Διακόπηκε ο ύπνος

Όταν σκεφτόμαστε τον ύπνο και την υγεία, είναι σύνηθες να εστιάζουμε στο θέμα της ποσότητας του ύπνου και στο αν λαμβάνουμε τον προτεινόμενο αριθμό ωρών ύπνου . Ενώ ο συνολικός χρόνος ύπνου είναι αναμφίβολα σημαντικός, η συνέχεια του ύπνου ή η ικανότητα αποφυγής του διακοπτόμενου ύπνου είναι επίσης κρίσιμη.



Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι ο ύπνος σταματά και ξεκινά δεν είναι τόσο αναζωογονητικός. Ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει μια συσχέτιση μεταξύ υποκειμενικές αξιολογήσεις της ποιότητας του ύπνου και της συνέχειας του ύπνου . Ο διακοπτόμενος ή κατακερματισμένος ύπνος μπορεί να συμβάλει αυπνία , στέρηση ύπνου, υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και πολλές άλλες πιθανές συνέπειες του ανεπαρκούς ύπνου.

Η γνώση περισσότερων για τα συμπτώματα, τις αιτίες και τις συνέπειες της διακοπής του ύπνου μπορεί να σας βοηθήσει να ενημερωθείτε για την κατάστασή σας και να βρείτε τις καλύτερες θεραπείες ή προληπτικά μέτρα για να ελαχιστοποιήσετε τις διαταραχές του ύπνου σας.



Ποια είναι τα συμπτώματα του διακοπτόμενου ύπνου;

Για πολλούς ανθρώπους, το κεντρικό σύμπτωμα του διακοπτόμενου ύπνου είναι εύκολα αντιληπτό: το ξύπνημα από τον ύπνο μία ή περισσότερες φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας (ή κατά τη διάρκεια της ημέρας για άτομα που εργάζονται σε νυχτερινή βάρδια).



έκανε kim k δουλειά μύτη

Ο χρόνος και η διάρκεια αυτών των επεισοδίων εγρήγορσης μπορεί να ποικίλλει. Ένα άτομο μπορεί να έχει μόνο μερικά διαλείμματα στον ύπνο ή πολλά. Μπορεί να είναι ξύπνιοι για λίγα λεπτά ή για μεγάλο χρονικό διάστημα πριν ξανακοιμηθούν. Ένα άτομο μπορεί να βιώσει ανήσυχο ύπνο, να γυρνάει ή να νιώθει μόνο μισοκοιμισμένος χωρίς να παρασύρεται σε βαθύτερη ανάπαυση.



Δεν είναι όμως όλες οι περιπτώσεις διακοπτόμενου ύπνου εύκολα εμφανείς στον κοιμώμενο. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν πολύ σύντομες και μικρές αφυπνίσεις ή αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας χωρίς να το καταλάβουν. Για παράδειγμα, άτομα με αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA) έχουν επαναλαμβανόμενα κενά στην αναπνοή που προκαλούν σύντομες αφυπνίσεις από τον ύπνο. Αυτές οι αναπνευστικές διεγέρσεις είναι αρκετά σύντομες ώστε τα άτομα με OSA συνήθως δεν γνωρίζουν ότι συμβαίνουν.

Με μια κατάσταση όπως το OSA ή άλλες καταστάσεις στις οποίες ο κατακερματισμός του ύπνου είναι συχνός αλλά δεν γίνεται αντιληπτός από τον ύπνο, η υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι πιθανό να είναι ένα βασικό σύμπτωμα του διακοπτόμενου ύπνου.

Γιατί έχει σημασία ο διακοπτόμενος ύπνος;

Οι συνέπειες της διακοπής του ύπνου μπορεί να είναι σημαντικές με επιπτώσεις όχι μόνο στην ποιότητα του ύπνου αλλά και σε πολλές πτυχές της ατομικής υγείας.



Τα άτομα που έχουν διακόψει τον ύπνο τείνουν να μην κοιμούνται αρκετά συνολικά. Η έρευνα έχει βρει α ισχυρή συσχέτιση μεταξύ της συνέχειας του ύπνου και του συνολικού χρόνου ύπνου , υποδηλώνοντας ότι τα άτομα με διαταραγμένο ύπνο διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να μην κοιμούνται αρκετές ώρες. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα προβλήματα με τη διατήρηση του ύπνου είναι ένα συχνό παράπονο μεταξύ των ατόμων με αϋπνία. Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να προκαλέσει υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας που μειώνει την απόδοση στο σχολείο ή την εργασία και αυξάνει τον κίνδυνο ατυχημάτων κατά την οδήγηση ή το χειρισμό μηχανημάτων.

