Πώς να χρησιμοποιήσετε μια μηχανή CPAP για καλύτερο ύπνο

Εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν διαγνωστεί με αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA) μια σοβαρή διαταραχή της διακοπής της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου. Για τα άτομα με OSA, επαναλαμβανόμενες παύσεις στην αναπνοή συμβαίνουν όταν ο αεραγωγός στο πίσω μέρος του λαιμού φράσσεται κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Η θεραπεία πρώτης γραμμής για το OSA σε ενήλικες είναι με συσκευή συνεχούς θετικής πίεσης αεραγωγών (CPAP). . Οι μηχανές CPAP λειτουργούν με πίεση αέρα που διοχετεύεται μέσω σωλήνα και μάσκας στον αεραγωγό κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η σταθερή ροή του αέρα κρατά ανοιχτό τον αεραγωγό , βελτιώνοντας την αναπνοή και την ποιότητα του ύπνου.

Για να λάβετε τα οφέλη ενός CPAP, είναι σημαντικό να το ρυθμίσετε σωστά. Η γνώση των σωστών βημάτων μπορεί να διασφαλίσει ότι λειτουργεί σωστά και να σας βοηθήσει να συνηθίσετε να κοιμάστε με ένα CPAP.



Οδηγίες βήμα προς βήμα για τον τρόπο εγκατάστασης και χρήσης μιας μηχανής CPAP

Εάν σας έχει δοθεί συνταγή για ένα μηχάνημα CPAP, είναι φυσιολογικό να έχετε ερωτήσεις σχετικά με το πώς να το ρυθμίσετε και να το χρησιμοποιήσετε με τον σωστό τρόπο. Η διαδικασία είναι απλή και ακολουθεί μια σειρά βημάτων.



Βρείτε έναν καλό χώρο για να τοποθετήσετε τη μηχανή CPAP

Ένα πρώτο βήμα είναι να αποφασίσετε πού θα τοποθετήσετε το CPAP. Ένας καλός χώρος για τη συσκευή σας πληροί αυτά τα χαρακτηριστικά:



  • Παρέχει σταθερή στήριξη στη βάση του CPAP
  • Επιτρέπει στον εύκαμπτο σωλήνα να φτάσει στο κεφάλι του κρεβατιού
  • Αρκετά κοντά σε μια πρίζα, ώστε να μπορείτε εύκολα να συνδέσετε το μηχάνημα
  • Επιτρέπει την ανεμπόδιστη δυνατότητα ενεργοποίησης της συσκευής, ανοίγματος της θήκης φίλτρου και προσθήκης νερού στον υγραντήρα

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η βέλτιστη θέση είναι σε ένα κομοδίνο ή ένα μικρό τραπέζι δίπλα στο κρεβάτι τους.

Ελέγξτε το Φίλτρο

Το μηχάνημα CPAP συνοδεύεται από αντικαταστάσιμο φίλτρο, αλλά ο ακριβής τύπος φίλτρου εξαρτάται από τη συσκευή σας. Υπάρχει συνήθως ένα μικρό διαμέρισμα στο οποίο το φίλτρο εφαρμόζει άνετα. Οι γραπτές οδηγίες ή οδηγίες από τον τεχνικό ύπνου σας θα πρέπει να παρέχουν συγκεκριμένες λεπτομέρειες σχετικά με το φίλτρο στο μηχάνημα CPAP.

Τάιλορ και Ντέρεκ πτυχίο στον παράδεισο

Συνδέστε τον εύκαμπτο σωλήνα στο μηχάνημα CPAP

Το μηχάνημα διαθέτει ειδικό σύνδεσμο για τον εύκαμπτο σωλήνα. Ο εύκαμπτος σωλήνας πρέπει να στερεώνεται και να παραμένει στη θέση του χωρίς να ασκείται σημαντική δύναμη ή προσπάθεια.



Συνδέστε τον εύκαμπτο σωλήνα στη μάσκα

Το άλλο άκρο του εύκαμπτου σωλήνα συνδέεται στη μάσκα και θα πρέπει να δημιουργεί μια σφιχτή σύνδεση, μερικές φορές κάνοντας κλικ στη θέση του.

