Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι αϋπνίας;

Δεν είναι όλες οι περιπτώσεις αϋπνίας πανομοιότυπες. Οι άνθρωποι μπορεί να επηρεαστούν από την αϋπνία με διαφορετικούς τρόπους και η διάκριση μεταξύ των μορφών της πάθησης μπορεί να είναι χρήσιμη τόσο για τους επαγγελματίες υγείας όσο και για τα άτομα με αϋπνία.

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι αϋπνίας:

Βραχυπρόθεσμη Αϋπνία

Γνωστό και ως οξεία αϋπνία ή αϋπνία προσαρμογής, αυτό είναι ένα σύντομο επεισόδιο δυσκολίας στον ύπνο. Η βραχυπρόθεσμη αϋπνία προκαλείται συχνά από ένα στρεσογόνο γεγονός της ζωής, όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, μια ανησυχητική ιατρική διάγνωση, μια πανδημία, η ανάκαμψη από τη διακοπή ενός ναρκωτικού ή μαριχουάνας ή μια σημαντική αλλαγή εργασίας ή σχέσης.

Η οξεία αϋπνία διαρκεί λιγότερο από τρεις μήνες και τα συμπτώματα μπορεί να εξασθενίσουν από μόνα τους καθώς περνά ο καιρός και ένα άτομο αντιμετωπίζει το αγχωτικό περιστατικό που προκάλεσε τα προβλήματα ύπνου του. Ωστόσο, η βραχυπρόθεσμη αϋπνία μπορεί να είναι επίμονη και να γίνει χρόνια αϋπνία.

Η βραχυπρόθεσμη αϋπνία μπορεί να επηρεάσει τόσο τα παιδιά όσο και τους ενήλικες. είναι πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες, και μπορεί να προκύψει κατα την εγκυμοσύνη καθώς και την εμμηνόπαυση.

Χρόνια Αϋπνία

Η χρόνια αϋπνία είναι ένα μακροπρόθεσμο πρότυπο δυσκολίας στον ύπνο. Η αϋπνία θεωρείται χρόνια εάν ένα άτομο έχει πρόβλημα να αποκοιμηθεί ή να μείνει για ύπνο τουλάχιστον τρεις νύχτες την εβδομάδα για τρεις μήνες ή περισσότερο.

Μερικοί άνθρωποι με χρόνια αϋπνία έχουν μακρά ιστορία δυσκολίας στον ύπνο. Η αδυναμία να πάρουν τον ύπνο που χρειάζονται μπορεί να είναι επίμονη ή να υποχωρεί και να επαναλαμβάνεται με επεισόδια πολλών μηνών κάθε φορά.

Η χρόνια αϋπνία έχει πολλές πιθανές αιτίες. Όπως η οξεία αϋπνία, μπορεί να συνδέεται με αγχωτικές καταστάσεις, αλλά μπορεί επίσης να σχετίζεται με ακανόνιστα προγράμματα ύπνου, κακή υγιεινή ύπνου, επίμονους εφιάλτες, διαταραχές ψυχικής υγείας, υποκείμενα σωματικά ή νευρολογικά προβλήματα, φάρμακα, σύντροφο στο κρεβάτι και ορισμένους άλλους ύπνους διαταραχές.

που έχει κερδίσει τη φωνή στο παρελθόν

Όπως η βραχυπρόθεσμη αϋπνία, η χρόνια αϋπνία εμφανίζεται σε άτομα όλων των ηλικιών και έχει υψηλότερο επιπολασμό στις γυναίκες.

Άλλοι τρόποι περιγραφής της αϋπνίας

Ενώ η διαταραχή ύπνου της αϋπνίας ταξινομείται κυρίως ως βραχυπρόθεσμη ή χρόνια, υπάρχουν και άλλοι όροι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να περιγράψουν την αϋπνία.

Σχετική ανάγνωση

Αϋπνία έναρξης ύπνου

Η αϋπνία έναρξης ύπνου περιγράφει τη δυσκολία να αποκοιμηθούν στην αρχή της νύχτας ή στην περίπτωση των εργαζομένων σε βάρδιες, κάθε φορά που προσπαθούν να ξεκινήσουν τον ύπνο. Συνδέεται με την ιδέα του να γυρνάς χωρίς να μπορείς να κοιμηθείς. Οι περισσότεροι άνθρωποι με προβλήματα έναρξης ύπνου δεν μπορούν να αποκοιμηθούν ακόμη και αφού περάσουν 20-30 λεπτά στο κρεβάτι.

