Θέματα θυρεοειδούς και ύπνος

Ο θυρεοειδής είναι α μικρός αδένας σε σχήμα πεταλούδας βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του λαιμού σας. Παράγει δύο ορμόνες, θυροξίνη και τριιωδοθυρονίνη , που ρυθμίζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα χρησιμοποιεί την ενέργεια. Αυτές οι ορμόνες επηρεάζουν τα περισσότερα όργανα και είναι ζωτικής σημασίας για ένα ευρύ φάσμα φυσιολογικών διεργασιών, όπως η αναπνοή και ο καρδιακός ρυθμός, η πέψη και η θερμοκρασία του σώματος.

Πάρα πολλές ή όχι αρκετές από αυτές τις ορμόνες μπορεί να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις, επομένως απαιτείται ισορροπημένη δραστηριότητα του θυρεοειδούς για τη διατήρηση της σωστής υγείας. Τα προβλήματα του θυρεοειδούς μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε προβλήματα ύπνου. Αντίθετα, οι παθήσεις του θυρεοειδούς όπως ο υποθυρεοειδισμός (υποθυρεοειδισμός) και ο υπερθυρεοειδισμός (υπερδραστήριος) θεωρούνται παράγοντες κινδύνου για ορισμένες διαταραχές ύπνου .

Τι προκαλεί τη νόσο του θυρεοειδούς;

Το σώμα μας λειτουργεί σε α 24ωρος κύκλος γνωστός ως κιρκάδιος ρυθμός, ο οποίος ρυθμίζεται από το κύριο κιρκάδιο ρολόι που βρίσκεται σε ένα μέρος του εγκεφάλου που ονομάζεται υπερχιασματικός πυρήνας (SCN) που βρίσκεται στον υποθάλαμο.

Το SCN απελευθερώνει διαφορετικές ορμόνες που βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας στο σώμα και στον έλεγχο των διαφορετικών σωματικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένου του κύκλου ύπνου-εγρήγορσης. Μία από αυτές τις ορμόνες, η θυρεοτροπίνη, διεγείρει τον θυρεοειδή για να προκαλέσει την απελευθέρωση θυρεοειδικών ορμονών. Εάν ο θυρεοειδής είναι υπερδραστήριος ή υπολειτουργικός, αυτό μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή θυρεοτροπίνης και τον συνολικό κιρκάδιο ρυθμό σας.

nicki minaj πλαστική χειρουργική πριν και μετά

Η κατάσταση γνωστή ως υποθυρεοειδισμός , ή υπολειτουργία του θυρεοειδούς, εμφανίζεται όταν ο θυρεοειδής δεν παράγει αρκετές ορμόνες. Σύμφωνα με τις τρέχουσες εκτιμήσεις των ΗΠΑ, 1 στα 20 άτομα ηλικίας 12 ετών και άνω έχουν υποθυρεοειδισμό. Αυτοί οι ασθενείς συχνά αντιμετωπίζονται με τεχνητές θυρεοειδικές ορμόνες.

Υπερθυρεοειδισμός , ή ο υπερδραστήριος θυρεοειδής, επηρεάζει περίπου 1 στους 100 ανθρώπους στις ΗΠΑ. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν ο θυρεοειδής παράγει υπερβολική ποσότητα ορμονών. Σε ασθενείς με υπερθυρεοειδισμό συχνά συνταγογραφούνται φάρμακα που μειώνουν τα επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών τους.

Για ορισμένα άτομα με προβλήματα θυρεοειδούς, μια υποκείμενη αυτοάνοση διαταραχή ευθύνεται τουλάχιστον εν μέρει. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το ανοσοποιητικό σύστημα θα μπερδέψει τα κύτταρα του σώματος ως επιβλαβείς παράγοντες και θα τους επιτεθεί. Καταστάσεις όπως η νόσος του Graves μπορεί να προκαλέσουν υπερθυρεοειδισμό, ενώ άλλες ασθένειες όπως η νόσος του Hashimoto μπορεί να προκαλέσουν υποθυρεοειδισμό. Ο διαβήτης τύπου 1 θεωρείται επίσης παράγοντας κινδύνου για υποθυρεοειδισμό και υπερθυρεοειδισμό.