Ρύθμιση του υγραντήρα (όταν υπάρχει)

Πολλά μηχανήματα CPAP έχουν προσαρτημένο υγραντήρα για την ενυδάτωση του αέρα, έτσι ώστε να είναι λιγότερο πιθανό να στεγνώσει το στόμα και ο λαιμός σας κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Εάν το CPAP σας διαθέτει υγραντήρα, γεμίστε τον μόνο με απεσταγμένο νερό. Η χρήση απεσταγμένου νερού αποτρέπει τη συσσώρευση μετάλλων ή τυχόν προβλήματα ακαθαρσιών που μπορεί να προκύψουν από τη χρήση νερού βρύσης.

Η δεξαμενή του υγραντήρα πρέπει να έχει καθαρή γραμμή πλήρωσης MAX. Προσέξτε να μην υπερβείτε αυτό το επίπεδο, το οποίο μπορεί να προκαλέσει την είσοδο νερού στον εύκαμπτο σωλήνα.

είναι οι μαμάδες χορού πραγματικές ή ενεργές

Συνδέστε το CPAP

Σχετική ανάγνωση

  • γυναίκα στο γραφείο που χασμουριέται
  • λεμονάδα
  • άνθρωπος που κοιμάται σε ένα αεροπλάνο

Βεβαιωθείτε ότι το καλώδιο τροφοδοσίας είναι σωστά συνδεδεμένο στη συσκευή CPAP και, στη συνέχεια, συνδέστε τη συσκευή σε μια πρίζα.

Φορέστε και προσαρμόστε τη μάσκα

Υπάρχουν διάφοροι τύποι μασκών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ένα CPAP. Οι μάσκες για ολόκληρο το πρόσωπο περνούν από τη μύτη και το στόμα σας. Άλλες μάσκες περνούν πάνω από τη μύτη ή ακριβώς κάτω από αυτήν. Ο γιατρός σας ή ο ειδικός στον ύπνο θα σας συστήσει μια μάσκα με βάση διάφορους παράγοντες, όπως τον τρόπο αναπνοής, την πίεση που χρειάζεστε και τη θέση ύπνου σας.

Ανεξάρτητα από τον τύπο μάσκας που χρησιμοποιείτε, θα κρατηθεί στη θέση του χρησιμοποιώντας έναν ή περισσότερους ιμάντες που περιστρέφονται γύρω από την κορυφή ή/και το πίσω μέρος του κεφαλιού σας.

Ξεκινήστε τοποθετώντας τη μάσκα στο πρόσωπό σας και, στη συνέχεια, συνδέστε ή τραβήξτε τους ιμάντες για να τη στερεώσετε. Η μάσκα πρέπει να σφραγίζει το πρόσωπό σας, αλλά δεν πρέπει να πιέζει ή να πιέζει βαθιά στο δέρμα σας. Προσαρμόστε το μήκος των ιμάντων για να βρείτε μια άνετη εφαρμογή.

Ενεργοποιήστε τη συσκευή

Μόλις τοποθετήσετε τη μάσκα, μπορείτε να ενεργοποιήσετε το μηχάνημα CPAP. Οι ρυθμίσεις πίεσης θα έχουν ήδη οριστεί από την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης, επομένως θα πρέπει να μπορείτε να κάνετε plug-and-play.

Όταν το μηχάνημα είναι ενεργοποιημένο, θα παρατηρήσετε πεπιεσμένο αέρα να περνά μέσα από τη μάσκα. Αν ακούτε αέρα να διαφεύγει από τη μάσκα, είναι σημάδι ότι πρέπει να την προσαρμόσετε για πιο σφιχτή σφράγιση. Ορισμένες μηχανές CPAP έχουν τη λειτουργία να ελέγχουν εάν η μάσκα έχει καλή σφράγιση.

Όταν η συσκευή είναι ενεργοποιημένη, μπορείτε να αποφασίσετε εάν θα χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία Ramp. Αυτό ξεκινά με χαμηλότερη πίεση που σταδιακά αυξάνεται προτού φτάσει στη συνταγογραφούμενη πίεση για τη νύχτα. Μερικοί άνθρωποι θέλουν να χαλαρώνουν στον ύπνο τους με τη λειτουργία Ramp, ενώ σε άλλους αρέσει να έχουν πλήρη πίεση από την αρχή.

