Νυχτερινοί Τρόμοι

Για τους περισσότερους γονείς, το ξύπνημα με τους ήχους ενός παιδιού που ουρλιάζει είναι ένα ανησυχητικό περιστατικό, ιδιαίτερα όταν οι προσπάθειες να παρηγορήσετε το παιδί σας αντιμετωπίζονται με μια έκφραση που δεν ανταποκρίνεται και τα άκρα που πετούν. Αυτό δεν είναι εφιάλτης, είναι νυχτερινός τρόμος.

Ενώ οι στιγμές που περνούν κατά τη διάρκεια ενός νυχτερινού τρόμου μπορεί να αισθάνονται μεγάλες και αγχωτικές για έναν γονέα, αυτά τα επεισόδια συνήθως διαρκούν μόνο λίγα λεπτά, μετά το παιδί σας ξανακοιμάται γρήγορα και δεν θα θυμάται το επεισόδιο το επόμενο πρωί.

Οι γονείς έχουν συχνά ερωτήσεις και ανησυχίες σχετικά με τους νυχτερινούς τρόμους. Η γνώση των αιτιών, των συνεπειών και των διαφορών τους από άλλες ασυνήθιστες συμπεριφορές ύπνου μπορεί να βοηθήσει τους γονείς να κατανοήσουν αυτά τα επεισόδια και πώς να φροντίσουν καλύτερα το παιδί τους.



Τι είναι οι νυχτερινοί τρόμοι;

Οι νυχτερινοί τρόμοι, που ονομάζονται επίσης τρόμοι ύπνου, είναι ένας τύπος παραϋπνία , ταξινομημένη ως διαταραχή διέγερσης, που εμφανίζεται κατά τον ύπνο non-REM (NREM). Εμφανίζονται συνήθως τις πρώτες 3 με 4 ώρες της νύχτας.



Ένα άτομο που βιώνει νυχτερινό τρόμο θα αρχίσει ξαφνικά να δείχνει σημάδια πανικού και τρόμου ενώ κοιμάται, όπως να ουρλιάζει, να κλωτσάει ή να κλωτσάει. Αυτό συνήθως συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως γρήγορο καρδιακό ρυθμό και αναπνοή, έξαψη του δέρματος, εφίδρωση, διαστολή των κόρης και τέντωμα των μυών .



Παρόλο που το παιδί μπορεί να ανοίξει τα μάτια του και να φαίνεται να φοβάται έντονα κάποιον ή κάτι στο δωμάτιο, συνήθως δεν ανταποκρίνεται σε όσους προσπαθούν να το ξυπνήσουν ή να του προσφέρουν παρηγοριά. Μπορεί ακόμη και να επιχειρήσουν να τσακωθούν ή να δραπετεύσουν, προκαλώντας τυχαίο τραυματισμό στον εαυτό τους ή στα μέλη της οικογένειάς τους.

Οι περισσότεροι νυχτερινοί τρόμοι διαρκούν περίπου 10 λεπτά, αλλά μπορούν να συνεχιστούν για 30 έως 40 λεπτά σε ορισμένα παιδιά. Μετά το επεισόδιο, τα παιδιά συχνά ξαναπέφτουν σε βαθύ ύπνο και συνήθως δεν θυμούνται τον νυχτερινό τρόμο το επόμενο πρωί.

Η συχνότητα των νυχτερινών τρόμων μπορεί να είναι δύσκολο να προβλεφθεί. Μερικά παιδιά μπορεί να τα εμφανίσουν πολύ σπάνια, ενώ άλλα μπορεί να έχουν ένα έως δύο επεισόδια το μήνα.



Nightmares Versus Night Terrors

Εφιάλτες είναι δυσάρεστα ή τρομακτικά όνειρα που προκαλούν συναισθηματική δυσφορία. Σε αντίθεση με τους νυχτερινούς τρόμους, οι εφιάλτες εμφανίζονται συνήθως κατά τη διάρκεια του ύπνου REM και δεν περιλαμβάνουν σωματικές ή φωνητικές συμπεριφορές. Είναι σύνηθες να θυμόμαστε τις λεπτομέρειες ή τα συναισθήματα του εφιάλτη και μερικά μπορεί ακόμη και να γίνουν επαναλαμβανόμενα όνειρα.

