Φάρμακα για τον ύπνο

Ιατρική αποποίηση ευθύνης: Το περιεχόμενο αυτής της σελίδας δεν πρέπει να λαμβάνεται ως ιατρική συμβουλή ή να χρησιμοποιείται ως σύσταση για οποιοδήποτε συγκεκριμένο φάρμακο. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε νέο φάρμακο ή αλλάξετε την τρέχουσα δόση σας.

Περισσότερο από το ένα τρίτο των Αμερικανών ενηλίκων αγωνίζονται να κοιμηθούν αρκετά , και ως απάντηση, πολλοί στρέφονται στα υπνωτικά χάπια. Σύμφωνα με στοιχεία από το CDC, το 8,2% των Αμερικανών ενηλίκων αναφέρετε χρησιμοποιώντας ένα βοήθημα ύπνου τουλάχιστον τέσσερις φορές την τελευταία εβδομάδα.

Τα βοηθήματα ύπνου περιλαμβάνουν συνταγογραφούμενα φάρμακα, φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή και συμπληρώματα διατροφής, πολλά από τα οποία χαρακτηρίζονται ως φυσικά βοηθήματα ύπνου. Μέσα σε αυτές τις κατηγορίες περιλαμβάνονται πολλοί τύποι φαρμάκων και ενώσεων που επηρεάζουν το σώμα με διαφορετικούς τρόπους.



Κάθε βοήθημα ύπνου έχει πιθανά οφέλη και κινδύνους, επομένως είναι σημαντικό να ενημερώνεστε για το πώς λειτουργούν, με ποιες συνθήκες μπορεί να βοηθήσουν και πώς να τα χρησιμοποιείτε με ασφάλεια. Για να βρείτε το καλύτερο φάρμακο για τον ύπνο, είναι απαραίτητο να συνεργαστείτε με έναν γιατρό που μπορεί να συστήσει ένα συγκεκριμένο βοήθημα ύπνου με βάση την κατάστασή σας.



Κατηγορίες Φαρμάκων για τον ύπνο

Υπάρχουν τρεις μεγάλες κατηγορίες βοηθημάτων ύπνου: συνταγογραφούμενα φάρμακα, φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή και συμπληρώματα διατροφής.



Η katy perry μοιάζει με το zooey deschanel

Οι κατηγορίες είναι διακριτές με βάση τα ενεργά συστατικά που περιλαμβάνουν και τον τρόπο λειτουργίας τους. Κάθε κατηγορία υπόκειται επίσης σε διαφορετικούς τύπους ρύθμισης και προσβασιμότητας.

Συνταγογραφούμενα Φάρμακα

Σχετική ανάγνωση

  • άνδρας που περπατά στο πάρκο με το σκύλο του
  • γιατρός που μιλά στον ασθενή
  • γυναίκα που φαίνεται κουρασμένη
Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα διατίθενται μόνο από τα φαρμακεία και πρέπει να παραγγελθούν από γιατρό για συγκεκριμένο ασθενή. Αυτά τα φάρμακα ελέγχονται στενά από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA), ο οποίος πρέπει να εγκρίνει οποιοδήποτε συνταγογραφούμενο φάρμακο με βάση το ιστορικό ασφάλειας και αποτελεσματικότητάς του σε κλινικές δοκιμές.

Κάθε φάρμακο που εγκρίνεται από τον FDA έχει μια συγκεκριμένη ένδειξη, η οποία περιγράφει τις ιατρικές καταστάσεις που προορίζεται να θεραπεύσει. Ωστόσο, από τη στιγμή που ένα φάρμακο εγκριθεί για μία ένδειξη, οι γιατροί μπορούν να το συνταγογραφήσουν για άλλες καταστάσεις, που είναι γνωστή ως χρήση εκτός ετικέτας.



Πολλά συνταγογραφούμενα φάρμακα έχουν εγκριθεί από τον FDA για τη θεραπεία προβλημάτων ύπνου, ενώ άλλα χρησιμοποιούνται εκτός ετικέτας για να προσπαθήσουν να βελτιώσουν τον ύπνο. Ομάδες όπως η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου (AASM) εργάζονται για τη δημιουργία οδηγίες για επαγγελματίες υγείας σχετικά με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτών των φαρμάκων.

Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον ύπνο γενικά λειτουργούν μεταβάλλοντας χημικές ουσίες στον εγκέφαλο που εμπλέκονται ρύθμιση του ύπνου και της εγρήγορσης . Τα αποτελέσματα του φαρμάκου εξαρτώνται από τις χημικές ουσίες που επηρεάζονται.

Οι ακόλουθες ενότητες περιγράφουν ορισμένους τύπους συνταγογραφούμενων φαρμάκων που μπορεί να χρησιμοποιηθούν για προβλήματα ύπνου.

Maitland ward από αγόρι συναντά κόσμο

Υπνωτικά και Ηρεμιστικά

Τα υπνωτικά και τα ηρεμιστικά είναι φάρμακα που είναι έχει σχεδιαστεί για να κάνει ένα άτομο να νυστάζει . Η πρώτη γενιά συνταγογραφούμενων υπνωτικών για προβλήματα ύπνου ήταν οι βενζοδιαζεπίνες. Αυτά τα φάρμακα δρουν αυξάνοντας την παραγωγή του εγκεφάλου γάμμα-αμινοβουτυρικού οξέος (GABA), μιας χημικής ουσίας που προκαλεί υπνηλία.

Τα τελευταία χρόνια, μια νεότερη κατηγορία υπνωτικών, που συχνά ονομάζονται Z-φάρμακα με βάση τις ιατρικές τους ονομασίες, έχουν συνταγογραφηθεί πιο συχνά. Αυτά τα φάρμακα αυξάνουν επίσης την παραγωγή GABA αλλά με τροποποιημένο τρόπο που γενικά έχει βρεθεί ότι έχει λιγότερες παρενέργειες από τις παραδοσιακές βενζοδιαζεπίνες.

Τα περισσότερα υπνωτικά φάρμακα μπορούν να διαμορφωθούν ώστε να είναι ταχείας δράσης ή σταδιακής απελευθέρωσης για να αντιμετωπίσουν εάν ένα άτομο έχει μεγαλύτερη δυσκολία να αποκοιμηθεί ή να παραμείνει για ύπνο.

Άλλοι τύποι ηρεμιστικών φαρμάκων, όπως τα βαρβιτουρικά, μπορεί να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αισθάνονται υπνηλία, αλλά σπάνια αποτελούν την πρώτη επιλογή για τη θεραπεία προβλημάτων ύπνου λόγω του κινδύνου εθισμού και υπερβολικής δόσης.

Ανταγωνιστές υποδοχέα ορεξίνης

Οι ανταγωνιστές των υποδοχέων της ορεξίνης λειτουργούν με αναστέλλοντας την επίδραση της ορεξίνης , μια φυσική ουσία που αυξάνει την εγρήγορση. Μειώνοντας τα επίπεδα της ορεξίνης, αυτά τα φάρμακα προάγουν την υπνηλία χωρίς κάποιες από τις επιπτώσεις που προκύπτουν με άλλα υπνωτικά όπως πονοκέφαλος, ναυτία και βραχυπρόθεσμη λήθη.

Αγωνιστές υποδοχέων μελατονίνης

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσικά από το σώμα που διευκολύνει τον ύπνο και τη σταθερότητα κιρκάδιος ρυθμός . Ένας αγωνιστής υποδοχέα μελατονίνης είναι ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο που μιμείται την επίδραση της μελατονίνης και χρησιμοποιείται συνήθως για να βοηθήσει άτομα που έχουν προβλήματα να κοιμηθούν. Αυτό το συνταγογραφούμενο φάρμακο είναι διαφορετικό από ένα συμπλήρωμα μελατονίνης χωρίς ιατρική συνταγή.

Αντικαταθλιπτικά

Τα αντικαταθλιπτικά είναι φάρμακα που αναπτύχθηκαν αρχικά για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Ορισμένα από αυτά τα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των εκλεκτικών αναστολέων επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) και των τρικυκλικών αντικαταθλιπτικών (TCAs), έχει βρεθεί ότι προκαλούν υπνηλία σε μερικούς ανθρώπους. Ως αποτέλεσμα, μερικές φορές συνταγογραφούνται αντικαταθλιπτικά για προβλήματα ύπνου.