Η εγκυμοσύνη έχει επίσης συνδεθεί με προβλήματα θυρεοειδούς, ακόμη και σε γυναίκες που δεν έχουν ιστορικό θυρεοειδικής νόσου. Οι γιατροί θα παρακολουθούν τακτικά τα επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών για να εξασφαλίσουν καλή υγεία τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί της. Ορισμένες γυναίκες αντιμετωπίζουν προβλήματα υπερδραστήριου ή υπολειτουργικού θυρεοειδούς για έως και ένα χρόνο μετά τον τοκετό. Οι γυναίκες με προϋπάρχοντα προβλήματα θυρεοειδούς προτρέπονται να θεραπεύσουν την κατάστασή τους πριν μείνουν έγκυες.

pamela anderson πριν και μετά την πλαστική χειρουργική

Τέλος, η πρόσληψη ιωδίου μπορεί να παίξει ρόλο στην υγεία του θυρεοειδούς. Ο θυρεοειδής αδένας χρησιμοποιεί ιώδιο για να παράγει ορμόνες, επομένως μια ανεπαρκής ή υπερβολική ποσότητα ιωδίου στη διατροφή σας μπορεί να συμβάλει στη νόσο του θυρεοειδούς.

Μπορεί ο θυρεοειδής σας να προκαλέσει προβλήματα ύπνου;

Οι ανισορροπίες του θυρεοειδούς έχουν συνδεθεί με προβλήματα ύπνου. Ο υπερθυρεοειδισμός (υπερδραστήριος) μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στον ύπνο λόγω διέγερσης από νευρικότητα ή ευερεθιστότητα, καθώς και μυϊκή αδυναμία και συνεχή αίσθηση κόπωσης. Ένας υπερδραστήριος θυρεοειδής μπορεί επίσης να οδηγήσει σε νυχτερινές εφιδρώσεις και συχνές ορμές για ούρηση, που και τα δύο μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο.

Τα άτομα με υποθυρεοειδισμό (υποθυρεοειδισμό), από την άλλη πλευρά, συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα ανοχής στο κρύο τη νύχτα και πόνο στις αρθρώσεις ή στους μυς που διαταράσσουν τον ύπνο. Μερικές μελέτες έχουν συνδέσει τον υπολειτουργικό θυρεοειδή με κακής ποιότητας ύπνο , μεγαλύτερη έναρξη ύπνου – ή ο χρόνος που χρειάζεται για να κοιμηθείτε – και μικρότερη διάρκεια ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας. Οι νεότεροι, τα άτομα με σχετικά χαμηλό δείκτη μάζας σώματος και οι γυναίκες θεωρούνται όλοι σε υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν προβλήματα ύπνου λόγω υποθυρεοειδισμού.

Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί επίσης να προκαλέσει υπερυπνία, ή την ακατανίκητη ανάγκη για ύπνο ή λήγει στον ύπνο που εμφανίζονται σε καθημερινή βάση. Η υπερυπνία μπορεί να εμφανιστεί λόγω μιας υποκείμενης ιατρικής διαταραχής και ο υποθυρεοειδισμός θεωρείται η κύρια αιτία υπερυπνίας λόγω διαταραχής στο ενδοκρινικό σύστημα. Επιπλέον, ο υποθυρεοειδισμός που δεν αντιμετωπίζεται μπορεί να εκληφθεί λανθασμένα με υποαερισμό που σχετίζεται με τον ύπνο ή με υπερβολικά αργή ή ρηχή αναπνοή που εμφανίζεται κυρίως κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Η νόσος του θυρεοειδούς μπορεί να είναι προδιαθεσικός παράγοντας για σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS) . Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή αισθάνονται άβολα ή δυσάρεστες αισθήσεις στα πόδια τους ενώ το σώμα είναι σε ηρεμία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα συμπτώματα του RLS εμφανίζονται συχνά το βράδυ ή κατά την έναρξη του ύπνου. Επειδή η διαταραχή είναι τόσο ενοχλητική, το RLS μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική απώλεια ύπνου και διαταραχές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ενώ οι περιπτώσεις είναι κάπως σπάνιες, ο υπερδραστήριος θυρεοειδής θεωρείται επίσης προδιαθεσικός παράγοντας για νυχτερινοί τρόμοι , ένας τύπος διαταραχής ύπνου παραϋπνίας που χαρακτηρίζεται από ξαφνικά, τρομοκρατημένα ξεσπάσματα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Λάβετε τις τελευταίες πληροφορίες στον ύπνο από το ενημερωτικό μας δελτίοΗ διεύθυνση email σας θα χρησιμοποιηθεί μόνο για τη λήψη του ενημερωτικού δελτίου του gov-civil-aveiro.pt.
Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε στην πολιτική απορρήτου μας.

Οι συνήθειες ύπνου μπορεί να παίζουν ρόλο στην ευαισθησία σας σε παθήσεις του θυρεοειδούς. Μια μελέτη Διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερες από επτά ώρες την ημέρα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν υπερθυρεοειδισμό, ενώ ο ύπνος περισσότερες από οκτώ ώρες την ημέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υπερδραστήριας και υπολειτουργικής λειτουργίας του θυρεοειδούς. Επιπλέον, ο βέλτιστος ύπνος πιστεύεται ότι υποστηρίζει ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα και τα άτομα με ασθενέστερο ανοσοποιητικό σύστημα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν δυσλειτουργία του θυρεοειδούς.

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό

Ο υποθυρεοειδισμός αναπτύσσεται αργά, έτσι πολλοί άνθρωποι δεν θα παρατηρήσουν τα συμπτώματά τους για χρόνια. Μοιράζεται επίσης συμπτώματα με ένα ευρύ φάσμα άλλων ιατρικών καταστάσεων, επομένως ο γιατρός σας πιθανότατα θα ζητήσει πρόσθετες εξετάσεις. Το ίδιο ισχύει για τον υπερθυρεοειδισμό και οι περισσότερες διαγνώσεις για υπερδραστήριο θυρεοειδή συνεπάγονται επίσης πολλαπλές εξετάσεις αίματος. Για πολλούς ηλικιωμένους ασθενείς, ο υπερθυρεοειδισμός μπορεί να εκδηλωθεί διαφορετικά και μπορεί να εκληφθεί εσφαλμένα ως κατάθλιψη ή άνοια, επειδή μπορεί να προκαλέσει παρόμοια συμπτώματα όπως απώλεια όρεξης και κοινωνικές αποσύρσεις.

iggy αζαλέα πισινό πριν και μετά

Αυτές οι πρόσθετες εξετάσεις αίματος μπορεί να αξιολογήσουν τον αριθμό της θυροξίνης, της τριιωδοθυρονίνης και της θυρεοτροπίνης για να προσδιορίσουν εάν ο θυρεοειδής σας είναι υπερδραστήριος ή υπολειτουργικός. Σε άτομα με υποθυρεοειδισμό μπορεί να συνταγογραφηθεί λεβοθυροξίνη, μια τεχνητή ορμόνη που προορίζεται να ενισχύσει τη λειτουργία του θυρεοειδούς σας και να υποβληθεί σε έλεγχο έξι έως οκτώ εβδομάδες μετά την έναρξη της λήψης του φαρμάκου για να διαπιστωθεί εάν οι μετρήσεις τους έχουν βελτιωθεί. Εάν υπάρχει υποψία υπερθυρεοειδισμού, ο ασθενής μπορεί να συνταγογραφηθεί με μεθιμαζόλη ή άλλο είδος αντιθυρεοειδικής φαρμακευτικής αγωγής.

