Τα αστέρια FitnessBlender του YouTube Daniel και Kelli Segars Μοιραστείτε πώς να μείνετε σε σχήμα γύρω από τις διακοπές
«Αυτή είναι η σεζόν, που σημαίνει καραμέλα, μπισκότα, eggnog, καυτή σοκολάτα και πολλά άλλα! Αν και αυτά τα καλούδια διακοπών μπορεί να μην είναι υπέροχα για τα στομάχια μας, το ζευγάρι στο YouTube Ντάνιελ και - άλλωστε - έχετε τις πιο εκπληκτικές συμβουλές για το πώς να παραμείνετε σε φόρμα αυτήν την πολύ χαρούμενη εποχή του χρόνου. Οι διακοπές προσθέτουν την επιπλέον πρόκληση ενός πολυάσχολου προγράμματος και πολλά νόστιμα φαγητά παντού, είπε το ζευγάρι ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ αποκλειστικά. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά με ισορροπία, ένα άτομο μπορεί σίγουρα να πάρει τη φόρμα του - πρέπει απλώς να προγραμματίσετε μπροστά για να ξεπεράσετε αυτά τα εμπόδια.
Έτσι, προτού ετοιμάσετε τον μπουφέ, σκεφτείτε αυτές τις προτάσεις. Η απαλλαγή από τους «κανόνες» της διατροφής μπορεί να βοηθήσει στον τερματισμό του άγχους των τροφίμων και στην ελαχιστοποίηση της πιθανότητας υπερκατανάλωσης τροφής, αποκάλυψαν. Ένας από τους πιο γρήγορους τρόπους για να κάνετε κάτι ελκυστικό για κάποιον είναι να του πείτε ότι δεν μπορεί να το έχει. Ενώ υπάρχουν τρόφιμα που είναι σίγουρα καλύτερες επιλογές από άλλα, οι κανόνες σχετικά με τα «καλά» τρόφιμα και τα «κακά» τρόφιμα μπορεί να είναι μια ολισθηρή κλίση. Το να είσαι προσεκτικός μπορεί να βοηθήσει. Πραγματικά δοκιμάστε το φαγητό καθώς τρώτε - μείνετε στη στιγμή, απολαύστε το.
Ευγενική προσφορά του FitnessBlender / Instagram
Επιπλέον, ο Ντάνιελ και η Κέλι ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να γεμίσουν με πιο υγιεινές επιλογές φαγητού, οπότε είναι λιγότερο δελεαστικό να απολαύσετε πρόχειρο φαγητό σε ένα πάρτι. Βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε τακτικά γεύματα και / ή σνακ κατά τη διάρκεια των διακοπών, καθώς οι επιλογές φαγητού τείνουν να γίνονται όλο και λιγότερο υγιείς όταν παίρνετε αυτές τις αποφάσεις με άδειο στομάχι, πρόσθεσαν. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε και αρκετό νερό - η σωστή ενυδάτωση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να τερματίσετε το άδειο σνακ.
Όσον αφορά την άσκηση, το ζευγάρι - - θέλω να καταστήσω σαφές ότι τα αποτελέσματα δεν θα συμβούν εν μία νυκτί. Μην κάνετε τίποτα δραστικό, συμβούλεψε το ζευγάρι. Ορίστε εύλογους στόχους - έναν στον οποίο μπορείτε να επιμείνετε. 30 λεπτά έξυπνης προπόνησης τέσσερις έως πέντε φορές την εβδομάδα μπορεί να είναι πολύ πιο αποτελεσματικές από τις ώρες και τις ώρες σε ένα κομμάτι εξοπλισμού γυμναστικής. Να είστε έτοιμοι να προσαρμόσετε τις υγιείς συνήθειες και να τις διατηρήσετε. Η σκληρή αλήθεια είναι ότι αυτό πρέπει να είναι μια αλλαγή στον τρόπο ζωής για να κολλήσουν τα αποτελέσματα.
Η Candace Cameron-Bure Talks Fitness και τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς Ρυθμίσεις Απενεργοποιημένες Αυτοματοποιημένες λεζάντες - en-US Γραμματοσειρά Χρώμα Λευκή Γραμματοσειρά Αδιαφάνεια 100% Μέγεθος γραμματοσειράς 100% Γραμματοσειρά Οικογένεια Arial Χαρακτήρας Άκρη Κανένα Χρώμα φόντου Μαύρο φόντο Αδιαφάνεια 50% Παράθυρο Χρώμα Μαύρο Παράθυρο Αδιαφάνεια 0% Επαναφορά Λευκό Μαύρο Κόκκινο Πράσινο Μπλέ 150% 125% 100% 75% 50% ArialCourierGeorgiaImpactLucida ConsoleTahomaTimes New RomanTrebuchet MSVerdana NoneRaisedDressressedUniformDrop Shadow WhiteBlackRedGreenBlueYellowMagentaCyan 100% 75% 50% 25% 0% WhiteBlackRedGreenGreenGreen Ζωντανά 00:00 02:06 02:06
Φυσικά, δεν είναι πάντα εύκολο να μετακινήσετε το σώμα σας όταν οι θερμοκρασίες είναι κάτω από 50 μοίρες, αλλά το ζευγάρι δεν ξεχνά πόσο καλά αισθάνεται αφού το ιδρώσει. Αισθανόμαστε καταπληκτικά, ίσως όχι κατά τη διάρκεια, αλλά πάντα μετά, είπαν. Έχουμε περισσότερη ενέργεια, είμαστε σε καλύτερη διάθεση, σκεφτόμαστε πιο καθαρά και ήρεμα. Νιώθουμε καλύτερα για τους εαυτούς μας και πετυχημένους.
Ακόμα κι αν πιέζεστε για χρόνο, τα αστέρια των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης αποκάλυψαν ότι μια γρήγορη προπόνηση 10 λεπτών με κινήσεις σωματικού βάρους μπορεί να γίνει οπουδήποτε, οποτεδήποτε. Πρόσθεσαν, Εμείς - - Προσφέρετε 600 δωρεάν βίντεο προπόνησης που μπορείτε να αναζητήσετε κατά μήκος, εξοπλισμό, δυσκολία, τύπο εκπαίδευσης και άλλα. Οι άνθρωποι έχουν κάνει τα βίντεο προπόνησής μας σε ξενοδοχεία σε όλο τον κόσμο!
Ευγενική προσφορά του Kelli Segars / Instagram
Ακούγεται τέλειο σχέδιο! Τώρα, συνεχίστε και απολαύστε σοκολάτα.
δείξε μου φωτογραφίες του caitlyn jenner
