεί. Η ροή του αέρα είναι σημαντική και για το ίδιο το κρεβάτι σας. Εάν το στρώμα σας κάθεται στο πάτωμα, σκεφτείτε να επενδύσετε σε μια βάση κρεβατιού για να βελτιώσετε τη ροή του αέρα. Ανάλογα με τον τύπο του στρώματος που διαθέτετε, μπορείτε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αλλάξετε σε σχέδιο πλαισίου κρεβατιού με πηχάκια για να βελτιώσετε περαιτέρω τη ροή του αέρα.

Πιτζάμες και νυχτικά
Τα ενδύματα ύπνου που θα επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε τη νύχτα θα έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη θερμοκρασία του σώματός σας. Είναι καλύτερο να επιλέξετε αναπνεύσιμα, ελαφριά ρούχα από βαμβάκι ή λεπτό μαλλί. Εναλλακτικά, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι είναι πιο άνετο (και πιο δροσερό) να κοιμούνται μόνο με εσώρουχα.

Φώτα
Τα φωτιστικά κομοδίνου, τα φώτα πάνω και άλλα ηλεκτρονικά είδη μπορούν όλα να παράγουν θερμότητα όταν είναι ενεργοποιημένα. Εάν το δωμάτιό σας αισθάνεται άβολα ζεστό, το να σβήνετε τα φώτα και τις ηλεκτρονικές συσκευές πολύ πριν τον ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει.

Κλιματισμός
Εάν το σπίτι σας διαθέτει κλιματισμό, ίσως αξίζει τον κόπο να το χρησιμοποιήσετε σε πολύ ζεστές νύχτες. Αν και μπορεί να γίνει ακριβό, είναι δύσκολο να βάλεις μια τιμή στον ποιοτικό ύπνο. Η ιδανική θερμοκρασία κρεβατοκάμαρας είναι κάπου γύρω στους 65 βαθμούς.

Όταν είναι ώρα για νέο στρώμα

Εάν έχετε δοκιμάσει ό,τι περνάει από το χέρι σας για να κάνετε το στρώμα αφρού μνήμης σας να κοιμάται πιο δροσερό και δεν έχετε επιτύχει μεγάλη επιτυχία, ίσως ήρθε η ώρα για ένα νέο στρώμα. Επιπλέον, εάν το κρεβάτι σας είναι ηλικίας 6-8+ ετών ή δεν είναι πλέον τόσο άνετο όσο παλιά, μάλλον ήρθε η ώρα για ένα νέο στρώμα.

Εάν επιλέξετε να αγοράσετε ένα νέο κρεβάτι, αναζητήστε στρώματα με καλές βαθμολογίες για ουδετερότητα θερμοκρασίας. Τα κρεβάτια εσωτερικού ελατηρίου και τα υβριδικά κρεβάτια τείνουν να έχουν καλή απόδοση, καθώς έχουν καλύτερη ροή αέρα από τα σχέδια εξ ολοκλήρου αφρού. Εάν επιλέξετε ένα άλλο κρεβάτι με αφρό μνήμης, αναζητήστε ένα που είναι κατασκευασμένο με τεχνολογία ψύξης, όπως ψυκτικό τζελ, και φροντίστε να ελέγξετε τις κριτικές για να μετρήσετε τις ικανότητες ψύξης του κρεβατιού.

Μπορείτε επίσης να ψωνίσετε για στρώματα που είναι ειδικά σχεδιασμένα για καλύτερη ρύθμιση της θερμοκρασίας. Για όσους κοιμούνται ζεστά, η αγορά ενός εξειδικευμένου στρώματος μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στη συνολική ποιότητα του ύπνου. Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στον οδηγό μας για τα καλύτερα στρώματα ψύξης.

  • 'Ηταν αυτό το άρθρο χρήσιμο?
  • Ναί Οχι

Ενδιαφέροντα Άρθρα