Πότε πρέπει να αντικαταστήσετε το στρώμα σας;

Ο ύπνος είναι μια από τις πιο σημαντικές πτυχές της ανθρώπινης υγείας. Χωρίς ποιοτικό ύπνο, το σώμα μας δεν είναι σε θέση να θεραπεύσει και να αναζωογονηθεί, και ο εγκέφαλός μας παλεύει να επεξεργαστεί τα συναισθήματα και να αποθηκεύσει αναμνήσεις.

Ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες για έναν καλό ύπνο είναι η άνεση του στρώματός σας. Υπάρχουν λίγα άλλα προϊόντα που μπορούν να έχουν τόσο σημαντική επίδραση στην υγεία και την ευτυχία μας. Επομένως, είναι σημαντικό να επενδύσετε σε ένα ποιοτικό στρώμα και να το αντικαταστήσετε σύμφωνα με τις οδηγίες των ειδικών. Πότε όμως πρέπει να αντικαταστήσετε το στρώμα σας;

Υπό κανονικές συνθήκες, τα στρώματα πρέπει να αντικαθίστανται κάθε φορά 6 έως 8 ετών.



μείωση στήθους διασημοτήτων πριν και μετά

Φυσικά, αυτή είναι μια γενική οδηγία και όχι μια λύση που ταιριάζει σε όλους. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν το πότε πρέπει να αντικαταστήσετε το στρώμα σας.



Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να αντικαταστήσετε το στρώμα σας εάν ισχύουν ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα:



  • Είναι 6-8+ ετών
  • Επηρεάζει αρνητικά τον ύπνο σας
  • Είναι αισθητά χαλασμένο ή κατεστραμμένο σε ορισμένες περιοχές
  • Κάνει περισσότερο θόρυβο από το συνηθισμένο (τα θορυβώδη ελατήρια είναι κοινά σε παλιά στρώματα εσωτερικών ελατηρίων)
  • Διαπιστώνεις ότι κοιμάσαι καλύτερα σε ξενοδοχεία, σπίτια φίλων κ.λπ.
  • Παρατηρείτε αύξηση των αλλεργιών ή/και του άσθματος
  • Ξυπνάτε τακτικά με δυσκαμψία των μυών ή των αρθρώσεων

Ουσιαστικά, θα πρέπει να αντικαταστήσετε το κρεβάτι σας εάν δεν σας βοηθά πλέον να έχετε ξεκούραστο ύπνο. Δεν υπάρχει ξεκάθαρος τρόπος να ξέρετε με βεβαιότητα εάν είναι ώρα για ένα νέο κρεβάτι - αλλά γενικά, εάν σκέφτεστε ένα νέο κρεβάτι, είναι πιθανό να αξίζει τον κόπο να κάνετε την επένδυση νωρίτερα παρά αργότερα.

Παράγοντες που επηρεάζουν τη διάρκεια ζωής του στρώματος

Διάφοροι παράγοντες επηρεάζουν τη μακροζωία ενός στρώματος. Ένα φτηνό κρεβάτι 250 δολαρίων θα υποβαθμιστεί πολύ πιο γρήγορα από ένα πολυτελές στρώμα, για παράδειγμα. Μερικοί βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν τις οδηγίες αντικατάστασης στρώματος περιλαμβάνουν: Λάβετε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες στον ύπνο από το ενημερωτικό μας δελτίοΗ διεύθυνση email σας θα χρησιμοποιηθεί μόνο για τη λήψη του ενημερωτικού δελτίου του gov-civil-aveiro.pt.
Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε στην πολιτική απορρήτου μας.

Big Bang θεωρία γυναικεία αστέρια

Υλικό στρώματος – Τα υλικά που χρησιμοποιούνται για την κατασκευή του κρεβατιού σας επηρεάζουν πολύ την αντοχή του. Τα στρώματα με εσωτερικά ελατήρια χαμηλότερης ποιότητας και τα στρώματα εξ ολοκλήρου αφρού τείνουν να έχουν τη μικρότερη διάρκεια ζωής, καθώς είναι επιρρεπή σε χαλάρωση και εντυπώσεις σώματος αντίστοιχα. Τα υβριδικά στρώματα είναι επίσης επιρρεπή σε αυτά τα προβλήματα, αλλά επειδή συχνά πωλούνται ως επιλογές ανώτερης ποιότητας και κατασκευασμένα με υλικά υψηλότερης ποιότητας, τείνουν να είναι πιο ανθεκτικά. Τα στρώματα λατέξ είναι τα πιο ανθεκτικά, με διάρκεια έως και 8 χρόνια



Ανάλογα με το υλικό, υπάρχουν μερικοί καλοί τρόποι για να προβλέψετε την ανθεκτικότητα. Για εσωτερικά ελατήρια και υβριδικά στρώματα, αναζητήστε ένα χαμηλότερο μετρητή πηνίου (που σημαίνει παχύτερα πηνία). Για στρώματα με αφρό, αναζητήστε υψηλότερες πυκνότητες αφρού (1,7+ PCF για πολυαφρό, 5+ PCF για αφρό μνήμης). Τέλος, βεβαιωθείτε ότι παίρνετε φυσικό λατέξ αντί για συνθετικό λατέξ.