Τόσο οι εφιάλτες όσο και οι νυχτερινοί τρόμοι ξεκινούν από την παιδική ηλικία. Υπολογίζεται ότι το 10% έως 50% των παιδιών ηλικίας 3 έως 5 ετών έχουν εφιάλτες που είναι αρκετά σοβαροί ώστε να ενοχλούν τους γονείς ή τους φροντιστές. Ενώ οι νυχτερινοί τρόμοι θεωρούνται λιγότερο συχνοί, τα ποσοστά επικράτησης δεν είναι καλά τεκμηριωμένα. Γενικά, ο επιπολασμός στα παιδιά έχει αναφερθεί σε 1-6,5%. Ωστόσο, μια μελέτη βρήκε μέχρι 40% των παιδιών κάτω των 5 ετών βίωσαν νυχτερινούς τρόμους.

Λάβετε τις τελευταίες πληροφορίες στον ύπνο από το ενημερωτικό μας δελτίοΗ διεύθυνση email σας θα χρησιμοποιηθεί μόνο για τη λήψη του ενημερωτικού δελτίου του gov-civil-aveiro.pt.
Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε στην πολιτική απορρήτου μας.

Ποιος επηρεάζεται από τους νυχτερινούς τρόμους;

Ο νυχτερινός τρόμος μπορεί να επηρεάσει άτομα οποιασδήποτε ηλικίας, αλλά είναι πολύ πιο συχνοί στα μικρά παιδιά παρά στους εφήβους ή τους ενήλικες.

Νυχτερινοί Τρόμοι στα παιδιά

Η πιο συνηθισμένη ηλικία στην οποία συμβαίνουν νυχτερινοί τρόμοι είναι θέμα συνεχούς συζήτησης. Τις περισσότερες φορές, αυτά τα επεισόδια εμφανίζονται όταν ένα παιδί είναι μεταξύ 4 και 12 ετών και υποχωρούν αυθόρμητα κατά την εφηβεία ή την εφηβεία. Ωστόσο, μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι η πιο κοινή ηλικία για νυχτερινούς τρόμους ήταν το 1,5 έτος, με έως Το 35% των παιδιών αυτής της ηλικίας έχουν αυτά τα επεισόδια .

Νυχτερινοί Τρόμοι στους Εφήβους

Αν και λείπουν λεπτομερή στοιχεία, ο επιπολασμός του νυχτερινού τρόμου σε παιδιά άνω των 12 ετών φαίνεται να είναι χαμηλός. Οι περισσότεροι έφηβοι που έχουν νυχτερινούς τρόμους τους βίωσαν όταν ήταν νεότεροι και θα ξεπεράσουν αυτά τα επεισόδια καθώς προχωρούν στην ενηλικίωση. Μια μελέτη το περιγράφει αυτό μόνο το 4% των παραυπνιών όπως οι νυχτερινοί τρόμοι θα επιμείνουν και στην προηγούμενη εφηβεία. Η νέα εμφάνιση νυχτερινού τρόμου στους εφήβους μπορεί να σχετίζεται με τραύμα ή ψυχιατρική διαταραχή .

Σε ορισμένα κοινωνικά περιβάλλοντα σε αυτήν την ηλικία, όπως ο ύπνος ή οι καλοκαιρινές κατασκηνώσεις, ένας έφηβος με ιστορικό νυχτερινού τρόμου μπορεί να αισθάνεται κάποιο άγχος ή αμηχανία. Μπορεί να σας βοηθήσει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τους παράγοντες που προκαλούν ή άλλες συνεισφέρουσες καταστάσεις υγείας.

Νυχτερινοί Τρόμοι σε Ενήλικες

Οι ενήλικες βιώνουν νυχτερινούς τρόμους πολύ λιγότερο συχνά από τα μικρά παιδιά. 2,2% των ενηλίκων έχουν αναφέρει ότι έχουν βιώσει νυχτερινούς τρόμους και πολύ λίγα άτομα άνω των 65 ετών (<1%) describe having night terrors.