Τα αντικαταθλιπτικά δεν έχουν εγκριθεί ειδικά από το FDA για προβλήματα ύπνου , επομένως αυτό είναι ένα παράδειγμα χρήσης εκτός ετικέτας. Τούτου λεχθέντος, πολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη έχουν επίσης προβλήματα ύπνου και αυτά τα φάρμακα μπορεί να συνταγογραφούνται για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων τους.

Αντισπασμωδικά

Τα αντισπασμωδικά είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται κυρίως για τη θεραπεία επιληπτικών κρίσεων και σε ορισμένες περιπτώσεις συνταγογραφούνται εκτός ετικέτας για προβλήματα ύπνου . Η επίδρασή τους στον ύπνο είναι συνδεδεμένη με τους πιθανές αντι-αγχώδεις ιδιότητες , αλλά η εις βάθος έρευνα είναι περιορισμένη σχετικά με τα οφέλη τους για τον ύπνο.

Αντιψυχωσικά

Τα αντιψυχωσικά είναι μια κατηγορία φαρμάκων που χρησιμοποιούνται με διαταραχές ψυχικής υγείας καθώς λειτουργούν για να μειώσουν τις αυταπάτες και τις ψευδαισθήσεις. Μερικές φορές συνταγογραφούνται εκτός ετικέτας ως θεραπεία για προβλήματα ύπνου λόγω της ηρεμιστικής τους δράσης που συνδέεται με τον τρόπο με τον οποίο επηρεάζουν τη χημική σεροτονίνη στον εγκέφαλο.

Φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή

Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα (OTC) μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή και πωλούνται συχνά σε φαρμακεία, φαρμακεία και πολλά σούπερ μάρκετ. Οι μεμονωμένες μάρκες OTC φαρμάκων δεν απαιτούν άμεση έγκριση από τον FDA, αλλά το δραστικό συστατικό σε αυτά πρέπει να είναι εγκεκριμένο από τον FDA και πρέπει χρήση ως βοηθητικό ύπνου OTC .

Συμπληρώματα διατροφής

Ένα ευρύ φάσμα βοηθημάτων ύπνου πωλείται ως συμπληρώματα διατροφής. Συμπληρώματα διατροφής δεν απαιτούν έγκριση FDA πριν από την πώληση και δεν ρυθμίζονται με τον ίδιο τρόπο όπως τα συνταγογραφούμενα και τα OTC φάρμακα.

Δεν απαιτείται ιατρική συνταγή για την αγορά συμπληρωμάτων διατροφής και πωλούνται σε φαρμακεία, φαρμακεία, σούπερ μάρκετ, εξειδικευμένα καταστήματα και στο διαδίκτυο.

Φυσικά βοηθήματα ύπνου, όπως μελατονίνη, κάβα, βαλεριάνα και άλλα προϊόντα, είναι διαθέσιμα ως συμπληρώματα διατροφής. Πολλά βοηθήματα ύπνου συνδυάζουν διαφορετικά συστατικά και δόσεις σε χάπι, υγρή ή μασώμενη μορφή.

Για τα περισσότερα συμπληρώματα διατροφής, υπάρχει περιορισμένη έρευνα που τεκμηριώνει τα οφέλη και τους κινδύνους τους. Για το λόγο αυτό, αυτά τα προϊόντα γενικά δεν συνιστώνται από την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου για ανεπαρκή ύπνο.

Ποια κατηγορία βοηθημάτων ύπνου είναι η καλύτερη;

Είναι αδύνατο να επιλέξετε το καλύτερο φάρμακο ύπνου για όλες τις καταστάσεις. Όταν χρειάζεται ένα βοήθημα ύπνου, η βέλτιστη επιλογή εξαρτάται από τις περιστάσεις ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένης της φύσης των προβλημάτων ύπνου του, της γενικής υγείας και των συνυπάρχουσων συνθηκών, άλλων φαρμάκων που λαμβάνει και του κόστους και της διαθεσιμότητας διαφορετικών φαρμάκων.

Δεδομένης της πληθώρας παραγόντων που μπορούν να οδηγήσουν σε αυτήν την απόφαση, είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν πάρετε οποιοδήποτε βοήθημα ύπνου, συμπεριλαμβανομένων αυτών που πωλούνται χωρίς ιατρική συνταγή ή ως συμπλήρωμα διατροφής.

