Σύνδρομο Ανήσυχων Ποδιών (RLS)

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS), που ονομάζεται επίσης νόσος Willis Ekbom, προκαλεί δυσάρεστα συναισθήματα στα πόδια, όπως φαγούρα, τσιμπήματα, τράβηγμα ή σύρσιμο. Αυτές οι αισθήσεις δημιουργούν μια συντριπτική επιθυμία για κίνηση των ποδιών.

Τα άτομα με RLS μπορεί να περπατήσουν, να τεντώσουν ή να κουνήσουν τα πόδια τους για να επιτύχουν ανακούφιση. Τα συμπτώματα τείνουν να είναι χειρότερα όταν είναι ανενεργά, συμπεριλαμβανομένης της χαλάρωσης ή της κατάκλισης. Ως αποτέλεσμα, τα συμπτώματα του RLS συχνά διαταράσσουν τον ύπνο.

Το RLS επηρεάζει 5 έως 10% των ενηλίκων και του 2 έως 4% των παιδιών στις Η.Π.Α. και εντοπίζεται συχνότερα στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Άτομα όλων των ηλικιών μπορεί να αναπτύξουν RLS, αλλά τα πιο σοβαρά συμπτώματα τείνουν να εμφανίζονται σε μεγαλύτεροι ενήλικες .

Ποια είναι τα συμπτώματα του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών;

Οι αισθήσεις που σχετίζονται με το RLS είναι διαφορετικές από τις φυσιολογικές αισθήσεις που βιώνουν όσοι δεν έχουν τη διαταραχή. Αυτό τους κάνει δύσκολο να χαρακτηριστούν. Σύμφωνα με την Διεθνής Ταξινόμηση Διαταραχών Ύπνου , οι λέξεις και οι φράσεις που χρησιμοποιούνται πιο συχνά από ασθενείς με RLS για να περιγράψουν τα συναισθήματα είναι:

• Στραμματισμένος
• Αβολος
• Ανήσυχος
• Ανάγκη τέντωμα
• Προτροπή για μετακίνηση
• Τα πόδια θέλουν να κινούνται μόνα τους

Μάθετε περισσότερα για τα συμπτώματα του RLS εδώ .

Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και αϋπνία

Η επιθυμία να κινήσει κανείς τα πόδια του κάνει τον ύπνο και τον ύπνο δύσκολο για πολλά άτομα με RLS. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι 88% των ατόμων με RLS ανέφεραν τουλάχιστον ένα σύμπτωμα που σχετίζεται με τον ύπνο. Τα συμπτώματα του RLS εμφανίζονται συχνά λίγο μετά την κατάκλιση τη νύχτα και οι ασθενείς κλωτσούν, σκιρτούν ή κάνουν μασάζ στα πόδια τους για να μειώσουν την αίσθηση. Μερικά άτομα με RLS αναγκάζονται να σηκωθούν από το κρεβάτι και να βηματίσουν ή να τεντωθούν.

Σχετική ανάγνωση

Ως αποτέλεσμα των διαταραχών ύπνου που σχετίζονται με το RLS, οι ασθενείς συχνά βιώνουν κόπωση και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ανεπάρκεια ύπνου σχετίζεται με κατάθλιψη, άγχος, καρδιακές παθήσεις και παχυσαρκία. Οι ασθενείς με RLS διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο και για αυτά τα ζητήματα. Οι ανησυχίες για τον ύπνο είναι ο κύριος λόγος που οι ασθενείς με RLS αναζητούν ιατρική φροντίδα για την κατάστασή τους.

Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και διαταραχή περιοδικής κίνησης των άκρων

Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν RLS έχουν επίσης μια κατάσταση που ονομάζεται διαταραχή περιοδικής κίνησης των άκρων (PLMD). Το PLMD περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες κάμψεις ή συσπάσεις των άκρων ενώ κοιμόμαστε τη νύχτα. Διαφέρει από το RLS στο ότι αυτές οι κινήσεις δεν συνοδεύονται από άβολες αισθήσεις και επειδή συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι ασθενείς συχνά δεν τις γνωρίζουν. Ωστόσο, οι κινήσεις που σχετίζονται με το PLMD μπορούν να προκαλέσουν αφύπνιση ενός ατόμου και ως εκ τούτου μπορεί να επιδεινώσουν προβλήματα ύπνου σε ασθενείς που έχουν επίσης RLS.

Αν και τα περισσότερα άτομα με RLS έχουν PLMD, πολλοί με PLMD δεν έχουν RLS.