είναι η Kate Middleton έγκυος με 4ο παιδί

Βρείτε μια άνετη θέση ύπνου

Δοκιμάστε μερικές θέσεις ύπνου για να βρείτε αυτές που είναι άνετες για το σώμα σας, μην παρεμβαίνουν στην ικανότητά σας να φοράτε τη μάσκα και μην τσιμπάτε ή φράζετε τον εύκαμπτο σωλήνα.

Λάβετε τις τελευταίες πληροφορίες στον ύπνο από το ενημερωτικό μας δελτίοΗ διεύθυνση email σας θα χρησιμοποιηθεί μόνο για τη λήψη του ενημερωτικού δελτίου του gov-civil-aveiro.pt.
Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε στην πολιτική απορρήτου μας.

Συμβουλές για να εξοικειωθείτε με μια μηχανή CPAP

Οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να ξεκινήσουν με ένα CPAP. Η μάσκα μπορεί να είναι άβολη, η αίσθηση του πεπιεσμένου αέρα μπορεί να είναι ανησυχητική και σε ορισμένα μηχανήματα, ο θόρυβος από τη συσκευή μπορεί να είναι ενοχλητικός.

Είναι φυσιολογικό να υπάρχει μια περίοδος προσαρμογής προτού συνηθίσετε και κοιμάστε άνετα ενώ χρησιμοποιείτε ένα CPAP. Διάφορες συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να συνηθίσετε το CPAP σας.

  • Αναμένετε ότι θα χρειαστούν τουλάχιστον μερικές νύχτες για να προσαρμοστεί. Μην τα παρατάτε και μην απελπίζεστε αν βρείτε τη μάσκα ενοχλητική ή ενοχλητική. Μπορεί να δυσκολευτείτε ακόμη και να κοιμηθείτε στην αρχή, αλλά θα συνηθίσετε το CPAP γρηγορότερα αν το τηρήσετε. Με την πάροδο του χρόνου, ο ύπνος σας θα πρέπει να βελτιωθεί.
  • Προϋπολογίστε επιπλέον χρόνο για προετοιμασία πριν τον ύπνο. Καθώς ξεκινάτε με τη συσκευή CPAP, είναι χρήσιμο να αφιερώσετε λίγο επιπλέον χρόνο πριν τον ύπνο για να γεμίσετε τον υγραντήρα, να φορέσετε σωστά τη μάσκα και να τοποθετηθείτε άνετα.
  • Εξασκηθείτε να φοράτε τη μάσκα και να αναπνέετε με αυτήν. Για να εξοικειωθείτε με τη μάσκα, μπορείτε να τη φοράτε χωρίς να ανάβετε το μηχάνημα και να εξασκείτε την αναπνοή χωρίς να περνάει αέρας.
  • Χρησιμοποιήστε το CPAP οποιαδήποτε στιγμή κοιμάστε. Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται κυρίως τη νύχτα, αλλά είναι καλύτερο να φοράτε το CPAP και για οποιονδήποτε μεσημεριανό ύπνο.
  • Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία Ramp. Εάν δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε λόγω της πίεσης, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία Ramp για να την ενεργοποιήσετε πιο σταδιακά.
  • Χρησιμοποιήστε ασκήσεις χαλάρωσης. Μερικοί άνθρωποι αγχώνονται ή αισθάνονται κλειστοφοβικοί όταν φορούν μάσκα CPAP και οι τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Πολλά από αυτά τα βήματα για χαλάρωση βοηθούν επίσης στον πιο εύκολο ύπνο.
  • Πλύνετε το πρόσωπό σας πριν βάλετε τη μάσκα. Το να διατηρείτε το πρόσωπό σας καθαρό μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια καλή σφράγιση και να μειώσετε την πιθανότητα ερεθισμού κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Ένα άλλο μέρος της εξοικείωσης με το CPAP είναι να θυμάστε να επικοινωνείτε με τον γιατρό ή τον τεχνικό ύπνου σας. Εάν η μάσκα σας δεν είναι άνετη, υπάρχει συχνά μια άλλη επιλογή να δοκιμάσετε που έχει διαφορετικό μέγεθος, σχήμα ή τύπο αντικραδασμικής προστασίας. Ομοίως, εάν η πίεση δεν φαίνεται σωστή, η ομάδα υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να καθορίσει εάν χρειάζονται προσαρμογές.