nikki minaj πλαστική χειρουργική πριν και μετά

Ο έλεγχος θυρεοειδούς συχνά παραγγέλνεται για έγκυες γυναίκες λόγω του υψηλότερου κινδύνου εμφάνισης θυρεοειδικής νόσου. Αυτές οι εξετάσεις μπορεί επίσης να προτείνονται σε άτομα που αναζητούν θεραπεία γονιμότητας, καθώς τόσο ο υποθυρεοειδισμός όσο και ο υπερθυρεοειδισμός μπορεί να οδηγήσουν σε δυσκολία σύλληψης.

Εάν παρατηρήσετε ένα ακανόνιστο εξόγκωμα ή πρήξιμο στο πλάι του λαιμού σας, μπορεί να θέλετε να κλείσετε ένα ραντεβού με το γιατρό σας - αυτό μπορεί να είναι το πρώτο σημάδι Καρκίνος θυροειδούς , μια πάθηση με την οποία διαγιγνώσκονται περίπου 47.000 ενήλικες κάθε χρόνο. Άλλα συμπτώματα του καρκίνου του θυρεοειδούς περιλαμβάνουν δυσκολία στην αναπνοή ή την κατάποση ή μια ασυνήθιστα βραχνή φωνή. Ο καρκίνος του θυρεοειδούς μπορεί να προέρχεται από γενετικά κληρονομικές παθήσεις και η έκθεση στην ακτινοβολία - ειδικά ως παιδί - μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο.

Συμβουλές για καλύτερο ύπνο με προβλήματα θυρεοειδούς

Τα άτομα με νόσο του θυρεοειδούς που παρουσιάζουν απώλεια ύπνου ή διαταραχές μπορεί να βρουν ανακούφιση λαμβάνοντας ορισμένα μέτρα.

Για πολλούς, η εύρεση της σωστής θερμοκρασίας στην κρεβατοκάμαρα είναι το κλειδί. Πολλοί ειδικοί συμφωνούν ότι οι 65 βαθμοί Φαρενάιτ (18,3 βαθμοί Κελσίου) (11) είναι η βέλτιστη θερμοκρασία ύπνου για τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, όσοι πάσχουν από νόσο του θυρεοειδούς μπορεί να αισθάνονται διαφορετικά, καθώς ο υπερθυρεοειδισμός μπορεί να προκαλέσει νυχτερινές εφιδρώσεις και ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να μειώσει την ανοχή σας στο κρύο. Το εύρος των 60-67 βαθμών Φαρενάιτ (15,6-19,4 βαθμών Κελσίου) θεωρείται λογικό και μπορεί να διαπιστώσετε ότι η προτιμώμενη θερμοκρασία σας πέφτει εκτός αυτού του εύρους εάν ζείτε με νόσο του θυρεοειδούς.

Καλή εξάσκηση υγιεινή ύπνου μπορεί επίσης να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας είτε έχετε πάθηση του θυρεοειδούς είτε όχι. Η υγιεινή του ύπνου αναφέρεται σε πρακτικές και συνήθειες που προάγουν τον συνεπή, αδιάλειπτο και αποκαταστατικό ύπνο. Αυτά περιλαμβάνουν το να πάτε για ύπνο και να ξυπνάτε τις ίδιες ώρες (συμπεριλαμβανομένων των Σαββατοκύριακων), αποφυγή ηλεκτρονικών συσκευών για έως και μία ώρα πριν τον ύπνο και χαλαρώστε το βράδυ με απαλή μουσική, ελαφριές διατάσεις και άλλες χαλαρωτικές δραστηριότητες.