Τι προκαλεί το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών;

Μερικές φορές, το RLS σχετίζεται με άλλες ιατρικές καταστάσεις, όπως η νεφρική νόσο τελικού σταδίου, η ανεπάρκεια σιδήρου, η νευροπάθεια, η σκλήρυνση κατά πλάκας ή η νόσος του Πάρκινσον.

Το RLS μπορεί επίσης να εμφανιστεί προσωρινά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με γύρω 20% των γυναικών ανάπτυξη RLS κατά το τρίτο τρίμηνο. Τα συμπτώματα του RLS συνήθως μειώνονται μετά τον τοκετό.

Ωστόσο, η αιτία των περισσότερων περιπτώσεων RLS είναι άγνωστη. Το RLS μπορεί να έχει ένα γενετικό συστατικό. Μεταξύ 40% και 90% των ασθενών με RLS έχουν τουλάχιστον έναν συγγενή πρώτου βαθμού (γονέα, αδερφό ή παιδί) με την πάθηση. Οι ερευνητές έχουν εντοπίσει ορισμένες γενετικές αλλαγές που αυξάνουν τον κίνδυνο για RLS, αλλά είναι πιθανό ότι δεν έχουν ακόμη ανακαλυφθεί περισσότερες.

Πυροδοτήσεις για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

Το κάθισμα ή η ανάπαυση είναι κοινές αιτίες για συμπτώματα RLS. Επιπλέον, ορισμένες ουσίες μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Αλκοόλ
• Καφεΐνη
• Νικοτίνη
• Φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ναυτίας, του κρυολογήματος και των αλλεργιών και των καταστάσεων ψυχικής υγείας

Παρεμπιπτόντως, οι περισσότερες από αυτές τις ουσίες όταν λαμβάνονται σε υπερβολική ποσότητα ή πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά την αρχιτεκτονική του ύπνου μας.

Πώς αντιμετωπίζεται το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών;

Οι στόχοι της θεραπείας για το RLS είναι η σταθεροποίηση των συμπτωμάτων και η βελτίωση της συνέπειας του ύπνου. Υπάρχουν διαθέσιμες τόσο μη φαρμακευτικές προσεγγίσεις όσο και φαρμακευτικές θεραπείες για τη διαχείριση του RLS.

Συμβουλές οικιακής φροντίδας για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

Οι ακόλουθες προσεγγίσεις μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα σε ασθενείς με ήπιο ή μέτριο RLS και μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή σε ασθενείς με RLS που έχουν σοβαρά συμπτώματα.

• Υγιεινή ύπνου : Καλός υγιεινή ύπνου σημαίνει διατήρηση ενός περιβάλλοντος κρεβατοκάμαρας και μιας καθημερινής ρουτίνας που υποστηρίζει τον ύπνο υψηλής ποιότητας. Η αποφυγή του αλκοόλ και της καφεΐνης είναι ιδιαίτερα σημαντική για ασθενείς με RLS, επειδή αυτές οι ουσίες μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.
• Ασκηση : Επειδή η σωματική αδράνεια συχνά προκαλεί συμπτώματα RLS, η άσκηση μπορεί να είναι χρήσιμη. ΕΝΑ ερευνητική μελέτη διαπίστωσε ότι οι ασθενείς με RLS εμφάνισαν μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων κατά 39% μετά από έξι εβδομάδες συμμετοχής σε ένα πρόγραμμα άσκησης σε σύγκριση με 8% μείωση των συμπτωμάτων σε ασθενείς που δεν ασκούνταν.
• Πνευματική πίεση θεραπεία : Οι συσκευές πνευματικής συμπίεσης αυξάνουν τη ροή του αίματος στα πόδια γεμίζοντας με αέρα για να πιέσουν τα πόδια. Οι ερευνητές βρήκαν ότι η συσκευή βελτιώθηκε Συμπτώματα RLS, ποιότητα ζωής και κόπωση μετά από ένα μήνα καθημερινής χρήσης σε σύγκριση με μια ομάδα ελέγχου.
• Μασάζ και ζεστά μπάνια : Η χρήση μασάζ και ζεστών λουτρών για τόνωση των ποδιών είναι συνιστάται ευρέως στη βιβλιογραφία RLS ωστόσο, υπάρχουν περιορισμένα επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα αυτών των μεθόδων αυτή τη στιγμή.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη θεραπεία του RLS εδώ.

• 'Ηταν αυτό το άρθρο χρήσιμο?
• Ναί Οχι