Συντήρηση & Φροντίδα – Όπως κάθε άλλο προϊόν, ένα στρώμα θα διαρκέσει περισσότερο αν το φροντίσετε καλά. Αυτό σημαίνει να περιστρέφετε το στρώμα σας κάθε 3 μήνες περίπου (εκτός εάν ο κατασκευαστής συνιστά διαφορετικά) και να χρησιμοποιείτε προστατευτικό στρώματος.

Μέγεθος και βάρος ύπνου – Το βάρος σας, καθώς και το βάρος οποιουδήποτε μοιράζεται το κρεβάτι σας, επηρεάζει επίσης τον ρυθμό με τον οποίο θα υποβαθμιστεί το στρώμα. Τα στρώματα που κοιμούνται πιο βαριά θα διαπιστώσουν ότι τα στρώματα μπορεί να κρεμούν πιο γρήγορα, ενώ τα ελαφριά στρώματα θα έχουν μικρότερο αντίκτυπο. Ομοίως, ένα στρώμα που φιλοξενεί ένα ζευγάρι πιθανότατα θα φθαρεί νωρίτερα από ένα στρώμα για ένα άτομο.

ποιο είναι το παλαιότερο όνομα γιου

Παιδιά & Κατοικίδια – Εάν μοιράζεστε το κρεβάτι σας με μικρά παιδιά ή με ζώα, είναι πιθανό να χρειαστεί να αντικαθιστάτε το στρώμα σας πιο συχνά. Εκτός από το επιπλέον βάρος, τόσο τα κατοικίδια όσο και τα παιδιά είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν λεκέδες ή/και ζημιά στο στρώμα.

Αξίζει το κόστος ένα νέο στρώμα;

Η αγορά ενός νέου στρώματος μπορεί να είναι ένα σημαντικό κόστος – αξίζει τον κόπο;

χειρουργική επέμβαση μαστού ariel πριν από μετά

Σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις, η απάντηση είναι απόλυτη. Ένα νέο στρώμα μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας, που επηρεάζει τα πάντα, από τα επίπεδα ενέργειάς σας μέχρι τη διάθεση και τη γενική υγεία. Μερικά πιθανά οφέλη ενός νέου στρώματος περιλαμβάνουν:

Βελτιωμένος ύπνος - ΠΡΟΣ ΤΟ Κλινική δοκιμή 2009 με κριτές διαπίστωσε ότι τα νέα στρώματα βελτίωσαν σημαντικά την ποιότητα του ύπνου και μείωσαν τόσο τον πόνο στην πλάτη όσο και το αντιληπτό άγχος στον πληθυσμό της δοκιμής. Οι περισσότεροι νέοι ιδιοκτήτες στρώματος αναφέρουν επίσης ότι η ποιότητα του ύπνου τους βελτιώθηκε μετά την αγορά ενός νέου κρεβατιού.

Μειωμένοι πόνοι και πόνοι – Εάν ξυπνάτε με πόνο ή δυσκαμψία στην πλάτη, τους ώμους, το ισχίο ή το λαιμό σας, είναι πολύ πιθανό το στρώμα σας να είναι μέρος του προβλήματος. Τα παλαιότερα κρεβάτια τείνουν να κρεμούν κατά τόπους, γεγονός που μειώνει τη στήριξη και καθιστά λιγότερο πιθανό τη σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής σας στήλης.

Μειωμένη μεταφορά κίνησης – Τα παλαιότερα στρώματα τείνουν να μεταφέρουν περισσότερη κίνηση από τη μια πλευρά του κρεβατιού στην άλλη. Αυτό σημαίνει ότι ένας σύντροφος που αλλάζει θέσεις τη νύχτα μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας. Ένα νέο στρώμα – και ιδιαίτερα ένα κρεβάτι αποκλειστικά από αφρό ή υβριδικό – θα μεταφέρει λιγότερη κίνηση, βοηθώντας τα ζευγάρια να ξεκουράζονται καλύτερα μαζί.

Μειωμένες αλλεργίες/άσθμα – Τα παλιά στρώματα συσσωρεύουν ακάρεα σκόνης, μούχλα, βακτήρια και άλλα αλλεργιογόνα με ανησυχητικό ρυθμό. Μια μικρή μελέτη από το Εθνικό Πανεπιστήμιο της Σιγκαπούρης διαπίστωσε ότι Τα στρώματα είχαν την υψηλότερη συγκέντρωση ακάρεων σκόνης από οποιοδήποτε οικιακό αντικείμενο, και άλλα αλλεργιογόνα είναι επίσης πολύ κοινά σε παλαιότερα στρώματα. Εάν έχετε διαπιστώσει ότι οι αλλεργίες ή τα συμπτώματα του άσθματός σας έχουν επιδεινωθεί, το στρώμα σας μπορεί να ευθύνεται εν μέρει.

Αν και μπορεί να είναι δελεαστικό να κολλήσετε με το υπάρχον στρώμα σας και να εξοικονομήσετε χρήματα, για τους περισσότερους ανθρώπους θα αξίζει τον κόπο να το αναβαθμίσετε. Να θυμάστε ότι θα περάσετε περίπου το 1/3 της ζωής σας στο κρεβάτι – και δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να επενδύσετε στη δική σας ευημερία από το να κάνετε ό,τι μπορείτε για να εξασφαλίσετε ποιοτικό ύπνο.

  • 'Ηταν αυτό το άρθρο χρήσιμο?
  • Ναί Οχι

Ενδιαφέροντα Άρθρα