Ποιες καταστάσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με φάρμακα για τον ύπνο;

Τα φάρμακα για τον ύπνο συχνά συνταγογραφούνται για θεραπεία αυπνία ή συμπτώματα που μοιάζουν με αϋπνία. Η αϋπνία είναι η αδυναμία να αποκοιμηθεί ή να μείνει για ύπνο ακόμη και όταν υπάρχει η ευκαιρία να το κάνει, και συχνά παρεμβαίνει στο πώς σκέφτεται, αισθάνεται ή ενεργεί ένα άτομο την επόμενη μέρα.

Τα φάρμακα που έχουν σχεδιαστεί για να κάνουν ένα άτομο να νυστάζει ή να κοιμάται όλη τη νύχτα, όπως τα υπνωτικά-καταπραϋντικά φάρμακα, συνήθως προορίζονται να επιτρέψουν σε άτομα με συμπτώματα αϋπνίας να κοιμηθούν καλύτερα.

Ορισμένα φάρμακα ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της μελατονίνης, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία διαταραχών ύπνου του κιρκάδιου ρυθμού, οι οποίες συμβαίνουν όταν το εσωτερικό ρολόι ενός ατόμου δεν ευθυγραμμίζεται σωστά με τον κύκλο ημέρας-νύχτας. Άτομα που έχουν jet lag από αεροπορικά ταξίδια ή διαταραχή εργασίας σε βάρδιες από τη νυχτερινή εργασία μπορεί να ωφεληθεί από τη μελατονίνη .

Άλλοι τύποι διαταραχών ύπνου, όπως π.χ παραυπνίες ή το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, μπορεί να αντιμετωπιστεί με άλλους τύπους φαρμάκων που είναι προορίζεται για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων αυτών των καταστάσεων αντί να προκαλέσουν υπνηλία.

Είναι τα φάρμακα η μόνη θεραπεία για προβλήματα ύπνου;

Πολλά προβλήματα ύπνου μπορούν να αντιμετωπιστούν χωρίς καθόλου φάρμακα ύπνου. Μάλιστα, σε πολλές περιπτώσεις, ως πρώτη θεραπεία προτιμώνται μη ιατρικές προσεγγίσεις, με φάρμακα να χρησιμοποιούνται μόνο εάν επιμένουν τα προβλήματα ύπνου. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για μεγαλύτεροι ενήλικες και άτομα με συνυπάρχουσες παθήσεις υγείας που μπορεί να είναι πιο πιθανό να έχουν ανεπιθύμητες ενέργειες στα φάρμακα για τον ύπνο.

Μια καθιερωμένη εναλλακτική λύση στα φάρμακα ύπνου είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία για την αϋπνία (CBT-I). Το CBT-I βοηθά στην αποκάλυψη και τον επαναπροσανατολισμό της αρνητικής σκέψης για τον ύπνο, ενώ ενθαρρύνει την καλύτερη υγιεινή του ύπνου.

Λίστα τηλεοπτικών εκπομπών Mary Kate και Ashley

Βελτιώσεις σε υγιεινή ύπνου , συμπεριλαμβανομένου του περιβάλλοντος ύπνου και των καθημερινών συνηθειών, είναι συχνά χρήσιμες για τη βελτίωση της ποιότητας και της συνέπειας του ύπνου ενός ατόμου. Οι αλλαγές στην υγιεινή του ύπνου μπορεί να περιλαμβάνουν τον καθορισμό ενός τυπικού προγράμματος ύπνου, τη μείωση της πρόσληψης αλκοόλ και καφεΐνης και τη βελτιστοποίηση του περιβάλλοντος της κρεβατοκάμαρας για την εξάλειψη των διαταραχών του ύπνου. Μια τακτική νυχτερινή ρουτίνα για να προετοιμαστείτε για ύπνο, συμπεριλαμβανομένων βημάτων για χαλάρωση και χαλάρωση, είναι συχνά χρήσιμη για άτομα που δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν.

Ανάλογα με την κατάσταση ενός ατόμου, αυτές οι μη ιατρικές προσεγγίσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαζί με φάρμακα ύπνου ως μια μορφή συνδυαστικής θεραπείας.

Λάβετε τις τελευταίες πληροφορίες στον ύπνο από το ενημερωτικό μας δελτίοΗ διεύθυνση email σας θα χρησιμοποιηθεί μόνο για τη λήψη του ενημερωτικού δελτίου του gov-civil-aveiro.pt.
Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε στην πολιτική απορρήτου μας.