Η υγιεινή διατροφή είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την υγιεινή του ύπνου. Τα βαριά γεύματα μέχρι την ώρα του ύπνου μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο, επομένως είναι καλύτερα να προτιμάτε ελαφριά σνακ. Τα άτομα με προβλήματα θυρεοειδούς θα πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στην πρόσληψη ιωδίου, καθώς το πολύ ή πολύ λίγο ιώδιο στη διατροφή κάποιου μπορεί να επηρεάσει τη δραστηριότητα του θυρεοειδούς. Μπορεί επίσης να θέλετε να αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ τις ώρες πριν τον ύπνο, καθώς και οι δύο αυτές ουσίες μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο.

• 'Ηταν αυτό το άρθρο χρήσιμο?
• Ναί Οχι

• βιβλιογραφικές αναφορές

  +10 Πηγές
  1. 1. Γραφείο Επικοινωνιών και Δημοσίων Συνδέσμων του NIH. (2015, Σεπτέμβριος). Σκεφτείτε τον θυρεοειδή σας. NIH News in Health. Ανακτήθηκε στις 22 Σεπτεμβρίου 2020, από https://newsinhealth.nih.gov/2015/09/thinking-about-your-thyroid
  2. 2. Κέντρο Πληροφόρησης για την Υγεία του Εθνικού Ινστιτούτου Διαβήτη και Πεπτικών και Νεφροπαθειών. (2017, Μάιος). Εξετάσεις Θυρεοειδούς. Το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικών και Νεφροπαθειών. Ανακτήθηκε στις 22 Σεπτεμβρίου 2020, από https://www.niddk.nih.gov/health-information/diagnostic-tests/thyroid
  3. 3. Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου. (2014). The International Classification of Sleep Disorders – Third Edition (ICSD-3). Darien, IL. https://learn.aasm.org
  4. Τέσσερα. Ikegami, K., Refetoff, S., Van Cauter, E., & Yoshimura, T. (2019). Διασύνδεση μεταξύ κιρκάδιου ρολογιού και λειτουργίας του θυρεοειδούς. Nature Reviews Endocrinology, 15(10), 590–600. Ανακτώνται από https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7288350/
  5. 5. Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικών και Νεφροπαθειών. (2016, Αύγουστος). Υποθυρεοειδισμός (Υποενεργός θυρεοειδής). Ανακτήθηκε στις 22 Σεπτεμβρίου 2020, από https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hypothyroidism
  6. 6. Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικών και Νεφροπαθειών. (2016, Αύγουστος). Υπερθυρεοειδισμός (Υπερδραστήριος Θυρεοειδής). Ανακτήθηκε στις 22 Σεπτεμβρίου 2020, από https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hyperthyroidism
  7. 7. Εθνική Υπηρεσία Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου. (24 Σεπτεμβρίου 2019). Συμπτώματα: Υπερλειτουργικός θυρεοειδής (υπερθυρεοειδισμός). Ανακτήθηκε στις 22 Σεπτεμβρίου 2020, από https://www.nhs.uk/conditions/overactive-thyroid-hyperthyroidism/symptoms/
  8. 8. Song, L., Lei, J., Jiang, K., Lei, Y., Tang, Y., Zhu, J., Li, Z., & Tang, H. (2019). The Association Between Subclinical Hypothyroidism and Sleep Quality: A Population-Based Study. Διαχείριση Κινδύνων και Πολιτική Υγείας, 12, 369–374. Ανακτώνται από https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6927586/
  9. 9. Kim, W., Lee, J., Ha, J., Jo, K., Lim, D., Lee, J., Chang, S., Kang, M., & Kim, M. (2010). Συσχέτιση μεταξύ της διάρκειας ύπνου και της υποκλινικής δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς με βάση εθνικά αντιπροσωπευτικά δεδομένα. Journal of Clinical Medicine, 8(11). Ανακτώνται από https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6912782/
  10. 10. Τμήμα Πρόληψης και Ελέγχου Καρκίνου, Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. (2019, 15 Ιουλίου). Καρκίνος θυροειδούς. Ανακτήθηκε στις 22 Σεπτεμβρίου 2020, από https://www.cdc.gov/cancer/thyroid/index.htm