Οι ενήλικες με ιστορικό νυχτερινού τρόμου στην παιδική ηλικία μπορεί να έχουν επανεμφάνιση των επεισοδίων, που προκαλούνται από άγχος, στέρηση ύπνου ή ανάπτυξη άλλης διαταραχής ύπνου. Όπως και με τους εφήβους, οι υπνικοί τρόμοι στους ενήλικες μπορεί να προκαλούν ιδιαίτερη ανησυχία λόγω του μεγαλύτερου κινδύνου τραυματισμού του ίδιου ή άλλων μελών του νοικοκυριού, εάν εμφανιστεί βίαιη συμπεριφορά κατά τη διάρκεια του επεισοδίου. Σπάνια, οι έφηβοι και οι ενήλικες μπορεί να θυμούνται λεπτομέρειες του νυχτερινού τρόμου.

Τι προκαλεί τους νυχτερινούς τρόμους;

Όπως και άλλες παραυπνίες, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι οι νυχτερινοί τρόμοι έχουν γενετική συνιστώσα και είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν σε άτομα που έχουν οικογενειακό ιστορικό παραϋπνίας , συγκεκριμένα γονέα ή αδερφό.

Επιπλέον, άτομα που έχουν άλλες διαταραχές ύπνου όπως νυχτερινό άσθμα, αποφρακτική άπνοια ύπνου, σύνδρομο ανήσυχων ποδιών ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση αναγνωρίζονται όλο και περισσότερο σε άτομα με νυχτερινό τρόμο. Συγκεκριμένα, αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA) , μια αναπνευστική διαταραχή, υπάρχει σε περισσότερα από τα μισά παιδιά που παραπέμπονται σε γιατρούς για υπνικούς τρόμους.

Γενικά, δεν υπάρχει σημαντική συσχέτιση μεταξύ νυχτερινού τρόμου και ψυχολογικών διαταραχών, σε αντίθεση με ό,τι έχει προταθεί σε άλλους τύπους παραϋπνιών.

Ενώ οι καταστάσεις που περιγράφονται παραπάνω μπορεί να προδιαθέτουν κάποιον για παραϋπνίες, έχει αποδειχθεί ότι ορισμένοι παράγοντες την πυροδοτούν:

  • Πυρετός
  • Στέρηση ύπνου
  • Άγχος αποχωρισμού στα παιδιά
  • Περίοδοι συναισθηματικής δυσφορίας ή συγκρούσεων
  • Διαταραχή του προγράμματος ύπνου
  • Ορισμένα φάρμακα
  • Χρήση και κατάχρηση αλκοόλ
  • Πονοκέφαλοι ημικρανίας
  • Τραύμα στο κεφάλι

Πότε να επισκεφτείτε έναν γιατρό για τους νυχτερινούς τρόμους

Τα περισσότερα παιδιά θα ξεπεράσουν τα επεισόδια νυχτερινού τρόμου, χωρίς θεραπεία, και τα ποσοστά επικράτησης πέφτουν απότομα στους εφήβους και τους ενήλικες. Ωστόσο, η αναζήτηση ιατρικής συμβουλής σχετικά με νυχτερινούς τρόμους θα πρέπει πάντα να λαμβάνεται υπόψη, ιδιαίτερα στα ακόλουθα σενάρια:

  • Τα επεισόδια εμφανίζονται 2 ή περισσότερες φορές την εβδομάδα
  • Τα επεισόδια οδηγούν σε τραυματισμό ή σχεδόν τραυματισμό
  • Οι νυχτερινοί τρόμοι συνοδεύονται από υπνοβασία ή υπνομιλία
  • Ένα άτομο έχει διαταράξει τον ύπνο ή/και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας ή προβλήματα στη λειτουργία του
  • Οι υπνικοί τρόμοι ξεκινούν στην εφηβεία ή την ενήλικη ζωή

Η διάγνωση μπορεί συνήθως να γίνει με την αναφορά συμπτωμάτων και συμπεριφορών ύπνου στον γιατρό σας. Άλλες εξετάσεις μπορεί να συνιστώνται εάν ένα άτομο εμφανίζει άλλα συμπτώματα, όπως υπνική άπνοια, ενούρηση ή επιληπτικές κρίσεις. Μπορεί να χρειαστεί παραπομπή σε ειδικό ύπνου για να αποκλειστούν άλλες διαταραχές ύπνου ή να διαγνωστούν υποκείμενες παθήσεις υγείας.