Ποια είναι τα πιθανά οφέλη και οι κίνδυνοι των φαρμάκων για τον ύπνο;

Τα πιθανά οφέλη των φαρμάκων ύπνου είναι η βελτιωμένη διάρκεια ύπνου, η καλύτερη ικανότητα ύπνου όλη τη νύχτα και ένα πιο σταθερό πρόγραμμα ύπνου. Η βελτίωση του ύπνου μπορεί να μειώσει την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα βοηθήματα ύπνου μπορεί να βοηθήσουν στην επαναφορά των προτύπων ύπνου για να επιτρέψουν πιο υγιεινές συνήθειες.

Τα πιθανά μειονεκτήματα των βοηθημάτων ύπνου ποικίλλουν ανάλογα με το συγκεκριμένο φάρμακο και το άτομο που τα παίρνει. Μερικοί από τους κινδύνους από τη λήψη βοηθημάτων ύπνου περιλαμβάνουν:

  • Δημιουργία συνήθειας: Ένα άτομο μπορεί να εξαρτηθεί από φάρμακα ακόμα κι αν δεν προορίζεται για μακροχρόνια χρήση. Η απότομη διακοπή της λήψης του φαρμάκου μετά από παρατεταμένη χρήση μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση προβλημάτων ύπνου ή συμπτωμάτων στέρησης.
  • Μείωση αποτελεσματικότητας: Οι άνθρωποι μπορούν να αναπτύξουν ανοχή σε πολλά φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των υπνωτικών , μειώνοντας τα οφέλη τους και πιθανώς επιδεινώνοντας τις παρενέργειες εάν αυξηθεί η δόση.
  • Υπερβολική ανησυχία: Η υπνηλία που προκαλείται από πολλά βοηθήματα ύπνου μπορεί να επηρεάσει τη σκέψη και την ισορροπία ενός ατόμου. Το να είσαι πολύ νωθρός μπορεί να δημιουργήσει υψηλότερο κίνδυνο πτώσεων ή άλλων ατυχημάτων τη νύχτα, ειδικά για ηλικιωμένους και άτομα με παθήσεις όπως η άνοια.
  • Υπνηλία την επόμενη μέρα: Τα αποτελέσματα ορισμένων υπνωτικών χαπιών μπορεί να είναι μακροχρόνια, συνεχίζοντας να επηρεάζουν ένα άτομο όταν ξυπνήσει την επόμενη μέρα. Σε κάποιες έρευνες, έως και το 80% των ανθρώπων Η λήψη βοηθημάτων ύπνου ανέφερε τουλάχιστον ένα υπολειπόμενο αποτέλεσμα, όπως δυσκολία συγκέντρωσης ή αίσθημα δυσφορίας την επόμενη μέρα.
  • Πολύπλοκες συμπεριφορές ύπνου: Ορισμένα βοηθήματα ύπνου, όπως το Ambien, έχουν αναφέρθηκε σε σπάνιες περιπτώσεις να αναγκάζει τους ανθρώπους να οδηγούν, να τρώνε και να συμμετέχουν σε άλλες δραστηριότητες ενώ δεν είναι πλήρως ξύπνιοι.
  • Κίνδυνος τροχαίου ατυχήματος: Μελέτες έχουν βρει μια συσχέτιση μεταξύ της χρήσης υπνωτικών και ηρεμιστικά και τροχαία ατυχήματα . Αυτά τα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την εγρήγορση, τον χρόνο αντίδρασης και την κρίση ενός ατόμου όταν βρίσκεται πίσω από το τιμόνι με συνολική επίδραση παρόμοια με την οδήγηση σε κατάσταση μέθης.
  • Διαταραγμένη ποιότητα ύπνου: Μεταβάλλοντας τις χημικές ουσίες που εμπλέκονται στον ύπνο, πολλά φάρμακα επηρεάζουν όχι μόνο το πόσο κοιμάται ένα άτομο, αλλά και το πώς εξελίσσεται ο ύπνος του. Τα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου και την κανονική εξέλιξη στα στάδια του ύπνου. Ορισμένα ηρεμιστικά μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο αποφρακτικής άπνοιας ύπνου, μιας αναπνευστικής διαταραχής που προκαλεί κατακερματισμένο ύπνο.
  • Αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα: Μπορεί να υπάρχουν πολλές αλληλεπιδράσεις μεταξύ συνταγογραφούμενων φαρμάκων, φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή και συμπληρωμάτων διατροφής, συμπεριλαμβανομένων των φυσικών βοηθημάτων ύπνου. Αυτές οι αλληλεπιδράσεις μπορεί να εντείνουν ή να μειώσουν τη δραστικότητα των φαρμάκων και μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες συνέπειες.
  • Άλλες παρενέργειες: Σχεδόν όλα τα φάρμακα μπορεί να έχουν παρενέργειες, οι οποίες μπορεί να μην είναι πάντα προβλέψιμες. Υπνωτικά, για παράδειγμα, υπήρξαν σχετίζεται με γενικά υψηλότερο κίνδυνο θανάτου , που μπορεί να σχετίζεται με δευτερογενείς κινδύνους κατάθλιψης, καρκίνου, λοιμώξεων ή/και ατυχημάτων.
  • Λανθασμένα συμπληρώματα: Για τα συμπληρώματα διατροφής, μελέτες έχουν βρει ότι πολλά προϊόντα στα ράφια μην αναφέρετε με ακρίβεια τη δοσολογία από κάθε συστατικό. Ο FDA έχει επίσης αναφέρει πολλές περιπτώσεις μολυσμένα βοηθήματα ύπνου που περιέχουν ανιχνεύσιμα επίπεδα άλλων φαρμάκων. Αυτό το πρόβλημα δεν αφορά ειδικά τα βοηθήματα ύπνου, αλλά εμφανίζεται και με άλλα συμπληρώματα.