Η αδυναμία να αποκοιμηθεί σημαίνει ότι ένα άτομο με αϋπνία αυτής της φύσης έχει μειωμένο συνολικό χρόνο ύπνου και μπορεί να αισθανθεί τις επιπτώσεις αυτής της έλλειψης ύπνου την επόμενη μέρα.

Διατήρηση ύπνου Αϋπνία

Η αϋπνία διατήρησης του ύπνου περιγράφει την αδυναμία να μείνεις κοιμισμένος όλη τη νύχτα. Τις περισσότερες φορές, αυτό σημαίνει να ξυπνάτε τουλάχιστον μία φορά κατά τη διάρκεια της νύχτας και να αγωνίζεστε να ξανακοιμηθείτε για τουλάχιστον 20-30 λεπτά.

Ο κατακερματισμένος ύπνος που σχετίζεται με την κακή συντήρηση του ύπνου σημαίνει μείωση τόσο στην ποσότητα όσο και στην ποιότητα του ύπνου, δημιουργώντας μεγαλύτερες πιθανότητες υπνηλίας ή νωθρότητας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

nicki minaj πριν και μετά τη χειρουργική επέμβαση του μαστού

Αϋπνία νωρίς το πρωί

Η αϋπνία νωρίς το πρωινό ξύπνημα περιλαμβάνει το πρωινό ξύπνημα πολύ πριν το θελήσει ή σχεδιάσει ένα άτομο. Μερικοί ειδικοί το βλέπουν ως συστατικό της συντήρησης του ύπνου, ενώ άλλοι το θεωρούν ξεχωριστά.

Η αδυναμία να κοιμηθεί την επιθυμητή ποσότητα μπορεί να βλάψει τη σωματική και πνευματική λειτουργία του ατόμου την επόμενη μέρα.

Μικτή Αϋπνία

Αν και δεν είναι επίσημος όρος, ο περιγραφέας μικτή αϋπνία μπορεί να εφαρμοστεί σε άτομα που έχουν έναν συνδυασμό προβλημάτων που σχετίζονται με την έναρξη του ύπνου, τη διατήρηση του ύπνου και τα πρωινά ξυπνήματα.

Γενικά, ο ευρύτερος όρος αϋπνία μπορεί να θεωρηθεί ότι περιγράφει τη μικτή αϋπνία, επειδή είναι σύνηθες οι άνθρωποι να έχουν επικαλυπτόμενα προβλήματα ύπνου. Επιπλέον, τα άτομα με αϋπνία συχνά το βρίσκουν αυτό Τα συμπτώματά τους μπορεί να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου , καθιστώντας δύσκολη την ταξινόμηση της αϋπνίας αυστηρά στους υποτύπους έναρξης, συντήρησης και νωρίς το πρωινό ξύπνημα.

Συννοσηρότητα Αϋπνία

Στο παρελθόν, τα προβλήματα ύπνου μερικές φορές χαρακτηρίζονταν ως συννοσηρή αϋπνία ή δευτερογενής αϋπνία. Αυτό σήμαινε ότι πιστεύεται ότι η αϋπνία προέκυψε ως αποτέλεσμα άλλης κατάστασης όπως άγχος, κατάθλιψη, υπνική άπνοια, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) ή σωματικός πόνος .

Η σύγχρονη έρευνα έχει δημιουργήσει μια βαθύτερη κατανόηση της αϋπνίας που αναγνωρίζει ότι τα προβλήματα ύπνου συχνά έχουν αμφίδρομη σχέση με άλλα ζητήματα υγείας. Για παράδειγμα, ενώ το άγχος μπορεί να συμβάλλει στην αϋπνία, η αϋπνία μπορεί πυροδοτούν ή επιδεινώνουν το άγχος επισης. Επιπλέον, η αϋπνία που προκαλείται από μια άλλη πάθηση δεν υποχωρεί πάντα ακόμα και μετά την επίλυση αυτού του υποκείμενου ζητήματος.

Λόγω της πολυπλοκότητας αυτών των σχέσεων, καθίσταται δύσκολο να ταξινομηθεί η αϋπνία ως αυστηρά συννοσηρική ή δευτερογενής. Ομοίως, η παρουσία πολλαπλών παραγόντων που συμβάλλουν καθιστά τον εντοπισμό μιας μεμονωμένης αιτίας αϋπνίας δύσκολο για πολλούς ασθενείς.

Για αυτούς τους λόγους, τα συστήματα ταξινόμησης της αϋπνίας που χρησιμοποιούνται στην ιατρική του ύπνου έχουν απομακρύνθηκε από αυτή την ορολογία και προς μια ευρύτερη κατανόηση της αϋπνίας .