Ακόμη και όταν δεν μειώνει την ποσότητα του ύπνου, ολοένα και περισσότερα στοιχεία δείχνουν ότι βλάβη του διακοπτόμενου ύπνου . Κατά τη διάρκεια του υγιούς ύπνου, ένα άτομο προχωρά μέσω μιας σειράς κύκλων ύπνου, καθένας από τους οποίους αποτελείται από διαφορετικά στάδια ύπνου. Οι επαναλαμβανόμενες διακοπές και αφυπνίσεις μπορεί να διαταράξουν αυτή η διαδικασία , προκαλώντας εκτεταμένες επιπτώσεις του διαταραγμένου ύπνου στη λειτουργία του εγκεφάλου, τη σωματική υγεία και τη συναισθηματική ευεξία.

Πολλές μελέτες έχουν αναγνωρίσει τη συνέχεια του ύπνου ως σημαντική για τη σκέψη, τη μνήμη και τη λήψη αποφάσεων. Αν και οι ακριβείς μηχανισμοί που διέπουν το ρόλο του ύπνου στην υγεία του εγκεφάλου δεν είναι πλήρως κατανοητοί, η έρευνα επισημαίνει ότι ο αδιάκοπος ύπνος προώθηση της ενοποίησης της μνήμης .

Υπήρξαν επίσης διαταραχές ύπνου σχετίζεται με νευροεκφυλιστική νόσο συμπεριλαμβανομένης της γνωστικής εξασθένησης που σχετίζεται με την ηλικία, της άνοιας Alzheimer και της νόσου του Parkinson. Ο κατακερματισμένος ύπνος θεωρείται πρώιμο σύμπτωμα αυτών των καταστάσεων, αλλά η έρευνα δείχνει ότι μπορεί επίσης να είναι παράγοντας που συμβάλλει στην ανάπτυξή τους ή/και στην εξέλιξή τους .

Επιπλέον, οι επαναλαμβανόμενες αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου έχουν συνδεθεί με διαταραχές της διάθεσης όπως η κατάθλιψη. Μια μελέτη έδειξε μια ισχυρότερη συσχέτιση μεταξύ του διακοπτόμενου ύπνου και της μειωμένης θετικής διάθεσης σε σύγκριση με τις μειωμένες συνολικές ώρες συνεχής ύπνος . Επιπλέον, αυτά τα ζητήματα επιδεινώθηκαν με διαδοχικές ημέρες διακοπτόμενου ύπνου, υποδηλώνοντας ότι το αποτέλεσμα μπορεί να συσσωρευτεί με την πάροδο του χρόνου.

Ο διαταραγμένος ύπνος μπορεί να προκαλέσει επιβλαβείς επιπτώσεις και στη σωματική υγεία. Διαφορετικά έχουν βρεθεί υγιείς άνθρωποι υψηλότερη ευαισθησία στον πόνο μετά από μόλις δύο νύχτες κατακερματισμένου ύπνου . Η μακροχρόνια αδυναμία να προχωρήσουμε σε κάθε στάδιο ύπνου σε συνδυασμό με την ενεργοποίηση πολλαπλών συστημάτων του σώματος κατά τη διάρκεια επαναλαμβανόμενων αφυπνίσεων έχει συνδεθεί με υψηλότερα ποσοστά καρδιαγγειακών παθήσεων, αύξηση βάρους και μεταβολικά προβλήματα συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη τύπου 2 . Ο διαταραγμένος ύπνος μπορεί επίσης να συνδέεται με τον κίνδυνο καρκίνου, αν και απαιτείται περαιτέρω έρευνα για την καλύτερη κατανόηση της πολυπλοκότητας της σχέσης ύπνου και καρκίνου.

Όλες αυτές οι πιθανές επιπτώσεις του διακοπτόμενου ύπνου στον εγκέφαλο και το σώμα υποδεικνύουν ότι ο υγιής ύπνος σημαίνει κάτι περισσότερο από το να κοιμάσαι αρκετές ώρες, αλλά απαιτεί επίσης την αποφυγή διαταραχών που εμποδίζουν τη συνέχεια του ύπνου.