Ποιος πρέπει και δεν πρέπει να χρησιμοποιεί υπνωτικά χάπια;

Τα υπνωτικά χάπια είναι πιο πιθανό να είναι αποτελεσματικά όταν χρησιμοποιούνται υπό την καθοδήγηση ενός επαγγελματία γιατρού που μπορεί να συστήσει συγκεκριμένα φάρμακα καθώς και τη σωστή δοσολογία και χρόνο λήψης τους.

Οι υγιείς ενήλικες μπορούν συχνά να λαμβάνουν βοηθήματα ύπνου για βραχυπρόθεσμη περίοδο με λίγες αρνητικές επιπτώσεις, αλλά αυτό εξαρτάται σημαντικά από τον τύπο του βοηθήματος ύπνου και την ατομική τους υγεία.

Λόγω της αυξημένης πιθανότητας ανεπιθύμητων ενεργειών, οι ακόλουθες ομάδες ανθρώπων δεν πρέπει γενικά να λαμβάνουν κανένα είδος υπνωτικών χαπιών χωρίς προηγουμένως να συμβουλευτούν το γιατρό τους:

  • Άτομα με κινητικά προβλήματα: Αυτό περιλαμβάνει πολλούς ηλικιωμένους ανθρώπους που είναι πιο επιρρεπείς σε ατυχήματα και πτώσεις από υπερβολική ατονία.
  • Εγκυος γυναικα: Μια σειρά από φάρμακα για τον ύπνο μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις για τις έγκυες γυναίκες ή το μωρό τους .
  • Παιδιά: Τα φάρμακα για τον ύπνο για τα παιδιά συχνά δεν είναι τα ίδια με αυτά για τους ενήλικες. Πολλά βοηθήματα ύπνου δεν έχουν αποδειχθεί ασφαλή για τα παιδιά ή μπορεί να απαιτούν χαμηλότερη δόση για να είναι ασφαλή.
  • Άτομα με άλλες παθήσεις υγείας: Τα φάρμακα και τα συμπληρώματα μπορεί να έχουν επιπτώσεις στη σωματική ή ψυχική υγεία, επομένως οποιοσδήποτε με συνυπάρχοντα προβλήματα υγείας θα πρέπει να είναι προσεκτικός σχετικά με τη λήψη ενός νέου βοηθήματος ύπνου.
  • Άτομα που λαμβάνουν άλλα φάρμακα: Για να αποφύγετε ανεπιθύμητες αλληλεπιδράσεις, είναι καλύτερο να μιλήσετε με γιατρό ή/και φαρμακοποιό πριν πάρετε οποιοδήποτε υπνωτικό χάπι.