Μελλοντική έρευνα για τους τύπους αϋπνίας

Η αϋπνία μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους και οι ερευνητές εργάζονται για να προσδιορίσουν περαιτέρω πώς τα αίτια, τα συμπτώματα, οι συνέπειες για την υγεία και οι θεραπείες μπορεί να διαφέρουν μεταξύ διαφορετικών υποτύπων. Για παράδειγμα, ορισμένες μελέτες έχουν προσπαθήσει να συνδέσουν παραλλαγές της αϋπνίας με α ιστορικό ζωής και υγείας του ατόμου και σε ένα πλήθος από άλλες επιμέρους μεταβλητές .

Στο μέλλον, είναι πιθανό η συνέχιση της διερεύνησης προς αυτές τις γραμμές να βελτιώσει την κατανόησή μας για την αϋπνία και να διευρύνει την ικανότητα βελτιστοποίησης της θεραπείας για κάθε δεδομένο ασθενή.

• 'Ηταν αυτό το άρθρο χρήσιμο?
• Ναί Οχι

• βιβλιογραφικές αναφορές

  +10 Πηγές
  1. 1. Zhang, B., & Wing, Y. K. (2006). Διαφορές φύλου στην αϋπνία: μια μετα-ανάλυση. Ύπνος, 29(1), 85–93. https://doi.org/10.1093/sleep/29.1.85
  2. 2. Silvestri, R., & Aricò, I. (2019). Διαταραχές ύπνου στην εγκυμοσύνη. Sleep Science (Σάο Πάολο, Βραζιλία), 12(3), 232–239. https://doi.org/10.5935/1984-0063.20190098
  3. 3. Bjorøy, I., Jørgensen, V. A., Pallesen, S., & Bjorvatn, B. (2020). Ο επιπολασμός των υποτύπων της αϋπνίας σε σχέση με τα δημογραφικά χαρακτηριστικά, το άγχος, την κατάθλιψη, την κατανάλωση αλκοόλ και τη χρήση υπνωτικών. Σύνορα στην ψυχολογία, 11, 527. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.00527
  4. Τέσσερα. Hohagen, F., Käppler, C., Schramm, Ε., Riemann, D., Weyerer, S., & Berger, Μ. (1994). Αϋπνία έναρξης ύπνου, αϋπνία που διατηρεί τον ύπνο και αϋπνία με νωρίς το πρωινό ξύπνημα--χρονική σταθερότητα υποτύπων σε μια διαχρονική μελέτη σε συμμετέχοντες γενικής πρακτικής. Sleep, 17(6), 551–554. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7809569/
  5. 5. Finan, P. H., Goodin, B. R., & Smith, M. T. (2013). Η συσχέτιση ύπνου και πόνου: μια ενημέρωση και μια πορεία προς τα εμπρός. The journal of pain : Επίσημο περιοδικό της Αμερικανικής Εταιρείας Πόνου, 14(12), 1539–1552. https://doi.org/10.1016/j.jpain.2013.08.007
  6. 6. Neckelmann, D., Mykletun, A., & Dahl, A. A. (2007). Η χρόνια αϋπνία ως παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη άγχους και κατάθλιψης. Sleep, 30(7), 873–880. https://doi.org/10.1093/sleep/30.7.873
  7. 7. Sateia M. J. (2014). Διεθνής ταξινόμηση των διαταραχών ύπνου-τρίτη έκδοση: επισημάνσεις και τροποποιήσεις. Chest, 146(5), 1387–1394. https://doi.org/10.1378/chest.14-0970
  8. 8. Blanken, TF, Benjamins, JS, Borsboom, D., Vermunt, JK, Paquola, C., Ramautar, J., Dekker, K., Stoffers, D., Wassing, R., Wei, Y., & Van Someren , Ε. (2019). Υπότυποι διαταραχής αϋπνίας που προέρχονται από το ιστορικό ζωής και τα χαρακτηριστικά συναισθήματος και προσωπικότητας. Το νυστέρι. Psychiatry, 6(2), 151–163. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(18)30464-4
  9. 9. Benjamins, J. S., Migliorati, F., Dekker, K., Wassing, R., Moens, S., Blanken, T. F., Te Lindert, B., Sjauw Mook, J., & Van Someren, E. (2017). Ετερογένεια αϋπνίας: Χαρακτηριστικά που πρέπει να ληφθούν υπόψη για >https://doi.org/10.1016/j.smrv.2016.10.005
  10. 10. Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου. The International Classification of Sleep Disorders – Third Edition (ICSD-3). Darien, IL: American Academy of Sleep Medicine, 2014.