Πώς προλαμβάνονται και αντιμετωπίζονται οι νυχτερινοί τρόμοι;

Υπάρχουν διάφορες προσεγγίσεις για την αντιμετώπιση του νυχτερινού τρόμου και είναι καλύτερο να συνεργαστείτε με έναν γιατρό για να προσαρμόσετε τη θεραπεία στις συγκεκριμένες ανάγκες σας. Το να γνωρίζετε πώς να ανταποκρίνεστε σε νυχτερινούς τρόμους τη στιγμή είναι ωφέλιμο για την ελαχιστοποίηση των ανεπιθύμητων συμβάντων όταν συμβαίνουν και ευτυχώς τα επεισόδια είναι γενικά αυτοπεριοριζόμενα.

Πρέπει να ξυπνήσετε ένα παιδί που βιώνει νυχτερινούς τρόμους;

Όταν ένα παιδί έχει νυχτερινό τρόμο, είναι φυσικό να θέλει να προσφέρει άνεση. Είναι καλύτερο να μείνετε κοντά και να βεβαιωθείτε ότι δεν θα πέσουν ή δεν θα τραυματιστούν. Ωστόσο, μην προσπαθήσετε να ξυπνήσετε ένα παιδί κατά τη διάρκεια ενός νυχτερινού τρόμου. Οι προσπάθειες διέγερσης μπορεί να κάνουν το επεισόδιο να διαρκέσει περισσότερο ή να προκαλέσουν σωματική αντίδραση που θα μπορούσε να οδηγήσει σε τραυματισμό. Τις περισσότερες φορές αυτά τα επεισόδια είναι σύντομα και το παιδί σας θα ξανακοιμηθεί γρήγορα.

Εάν οι νυχτερινοί τρόμοι εμφανίζονται επανειλημμένα, βεβαιωθείτε ότι η κρεβατοκάμαρα του παιδιού σας είναι ένα ασφαλές περιβάλλον αφαιρώντας τυχόν επικίνδυνα αντικείμενα και ασφαλίζοντας πόρτες και παράθυρα. Βεβαιωθείτε ότι και άλλοι φροντιστές και μέλη της οικογένειας γνωρίζουν τι πρέπει να κάνουν εάν εμφανιστεί νυχτερινός τρόμος.

Ποια είναι η θεραπεία για τους νυχτερινούς τρόμους;

Οι γονείς πρέπει να είναι βέβαιοι ότι μπορεί να μην χρειάζεται θεραπεία για παιδιά που βιώνουν νυχτερινούς τρόμους λιγότερο από δύο φορές το μήνα. Τα περισσότερα παιδιά θα ξεπεράσουν φυσικά αυτά τα επεισόδια καθώς μεγαλώνουν και τα δικά τους αναπτύσσονται νευρικά συστήματα .

Ακόμα κι αν οι νυχτερινοί τρόμοι είναι σπάνιοι, είναι σημαντικό να το λάβετε υπόψη πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την υγιεινή του ύπνου του παιδιού σας . Οι καλύτερες συνήθειες ύπνου μπορούν να μειώσουν την πιθανότητα νυχτερινών τρόμων, να διευκολύνουν την καλύτερη ανάπτυξη και ανάπτυξη και να καθιερώσουν υγιεινές ρουτίνες ύπνου καθώς το παιδί σας μεγαλώνει. Δεδομένου ότι η στέρηση ύπνου είναι μια γνωστή αιτία νυχτερινού τρόμου, η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου είναι μια κοινή προσέγγιση για την αντιμετώπιση των συχνότερων νυχτερινών τρόμων

Εάν ένα υποκείμενο ιατρικό πρόβλημα συμβάλλει σε νυχτερινούς τρόμους, η θεραπεία αυτής της ιατρικής κατάστασης μπορεί να διαδραματίσει αναπόσπαστο ρόλο στη μείωση ή/και τη θεραπεία του νυχτερινού τρόμου. Ένας γιατρός μπορεί να βοηθήσει να προσδιορίσει εάν τυχόν υποκείμενες ιατρικές παθήσεις συμβάλλουν στην παραϋπνία και να προσφέρει ένα συγκεκριμένο σχέδιο θεραπείας.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να ληφθούν υπόψη φάρμακα για παιδιά με επίμονους νυχτερινούς τρόμους. Μερικά παιδιά ανταποκρίνονται στη θεραπεία με φάρμακα όπως ηρεμιστικά και ορισμένα αντικαταθλιπτικά .