Πώς μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι τα φάρμακα για τον ύπνο χρησιμοποιούνται με ασφάλεια;

Ανεξάρτητα από το είδος των φαρμάκων ύπνου που παίρνετε, υπάρχουν αρκετές προφυλάξεις που σας βοηθούν να διασφαλίσετε ότι παίρνετε το βοηθητικό ύπνο σας με ασφάλεια.

Βήμα 1:
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τα προβλήματα ύπνου σας και ποια βοηθήματα ύπνου προσφέρουν τα περισσότερα πιθανά οφέλη και τα λιγότερα μειονεκτήματα. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να προσδιορίσετε την πηγή του προβλήματος, εάν είναι δυνατόν. Πολλοί άλλοι παράγοντες, όπως η κατάθλιψη, το άγχος, η διαταραχή του θυρεοειδούς, η περιεμμηνόπαυση, η αποφρακτική άπνοια ύπνου, το άσθμα, η καρδιακή ανεπάρκεια και άλλα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στον ύπνο.

Βήμα 2:
Να θυμάστε ότι αυτά τα φάρμακα γενικά δεν προορίζονται για μακροχρόνια χρήση. Ο στόχος είναι να βοηθήσει στη βελτίωση του ύπνου σας βραχυπρόθεσμα, επιτρέποντάς σας να αναπτύξετε υγιή υγιεινή ύπνου που μπορεί να αποδώσει μακροπρόθεσμα.

πώς μοιάζει η μέγα αλεπού

Βήμα 3:
Ελέγξτε ξανά με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας εάν η δόση είναι κατάλληλη για εσάς. Για παράδειγμα, οι γυναίκες εξαλείφουν τα βοηθήματα ύπνου με διαφορετικό τρόπο, έτσι ο FDA συνέστησε α χαμηλότερη δόση ορισμένων φαρμάκων ύπνου λόγω των πολυάριθμων αναφορών για υπερβολική ανησυχία την επόμενη μέρα. Η δοσολογία θα πρέπει επίσης να βαθμονομείται ανάλογα με το εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο ή την παραμονή σας για ύπνο.

Βήμα 4:
Ακολουθήστε προσεκτικά όλες τις οδηγίες για τη λήψη του φαρμάκου ύπνου σας. Αυτό περιλαμβάνει μόνο τη λήψη της συνταγογραφούμενης δόσης και τη σωστή στιγμή για να εξασφαλίσετε τη μεγαλύτερη δυνατή βοήθεια για τον ύπνο σας και να μειώσετε τους κινδύνους αίσθημα δυσφορίας το επόμενο πρωί.

Αν και αυτό το βήμα μπορεί να φαίνεται προφανές, μια μελέτη βρήκε ευρέως διαδεδομένο ακατάλληλο χρήση κοινών συνταγογραφούμενων φαρμάκων ύπνου . Ανακαλύφθηκε ότι πολλοί άνθρωποι έλαβαν υπερβολικά υψηλή δόση, πήραν το χάπι πολύ αργά τη νύχτα και/ή συνέχισαν να παίρνουν το φάρμακο για περισσότερο από το προβλεπόμενο.

Βήμα 5:
Καθώς παίρνετε το φάρμακο για τον ύπνο, να είστε σε επιφυλακή προειδοποιητικά σημάδια ανεπιθύμητων ενεργειών και μιλήστε με το γιατρό σας εάν τα εντοπίσετε. Παραδείγματα αυτών των προειδοποιητικών σημαδιών περιλαμβάνουν:

  • Υπερβολική υπνηλία, έλλειψη συγκέντρωσης ή επιβράδυνση της σκέψης κατά τη διάρκεια της ημέρας
  • Αίσθημα ασταθούς ή κινδύνου πτώσης
  • Ανεξήγητες νοητικές ή συναισθηματικές αλλαγές όπως νευρικότητα, σύγχυση ή ευφορία
  • Αλλαγή της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου, όπως δυνατό ροχαλητό
  • Οποιαδήποτε συμπτώματα στέρησης εάν σταματήσετε να παίρνετε το βοήθημα ύπνου όπως τρέμουλο, έμετος ή πόνος στους μύες
  • Άλλες ανεξήγητες αλλαγές στην υγεία, όπως γαστρεντερικά ή άλλα προβλήματα
  • 'Ηταν αυτό το άρθρο χρήσιμο?
  • Ναί Οχι

Ενδιαφέροντα Άρθρα