Τι προκαλεί τη διακοπή του ύπνου;

Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα πιθανών αιτιών διακοπής του ύπνου και πολλοί παράγοντες μπορεί να εμπλέκονται στην κατάσταση οποιουδήποτε συγκεκριμένου ατόμου.

Σχετική ανάγνωση

  • γυναίκα ξαπλωμένη στο κρεβάτι
  • ανώτερος ύπνος
  • Αυπνία

Ο κατακερματισμός του ύπνου είναι συχνά πρόβλημα για τους ηλικιωμένους, επειδή βιώνουν μια φυσική αλλαγή στα πρότυπα ύπνου τους με αποτέλεσμα λιγότερο χρόνο σε βαθύ ύπνο . Με περισσότερο χρόνο σε ελαφρά στάδια ύπνου, αφυπνίζονται πιο εύκολα, οδηγώντας σε μεγαλύτερο αριθμό διαταραχών και αφυπνίσεων.

Διαταραχές ύπνου όπως η αποφρακτική άπνοια ύπνου και Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS) , που δημιουργεί μια έντονη αίσθηση κίνησης των ποδιών πιο συχνά, είναι γνωστό ότι διαταράσσει τον ύπνο. Άλλες συνυπάρχουσες ιατρικές παθήσεις, όπως πόνος, συχνουρία τη νύχτα (νυκτουρία), καρδιαγγειακά προβλήματα, καθώς και ορμονικά, πνευμονικά και νευρολογικά προβλήματα μπορεί να απειλήσουν τη συνέχεια του ύπνου. Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν τον ύπνο και τα πολύπλοκα χρονοδιαγράμματα για τον χρόνο και τη δοσολογία των φαρμάκων μπορεί να απαιτούν το ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας για τη λήψη φαρμάκων.

Στρες από την προσωπική ή επαγγελματική ζωή ενός ατόμου μπορεί να προκαλέσει διακοπή του ύπνου και το άγχος, συμπεριλαμβανομένης της ανησυχίας ή του μηρυκασμού για προβλήματα, μπορεί να κάνει πιο δύσκολο να ξανακοιμηθεί μετά το ξύπνημα. Οι γονείς με μωρά ή μικρά παιδιά μπορούν να ξυπνήσουν πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας και οι φροντιστές άρρωστων ή ανάπηρων αγαπημένων τους μπορεί να αντιμετωπίσουν παρόμοιες προκλήσεις.

Οι αλλαγές στην έκθεση στο φως της ημέρας ενός ατόμου μπορεί να αποδυναμώσουν κιρκάδιος ρυθμός και δυσκολεύουν τον συνεχή ύπνο. Αυτό συμβαίνει συχνά σε άτομα που έχουν jet lag μετά από διηπειρωτικά ταξίδια ή που εργάζονται τη νυχτερινή βάρδια και πρέπει να προσπαθήσουν να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Οι επιλογές του τρόπου ζωής μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο διακοπής του ύπνου. Τα διάσπαρτα προγράμματα ύπνου, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή καφεΐνης και η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών όπως τα κινητά τηλέφωνα στο κρεβάτι μπορεί να διαταράξουν τα πρότυπα ύπνου ενός ατόμου. Το πολύ φως στην κρεβατοκάμαρα ή ο υπερβολικός θόρυβος, συμπεριλαμβανομένου του ροχαλητού του συντρόφου ή του τριξίματος των δοντιών, μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο.

Πότε πρέπει να μιλήσετε με έναν γιατρό για τον διακοπτόμενο ύπνο;

Εάν έχετε διακόψει τον ύπνο σας που συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι επίμονος ή επιδεινώνεται, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας. Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα προβλήματα:

  • Σημαντική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
  • Η διάθεση αλλάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας
  • Ροχαλητό που είναι δυνατό και/ή συνεπάγεται αναπνευστικούς ή πνιγμούς ή άλλες μη φυσιολογικές αναπνοές κατά τη διάρκεια του ύπνου

Μπορεί να είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε ένα ημερολόγιο ύπνου για να παρακολουθείτε τα συμπτώματά σας, συμπεριλαμβανομένου του πόσο συχνά αντιμετωπίζετε διακοπή ύπνου και πόσο συχνά έχετε υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Λάβετε τις τελευταίες πληροφορίες στον ύπνο από το ενημερωτικό μας δελτίοΗ διεύθυνση email σας θα χρησιμοποιηθεί μόνο για τη λήψη του ενημερωτικού δελτίου του gov-civil-aveiro.pt.
Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε στην πολιτική απορρήτου μας.