Άλλες συμβουλές για χρήστες CPAP

Όταν ανοίγετε για πρώτη φορά το CPAP σας, σημειώστε τη μάρκα, το μοντέλο και τον σειριακό αριθμό. Διατηρήστε αυτές τις πληροφορίες με το εγχειρίδιο κατόχου. Στο ίδιο σημείο, σημειώστε τον αριθμό τηλεφώνου για τον τεχνικό ύπνου σας, τον κατασκευαστή του CPAP και, εάν υπάρχει, τον τοπικό πάροχο υπηρεσιών που παρέδωσε το μηχάνημά σας. Αυτά τα βήματα θα απλοποιήσουν τη διαδικασία εάν αντιμετωπίσετε τεχνικά προβλήματα στο μέλλον.

Για να διατηρήσετε το CPAP σας να λειτουργεί σε κορυφαία φόρμα, θα θέλετε να διατηρήσετε τη μάσκα, τον εύκαμπτο σωλήνα και τον υγραντήρα σας καθαρά. Η καθιέρωση μιας ρουτίνας για συχνό καθαρισμό σάς επιτρέπει να αποφύγετε τη συσσώρευση βρωμιάς, βακτηρίων ή άλλων ρύπων.

πιο καυτό κοριτσάκι στον κόσμο

Μια άλλη συμβουλή είναι να σκεφτείτε εκ των προτέρων χρησιμοποιώντας το CPAP σας όταν ταξιδεύετε και να σχεδιάσετε τα logistics για να φέρετε τη συσκευή μαζί σας.

Τι γίνεται με τις συσκευές BiPAP ή APAP;

Η εγκατάσταση και η χρήση συσκευών θετικής πίεσης αεραγωγών δύο επιπέδων (BiPAP) ή θετικής πίεσης αεραγωγών αυτόματης τιτλοδότησης (APAP) είναι ουσιαστικά η ίδια με μια συσκευή CPAP. Ενώ αυτά τα μηχανήματα παρέχουν μεταβλητά επίπεδα πίεσης, ο βασικός σχεδιασμός τους είναι παρόμοιος και μπορείτε να ακολουθήσετε τα ίδια βήματα για να τα χρησιμοποιήσετε και να τα συνηθίσετε.

Πιθανές επιπλοκές από ένα μηχάνημα CPAP

Ενώ ένα CPAP βελτιώνει δραματικά τον ύπνο στα περισσότερα άτομα με υπνική άπνοια, μπορεί να υπάρχει επιπλοκές από τη χρήση τους . Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτά τα ζητήματα προκύπτουν κυρίως τις πρώτες νύχτες, αλλά μερικά μπορεί να επιμείνουν με την πάροδο του χρόνου.

  • Ξερό στόμα
  • Αιμορραγίες από τη μύτη
  • Ρινική συμφόρηση
  • Καταρροή
  • Λοιμώξεις του αναπνευστικού
  • Ερεθισμός του δέρματος από τη μάσκα ή τους ιμάντες
  • Δυσφορία στο στήθος

Εάν αντιμετωπίζετε αυτά τα προβλήματα, επικοινωνήστε με τον γιατρό ή τον τεχνικό ύπνου σας. Οι αλλαγές στις ρυθμίσεις ή άλλα βήματα μπορούν συνήθως να επιλύσουν αυτές τις παρενέργειες της θεραπείας CPAP και να σας διευκολύνουν να κοιμάστε καλά ενώ χρησιμοποιείτε τη συσκευή.

  • 'Ηταν αυτό το άρθρο χρήσιμο?
  • Ναί Οχι
  • βιβλιογραφικές αναφορές

    +2 Πηγές
    1. 1. Pinto, V. L., & Sharma, S. (2020, Ιούλιος). Συνεχής θετική πίεση αεραγωγών (CPAP). StatPearls Publishing. Ανακτώνται από https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482178/
    2. 2. ΑΔΑΜ. Ιατρική Εγκυκλοπαίδεια. (2020, 29 Ιανουαρίου). Θεραπεία θετικής πίεσης αεραγωγών. Ανακτήθηκε στις 23 Αυγούστου 2020, από https://medlineplus.gov/ency/article/001916.htm

Ενδιαφέροντα Άρθρα