Θεραπεία Νυχτερινού Τρόμου σε Εφήβους και Ενήλικες

Οι έφηβοι και οι ενήλικες που βιώνουν επαναλαμβανόμενους νυχτερινούς τρόμους μπορεί να ωφεληθούν από τη συνεργασία με έναν ειδικό ύπνου, ο οποίος μπορεί να βοηθήσει να προσδιορίσει εάν υπάρχει μια υποκείμενη αιτία που μπορεί να αντιμετωπιστεί. Μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν θεραπεία για τη διαχείριση των συμπτωμάτων του νυχτερινού τρόμου.

Ένας γιατρός ή ειδικός στον ύπνο μπορεί να σας ζητήσει να το κρατήσετε ένα ημερολόγιο ύπνου , το οποίο αποτελεί καταγραφή των πρόσφατων συνηθειών ύπνου σας και του τρόπου με τον οποίο ο ύπνος επηρεάζει την καθημερινότητά σας. Μπορεί να ζητήσουν πληροφορίες από έναν σύντροφο ή ένα μέλος της οικογένειας που μπορεί να περιγράψει επεισόδια νυχτερινού τρόμου. Μερικά άτομα μπορεί να παραπεμφθούν μια μελέτη ύπνου για την περαιτέρω αξιολόγηση και διάγνωση υποκείμενων/παράλληλων διαταραχών ύπνου.

τι συνέβη στο πρόσωπο των meg ryans
  • 'Ηταν αυτό το άρθρο χρήσιμο?
  • Ναί Οχι

Ενδιαφέροντα Άρθρα

Δημοφιλείς Αναρτήσεις

Η Britney Spears είναι πίσω, B-tch - και Sparking Boob Job Rumors στο Instagram!

Η Britney Spears είναι πίσω, B-tch - και Sparking Boob Job Rumors στο Instagram!

Η Eline Powell και άλλα μέλη της σειράς «Siren» αποκαλύπτουν τι να περιμένουν από τη σεζόν 2

Η Eline Powell και άλλα μέλη της σειράς «Siren» αποκαλύπτουν τι να περιμένουν από τη σεζόν 2

Πώς το τραύμα επηρεάζει τα όνειρα

Πώς το τραύμα επηρεάζει τα όνειρα

Από τον Kim Kardashian στο Beyonce: Μαντέψτε την #TBT Celebrity Baby Photo!

Από τον Kim Kardashian στο Beyonce: Μαντέψτε την #TBT Celebrity Baby Photo!

Kim Kardashian, Kylie Jenner και περισσότεροι αστέρες που φορούν εκπαιδευτές μέσης - Δείτε τις συγκλονιστικές τους φωτογραφίες πριν και μετά

Kim Kardashian, Kylie Jenner και περισσότεροι αστέρες που φορούν εκπαιδευτές μέσης - Δείτε τις συγκλονιστικές τους φωτογραφίες πριν και μετά

Ο Travis Scott είναι ένας σοβαρά πλούσιος ράπερ, αλλά τίποτα σε σύγκριση με την Kylie Jenner

Ο Travis Scott είναι ένας σοβαρά πλούσιος ράπερ, αλλά τίποτα σε σύγκριση με την Kylie Jenner

Όπως πάντα, θα είστε σε θέση να παρακολουθήσετε τη μυστική επίδειξη μόδας της Βικτώριας από την άνεση του καναπέ σας

Όπως πάντα, θα είστε σε θέση να παρακολουθήσετε τη μυστική επίδειξη μόδας της Βικτώριας από την άνεση του καναπέ σας

Από το Reality Kid στο Makeup Mogul! Ο συνολικός μετασχηματισμός της Kylie Jenner με τα χρόνια

Από το Reality Kid στο Makeup Mogul! Ο συνολικός μετασχηματισμός της Kylie Jenner με τα χρόνια

Τα δικαστήρια του Courtney Stodden είναι μια δύναμη που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη - Δείτε τις φωτογραφίες

Τα δικαστήρια του Courtney Stodden είναι μια δύναμη που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη - Δείτε τις φωτογραφίες

Το τρέιλερ της εποχής 9 του OMG’RHOBH θα σας κάνει να ξεγελάσετε όλο το δράμα

Το τρέιλερ της εποχής 9 του OMG’RHOBH θα σας κάνει να ξεγελάσετε όλο το δράμα