Πώς μπορείτε να αποτρέψετε ή να αντιμετωπίσετε τον διακοπτόμενο ύπνο;

Αν και δεν είναι όλες οι αιτίες του διακοπτόμενου ύπνου υπό τον έλεγχό σας, υπάρχουν συγκεκριμένα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να προσπαθήσετε να αποτρέψετε τη διακοπή του ύπνου προτού συμβεί ή να την αντιμετωπίσετε εάν έχετε ήδη διαπιστώσει ότι είναι πρόβλημα.

θα παντρευτεί τον Άρνετ και την Έιμ Πέιλερ

Βελτιώσεις Υγιεινής Ύπνου

Υγιεινή ύπνου είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τις συνήθειες και τις ρουτίνες που σχετίζονται με τον ύπνο μαζί με το περιβάλλον ύπνου. Η καλή υγιεινή του ύπνου εξαλείφει τα εμπόδια τόσο στον ύπνο όσο και στη διατήρηση του ύπνου, καθιστώντας ευκολότερη την σταθερή νυχτερινή ανάπαυση χωρίς περισπασμούς ή ενοχλήσεις.

Συνήθειες και ρουτίνες

Ένα βασικό στοιχείο της υγιεινής του ύπνου είναι να βεβαιωθείτε ότι οι καθημερινές σας συνήθειες λειτουργούν προς όφελός σας για την προώθηση του συνεπούς ύπνου. Παραδείγματα υγιεινών συμβουλών ύπνου για τη βελτίωση των συνηθειών σας περιλαμβάνουν:

  • Πηγαίνετε για ύπνο και ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα, ακόμη και τα Σαββατοκύριακα
  • Ακολουθώντας μια σταθερή ρουτίνα πριν τον ύπνο, συμπεριλαμβανομένου άφθονο χρόνο για να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε
  • Αποφυγή αλκοόλ, τσιγάρων, καφεΐνης και μεγάλων γευμάτων το βράδυ, ειδικά τις ώρες πριν τον ύπνο
  • Μειώστε τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών πριν τον ύπνο και προσπαθήστε να μην τις χρησιμοποιείτε ποτέ όταν είστε στο κρεβάτι
  • Βγείτε έξω ή ανοίξτε τα στόρια σας για να εκτεθείτε καθημερινά στο ηλιακό φως
  • Βρείτε χρόνο για να είστε σωματικά δραστήριοι κάθε μέρα

Περιβάλλον Ύπνου

Για να διευκολύνετε τη συνέχεια του ύπνου, θέλετε να εξαλείψετε όσο το δυνατόν περισσότερες πηγές διαταραχών ύπνου από την κρεβατοκάμαρά σας:

  • Χρησιμοποιήστε κουρτίνες συσκότισης, ένα φωτιστικό κομοδίνου χαμηλής ισχύος και εάν είναι απαραίτητο, μια μάσκα ύπνου για να αποφύγετε να σας ενοχλεί το υπερβολικό φως
  • Φορέστε ωτοασπίδες ή χρησιμοποιήστε μηχάνημα λευκού θορύβου για να αποκλείσετε τον θόρυβο
  • Ρυθμίστε τη θερμοκρασία του υπνοδωματίου σας ώστε να είναι άνετη, στρέφοντας προς μια πιο δροσερή ρύθμιση
  • Βεβαιωθείτε ότι το στρώμα, τα μαξιλάρια, οι κουβέρτες και τα σεντόνια σας είναι άνετα και φιλόξενα
  • Μιλήστε με έναν σύντροφο στο κρεβάτι ή έναν συγκάτοικο εάν ροχαλίζουν, τρίζουν τα δόντια τους ή προκαλούν με άλλο τρόπο πιθανές διακοπές του ύπνου

Αντιμετώπιση υποκείμενων ζητημάτων

Η συνεργασία με έναν επαγγελματία υγείας μπορεί να βοηθήσει εάν ο ύπνος σας διακόπτεται από υποκείμενες διαταραχές ύπνου ή προβλήματα υγείας. Για παράδειγμα, θεραπεία για την αποφρακτική άπνοια ύπνου μπορεί να μειώσει δραματικά τον κατακερματισμό του ύπνου σε άτομα με αυτήν την πάθηση και η συνεργασία με έναν σύμβουλο μπορεί συχνά να βελτιώσει τον ύπνο σε άτομα με διαταραχές ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη και το άγχος.

  • 'Ηταν αυτό το άρθρο χρήσιμο?
  • Ναί Οχι
  • βιβλιογραφικές αναφορές

    +11 Πηγές
    1. 1. Libman, E., Fichten, C., Creti, L., Conrod, K., Tran, DL, Grad, R., Jorgensen, M., Amsel, R., Rizzo, D., Baltzan, M., Pavilanis , A., & Bailes, S. (2016). Ο αναζωογονητικός ύπνος και η συνέχεια του ύπνου καθορίζουν την αντιληπτή ποιότητα ύπνου. Διαταραχές ύπνου, 2016, 7170610. https://doi.org/10.1155/2016/7170610
    2. 2. Kishi, A., Van Dongen, H. P., Natelson, B. H., Bender, A. M., Palombini, L. O., Bittencourt, L., Tufik, S., Ayappa, I., & Rapoport, D. M. (2017). Η συνέχεια του ύπνου συσχετίζεται θετικά με τη διάρκεια του ύπνου στις εργαστηριακές καταγραφές νυχτερινού ύπνου. PloS one, 12(4), e0175504. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0175504
    3. 3. Van Someren, E. J., Cirelli, C., Dijk, D. J., Van Cauter, E., Schwartz, S., & Chee, M. W. (2015). Διαταραγμένος ύπνος: Από τα μόρια στη γνώση. The Journal of neuroscience : το επίσημο περιοδικό της Εταιρείας για τη Νευροεπιστήμη, 35(41), 13889–13895. https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.2592-15.2015
    4. Τέσσερα. Wilckens, K. A., Woo, S. G., Kirk, A. R., Erickson, K. I., & Wheeler, M. E. (2014). Ο ρόλος της συνέχειας του ύπνου και του συνολικού χρόνου ύπνου στην εκτελεστική λειτουργία καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής των ενηλίκων. Psychology and aging, 29(3), 658–665. https://doi.org/10.1037/a0037234
    5. 5. Rolls, A., Colas, D., Adamantidis, A., Carter, M., Lanre-Amos, T., Heller, H. C., & de Lecea, L. (2011). Η οπτογενετική διαταραχή της συνέχειας του ύπνου βλάπτει την εδραίωση της μνήμης. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 108(32), 13305–13310. https://doi.org/10.1073/pnas.1015633108
    6. 6. Abbott, S. M., & Videnovic, A. (2016). Χρόνια διαταραχή ύπνου και νευρικός τραυματισμός: σύνδεσμοι με νευροεκφυλιστική νόσο. Φύση και επιστήμη του ύπνου, 8, 55–61. https://doi.org/10.2147/NSS.S78947
    7. 7. Lim, A. S., Kowgier, M., Yu, L., Buchman, A. S., & Bennett, D. A. (2013). Ο κατακερματισμός του ύπνου και ο κίνδυνος εμφάνισης της νόσου του Αλτσχάιμερ και της γνωστικής έκπτωσης σε ηλικιωμένα άτομα. Sleep, 36(7), 1027–1032. https://doi.org/10.5665/sleep.2802
    8. 8. Finan, P. H., Quartana, P. J., & Smith, M. T. (2015). Οι επιπτώσεις της διαταραχής της συνέχειας του ύπνου στη θετική διάθεση και την αρχιτεκτονική του ύπνου σε υγιείς ενήλικες. Sleep, 38(11), 1735–1742. https://doi.org/10.5665/sleep.5154
    9. 9. Iacovides, S., George, K., Kamerman, P., & Baker, F. C. (2017). Ο κατακερματισμός του ύπνου υπερευαισθητοποιεί τις υγιείς νεαρές γυναίκες στον βαθύ και επιφανειακό πειραματικό πόνο. The journal of pain : επίσημο περιοδικό της Αμερικανικής Εταιρείας Πόνου, 18(7), 844–854. https://doi.org/10.1016/j.jpain.2017.02.436
    10. 10. Medic, G., Wille, M., & Hemels, M. E. (2017). Βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες συνέπειες της διαταραχής του ύπνου στην υγεία. Φύση και επιστήμη του ύπνου, 9, 151–161. https://doi.org/10.2147/NSS.S134864
    11. έντεκα. Duffy, J. F., Scheuermaier, K., & Loughlin, K. R. (2016). Διαταραχή ύπνου που σχετίζεται με την ηλικία και μείωση του κιρκάδιου ρυθμού της παραγωγής ούρων: Συμβολή στη νυκτουρία;. Τρέχουσα επιστήμη της γήρανσης, 9(1), 34–43. https://doi.org/10.2174/1874609809666151130220343

Ενδιαφέροντα Άρθρα

Δημοφιλείς Αναρτήσεις

Αυτές οι 25 πλουσιότερες διασημότητες του Χόλιγουντ αρέσει να ζουν μεγάλα! Μέσα στην καθαρή αξία των πλουσιότερων αστέρων

Αυτές οι 25 πλουσιότερες διασημότητες του Χόλιγουντ αρέσει να ζουν μεγάλα! Μέσα στην καθαρή αξία των πλουσιότερων αστέρων

Η μαμά της Gigi και της Bella πήρε τη ζύμη! Η καθαρή αξία της Yolanda Hadid είναι βέβαιο ότι θα σας σοκάρει

Η μαμά της Gigi και της Bella πήρε τη ζύμη! Η καθαρή αξία της Yolanda Hadid είναι βέβαιο ότι θα σας σοκάρει

Η σχέση της Brittany Snow και του Tyler Stanaland: From Marriage to Split Mid Drama «Selling the OC»

Η σχέση της Brittany Snow και του Tyler Stanaland: From Marriage to Split Mid Drama «Selling the OC»

Η κόρη της Madonna Estere Vogues και χορεύει στη σκηνή κατά τη διάρκεια της βραδιάς έναρξης της περιοδείας «Celebration»

Η κόρη της Madonna Estere Vogues και χορεύει στη σκηνή κατά τη διάρκεια της βραδιάς έναρξης της περιοδείας «Celebration»

Οι Hitmakers έφτασαν στη μεγαλύτερη βραδιά της μουσικής! 2024 Grammy Awards Red Carpet Fashion [Φωτογραφίες]

Οι Hitmakers έφτασαν στη μεγαλύτερη βραδιά της μουσικής! 2024 Grammy Awards Red Carpet Fashion [Φωτογραφίες]

Bejeweled! Η Taylor Swift φοράει διάφανη φούστα σε σπάνια εμφάνιση στο κόκκινο χαλί στο MTV EMA: Φωτογραφίες

Bejeweled! Η Taylor Swift φοράει διάφανη φούστα σε σπάνια εμφάνιση στο κόκκινο χαλί στο MTV EMA: Φωτογραφίες

Απέτυχα! Τα καλύτερα και τα χειρότερα ντυμένα αστέρια στο κόκκινο χαλί των βραβείων SAG 2024 σε Φωτογραφίες

Απέτυχα! Τα καλύτερα και τα χειρότερα ντυμένα αστέρια στο κόκκινο χαλί των βραβείων SAG 2024 σε Φωτογραφίες

Δείτε τι μοιάζουν όλα τα ερωτικά ενδιαφέροντα του Ted Mosby από το 'Πώς γνώρισα τη μητέρα σου' σήμερα!

Δείτε τι μοιάζουν όλα τα ερωτικά ενδιαφέροντα του Ted Mosby από το 'Πώς γνώρισα τη μητέρα σου' σήμερα!

Ο Louis Tomlinson μεγάλωσε σοβαρά από τις πρώτες μέρες κατεύθυνσης - Δείτε τον μετασχηματισμό του!

Ο Louis Tomlinson μεγάλωσε σοβαρά από τις πρώτες μέρες κατεύθυνσης - Δείτε τον μετασχηματισμό του!

Βασιλικά τολμηρό! Η μεταμόρφωση της Μέγκαν Μαρκλ στην απώλεια βάρους μετά από 2 εγκυμοσύνες πίσω με πλάτη

Βασιλικά τολμηρό! Η μεταμόρφωση της Μέγκαν Μαρκλ στην απώλεια βάρους μετά από 2 εγκυμοσύνες πίσω με πλάτη